篮球裁判员基本功
籃球裁判員基本功—腳步動作！
籃球裁判員的基本功對於正確熟練地運用二人制或三人制的裁判工作方法，概念清楚地執行籃球規則有著直接的關係，它是籃球裁判員的基礎。在臨場工作中，必須要有扎實的籃球裁判員基本動作保證。
籃球裁判員基本功，指的是籃球裁判員從事籃球才到工作中，必須要做一些最基礎的專門技術動作，包括以下內容：
一、腳步動作；
二、手勢；
三、鳴哨；
四、拋球；
五、遞交球；
六、默記；
現代籃球，必須要有現代籃球裁判員。隨著籃球運動的迅速發展，比賽的速度加快，對抗程度加強，場上情況瞬息萬變，因此對籃球裁判員的要求了越來越高，他必須跑得快、看得清、立判果斷、手勢清楚，判斷正確，裁判員在場上是執法官，他的一舉一動、一聲宣判，直接影響到比賽能否順利進行，任何不規範或戲劇性的或表演性的動作都有損裁判員的執法形象，因此，一定要苦練籃球裁判員基本功，做一名名副其實的現代籃球裁判員。
一、腳步動作
腳步動作是臨場籃球裁判員的位置、方向和速度等變化時，所採用的各種移動方法的通稱。 籃球裁判員在臨場中，只有保持不斷地移動，調整位置，快速跑動正確選位才能看得清，判得准。
籃球裁判員的腳步動作主要包括起動、跑、急停、轉身、上跨步、滑步、後撤步、走。
（一）腳步動作運用方法與臨場運用
1、起動：起動是裁判員突然、迅速地改變靜止、走動、滑動狀態的一種方法。分前向起動和側向起動。
①前向起動：
a方法要領：
起動時，迅速向前跑動方向移動身體重心，同時後腳掌短促有力蹬地向前邁出。
b臨場運用
在陣地進攻時，前導裁判處在端線界外觀察時（站立、移動、後退）時，轉變為追蹤裁判。 ②側向起動
a方法：
跑動時迅速將上體側轉（左或右），向跑動側方向移動重心，同時異側腳掌短促有力蹬地向側方向邁出。
b臨場中運用
@陣地進行時，追蹤裁判下壓或插入或超越中軸線時，突然轉變為前導裁判，對側向起動要求更高。
b快速中的因失誤而攻防突然轉換，要求裁判在急停的基礎上，運用好側向起動技術。 ③注意問題
a.必須面向場內方向側轉起動，不能低頭，在側轉起動的全過程中，始終觀察場內情況。 b.側向起動和快速跑動密切結合運用。要有預見性，“插入”後能撒得出來。
2、跑動，跑是裁判員在場上為選擇位置，提高速度的方法。
①跑動的種類和方法
a.側身跑：快攻中，裁判員在跑動中為全面觀察場上情況而採用的一種方法。奔跑中，二腿向前奔跑，上體向場內側身，臉朝場內。
b.變速跑：快攻中，根據攻防的節奏來變換跑動速度的快慢。這種快慢變速的奔跑始終貫穿
於直線跑和弧圈跑中。
c.弧圈跑：攻防轉換的快攻跑動中，裁判員為選擇落位而採用的一種方法。
②臨場的運用
a.攻守轉換時，起動與側身跑要結合好。
b.當快攻時，前導裁判和中央裁判要始終保持側身跑的姿勢，面部向場內，觀察場上情況。 c.當前導裁判跑向端線時，要運用好弧圈跑技術，並且要和各種滑步結合好。
d.快攻時，前導裁判處在和攻守雙方隊員一條平行線上，根據選位元的需要，掌握快慢變速跑技術非常重要。
3、急停，方法：裁判員的急停應採用兩步急停。在跑動中先向前邁出一步，減緩衝力，第二步著地止停。平衡重心、不要太高，上半身體要保持正直。
4、轉身：
①種類與方法：移動腳向自己身前轉胯改變方向為前轉身；移動腳向自己身後轉胯改變方向為後轉身。
②在臨場運用何種轉身，只按照一個原則：必須使裁判員的臉始終向著場內，便於觀察。
5、上跨步：
①方法。一隻腳向前方跨步，但不改變身體方向的步法。
②臨場中運用。
a.裁判員需要近距離觀察時；
b.裁判員鳴哨宣判犯規時，常用的一種腳步；
c.裁判員“插入”觀察時常用的一種步法，也可以上跨二步。
6、滑步。裁判員在臨場觀察時的滑步，不同于運動員在場上的那種重心很低，彎腰張臂的滑步防守動作。裁判滑步分：分側滑步、前滑步、後滑步。
①方法：裁判員滑步，重心不能太低，膝關節微微彎曲，能達到突然移動身體重心即可。上身要直、腰和胸不能下彎，二臂變曲自然下重。
②臨場運用中：
a.裁判員從全場跑動到半場落位時，常採用的步法；
b.陣地進攻時，裁判員必須採用各種滑步，獲得最佳位置和最佳觀察角度；
c.滑步與走動、上跨步、後撤步要結合好，使裁判員在陣地觀察時能不斷地移動，不斷地調整位置。
7、後撤步：
①方法：一隻腳向後方撤步：但不改變身體方向的步法，可後撤
一、二步。
②臨場中，裁判員為獲得更寬廣的視野，採用的一種步法。
8、走，裁判員臨場觀察時的走動，不同於平常人的走路。要做到內緊（神經繃緊）外松（外部表情放鬆）。分上步走、後退走、橫側走。
①方法：髖要收緊，膝關節要微微彎屈，前腳掌和腳指著地時，感覺腳底有根。
②臨場運用：
a.陣地進攻時運用於裁判員所有的位置。
b.有利於精力集中，防止思想鬆懈，同時也有利於其他移動的銜接，也達到不斷移動，不斷調整位置的目的。
（二）、腳步動作教學與訓練
1、起動與跑的訓練
①起動快跑訓練。通過看信號，變換方向，練起動、快跑。
②起動與側向跑訓練
③起動與變速跑訓練
2、急停訓練
①快跑中做二步急停，然後起動，快跑後再做二步急停。
②快跑中宣判犯規，二步急停，同時做犯規停表示勢。
3、轉身訓練
①在邊線，追蹤裁判轉身跑變前導裁判。前導裁判轉身跑變追蹤裁判。必須側身跑，面向場內。
②追蹤裁判在中軸線觀察時，發生攻守轉換時，追蹤裁判轉身向邊線起動跑。
4、上跨步訓練
①在走動中或滑動中做上跨一步，上跨二步訓練。
②結合三分試投手勢，進行上跨步訓練。
③結合犯規停錶手勢，進行上跨步訓練。
5、滑步訓練
①假設教員指揮球的落點在強側或弱側，裁判員在各自的位置上進行各種滑步選位訓練。 ②滑步時，必須要與走動和慢跑相互結合，才能使滑步自然，恰到好處。
6、後撤步訓練
①前導裁判在端線處訓練後撤步。
②在走動或滑動中，做後撤一步，後撤二步訓練。
7、走動訓練
①三角型（△▽）走動訓練。
②走動與視線觀察結合起來練。
③走動與滑步結合起來訓練。
8、綜合訓練
①追蹤裁判位置—走動—滑步—上跨
一、二步—轉身—起動—側身跑—弧圈跑—滑步或走—前導裁判位置。
②前導裁判位置—走動—滑步—後撤
一、二步—起動—弧圈跑—側身跑—滑步或走—追蹤裁判位置。
