推荐第1篇：形体训练 教案
教学内容：形体训练
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，収展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点：压前、旁腿
教具准备：录音机
教学过程：
（一）师生问好
学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生
面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。
（二）
1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启収想象力（如：我的眼前出现了一幅美丼的画面，我亭亭玉立，等）
音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）
2、“蹲”组合
师： 蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。
找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚进，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。
合音乐（正、反面）
要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。
B、下蹲时绝对不要撅臀部
C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。
3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。
准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）
前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。
旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。
后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。
（合音乐，正反面）
3、压前腿（重点）
师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。
第二、
三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。
师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？
（同学参与观察、讨论，并纠正）
（做反面）
4、压旁腿（重点）
师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。
A、师边示范边讲解
B、学生自由练习，师依次纠正
C、合音乐，作练习
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、
三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。
（做反面）
（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们迚行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。
推荐第2篇：形体舞蹈训练教案
形体舞蹈训练教案
教学内容：形体训练 教学目的：
从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、
灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点：
压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程：
（一）师生问好
（二）
1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那
么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面， 我亭亭玉立，等）
音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
2、“蹲”组合
师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟 健的软度和力度。
找一名学生示范讲解：
单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。
合音乐（正、反面）要求：
A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。
B、下蹲时绝对不要撅臀部
C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。
3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌 肉的能力。
准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）
前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。
旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着
地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。
后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到 全脚擦地收回。（合音乐，正反面）
压前腿（重点）
师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧
才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个 训练的目的。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。
第
二、
三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小
腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起 压旁腿（重点）
师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注 意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。 A、师边示范边讲解
B、学生自由练习，师依次纠正 C、合音乐，作练习
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、
三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。（做反面）
（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些
