体育理论考试
一、名词解释
1.体育（狭义的）：狭义的体育是指以身体运动为基本手段的教育活动，是为全面发展身体、增强体质、传授体育知识和技术功能，培养良好的道德品质所进行的有组织、有计划、有目的的教育过程。
2.健康：健康是指在身体上、精神上和社会适应各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。世界卫生组织根据现代社会的发展，又将“道德健康”纳入到健康概念之中，即除了身体健康、心理健康和社会适应良好外，还应道德健康，只有同时具备这四个方面的健康才算是完全健康。
3.表象训练：表象训练又称念动训练、想象训练、心理演练等，它是指有意识、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历过的事进行重现或再创造的过程。
4.运动量：运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。这些因素相互联系、相互制约，改变任何一种因素都会直接影响运动量的大小。
二、填空
1.健康五要素包括身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康、社交健康。
2.在体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑、焦虑。
3.体育锻炼应该遵循持之以恒、循序渐进、全面锻炼、区别对待、适宜负荷等科学原则。
4.构成体适能的要去包括心肺耐力、肌肉以及肌耐力、柔软度、身体组合、神经肌肉松缓能力。
三、简答题
1.为什么说德、智、体三育是辩证、统一的？
德、智、体三育是辩证、统一的。它们既相互联系，又相互渗透、相互促进、相互制约。因为每一育都包含其他两育的因素，但又各有其特殊任务，是不能互相代替的。三育不可分割地交织在一起，为着一个共同目标——按照社会理想的方式，培养和造就身体健康，精力充沛，具有创造才能的一代新人。 2.简述高校体育的任务。
（一）增强大学生体质；
（二）培养大学生终身坚持参加身体锻炼的兴趣、能力和习惯；
（三）培养大学生的道德意志品质；
（四）培养大学生的审美和创造美的能力；
（五）培养高水平运动员。 3.简述体育锻炼对大学生心理健康的影响。
（一）发掘大脑潜力，促进智能发展；
（二）提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯；
（三）培养学生良好的人格品质；
（四）减缓应激和增进心理健康。 4.简述超量恢复的原理。
人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和超量恢复3个阶段。在负荷阶段能量物质被大量消耗，物质代谢产物（乳酸、尿素等）被蓄积起来，人体机能下降，产生疲劳。停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象称为“超量恢复”。如果在超量恢复阶段内再进行下一次超负荷锻炼，肌肉物质和肌力就会逐步积累起来，进而逐步提高机体能力和训练水平。一般来说，超量恢复常在运动后1~2天内出现。
四、论述题
应该怎样安排一次锻炼课？ 见《大学生体育理论教程》P74
