实训一
健美操基本步伐
一、实训目的
1、初步了解健美操基本步伐的内容；
2、掌握健美操七种基本步伐，通过步伐和音乐的配合、步伐与上肢的配合，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣；
3、85%以上学生通过学与练能够学会踏步V字步、吸腿跳、侧点地、开合跳、弹踢腿等健美操基本步伐，提高协调性；
4、尝试步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体现主体学习与探究精神；
5、学习过程中，提倡互动学练，设计小组合作学习，使学生在集体学练和创造中获得乐趣。
二、实训内容
学习健美操七种基本步伐：踏步、并步、V字步、吸腿跳、侧点地、开合跳、弹踢腿，配合音乐尝试步伐的串联，通过步伐和音乐的配合、步伐与上肢的配合，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体现主体学习与探究精神；
三、实训步骤
1、教师完整示范表演——健美操七种基本步伐。
2、教师分解教学，学生尝试学习。
3、将全班分成四组，分别由组长带领学练动作，教师巡回指导及时纠正学生的错误动作，并对学生的动作展示作出评价。
4、集体练习，自我展示
四、实训器材
舞蹈室1个，音响1个，碟机1台，电视机1台。
五、安全注意事项
进行健美操实训前要做好充足的准备活动，防止拉伤、扭伤、损伤，在老师指导下进行实训。
实训二
一、实训目的
学习大众健美操三级操规定动作
1、通过大众三级操的学习，使学生了解最新健美操多元发展趋势，开阔视眼界，培养学习健美操的兴趣；
2、通过训练与学习，使学生对音乐有一定的领悟能力和培养良好的音乐素养，并能在音乐伴奏下能熟练完成一级操的规定动作；
3、通过进一步强化巩固大众三级健美操套路组合动作，90%的学生能连贯完成整套动作，20%的学生完成动作较规范，且具有一定的表现力；
4、通过课堂分组的教学提示技巧训练，积极培养学生的主动性，增强学生自信心，培养学生独立学习的能力，充分发挥个人风采和团队合作精神，课堂气氛活跃，学生主动参与性强，提高对健美操的学习热情。
二、实训内容
1、熟练掌握大众三级操动作，并训练学生对音乐的领悟能力和良好的音乐素养，在音乐伴奏下能熟练完成三级操的规定动作；
2、分组练习，发挥个人风采与团队合作的精神，学生主动参与性强。
3、模拟比赛的现场气氛进行表演，提高学生适应各种环境的能力，增强其自信心，培养创新意识，锻炼临场发挥的能力。
三、实训步骤
1、教师完整示范表演——大众三级操规定动作
2、教师分解教学，学生尝试学习。
3、将全班分成四组，分别由组长带领学练动作，教师巡回指导及时纠正学生的错误动作，并对学生的动作展示作出评价。
3、
4、集体练习，在音乐的伴奏下熟练套路动作，小组合作，模拟比赛的现场气氛进行表演，提高学生适应各种环境的能力，增强其自信心，培养创新意识，锻炼临场发挥的能力。
四、实训器材
舞蹈室1个，音响1个，碟机1台，电视机1台。
五、安全注意事项
进行健美操实训前要做好充足的准备活动，防止拉伤、扭伤、损伤，在老师指导下进行实训。
实训三
一、实训目的
健美操的领操技巧及造型创编
1、通过学习，让学生转变角色，增加实践锻炼的机会，提高学生的心理素质能力，培养集体荣誉感，体验成功感；
2、初步掌握健美操领操手势的提示技巧，能将手势和口令灵活运用。
3、学生能充分发挥团队合作精神，完成造型创编.
4、通过教师的示范讲解，学生在初步掌握手势口令提示技巧同时，基本能跟上音乐节奏，培养独立领操的能力.
二、实训内容
1、初步掌握健美操领操手势的提示技巧，能将手势和口令灵活运用。
2、学生能充分发挥团队合作精神，完成造型创编。
3、学生在初步掌握手势口令提示技巧同时，基本能跟上音乐节奏，培养独立领操的能 力.
三、实训步骤
1、教师完整示范领操技巧，学生尝试学习，初步掌握健美操领操手势的提示技巧，能将手势和口令灵活运用。
2、将全班分成四组，组员轮流练习领操，教师巡回指导及时纠正学生的错误动作，并对学生的领操能力作出评价。
3、通过视频播放各类造型图片，学生分组模仿，改编创编。
4、学生展示，分组表演，模拟比赛的现场气氛进行表演，学生能充分发挥团队合作精神，完成造型创编，提高学生适应各种环境的能力，增强其自信心，培养创新意识，锻炼临场发挥的能力。
四、实训器材
舞蹈室1个，音响1个，碟机1台，电视机1台。
五、安全注意事项
进行健美操实训前要做好充足的准备活动，防止拉伤、扭伤、损伤，在老师指导下进行实训。
