瑜伽导师理论试卷
姓名：
一.填空题(3分，共30分) 1.瑜伽有
年的文化。
2.瑜伽食品分为
食物
食物
食物三种。
3.冥想是指
的意思。
4.冥想法分为哪几种：
冥想法、
冥想法、
冥想法、
冥想法
5.体式讲解的7个流程：
6.现代瑜伽有哪7个：
7.练习瑜伽的时间： 8.高温瑜伽有 个固定体式；温度在
之间。 9.阴瑜伽又称
瑜伽。
10.
冥想法适合睡前练习，改变调整视力。 二.选择题（3分，共30分）
1.瑜伽至今有5000多年的历史发源地是
A. 美国
B.英国
C. 印度
D.埃及
2.哈他瑜伽在梵语中，Ha是指
A. 太阳 B.月亮 C.地球 D.宇宙 3.瑜伽最早出现在哪个系列的经文中
A.吠陀经 B.哈他瑜伽之光 C.瑜伽经 D.摩诃婆罗多 4.作为一个合格的瑜伽老师应该
A.教会员会高难度动作 B.让会员因为瑜伽而有所改变 C.让会员自己练习D.不需要了解会员的身体
5.不影响柔韧的因素
A.年龄 B.锻炼 C.性别 D.饮食 6.真正的冥想姿势应该是
A.坐姿 B.仰卧 C.俯卧 D.侧卧
姓名：
7.雷电坐又名
A.吉祥坐 B.至善坐
C.金刚坐
D. 简易坐 8.倒立的功效不包括
A. 补充脑活力 B.改善面色 C.治疗失眠 D.9 .经期不能做的不包括
A. 骨盆高于心脏 B.挤压腹部
C.剧烈运动 10.手臂伸展刺激的经络不包括
A.三焦经
B.心包经
C.胃经
三、判断题（3分，共30分）
1.悦性食物是瑜伽里最健康的食物（ ） 2.瑜伽有减肥的功效（ ）
3.瑜伽适合不同年龄不同性别的人练习( ) 4.瑜伽适合在吵闹的密闭空间练习（ ） 5.休息术比倒立简单（ ）
6.冥想就是什么都不想，一片空白（ ） 7.球瑜伽是古典瑜伽（ ） 8.体式讲解不需要讲禁忌（ ）
9.练瑜伽最好的时候在太阳升起前两个小时（ ） 10.新会员做不了的最好是老师知道直到做到为止（ ） 四简述题10分
1、你觉得什么是瑜伽？怎样做好一个瑜伽老师？
消除便秘 蝴蝶式
D.小肠经 D.
