请不要随便帮助别人
请不要随便帮助别人2016.03.19 09:08阅读36万 生活中总会有一些这样的人，她（他）们将大部分精力花在家人、朋友和同事身上，甚至对陌生人也有求必应，一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。圣母型人格自查手册，欢迎对号入座▼这本书为谁而写？关于“可爱的诅咒”，我最常问自己的三个问题是：1.这个诅咒是否只针对有魅力的人？2.一旦解除这个诅咒，是否会让世上的人们变得冷漠无情？3.这个问题是否只关乎女性?首先，我所指的“可爱”与相貌无关，是指行为上的可爱，即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她可爱。就像这样：“啊，他/她真是个可爱的人。”关于第二个问题，这本书并非针对那些在日常生活中表现得自私、冷漠的人。它指向的是那些把友善待人（如和蔼、慈悲、讨人喜欢等）当作唯一的行为准则却因此受尽委屈的人们。如果你也处在这样一种状态，觉得自己除了“友善”没有其他的思维、交流和行为方式，那么，这本书就是为你而写。接下来回答第三个问题，答案是“不”。这并不是一个只关乎女性的问题。每个人都至少认识一位堪称“可爱的人”的男性，我预感，他同样觉得自己陷入了困境，已成负担。▼什么是“可爱的诅咒”作为一名从业15 年的注册心理咨询师，作者在临床过程中见过很多女性及男性的案例。他们的生活之所以被摧毁，是因为他们以为：要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括：始终有礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不”、防止冲突及一切以他人的需求为先等。这就是“可爱的诅咒”。大多数人都有这个倾向，希望自己被人看作“可爱的人”，像是生来就被邪恶女巫下了诅咒一般，心甘情愿地陷入他人期望的牢笼中。虽然被压迫得几近窒息，却不想改变，或者说无力改变。这些“可爱的人”觉得，说出自己的需求就意味着自己会受到排斥，并失去已得到的爱。于是，他们只得压抑自己，不去表达自己的内心感受，包括恼怒和愤恨，而只在内心深处默默承受煎熬。别人不会注意到这一点，因为这些“可爱的人”总是表现出一副和蔼可亲、笑脸迎人的样子。当某一天，“可爱的”的脾气一下子爆发时，每个人都会吓一跳。而“可爱的人”会感觉到别人的抗拒，认为这正验证了他们的观念，即别人不喜欢他们发脾气。于是，这个死循环（或“诅咒”）便无休止地继续下去了。这本书会告诉大家一些逐渐打破“可爱的诅咒”的方法，让我们从令人窒息的他人的期望中解脱出来，去实现更多个人抱负，让人生更完整。▼如何使用这本书？我一直觉得，从小的方面做起是最好的方法，因为成功有一种绝妙的推动力，能够鼓舞我们去做更多尝试。有人曾开玩笑地对我说，作为一名高水准的完美主义者，她会直接跳至第九章，去尝试一下“高级行为实验”。这当然很好，如果你想要这么做的话。没有强制规定要如何阅读本书，但我还是建议大家先通读，另外，用笔记本记录下你读书时产生的想法及见解，或许会有所帮助。在阅读本书的过程中，也许你会发现，你想要与某个信任的朋友或亲人讨论一下，或想要通过治疗师的帮助更深程度地解决问题。请记住，这不是奥林匹克冰上舞蹈比赛，没有人为你的表现打分。请带着富有同情心的好奇开始你的体验。在这个过程中，希望你能感到轻松和愉快。祝你好运！▼作者作者雅基·马森也曾是一名深受“可爱的诅咒”折磨的“圣母”，在手臂骨折的情况下还坚持为家人开车，甚至去划船。直到医生给她打上石膏。这件事后，她联系了一位曾经一起工作10年的心理治疗师，尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步。作者从自己的治疗过程中受益良多，也从寻求治疗的咨询者们那里学到了很多，在这本书里将分享他们自我治疗和心灵成长的故事。希望能给你方法和勇气，为自己争取一些时间和自由。毕竟，我们不应为讨好他人而活着！
