体育理论考试
一、必答:：1.自我介绍（3分钟）略
2请说出所选运动专项的特点和锻炼价值：
特点：(1)具有攻防技击性(2)具有锻炼方法的独特性(3)具有练习的广适性
价值：(1)具有增强体质的作用(2)具有防身自卫的作用(3)具有修身养性的作用(4)具有观赏娱乐的作用
二、抽答题：
1请回答体育组成的三中基本形态，并详述学校体育：
(1)学校体育（2）竞技体育（3） 社会体育
社会体育：学校体育与德育、智育、美育相结合，成为整个教育的重要组成部分，是全民体育的基础，也是国家事业发展的战略重点。（5页）
2简述体育锻炼的基本原则有哪些？（29页）
（1）自觉、积极性原则
（2）从实际出发原则
（3）持之以恒原则
（4）循序渐进原则
（5）全面锻炼原则
（6）安全性原则
3简述体育锻炼的方法有哪些？（32页）
（1）重复锻炼法
（2）间歇锻炼法
（3）持续锻炼法
（4）循环锻炼法
（5）变换锻炼法
（6）负重锻炼法
4请解释健康的概念及健康五要素。（11页）
现代健康指身体健康和心里健康
身体健康指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。
心里健康指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。
5什么是亚健康状态？（13页）
亚健康状态指机体虽无明确疾病，却出现活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的的生理功能失调，会造成精神紧张综合征、疲劳综合征、疼痛综合征。（13页） 6请说出运动损伤中的挫伤处置的RICE步骤。（43页）
Rest(休息)立即停止挫伤肢体的运动。
Ice（冷敷）即刻用凉水、冰等对挫伤部位进行10分钟的冷敷。如果挫伤比较严重，可以在2~3小时候在冷敷一次。
Compreion(加压包扎)如果挫伤部位发生肿胀，应用海绵或棉花垫在挫伤部位周围，再用弹力绑带或普通绷带加压包扎24~48小时。
Elevation（抬高肢体）将挫伤的肢体抬高，已超过心脏的位置为宜。
以上内容仅供参考
