武术教学对中学生身心健康的影响
福建函授站2004本2004100 郑家聪
摘要：中学生的身心健康确实存在着或多或少的问题,本文采用文献法、观察法、数理统计法，访谈法，对福建省永春介福中学的200
2、2003级学生进行为期两年的跟踪实验。表明武术教学对中学生增进自信，改善情绪状态；改善人际关系，培养合作竞争意识；提高学生抗挫折的能力，建立成就感；培养道德情操，提高娱乐观赏水平等有明显的提高.关键词：武术教学；中学生；身心健康
1 前言
中学生的年龄正处于少年后期和青年初期，处于这时的学生身心正处于一个迅速发展阶段，也是世界观初步形成的时期，对社会和人生有一定的看法，独立思考能力提高了，有较强的自尊心，自信心和渴望独立的愿望，但有时也会遇到困难易灰心丧气，不能持之以恒，也会好高骛远，羡慕虚荣。现在的中学生在学习，生活以及平时体育活动中的表现出一系列的心理问题。如紧张、恐怖、抑郁、焦虑、慌乱等。
武术是我国特有的民族文化遗产，具有独特的民族风格。它是以技击动作为重要内容，以套路和格斗为主要运动形式，具有攻防技击含义，内容丰富，形式多样，注重内外兼修的中国传统体育项目，在其漫长的发展史中，武术一直深受我国传统文化的影响。从它的形成、内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、伦理道德等丰富的传统文化。武术技术要求有难有易，运动风格千姿百态。笔者通过武术教学对中学生的身心健康影响进行探索、展开研究，为促进中学生身心健康科学成长、顺利升学提供参考依据。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象：福建省永春介福中学200
2、2003级共307名中学生。 2.2 研究方法：
采用文献法、观察法、数理统计法、访谈法。对习武前、后4项身体素质跟踪两年进行实验对照。
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3 结果与分析：
3.1 中学生存在各种各样的心理异常
随着现代化社会竞争的加剧，家长和社会对青少年学生（中学生）的要求越来越高，来自各方面的压力使中学生承受的心理负担日益加重，心理健康受到损害，艾金克询问表调查结果如表2所示。
表2 中学生心理异常调查结果
心理异常类型 表现突出者 表现极端突出者
内心异常 24.77％ 9.38％ 神经质 14.05％ 7.67％ 虚假或双重人格 4.58％ 1.88％
从表2 中可以得知，被调查的中学生心理异常的表现已相当严重，问题不容忽视。现在，心理健康还未被广大教师重视，学生所承受的心理压力得不到及时释放，紧张情绪也未能找到有效途径，很好地松弛和发泄，笔者通过观察和访谈中还发现，心理异常的中学生中有76.87％的学生是不经常运动的，甚至有少数学生不愿意去运动的，每到体育课就想办法请假或逃课，特别是女生不爱运动，心理问题也特别多。 3.2 武术运动有利于中学生身体素质的全面提高
武术运动侧重全身各部位的肌肉力量，耐力的发展，经常练习，有利于中学生的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质的提高，有效地提高肌肉和关节的灵活性、柔韧性和弹性，促进循环系统、呼吸系统和中枢神经系统的协调活动能力，从而达到增强体质的目的，笔者针对武术锻炼的效果，在福建省永春第四中学2001级的学生抽出六个班进行为期两年的实验，并进行了大量的检测、对比、分析。
表1 307名中学生练习前后4项身体动作素质对照表
2 等级
优
良
及格
差
练习前 练习后 练习前
练习后
练习前 练习后
练习前
练习后 （人）％ （人） ％
（人）％ （人） ％
（人）％ （人） ％
（人）％ （人）％
协调性 80 26.1 153 49.8 82 11.7 111 36.2 103 33.6 42 13.7 42 13.7 1 0.3 立位体前屈 23 7.5 84 27.4 63 20.5 144 46.9 141 45.9 77 25.1 80 26.1 2 0.7 50M 58 18.9 97 31.6 81 26.4 106 34.5 122 39.7 97 31.6 46 15.0 7 2.3 立定跳远 8 2.6 23 7.5 79 25.7 192 62.5 113 36.8 92 30.0 107 34.9 0
得出了见表1。在测试的307名中学生中，4项身体素质有了明显的提高，达到良好以上的占到50％，特别是练习后的协调性优秀率达到50％以上。可见，武术运动对中学生身体素质的提高起着积极的促进作用。
3.3 武术教学能够促进中学生的心理健康地发展 3.3.1 增进自信，改善情绪状态
