爱上自己,感受幸福
【活动目标】
1、用积极心理疗法挖掘人积极的心理品质,培养同学们的积极情绪。
2、启发同学们正确的认知自我、评价自我,以健康的心态面对人生,迎接学习、生活的挑战,培养学生积极的认知应对方式;
【活动准备】
一张白纸;课前调查表;每位学生准备一面镜子;一盒水彩笔;
【活动过程】
一、热身运动:猜一猜
师:请同学们用手中的彩笔画一幅自画像,画出自己的特点。 (选几幅有特点的,让同学们来猜一猜。看看谁猜对的最多)
师:每个人都是丰富多彩的,远比这幅画中要深刻。这节课我们就来认识一下自己。
二、自我探索:
师:正式活动之前,我想对同学们发出一个邀请,诚挚的邀请你积极的参与,诚挚的分享,用心的倾听。同学们能接受我的邀请么?
师:看看镜子里的自己,跟老师一样,对着镜子里的人打招呼:“嗨,**,我们来真诚的认识一下吧。”
师:请同学们从不同角度回答“我是……”写的越多越好。(爱好、性格、脾气、行为特点、外表、社会地位等方面)
(找几个同学起来读一读)
三、戴帽子:(他人评价)
师:想不想知道别人眼中的你?
师:对这位同学进行评价,真实、诚恳的说出他的优点。
(教师相机询问:有哪些是你刚才写出来的?有哪些是你没写出来的?知道自己有这些优点感觉怎么样?你喜欢这样的自己么?)
(小组戴帽子活动)
师:你们喜欢么这样的自己么?对着镜子,看看镜子里那个优秀的自己,喊着他的名字说你喜欢他。
四、正视自己:
1、出示故事,《孔雀与夜莺》。你想对故事里的主角说些什么?
2、出示贝多芬的故事。
你懂得了什么?了解正视自己的重要性,“金无足赤,人无完人。”
3、随机抽取课前收集的调查表,说说问题。
4、结合课前对自己的不满“虽然我……,但是我……”
5、看看镜子,把这句话说给镜子里的人听。你喜欢这样一个勇于正视自己的你么?大声说出来。
五、画未来(机动)
你希望自己是一个怎样的人?写下至少6句话。
1、对着镜子里的人说出你的希望。真诚的说你想成为这样的人?我们不光想成为,我们还要成为,对着镜子坚定地说出你要成为什么样的人。
2、你能不能成为这样的人?对着镜子说出来,自信的告诉镜子中的人,你能成为什么样的人。
六、放松,小结:
闭上眼睛,深呼吸,轻轻拥抱自己。想一想,你认识自己了吗?你接受自己了么?接受自己的所有优点和所有不足了么?
通过这一次的活动,我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。我们不仅充分认识了他,还坦然地承认了他,欣然接受了他。欣赏自己,鼓舞自己,我们就会找到真实的自我,不盲目从众,不自我贬低,把自己培养成为有价值、值得尊敬的人。