原州四小篮球社团活动方案
一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为积极响应上级提出的学校文艺体育“2 ＋1”活动方案，我校及时安排，精心组织。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务：丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，完成上级提出的学校“2 ＋1”体育文艺活动方案，提高我校体育竞赛水平。
三、招收对象：本校三年级以上的学生。
四、时间安排：每周五下午。
五、确定队员：自愿报名，教师筛选。
六、篮球社团制度：
（1） 必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。 （2） 有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。
（3） 训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
（4） 必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。 （5） 队员必须服从教练和队长安排。
（6） 一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。 （7） 训练安排两人轮流收放器材。
七、活动计划：
（一）、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
（二）、训练原则。
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
（三）训练内容： 1.身体训练：
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： （1） 罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球：
（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4.积极防守：
（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—
3、2—1—2） 5.快攻和防快攻： （1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况） （2） 长传快攻和短传快攻相结合。
（3） 造成以多打少（3—
2、2—1）和以少防多的方法。 （4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6.阵地进攻：
（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 （3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。 （4） 组织后卫的发动配合。
（四）、训练重点安排： 1.第1——2次： （1） 讨论和制定计划。
（2） 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。 （3） 个人投篮与防守技术训练。
（4） 熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。 2.第3——4次： （1） 柔韧性练习。
（2） 半场小配合练习（掩护、传切）。 （3） 罚篮、三分球练习。 （4） 小力量训练。 3.第5——6次：
（1） 半场人盯人攻守练习。 （2） 全场人盯人攻守练习。 （3） 五点投篮练习。 （4） 罚篮练习。 4.第7——8次：
（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。 （2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。 （3） 半场、全场一打
一、二打二练习。 （4） 速度、力量、耐力训练。
（5） 区域联防（2——
3、2——1——2）。 5.第9——10次：
（1） 半场各种运球突破上篮技术。 （2） 半场一打
一、二打
二、三打三。 （3） 罚篮、五点投篮。 （4） 教学比赛。 6.第11——12次： （1） 篮板球训练。
（2） 强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3） 破解联防训练：如1——3——1进攻打法。 （4） 教学比赛。 （5） 罚篮。 7.第13——14次：
（1） 阵地进攻，强调配合训练。 （2） 快攻路线训练。
（3） 进攻多打少训练（二打
一、三打二）。 （4） 教学比赛。 （5） 五点投篮。
八、活动需要器材: (1) 篮球15个。 (2) 小哑铃10副。
(3) 大体操垫4个，小体操垫4个。
九、社团负责人： 总负责人： 教练员：
