战胜挫折，快乐成长
----心理健康教育教案
塔前小学 张丹
课题名称：战胜挫折，快乐成长 参加对象：小学五年级学生
活动方式：表演法、讨论法、游戏法。
教学理念：现代社会的快速进步和发展使得小学生的心理健康也面临着更多更大的压力和挑战。由于心理的不成熟，又偏爱幻想，小学生在生活中免不了有些不顺心的事情，一旦经受了挫折很容易一蹶不振。甚至有一些心理承受能力差的学生会给家庭和社会带来很大的不幸。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，丰富的知识，更要有健康的个性心理品质和良好的心理承受能力与社会适应能力。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。
教学目标：
1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折，寻求快乐的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、引导学生学会调节情绪，以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折取得成功，创造出快乐的人生。
活动准备:
1、课件(名言、图片、音乐等)。
2、在直径为60cm的圆形泡沫板的圆心处，用钉将其固定在小黑板上，做成一个转盘。并做相应的扇形纸若干张。各小组将搜集讨论的方法写好“战胜挫折，快乐成长秘诀”，用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上。
3、学生带好笔，每人一张彩纸。
4、准备小学生跳楼事件的报道材料.活动过程：
一、心灵聊吧，认识“挫折”
1、同唱歌曲《真心英雄》，导入：
A歌曲中的“风雨”指的是（ ）。“彩虹”指的是（ ）。 B“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”这句话告诉我们生活中的（ ）是不可避免的。要取的成功，必须经历（ ）板：挫折
2、什么是挫折？（学生回答后出示科学定义）
3、小组讨论：生活中，你曾经遇到过哪些挫折？这些挫折是怎么产生的？（学生畅所欲言）
4、挫折的心理测试：生活中我们常遇到不同的挫折，就如同坠入深渊一般。但不同的人对挫折的体验是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人体验到的挫折感却极大。下面是一些你曾经遇到过的例子，请你在相应的括号内画勾。
【设计意图：本环节通过聊吧式的对话与挫折的心理测试，让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。】
二、故事大厅，树立榜样
挫折使人紧张，心情压抑，内心痛苦，挫伤前进的积极性，阻碍成长，但它更可以使我们得到意志的锻炼，学会应付挫折是我们生活中的必修课。下面，让我们一起走进故事大厅，看看故事的主人公是怎么样面对挫折的？
1、出示小学生跳楼事件的报道材料，学生畅谈自己的感受。
A材料中的小学生遇到了什么挫折而跳楼？ B小学生跳楼事件会带来哪些不幸？ C你对小学生跳楼事件有什么看法？
2、结合语文书上《司马迁发愤写〈史记〉》，学生品悟司马迁的伟大。
A讨论：司马迁遇到的挫折是什么？（他入狱受了酷刑）
（1）理解“狱”字左右各是一条狗，中间一个想要说话的人就是司马迁，不仅失去了自由，还受了酷刑。
（2）介绍背景，体会酷刑的残酷。（当时，汉武帝判司马迁的是死刑。当时的死刑有三种执行方式，一是押付刑场斩首；二是可以用金钱赎罪，只要你出得 2 起钱，可以免除死刑；三是主动请求宫刑。司马迁平时清正廉洁，家境并不富裕，出不起赎罪的钱，留给他的只有两条路，一是执行死刑，另一个是自请宫刑。司马迁为了完成《史记》毅然选择了自请宫刑。（插入一段司马迁抉择时的思想斗争。）
B然而，司马迁的伟大就在于他在如此巨大的打击面前，作出了异于常人的选择，用生命写成了《史记》
（1）出示句子：他想：“人总是要死的，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要完成这部史书！”（指导朗读，体会司马迁忍辱负重完成《史记》的坚定的信念）
（2）出示课文插图，展开联想：夏天，烈日炎炎，司马迁（ ）； 冬天，大雪纷飞，司马迁（ ）。夜深人静，司马迁在核实资料，他（ ）；天色微明，司马迁已手脚僵硬，他（ ）。（进一步体会司马迁的发愤。）
3、学习海伦。凯勒，交流感动的地方。
A简介：海伦·凯勒。（海伦·凯勒，美国女学者，一岁半时因病成了一个盲聋哑人。在家庭教师沙利文热情关怀、精心辅导下，她凭着自己顽强的毅力，学习数学、自然、法语、德语，以优异的成绩考取了哈佛大学女子学院，1940年毕业。她在一生中完成了14部著作，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业，赢得了世界舆论的赞扬。）
B模仿海伦。凯勒，体验其内心独白。（学生闭上眼睛，老师请班里朗读最好的同学来读海伦。凯勒的内心独白）
C海伦的哪些做法最让你感动？为什么？
（海伦面对人生挫折，没有自暴自弃，选择了与命运抗争，取得了成功。海伦不屈不挠的奋斗精神永远留在我们的心中。）
4、听了以上三则故事，你有什么启发？板：战胜挫折
5、让同学评价对待挫折的不同的态度。
以下是几位同学遇到挫折时的不同反应，请你对他们做出评价。 某同学：不顺利时瞧谁都别扭，总拿其他同学出气。 评语：（ ）
3 某同学：遇到挫折时，总是说：“我什么都干不好，以后不做了。” 评语：（ ）
某同学：遇到挫折时总是鼓励自己：“从哪跌倒从哪爬起。” 评语：（ ）
【设计意图：用正反事例引导学生找到战胜挫折的方法，这是对学生授之以渔。在此环节中，我们采用了榜样学习法。榜样的力量是无穷的。通过指导朗读，模仿体验，引导学生走进主人公的心理，产生情感共鸣。司马迁的忍辱负重、意志顽强，海伦〃凯勒的身残志坚、无私奉献，都将在学生的心中打下深深的烙印，并指引着他们正确对待挫折，努力战胜挫折。】
三、快乐转盘，掌握方法
1、当别人遇到挫折时，应该伸出援助之手，帮助别人战胜挫折。小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗？各小组将搜集讨论的方法写好“战胜挫折，快乐成长秘诀”，用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘。 板：快乐成长
