生命与运动 生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。 生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生 苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。 苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本 身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要 途径。 途径。 俗话说： 生命在于运动” 但现代科学家称， “ ， 俗话说： 生命在于运动” 但现代科学家称，这已被证明 是不完整有偏颇的真理，因为并非运动越多越强越好， 是不完整有偏颇的真理，因为并非运动越多越强越好，大量 或剧烈运动的运动员短寿的事实已充分证实。 或剧烈运动的运动员短寿的事实已充分证实。 过多运动的，有人沉迷运动， 过多运动的，有人沉迷运动，总喜欢不断挑战自己的体能 极限，当然挑战极限是了解自身潜能的一个方法， 极限，当然挑战极限是了解自身潜能的一个方法，但如果经 常如此身体不见得就能承受。机器也有磨损， 常如此身体不见得就能承受。机器也有磨损，换掉磨损的零 件就可以了，可是人体不行，人类所掌握的医学科技还远远 件就可以了，可是人体不行，人类所掌握的医学科技还远远 未及。所以整句话完整的意思应该是： 未及。所以整句话完整的意思应该是：生命在于适量的运 动。 美国一位运动生理学家说： “ 美国一位运动生理学家说： 缺少运动才是真正的慢性自 ” 杀，它给人们造成的危害，不亚于酒精和尼古丁。 它给人们造成的危害，不亚于酒精和尼古丁。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升， 自我保健意识逐渐被唤醒。然而， 自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何 健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实， 健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选 择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生 活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。 活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。 不运动的，有人认为那是指整天只是坐在办公室， 不运动的，有人认为那是指整天只是坐在办公室，下了班 又不去锻炼的人。其实，不仅如此， 又不去锻炼的人。其实，不仅如此，干体力活的人同样需要 锻炼，人的身体没有一部分是多余的， 锻炼，人的身体没有一部分是多余的，因此运动应该是全身 性的， 性的，体力活是为了工作而不是为了人
的身体锻炼所以会有 所不及。 所不及。 运动应该形成一种日常的生活习惯， 运动应该形成一种日常的生活习惯，而不是想起才去做运 动，去公园问问积极运动的老人家们，你就会知道当手脚变 去公园问问积极运动的老人家们， 得不灵活的时候才去运动难度有多大了。 得不灵活的时候才去运动难度有多大了。 洪昭光教授说: 运动不是一个任务, 洪昭光教授说:“运动不是一个任务,如果把运动当成任务 了,你可能很难受,它是一种生活的部分,运动是快乐,运动 你可能很难受,它是一种生活的部分,运动是快乐, 是享受。运动就像吃饭、睡觉一样。 ” 是享受。运动就像吃饭、睡觉一样。 世界卫生组织估计全球每年有 世界卫生组织估计全球每年有 20 万成人因缺乏体力活动 而死亡。又警告说， “ 而死亡。又警告说， 运动不足已使人们的死亡率提高了两 。 倍” 健康生活每一天， 健康生活每一天， 适量运动每一时， 适量运动每一时， 关爱生命每一秒。 关爱生命每一秒。 一秒
