海 马 记 忆 训 练 一.唤醒身体
1.闭上眼睛吃饭(每当桌子上满是食物的时候就闭着眼睛吃饭)
2.用手指分辨硬币(经常用手指分辨硬币或者象棋)
3.戴上耳机上下楼梯
4.捏住鼻子喝咖啡
5.放开嗓子大声朗读
6.闻咖啡看鱼的图片
二.寻求脑刺激
7.到餐馆点没吃过的菜
8.把自己的钱花掉
9.专门绕远路
10.用左手端茶杯
11.听不同类型的歌曲
12.每天睡觉6小时(每天23:00前睡觉,5:00起)
三.积极锻炼左右脑
13.去陌生的地方散步
14.判断自己是左脑型还是右脑型
15.用直觉做判断 四.补充脑营养
16.甜食让你变聪明(每天吃点甜食)
17.吃早餐能活化大脑(每天吃早餐)
18.多咀嚼可以提高成绩(每天没事嚼口香糖)
五.越运动脑子越好(每天都运动) 19.每天快走20分钟
20.多做手指操(一天十次手指操)
21.尝试全新运动
六.改善脑活性 激发灵感
22.记住每次成功的感觉
23.对自己说“肯定能行”
24.写100个自己喜欢的东西
25.变幻视角看问题
26.一想到就说出来
27.让脑偶尔无聊一下(每周给自己半小时无聊时间)
28.看重来不看的电视节目
29.亲身体验是脑最宝贵的财富
30.做个倾听者十分科学
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