2、现在让我们转动快乐大转盘，转出我们的方法，转出我们的快乐。 （指名转动转盘，口号：快乐大转盘，转出好方法，转出大快乐。转到的秘诀请相应小组的同学代表高声朗读出来，其他学生说一说哪个秘诀更精彩，被认可的用掌声鼓励。）
A运动疗法：在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素，从而调节心理健康。（播放歌曲《健康歌》，小组成员跳韵律操，其他学生可以跟着跳）
B音乐疗法：不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题。（亲爱的同学们，在下面的一段时间里，我将帮助你放松身心，当我们的过程结束后，你会觉得自己十分放松。现在，你听着美妙的音乐，听着我的语言，我的语言说到哪里，你就把自己的注意力放到哪里。结束后，你会觉得自己的身心十分放松。下面我要数1——9，数字越大，你越放松，数到9，你就把眼睛睁开了。）
C暗示疗法：积极的自我暗示的话语有激励表扬自己的、有自我减压的„„这些暗示的话语蕴藏着相当大的能量源，足以激发我们释放自己的小宇宙，增强 4 自信与自制力，挖掘出自身的潜能，让自己事半功倍。通过这些话语进行自我安慰，可以摆脱烦恼，令我们保持好的心情、乐观的情绪和自信心。（引导学生大声喊出：我能行！我可以！我很棒！）
D阅读疗法：阅读将引导你进入心灵的宁静状态。无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。（书目推荐：《戴提尼自我暗示法》，《不要为琐事烦恼》、《假如给我三天光明》等优秀的文学文学作品）
E倾诉疗法：外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。
F大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师：大海教会你包容与宽容；高山教会你庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广，而森林的神秘与丰盛，或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡，在大自然面前你会忘却一己之忧，学会悦纳自己，学会抛开私见，从而得到心灵的洗涤与无穷的启发，得到健康积极的心态，所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助。
G安慰疗法：懂得事物的两面性，要积极寻找光明面，培养乐观的心态。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜。（多媒体展示漫画“半瓶油”第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。）
H发泄法：打枕头，大吼、打沙包、据说外国还有专门的砸东西工作室，帮助人们缓解压力，克服焦虑）
I换位疗法:别人遇到此事会怎样做„„ J求助疗法:找人倾诉寻找办法„„
„„ （教师根据学生转动转盘的情况点击相应点，并引申拓展，随时板书：运动疗法、音乐疗法、暗示疗法、阅读疗法、倾诉疗法、大自然疗法、安慰疗法、发泄法、换位疗法、求助疗法）
3、战胜挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上这一招半势。倘若每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富。
5 【设计意图：这一关，实际上是让学生初步掌握战胜挫折的基本方法，把枯燥乏味的知识讲解转化成了学生喜闻乐见的快乐大转盘的游戏形式，充满趣味性，不但激发了学生的学习兴趣，而且随机进行了当堂的操作练习，保证了方法的正确理解与运用，培养了学生战胜挫折的能力】
四、名言引路，健康成长
1、老师出示课前收集的一些关于挫折的名人名言。学生朗读并理解。 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。---郑板桥
我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？---鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。---贝多芬 顺境中的美德是自制，逆境中的美德是不屈不挠。 自古雄才多磨难，从来纨（wán）绔（kù）少(shǎo)伟男。 宝剑锋从磨砺（lì）出，梅花香自苦寒来。
2、名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争。你能创作一句送与好朋友共勉吗？拿出你的彩纸，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，成为你的名言。举一例后，互赠名言！
3、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）
A成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对。要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为快乐、精彩的人生喝彩! B听，熟悉的旋律又在我们的课堂响起，让我们在歌声中结束这节课吧！（齐唱 《阳光总在风雨后》）
【设计意图：名言是学生的指路明灯。引导学生朗读一些关于挫折的名人名言，这些名言蕴含的道理显而易见，不仅使学生的语言得到了积累，而且让学生树立了战胜挫折的信心，培养了勇于挑战自我的勇气和毅力，学会了调节情绪，以积极、健康的心态正确对待挫折。同时，又鼓励学生创作自己的名言赠送学生，借此发展学生语言，培养学生的创造力和集体互助意识，这也是一举多得的好事。】
预期效果：
6 现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。通过“战胜挫折，快乐成长”的活动，要让学生懂得不但要有强健的体魄，丰富的知识，更要有健康的个性心理品质和良好的心理承受能力及社会适应能力。从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态，初步掌握战胜挫折，寻求快乐的方法，培养战胜挫折的能力，创造出快乐的人生。
