XX中心学校2013年“轻松备考阳光行动”活
动方案
根据地区团委、地区青年联合会2013年“轻松备考阳光行动”的通知精神，在团市委领导的统一指导下，根据塔城地区的具体情况，特制定活动方案如下：
首先，组建专家团队，发挥专家优势，确保阳光行动的有效实施。接到上级通知，学校团组织主动邀请塔城地区阳光心理志愿服务队的志愿者，通过主题团会、专题讲座、运用各种媒体方式，为广大考生及家长提供中考减压服务。学校团组织组织考生与常年带毕业班教师、学生工作经验丰富的教师、中考考上高中的学生等进行座谈，开展互动交流，相互介绍备考经验、方法，引导学生进行心理放松，树立积极的观念。学校团组织积极利用学校大课间、学校广播等，播放轻松音乐及励志故事，引导学生正确对待考试，树立良好心态。各学校团组织积极利用体育课及业余时间落实好“阳光体育运动”的要求，组织中考学生加强体育锻炼，轻装上阵，掌握解决问题的方法与技能。印制宣传材料，开展心理健康讲座，进学校，进班级，服务到位。其次，对各学校心理辅导老师进行培训，建立三级立体管理模式。以共青团青少年服务中心为一级管理机构，学校为二级机构，班主任为三级机构，充分做到心理疏导进学校，进班级，服务到每一个学生，保证学生在中招考试中有一个良好的心理状态。
第三，心理服务进村队，在村队进行心理学讲座。关注家长压力管理，可以给家长提供考生饮食搭配、科学休息、与考生沟通技巧等服务。
第四，开展丰富多彩的的心理活动，如：讲座、团体辅导、个体咨询等。帮助考生甄别自己现在的状态，是压力过小还是压力过大，是学习效率问题还是考试心态问题；等区分清楚之后再分别为对待：对于压力过小、学习效率不高的学生，要进行学习目标、计划、效率的辅导，促使其提高效率，增加压力；对于压力过大的考生，才进入下一步的辅导，帮助改善其紧张、恐惧、焦虑的情绪，改变认知，使其在考试中达到最佳状态，考出自己的实力和水平。
XX中心学校
2013年5月20日
