如何做出色的沉静领导者
如何成为一个指挥若定挥洒自如的沉静管理者呢,应该需要自身的不断提升和磨炼.
第一:不断学习一些对自已有益的知识,提升自已的涵养.涵养是一个人整体素质的综合体现,作为高阶管理者需要具备高度的领导力、决断力、预见性、说服力、创造力、洞察力、体力、魄力、勇气、压力承受力、吸引力、自省力、执行力等,这些就汇集成了一个人的涵养,这些能力的具备不是一朝一夕或与生俱来的,是通过不断地学习、探索与总结而来,所以要尽可能利用空闲多读书,多学习一些对自已工作有益的、能使自已心灵成熟的、能开拓自已视野的、能启发自已创意的、自已觉得有趣的书.
第二:明确自已的职责权限,至始至终责任重于一切要成为一个好的管理者先决条件是有强烈的责任心,有责任感才会主动管理,因为责任才会兢兢业业地认认真真做好每一件事,责任既是压力更是动力.
第三:要有宽阔的胸怀,理解与包容让你觉得所有的付出都意义非常气度决定格局,一个管理者如果心胸狭窄以自我为中心,视自已利益高于一切而无视他人,对人对事都缺乏包容与理解时,其处事必定主观自私而失公允,其自然无法成为一个成功的优秀的管理者.如果他对人对事存一颗包容的心理解的心,则会处事公正公平客观,就会得到周围人的理解与支持,当你做错事时也会得到他人包容与理解,你会收到投桃报李的意想不到的效果.
第四:学会在不同的环境中、面对不同的事物时能克制自已人最大的敌人不是其他的而是自已,特别是管理者遇到麻烦或压力过大或干挠时更容易心浮气燥而做出错误的判断或决策.所以不管是什么样情况面对什么样的事情首先要做的是冷静再冷静,要克制自已的情绪,防止情绪激动而乱了方寸.
第五:凡事向前看,修炼自已的真知酌见与远视能力一个无论多么优秀的管理者在他的职业生涯中都会遇到一些想不通、看不明、料不到的事,这些困难也不一定每次都能妥善处理好,没处理好怎么办?当然不能就此沉沦下去,要总结经验教训避免下次再犯同样的错误,要从挫折中站起来向前看,看得远一些.通过不断的总结,自然而然会提高自已的真知酌见与远见能力.
??? 第六:淡泊名利,然后方能安祥宁静始知花香.名利是一把刺向心灵的剑,名利让人丧失理智与原则,名利埸中没有一个人能做到静心定神,他们处事自然飘浮杂乱.
如何提升自已的心理承受能力
??? 唐小 温丽莉
就算是常在外人面前表现强势的自己，当然也会不可避免地面对一些心理压力，这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。
1.不给自己逃避的空间：这件事不会做，同事一定会帮我„„其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以需要树立独立意识，培养解决问题的能力。缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。
2.有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招。?
提升自信心的四种绝佳方法
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，
他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。自信不是潇洒的外表，但自信会带给你外表的潇洒。它会让你认识自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足够的能力，还有哪方面需要再发掘自己的潜能，这样才能让你拥有足够的自信筹码。
一、提高语言表达能力。
一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。
1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。
2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。
3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。
二、尽量挑前面的位子坐
在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位？大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
三、试着说话时去正视别人
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
四、敢于当众发表自己的见解
有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。然后给自己找一个看似说得过去的理由：等下一次再发言。可是当这些沉默寡言的人不发言时，他们就会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言，良性循环也就自然而然地形成了。
