健美操第5周训练计划[全文]

发布时间：2020-03-01 20:19:49 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

健美操第5周训练计划

从第四周考核情况看，手位操掌握情况比基本步伐好，少部分同学掌握情况较好。但大部份同学在没有人带的情况下不知道跳。节拍不明确，自信度不够高。

通过上星期小考情况，本周主要以基本步伐.手位操训练为主，并加强姿态练习，培养自信。改变教学模式，每节课留10分钟学生表演展示时间，以达到提高兴趣，和发现学生潜能的目的。

本周小班训练安排：

星期一：基本步伐及手位操复习巩固，动作节奏到位，复习花球啦啦。

星期二：基本步伐及手位操复习巩固，要求掌握基本步伐与手位操，抠动作（花球啦啦操）。

星期四：体能训练（跑10次跳10次），压腿，美人鱼3组，游戏（瞎子摸鱼）

本周大班训练安排：

星期一：基本步伐及手位操复习巩固，要求掌握基本步伐与手位操，抠动作（花球啦啦操）。

星期二：基本步伐及手位操各两遍，柔韧练习，学习新操（花球啦啦第6节）。

星期四：体能训练（跑10次跳10次），柔韧练习，学习新操（花球啦啦第7节）。

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