30天口才速成.txt11生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前本文由you23ml贡献
ppt文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。超越梦想
30天口才速成训练 30天口才速成训练
目标：锻炼最大胆的发言， 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的 说话，锻炼最流畅的演讲。 说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言， 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言， 我一定要最大声地说话， 我一定要最大声地说话，我一定要最流畅 地演讲。 地演讲。 目标实现时间： 天 目标实现时间：30天
告诉自己一定行！ 告诉自己一定行！
一、积极心态训练（20分） 积极心态训练（ 分
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，、自我暗示：每天清晨默念 遍 我一定要最大胆地发言， 我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！ 我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！ 今天一定是幸福快乐的一天！平常也自我暗示， 今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或 写出来，至少10遍。）（10分 写出来，至少 遍。）（ 分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，、想象训练：至少 分钟想象自己在公众场合成功的演讲 分钟想象自己在公众场合成功的演讲， 想象自己成功。（ 。（5分 想象自己成功。（ 分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。、至少 分钟在镜前学习微笑 展示自己的手势及形态。 分钟在镜前学习微笑， （5分） 分
二、口才锻炼（60分） 口才锻炼（ 分
分钟深呼吸训练。（
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（ 分） 每天至少 分钟深呼吸训练。（10分 抓住一切机会讲话，锻炼口才。（ 。（50分
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（ 分）
1、每天至少与 个人有意识地交流思想。（ 分） 个人有意识地交流思想。（、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分
2、每天大声朗诵或大声讲至少 分钟。（ 分） 分钟。（、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“ 默讲”一次。（ 。（10分 默讲”一次。（ 分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述、每天给亲人、一件事情。（ 。（10分 一件事情。（ 分）
5、注意讲话时的一些技巧。（ 分）、注意讲话时的一些技巧。（10分 。（ A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑， 眼神交流一遍后，开始讲话。 眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一、勇敢地讲出第一句话，声音大一点， 说短句，语句中间不打岔。 点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气， 然后随着吐气讲出来。 然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张、如果表现不好，自我安慰： 了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行 没关系，继续平稳地讲” 同时， 动上的自信战胜恐惧。 动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握、紧张时，可以做放松练习，深呼吸， 紧拳头，又迅速放松，连续10次 紧拳头，又迅速放松，连续 次。
三、辅助锻炼（20分） 辅助锻炼（ 分
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极、每天至少 分钟阅读励志书籍或口才书籍 分钟阅读励志书籍或口才书籍， 心态，学习一些技巧。（ 。（4分 心态，学习一些技巧。（ 分）
2、每天放声大笑 次，乐观面对生活，放松情绪。（ 分） 。（4分、
每天放声大笑10次 乐观面对生活，放松情绪。（
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（ 。（4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（ 分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 （4分） 分
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。 结成效及不足，并确定下周的目标。（ 。（4分 结成效及不足，并确定下周的目标。（ 分）
每天的反省记录： 每天的反省记录：
口才并不是一种天赋的才能， 口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。 能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是 靠刻苦训练而获得成功的。 靠刻苦训练而获得成功的。 林肯、田中角荣 的故事 田中角荣
速读法
这里的“ 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而 指的是朗读，是用嘴去读， 不是用眼去看，顾名思义， 速读” 不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是 快速的朗读； 快速的朗读； 这种训练方法的目的， 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶 语音准确，吐字清晰。 俐，语音准确，吐字清晰。 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确， 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确， 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
背诵法
记忆是练口才必不可少的一种素质。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆 要想培养出口才是不可能的。 力，要想培养出口才是不可能的。 只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出， 只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出， 滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白， 滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶 牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样， 牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是 一种天赋的才能， 一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重 要的作用， 正是对这种能力的培养。 要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 “诵” 是对表达能力的一种训练。这里的“ 是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我 们常说的“朗诵” 们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的 基础上进行声情并茂的表达。 基础上进行声情并茂的表达。练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中， 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我 们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音， 们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音， 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 练声的方法是：第一步，练气；第二步， 练声的方法是：第一步，练气；第二步，练 声；
练声三部曲
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。 这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā” 第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“ 声来体会。 声来体会。 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些， 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二 者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润， 者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润， 吐字也才能“字正腔圆” 吐字也才能“字正腔圆”。
①深吸一口气。数数，看能数多少。 深吸一口气。数数，看能数多少。 米左右， ②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘 米左右 然后朗读一段课文， 气声。 气声。 ③按字正腔圆的要求读下列成语： 按字正腔圆的要求读下列成语： 英雄好汉 兵强马壮 争先
恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 源远流长 山清水秀
④读练口令 A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； ．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； ．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 C．洪小波和白小果， ．洪小波和白小果， 拿着箩筐收萝卜。 拿着箩筐收萝卜。 洪小波收了一筐白萝卜， 洪小波收了一筐白萝卜， 白小果收了一筐红萝卜。 白小果收了一筐红萝卜。 不知是洪小波收的白萝卜多， 不知是洪小波收的白萝卜多， 还是白小果收的红萝卜多。 还是白小果收的红萝卜多。复述法
复述法简单地说， 复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如 老师让同学们看一段幻灯片， 老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复 述幻灯片的情节或人物的对话。 述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方 法的目的，在于锻炼人的记忆力、法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和 语言的连贯性。 语言的连贯性。
模仿法
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事， 我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大 人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。 人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我 们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习， 们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习， 向周围的人模仿。 向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿 向这方面有专长的人模仿。这样天长日久， 法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我 们的口语表达能力就能得到提高。 们的口语表达能力就能得到提高。描述法
描述法可以说是比以上的几种训练法更进了 一步。这里没有现成的演讲辞、散文、一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌 等做你的练习材料， 等做你的练习材料，而要求你自己去组织语 言进行描述。 言进行描述。所以描述法训练的主要目的就 在于训练同学们的语言组织能力和语言的条 理性。 理性。
讲故事法
讲故事，可以训练人的多种能力。 讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事 里面既有独白，又有人物对话， 里面既有独白，又有人物对话，还有描述性 的语言、叙述性的语言， 的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训 练人的多种口语能力。 练人的多种口语能力。 发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声 都要清楚。 都要清楚。
实践才是真理 行动方能制胜
THE END
