昨天喝多了,借着父亲节的酒劲发上来的,斌哥说不符合高手版规则,我就删了,后来 有人找我要,那就发到这边来.这里问几个问题,很多健身者外表强壮,但是有很多不痛不 痒的小毛病,例如鼻炎,痔疮,脾胃不好等等,很想问问坛子里兄弟,哪位提出些治疗方案 和锻炼方法?!我以前帖子中说过,一个兄弟,壮的不得了,老婆先后跑了仨,为啥?那方 面不行! 我敢发这些,我就对得起高手组这蓝色三个字! (为啥跟药丸一样是蓝色?)一会再跟 大斌讨论论坛定位的事情,先发原文! 我所说的应该属于拉动内需和刺激消费的传统导引功法, 第一次公开, 感兴趣的试试去 互联网看能否找全.一,对于助性的方法来说,首先因素是心情,其次是双方感情,大斌这里不是家庭和情 感论坛,这些刨除之后,就要看内需,就是双方有没有需求,然后是有了需求之后,能否响 应,所谓有心无力也白搭! 二,对于充斥论坛的大重量深蹲助性论,我个人一直认为那个是心理暗示,就我个人而 言,大重量深蹲后,内需很平淡.目前为止还是分享经验为主,个人经验和在男会员身上实 践的结论, 如果想助性, 很简单, 一对单只自身体重六分之一以内的哑铃, 对大多数人而言, 单只 10-20 公斤左右的哑铃,抗在肩上做深蹲推举,5-8 次*10-15 组,总体十五分钟以内, 可以配合俯卧撑和下拉等整体动作练习.检验标准很简单:练完之后,找个没人地方掀开裤子,看看里面的兄弟是蠢蠢欲动,蓬 勃待发,还是萎靡不振,毫无生气! 有性经验的人, 应该知道由于各种原因, 不是每次都是\"怒胀\", 说白了, 就是起来之后, 也是时大时小的, 而怒胀对于整体质量的提高, 是毫无疑问的.如果你次次怒胀, 恭喜恭喜, 你很性福! 感兴趣的建议看看素女经,里面对交合的过程和男性反应做了分阶段的描述和说明.互联网上有句话: 在伟哥之前, 威尔刚的出现, 证明了\"尺寸不是问题, 硬度才是关键! \" 三,除了训练之外,有没有拉动内需的方法呢?据说道士,藏密僧侣,瑜伽行者性能力 最好,他们可没有每天杠铃哑铃不离身.老祖宗留给我们的财富是:人可以通过吐纳导引改 善自己! 我将这个方法分成一个三周计划,按周执行.普通人,根据体质不同,最短三天,最长 半个月,从晨勃强度密度,以及精力变化上就能感觉到是否有效.也就是说,不信的话,不 妨坚持两周试试,女士练这个的话,效果另说,至少没坏处! 第一周:每天抽时间,全天弯腰俯身(体前屈)十次,不要一次做完,想起来就做,饭 后一个小时再做.弯腰俯身的时候,上身降到自己舒服的位置为宜,能够到地面的到地面, 能到膝盖的到膝盖,感觉后背和腿舒服的淡淡拉伸为宜. 谨记要点是:腿要保持伸直,不要弯曲;头要自然下垂,几乎与地面垂
直,这样你脊柱 才能得到最大刺激,此动作可以缓解颈腰劳损拉伤,改善面容血色,按摩内脏.八段锦第六式,\"双手攀足固腰肾\"就是这个动作,细节有差别,现代医学认为这个动作 可以促进血液循环和改善脑垂体分泌,从而刺激性欲.第二周:每天抽时间,全天十五次弯腰俯身,每次数两个呼吸,也就是弯腰后,悠长缓 慢呼吸两次再起来;晚上临睡前,除去上衣,下裤下降,露出腰际.双手手心对搓 36 次搓 热后,双手手心捂在后腰左右两侧上,上下搓 36 次,然后手心再次 36 次对搓搓热,捂在后 腰两侧,十秒左右,完工.为啥是 36 次?中医跟\"易\"密不可分,易与术数有关,对普通人而言,只要知道这是个 大概数字就行,有人搓的慢有人搓的快,大致这么多下就是,也就是两分钟左右的事情.搓肾,是传统医学中最常见的手法,与道家相关技术异曲同工,网络上很多关于它的描 述,注意的是,道家描述男人时,肾有两种,内肾和外肾,外肾是阴囊和睾丸,道家有很多 \"兜外肾\"的功法.第二周晚上的工作, 可以提前至第一周做, 关键是考虑体质差别和一次吃太多坚持不来.健身房若干个人连三五天都坚持不下来,坚持下来的赞不绝口,这是题外话.第三周:每天还是全天十五次弯腰俯身,想起来就做,只不过如今每次俯身的时候,数 四至六个呼吸,视个人体质而定;晚上的搓肾照常.好了,如果你能坚持三周,是否有变化应该心中有数了,以后是否长期坚持也是个人的 事情.这套动作,简单实用,不需要呼吸法不需要收束法,每天三五分钟的,对于拉动内需 改善质量来说,足够了! 效果,那是相当的好!