所以无论是参加什么性质的会议，最好每次都要主动发言。评论、建议或提问都可以，不要等到最后才发言。不要担心你会显得很愚蠢，因为总会有人同意你的见解。当然有一种情况例外：没有经过任何思考就发表你的见解。其实只要经过深思熟虑，发表的意见大多都是有价值的。
另外从网上搜集到的一些提高自信的小点子，希望对大家有所帮助：
1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得骄傲的，哪怕很小的事，早上起来先对自己暗示几次：我相信自己，我非常棒！
2、做事不要拖拉，把第二天要做的事列个清单，然后按照清单立刻去完成这些事，每做好一件就会增加一份自信。
3、不要总去想自已自信不自信的问题，因为太关注自己的缺点只会让其掩盖住自己的自信心，造成恶性循环。
4、要懂得释放压力，比如做些运动，或做一件能让自己全神关注的事情，这也是避免心理压力导致不自信的好办法。
5、不要认为不喜欢参与公众场合、讲话等就是自闭，其实这离真正的自闭还很远，提升自信的途径还有很多
如何提升你在人际关系中的气场
2009年11月09日 评论(0)|浏览(74) 点击查看原文
生活告诉我们：马善被人骑，人善被人欺。
北方人说：柿子拣软的捏。
真是千真万确的哲理。
但人的性格各异，有的人比较软弱，那么在正常的社交中应注意些什么呢？
下边是的话是转载的。
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看人的眼神要掌握好，不要躲躲闪闪的，一般对于眼神坚定，说话条理清晰的人，即使语气柔和谦恭也会自然有一种气场，令人不能忽视。
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要坚定自己，你没有错的事情不要退让，不然让人觉得没主见。
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要自己把自己当回事，目光直视每个人，谁欺负你了，一定要当场顶回去（可以采用幽默讽刺的方式），告诉他们：我是不能被侵犯的！！！
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我觉得提升气场最好从周边人物，就是闹翻了对你的生活影响最小的人开始，一步步尝试抗议自己受到的不公正待遇。“对抗”这种事，一开始可能觉得很胆怯，觉得不如认吃亏算了。但要等真习惯了随时争取自己的合理利益（包括尊重和平等），气场自然就出来了。***********
1，控制自己的友善。
做出不失礼貌，但也不过于热情的笑容。说话时直视对方的眼睛，微微带笑。眼神要坚定，不要有瑟缩的感觉。
还有一个小细节，就是嘴。尽量让双唇自然些，微微张开嘴虽然会显得很可爱，但也容易被人当成无知。
2，辨理技巧和手段。
有些人天生嘴很笨，不擅长辩理，吵急了抓不住重点。心又软，不忍心真的刺痛对方，这样就难免会被一再地欺负、看扁。不知道有没有人试过，明明自己被欺负了，鼓足勇气提出抗议，却被对方用一些例如“你也为我考虑一下，为别人考虑一下”、“你这样那我怎么办”„„这一类扯淡的话顶回来，渐渐自己也觉得自己很没道理？
一旦开始怀疑自己的正确与否时，请深呼吸，冷静下来，从头回想你愤怒的原因。并且坚信，没有必须损害你的合理权益来方便另一个人的道理。如果你肯，是你大度，如果你不肯，那也绝对没有错。
还有就是，可以提出具体的问题来（例如被某某说了什么什么难听的话），问你身边的朋友，看他们怎么应对回答？其中如果有些口齿犀利的，会带来很大启发。
3，利用一些心理学的手段。
最简单的就是自我催眠。在心里想，措辞可以恶毒一些。例如经常被某人欺压，上班之前就可以在公车上反复地默念：“他算什么东西，我不怕她”之类，默念至少5分钟以上，就会有效果。
还有一种方法就是文字练习。把你觉得生气的对话写下来，检讨自己哪里应对得不恰当，然后思考更好的方式，也下写来。
另外，若你看到别人进行争辩或者讨论，能记的话也都记下来。与你自己想出来的应对
方式对比，看你比对方欠缺在哪里？优势又在哪里？
这种记录积累到一定数目后就拿来总结经验，可以看出自己对哪一种情况的应对能力最弱，有针对性地加强训练。这不光能提升临场应对能力，对消除压抑情绪也有帮助。如果你下足了功夫，很快你就会发现，那些欺负你的人根本没什么了不起。
善良的人被人欺负，这是人的常态，但不是天理。（风回燕子楼）
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学会适当的拒绝别人，做事按自己的心意来。遇到对自己不公平的事，要表示出来自己的不满，不能嘴上不说心里郁闷。学会适当的发泄情绪.
