排球队活动计划
（2011—2012学年度第二学期）
一、指导思想
根据小学生身体发展特点，结合我校排球队的实际情况，坚持经常、科学训练、保证时间、确保效果的精神，特制定训练方案。
二、训练目标
1、使队员能坚持训练、认真刻苦、服从指挥。
2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。
3、进一步提高队员的身体素质
三 训练方案
1、训练时间：每天下午4:40—5:10
2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻，五人拦网下的防守，教学比赛，身体素质训练。
3、训练措施：队员每天摸球500次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟练进攻与防守战术体系。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、72米折返跑、小步跑家转身、后蹬跑、象形走。
4、训练器材：
排球35个(皮球)
5、训练方法：
第一阶段：
2、3周，恢复体能。基本技术训练。
第二阶段：4周，上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。
第三阶段：
5、6周，串联加配合练习
第四阶段：7周，学会走位，队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。
第五阶段：8周，组织队员换位进行比赛
每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时进行总结。
在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。注意事项：
1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。
2、每次训练都无条件服从教练的安排。
3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。
《小学排球队活动计划.doc》
将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。
推荐度：
点击下载文档