个人课程的总结
首先我非常喜欢这门课，因为自己的柔韧性不好，所以一直都希望有机会能够上形体训练，一方面增强自己的柔韧性，另一面使自己的身体更加协调。通过这半个学期我主要有三个收获。
第一通过课堂的压腿，伸展运动，自己的身体柔韧性增强了。老师教会了我们提高身体柔韧性的方法，所以自己在寝室学习累的时候也会压压腰，压压腿，经过这几个月的锻炼。在体育测试的时候，体前屈就比其他同学得分高。所以自己的柔韧性真的好了很多。
第二了解学习到基本的舞步。课堂前的活动，有练习华尔兹舞步，藏族舞蹈都更种舞蹈，在跟着音乐舞动的过程，找到了跳舞的乐趣和欢乐，也也学到了基本的舞步。
第三在学习音乐和缓的舞蹈时，，注重内呼吸，帮助自己舒缓忙碌的大脑和紧张的身体，达到身心俱静的境界。使我体会到身心平静、放松的感觉，增强内心平静、舒适、安康的感觉。
第四平常经常坐在电脑前，或者低着头学习坐着不动很久，所以经常腰酸背痛，还会脊椎疼。经过形体训练课，感觉自己的腰背肌肉舒缓了，使身体不再那么僵硬了。
总之，这门课真的很必要，每次上完课都感觉神清气爽。
《形体训练个人课程的总结.doc》
将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。
推荐度：
点击下载文档