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我是一般不会生气生起气来跟火山爆发一样。 你总得让她们知道你有自己的底线，跟砍价一样，到了一定地步半个子儿都不让，否则你只能永远后退。
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你要记住，你不欠他们什么，不必要事事忍让。
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下面是我对付JP的原则：
1.人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。
以牙还牙以眼还眼，她吼你你吼回去啊他骂你你骂回去啊他打你你打回去啊。她骂你都不怕丢人，你骂回去又怕什么呢。尤其是陌生人。（恩 脸皮厚我认了 ╮(╯_╰)╭）
2.有第一次就必定有第二次 要扼杀在摇篮里。
第一次是对底线的试探，你第一次忍了，让别人知道你的底线还在更后面；第二次别人更进一步，你又忍了；第三次，你还忍了。OK，我知道你没底线了，不欺负你欺负谁啊。
3.不要闲着没事让着别人 不要宠着别人（这种别人指JP和有JP倾向的路人）
人家家里有爹娘宠着男女朋友老公老婆宠着，轮不到你操这份心。还有凭什么是你让着她而不是她让着你？？？？
4.做什么事 尤其是跟陌生人要盯着对方的眼睛。
是盯，不是看。稍微用力一点，不是用眼神杀死他，而是让对方知道你不畏惧他，你知道他在想什么。
我一般跟人说话尤其是陌生人都是看着对方的眼睛微笑着说的（为什么我自己用的是“看”，而上面强调的是“盯”？因为我熟练掌握这种技巧，知道什么人要“和蔼的看”“自信的看”“坚定的看”“皮笑肉不笑的看”“恶狠狠的看”„„这个要自己慢慢体味 OTL）
5.适当提出你的要求，否则别人当你空气。
6.对于S欲旺盛的人，最最最好的方法就是——不鸟他。
爱谁谁，老娘不伺候。（隔壁的玛丽苏）
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1.站立的时候挺胸抬头，甚至以手抱胸，微笑可以但不能笑得太过，最好就是端庄不热情的微笑。
2.穿着整洁大方，步伐要坚定，听脚步声也可以听出来人是否自信。
3.小动作不要太多。比如一跟人说话就绞手指，肯定给人以不自信而且胆小的印象。眼神要坚定，这是必须的，但是如果实在不敢盯着别人的眼睛看，也千万不要左瞟右瞟眼神飘忽。可以正常眼神下垂，但是不能低头。（纯灵小毛毛）
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个人觉得。眼神很重要，我是从小喜欢看人眼色的人，从人眼里能看懂别人的内心注意力，
人想什么就不知道了，但按这点来把握你们之间会形成的关系很容易。明白这个，你的气场自然是自己来控制了。 （念念鸟）
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如果有人欺负我，我不仅瞪他，还逼近他，让他胆怯、后退。其实如果打起来我肯定会吃亏，但是一般人的安全空间被侵犯的第一反应是后退，一后退他自己就输了。（高小曼1114）相信自已
作者：Yentl 提交日期：2006-9-14 15:27:00 | 分类: | 访问量：661
有一段时间去看了看那些励志心理方面的书籍,看过了以后,发现自已倒处都是问题,真奇怪像我这样的人怎么还能在这个世界上生存到现在。
然后我就努力的去对照生活中的其他人，我发现没有一个人是真正的去按照某一个固有的生活模式所去生活的，越是生活轻松，活力无限的人恰恰是拥有一些与众不同的个性，甚至这些个性在某种情况下来说不是什么好的个性，而最终确成了吸引他人根本所在。
我常常在想我倒底是个什么人，可是我怎么也想不通，有的时候我对自已和他人要求过高，让别人觉得我是个很难接触的人，只能放在远处看一看。在有一段时间我总想着去改变别人，甚至希望别人知道我这种想法是为了对方好，但是现在看来性格这种东西不是用来改变的，而是用来成长的，而这种成长却是我们不能触及的。
随着年纪的越来越大，我更确信个体的唯一，更相信自然就是美的，也更相信个性是无需特意的去改变的，因为这个世界上原本就没有我们可以去参照的模板，有的只是随着客观而成长。
个性的成长其实是满足于人的需要，在不断的习惯中培养出来的，所以我相信，每个人的个性是最符合于每一个人的，除非你已经失去了调节个性的能力。无论好的还是坏的个性都是属于你的，都是唯一的，也不可能被替代。
相信自已，相信有人需要你，相信有人喜欢你，相信有人欣赏你！！！！！
心若改变，你的态度跟着改变。
态度改变，你的习惯跟着改变。
习惯改变，你的性格跟着改变。
性格改变，你的人生跟着改变。
我更确信个体的唯一，更相信自然就是美的，也更相信个性是无需特意的去改变的
