六年级跳绳教案
一、教学内容：
复习：单人原地跳绳。
尝试：双人原地跳绳、跑步跳绳。
二、教法、学法及重点、难点：
“ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。 教学重点：尝试双人跳绳的不同玩法。
教学难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。
三、场地器材： 学校场地、短绳15根。
四、教学过程：
（一）先是运动前的热身准备训练
还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。
我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。
1 颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。
2 肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。
3腰部 双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。
4膝盖 双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。 5 踝腕关节 以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环
动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。 6 压腿和简单拉伸
前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。
侧弓步压腿 向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。
拉伸 直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。 可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。
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（二）准备部分6----8(分钟) 巧用跳绳。
1、课堂常规1---2’
2、原地跳绳4---6’
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
（三）基本部分27—30（分钟） 熟练运用跳绳
1、复习
原地的单人跳绳5—6 ’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
2、尝试双人跳绳11—13’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、跑步跳绳10---12’
目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。
（四）结束（集合、点名、回收体育器材、排队回课室）