由于学生练习武术时难免会有恐惧，害怕心理，而且，武术运动本身的技击性也会引起中学生的过度紧张，进而导致情绪波动，所以，笔者在武术教学中针对这些情况对学生进行有针对性的心理健康教育，把心理教育和身体练习有机结合起来，特别是加强武德的教育，这样可以充分发挥武术运动改善情绪的效能，逐步提高他们的情绪调控能力，让学生通过经常性的攻防技击练习，提高心理适应能力，逐渐消除害怕和紧张等心理，消除对动作的恐惧感，并使烦恼、不安、自卑等不良情绪得以解除，增强完成动作的自信，更好更快地掌握动作。
3.3.2 改善人际关系，培养合作竞争意识
武术教学总是存在于课堂中进行的，容易使人与人之间发生交往联系和亲近感，尤其中学生处于心理尚不成熟且逐渐走向成熟的阶段过程，教师必须从适应社会需要的角度，根据教学特点，发挥学生的主体作用，让学生经常在练习中交流，相互鼓励，相互学习，相互纠正，对同学的动作进行评价，促进学生之间的人际关系，克服一些不良的心理。如畏缩、羞涩，懦弱等等。教师应在教学过程渗透心理健康教育，通过各种各样的教学比赛（活动），教学手段，教学评价，能使学生树立良好的合作和竞争意识。
3 笔者通过访谈中，了解到一些家庭教育的失当，客观上对部分中学生的心理成长带来了某些不利的影响。如中学生常见的不合群、自私、任性、执拗、反叛、畏缩、羞涩等表现。但武术运动不仅能健身，也能健心，通过武术教学比赛，表演等手段能使学生认识到胜利和成功需要团结一致，协调配合；遇到困难时应该彼此鼓励，协同作战。这样既培养了学生的竞争、合作能力，同时也提高了他们的身体和心理对现化社会生活的适应能力，还能认识到自己的价值，全面提高学生的体质，心理和交往等方面的素质。 3.3.3 提高学生抗挫折的能力，建立成就感
在练习武术过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而挫折的学生在体育运动中表现为攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些表现，笔者采用一些松弛、转移的武术教学游戏，调整那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复，笔者还发现许多受到挫折的学生通过武术教学游戏和心理教育后能更加地投入学习中，转变成了精神动力，并坚持锻炼身体，使学生的生理机能和身体素质逐渐增强，同时也掌握了武术练习的技巧，当取得这些成绩后，学生脸上的笑容增多了，产生了愉快、振奋的幸福感。可见，长期习练武术会提高学生的抗挫折，还能使那些忧郁情绪的学生获得心理满足，产生积极的情绪，消除忧郁。
3.3.4 培养道德情操，提高娱乐观赏水平
武术在长期的发展过程中，发扬了中华民族重礼仪，讲道德的优秀传统，所以在武术教学过程中，“习武以德为先”的思想贯穿于课堂始末，可以培养中学生尊师重道，讲礼守信、宽以待人，严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操，同时，武术教学过程中，要进行练习，特别是追求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，可以培养学生的坚忍不拔、自强不息的意志品质。而且武术运动讲究内外合
一、形神兼备的和谐美，能引人入胜，可以给人一种美的享受和精神上的激励。
4 结论与建议
4.1 武术教学在遵循中学生年龄生理、心理发展规律的前提下，应用本身特有的功能，有目的、有计划、有组织地使得学生沿着一定的方向，以某种速度或快或慢地朝着某种水平发展。它能够通过多种多样的身体活动、姿态满足中学生的心理需要，促进他们身体素质的提高，调节他们的情绪，陶冶他们的情操，磨练他们的意志，培养他们团结合作、相互竞争的精神，完善他们的个性。通过武术教学还能够端正学生的体育练习态度，培养学生的运动兴趣，提 4 高他们的终身体育意识，养成锻炼身体的习惯，增强社会适应能力，为今后的社会实践作好心理准备。
4.2 加强应用各种教学艺术和手段来增进学生心理的健康发展
4.2.1 教师应加强教学艺术和技巧的运用，以及恰当的组织教学等可对学生的情绪进行有效的调节，教师要时刻在观察学生思维、情绪、行为变化，而后根据教学内容，课的部分等情况，恰当地进行示范、讲解，组织或调整练习的方式方法，适时地展开提问、抽练、讨论、互搏、游戏等教学活动，运用口决和一些教学手段，如：将音乐、教学比赛等等带入课堂中，来调动学生的情绪，加强心理教育。
4.2.2 加强教师与学生的交流，学生与学生之间的交流
针对现在的“独生子女”越来越多，人与人的交流量越来越少，使不少中学生的孤僻、畏缩、羞涩、执拗等心理异常现象越来越多，而且成增长的态势，因此，教师要强化学生的集体意识，促进同学之间和师生之间的交流，促进情感的融合，积极交往，互相沟通，共同创造一个温暖、和谐的集体，提高学生的集体主义精神。教师在与学生交流过程中，又可观察和掌握学生的心理变化，及时针对心理异常现象进行剖析和辅导，通过形体和言语等手段，特别是利用武术的美观，取到转化的作用。
参考文献：
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