初中心理健康教案增强自信走向成功
增强自信走向成功
辅导目的：
1、让学生了解什么是自信；
2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
3、培养学生的自信心理。
辅导方式：
1、欣赏歌曲“真心英雄”体验、重塑自我
、传授与讨论、角色
辅导准备：
1、歌曲一首“真心英雄”
2、故事
3、讨论案例
4、教学对象，初一年级学生
5、请每位学生自己准备一句格言警句
辅导时间：1学时
辅导场地：教室
辅导步骤：
1、老师
人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，
1 “我不行吗?”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章。请欣赏歌曲“真心英雄”。
2、老师讲述与讨论，投影：
一、什么是自信?
故事
自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。从以上故
2 事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。
3、角色体验与讨论
①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受(案例附)。
例①：婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格。如果你是婷婷
A、班里的同学怎么看我呢
B、家长会怎么说呢
例②：李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇
A、此时我该怎么办
B、父母怎么训斥我呀
②抽查几位同学的感受，并当众评论。
老师讲述两个案例的结果：
例①结果：同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：“这样的成绩当十佳真丢脸”。婷婷面对的舆 3 论压力是很大的，可她的父母却说：“太好了!暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗?”婷婷一下子热血沸腾了。
例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：“你是不是有病了!”他爸爸说：“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗?所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢?于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：“你真了不起，离第一名只有五米了”。后来李勇一直保持全班第一名。
③老师向学生指出：面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。
④用投影仪出示：具有自信心的人一般都表现出的几个特征：
(1)自信心的人活泼，言行举有生气。(2)坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。(3)虚心，能够接受批评，坦然承认错误。(4)大度，能赞赏和接受别人，毫不
4 嫉妒。(5)轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。(8)幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。(9)勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。(10)优柔寡断。
果断，勇于承担责任，从不
⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例。
4、重塑自我：
①你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自己”。
附试卷：每一种情况只能选择一个答案：
1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：
A、研究输的原因，以便提高自己的技术。(+4)
B、感到自己不如人。(-3)
C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。(-3)
D、输赢并不重要，很快就置之脑后。(+8)
2、当生活中遇到重大挫折时，我想：
A、我完了。(-3)
B、能从别的地方找到安慰。(+10)
C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)
D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。(-5)
E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。(+2)
F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)
3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：
A、别人感兴趣，我就告诉他。(-3)
B、在谈论中随便提到，我就告诉他。(+8)
C、很少谈及，以免别人怜悯自己。(+2)
D、从不说，怕别人瞧不起。(-1)
4、在比赛中我喜欢的对手是：
A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)
B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)
C、比我的技术差劲的。(0)
D、跟我的技术不相上下。(-5)
5、我和同学进行争论的倾向是：
A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)
B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。(+8)
C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。(0)
D、不喜欢争论，并尽可能避开。(0)
6、非家庭成员批评我的反映是：
A、分析批评者为什么批评我。(+8)
B、问批评者，为什么批评我。(+6)
C、保持沉默，过后置之脑后。(-3)
D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。(+4)
E、保持沉默，记恨在心。(-4)
7、当家人批评或责备我时，我的反应是：
A、讨厌批评和责备，但不吭声。(0)
B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3)
C、不接受批评，进行争论以维护自尊。(+2)
D、设法了解别人为什么批评我。(+8)
E、发怒并进行争论。(-
8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到：
A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。(-
B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。
C、我毫不畏惧地发言。
D、我喜欢在大庭广众中发表演说。
E、除非在好友面前，否则我感到困难。
9、我在小组会议上的活动情况是：
A、带头参加讨论。(-
B、了解问题我才参加讨论。
C、除非我认为自己说的有价值，我才发言。(0)
D、不喜欢小组讨论。(-4)
E、我不带头，但总是发言的。(0)
10、上课或开会时我喜欢的位置是：
A、教室前排。(+4)
B、中间。(+2)
C、后排。(-4)
D、坐在哪里都无所谓。(0)
上面问卷的计分方法是：将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强。总分：
三、投影：怎么建立自信心：
1、分析自卑
2、评价自己的才能
3、要面对自己的恐惧
4、在学习，工作上努力迈进
5、挑前面的位子坐
6、练习正视别人
7、把你走路的速度加快25%
8、练习当众发言
9、要善于笑
10、定期提醒自己：你比想象的还要好
解说以上各条并练习：
1、了解你的恐惧不安，自认不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。
2、把自己的价值用书面语言表达出来，以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列在表上，在和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。
3、不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人前讲话，就要强迫自己在别人前面讲话，若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。
4、与其独自烦忧，不如付诸行动。学习若学得好，也可影响你一步步建立信心。有了信心，就可产生连锁反应。自信能促成好的学习，好的学习也可促进自信心。
5、你是否注意到，在各种讲座，培训班、聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它当成一个规则试试看从现在开始就尽量往前走。当然坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。不正视别人通常意味着：“在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。”正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不心虚。
7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己，对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起，心理学家告诉
9 我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果，那些遭受打击，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是短跑。他们的步伐告诉世界，我要去一个重要的地方，去做很重要的事情。
8、有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处，因为他们缺乏信心。如果尽量发言，我会增强信心，下次也更容易发言。要多发言，这是信心的维他命，不论参加什么性质的会议，上什么样的课，每次都要主动发言，无论讨论、评议、建议或提问，都不要例外。而且，要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得愚蠢，不会的，因为总会有人同意你的见解。
9、大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力，它是治疗信心不足的良药。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
10、成功的人并不是靠运气，也没有什么神秘之处。成功只有相信自己，肯定自己的所做所为。
结束语：
自信催人奋进。它是激励的始点，是产生行为的根源，是培植生命之树常青的沃土，是理想航船乘风破浪的“帆”。
10 人有了自信，在与厄运抗争最痛楚无助的时候，在涉恶水攀险峰无人分忧的时候，在激烈竞争拼搏孤立寡众的时候，在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候，不为艰难困苦所吓倒，不为世俗目光所左右，不为闲言碎语所困扰，生命的吉他就会奏出跳动的音符，献出欢乐的旋律。自信是金，每个人都应树立自信心，自信不灭，终能成功。
重塑自我：
我的目标：
我想发挥自己怎样的优势：
我决心克服的一个缺点：
我想展现的一个新形象：