难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
2013/11/9 张敏
推荐第3篇：形体训练理论课教案
形体训练理论课教案
教学目标：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。 教学难点：如何掌握正确的形体训练方法。 教学内容：
形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。
芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1） 芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。 （2） 芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量， 尤其是踝关节脚踏的力量。
（3） “蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开， 在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。 形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。 芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。
推荐第4篇：形体训练
《形体训练室》申报材料
形象素养是旅游管理专业学生专业素质中的重要一项，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，培养高雅优美的身体姿态、良好的气质和道德品质；全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑造健康、健美的体态。特向学院申报《形体训练室》.(2.2万元)
形体训练室，至少需要面积60平方余米的房间，配备有训练镜、把杆、多媒体设备、电脑、投影等，另配备男、女更衣室。
此训练室主要担负训练项目有：
1.坐、立、行规范动作的训练
2.肢体表现力的训练
3.腰、腿、臂部柔韧性的练习
4.不良身姿的矫正
5.表情肌肉训练
6.服务姿态的综合训练
该实训室是对学生基础礼仪训练的基地，可以满足学生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等仪态美训练的需要，同时还可以进行引位训练、手位指引训练、鞠躬礼仪训练、工作着装礼仪、微笑礼仪等训练，有利于学生专业素质和综合素质的提高，为将来走向社会打下良好的基础，获得成功的通行证。
形体、礼仪实训室可供旅游与酒店管理、文秘、物流、市场营销、电子商务、人力资源、等多个专业使用，这些专业培养出来的人才都是服务人才，而礼仪知识在服务中是非常重要组成部分，单纯靠理论知识讲解很难培养好学生的礼仪、形体素质。
通过以上项目的训练，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，为日后的就业打下坚实基础。在课余时间主要用于健美操，瑜伽、形体芭蕾等项目的训练。
实训项目包括：形体训练、秘书礼仪实践、商务礼仪实训、导游礼仪实训、服务员礼仪实训、交际舞蹈实训等。
社交与礼仪:形体形象,训练交际礼仪.120/学期训练 .形体训练健美操，瑜伽 360/学期
旅游与酒店管理模拟实训室
推荐第5篇：拉丁教案
拉丁舞教案
对于新来的学生。前{1分钟}，介绍自己，建立和学员之间的良好关系，便于沟通
之后{5分钟}，和学员沟通和介绍拉丁舞的各个舞种的特色，使之对拉丁舞产生浓厚的兴趣 找出学员来学习拉丁舞的最终目的，针对此目的安排第一堂课的内容，如果学员不挺拔，可以侧重于站姿训练多一些，偏肥胖的学员，可以侧重于运动方面的训练多一些，讲课的语言通俗易懂，尽量不讲专业术语。
课程流程：从站姿开始，从脚到头，详细讲解，说明正确的站姿对身体各个部分的好处，对身体塑性的重要性，并举实例说明{10分钟} 站姿正确后，开始拉丁3元素的训练：
1、转动，在保持正确站姿的前提下，让学员的胯前后转动，知识要点基本不讲，只让学员动起来就可以、说明转动对腰部塑性的好处（配合音乐反复练习）{15分钟}
2、律动，在正确转动的前提下，开始分步的教学员律动，重点是双腿要夹紧，对腿部的塑性很重要，并说明这是拉丁舞的最根本也是最重要的基本动作。（配合音乐反复练习）{15分钟}
3、移动，律动做好后，可以再律动的基础上，进行移动，也就是左右走起来（配合音乐反复练习）{15分钟} 课间休息{5分钟}：和学员沟通拉丁舞的优势。并说明学员能从拉丁舞中得到什么！！ 开始学习铜牌基本套路。只讲形，不讲技术、（配合音乐反复练习）{25分钟}
第一堂课
1.介绍自己和拉丁舞的好处5分钟 2.热身5分钟 3.基本站姿
4.喊拍4拍做两遍1.2.3.4, 1.2.3.4.5.手势
推荐第6篇：秋婷形体拉丁舞蹈暑期招生
秋婷形体拉丁舞蹈暑期（儿童班）（少儿班）培训招生
授课内容： 拉丁舞伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛初级。一小时的拉丁舞，二十分钟的芭蕾形体训练，快乐学习，快乐成长。 招生对象： 儿童班：4--7岁儿童，男女不限
少儿班：7--12岁少儿，男女不限
成人拉丁舞班男女不限
上课地点： 秋婷舞蹈健身俱乐部
授课老师：柳柳老师，拉丁舞教练，国家级国标舞教师，有丰富的教学经验，国家二级心理咨询师，电台嘉宾主持人。愿意将美的理念传递给大家。
上课时间： 暑期班：儿童班和少儿班：每周
一、周
三、周六下午4点到5点半（7月14号至8月16号）
平时班：每周六4:30-6:00
成人班每周六6:30-7:30
培训费用：少儿和儿童班： 450元/期（15次课）（赠送拉丁舞服一件），男生250元/期
成人班：女士：120元/月男士80元/月，常年招生，随到随学。第一次课免费试上课。
咨询电话：（吴老师）
推荐第7篇：礼仪形体训练
中文系
高职汉语言专业
文秘专业
礼仪形体训练考核要求纲要
一、训练目的
社交能力是高职学生就业后最为基本、最为重要的能力之一。在人际交住中，礼仪往往是衡量一个人文明程度的准绳。它不仅反映着一个人交际技巧与应变能力，而且还反映着一个人的气质风度、阅历见识、道德情操、精神风貌。“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”，通过在校的礼仪形体训练则可以使学生更好的塑造自身良好形象、培养高雅气质；在掌握日常的礼仪知识的基础上能够正确应用礼仪，做到行为举止、待人接物从容大方，合乎规范，进而造就和谐、完美的人际关系，取得更大的成功。
二、训练内容
1.举止行为礼仪
1立姿的基本要求：头端，肩平，胸挺，腹收，身正，腿直，手垂；男子做到稳健，女子做到优美。
2坐姿的基本要求：背部挺直，头部端正，下颌内收；并兼顾角度、深浅、舒展三方面的问题。
3走姿的基本要求：轻松、矫健、优美、匀速，能够体现出运动之美和精神风貌。
2.仪表礼仪
人“不可以不饰，不饰无貌，无貌不敬，不敬无礼，无礼不立”，学习服装礼仪，遵守服装礼仪，是人际交往取得成功的一个前提。通过仪表礼仪的训练要做到：
1通过服装正确表情达意。根据自己所处的具体场合，依照礼仪规范和惯例，在不同场合选择不同款式的服装。例如公共场合着装的基本要求是：庄重、保守、传统；社交场合的基本要求是：典雅、时尚、个性；休闲场合的基本要求是：舒适、方便、自然。
2掌握在不同环境、不同场合正确饰物、化妆等基本要求。饰物广义上包括首饰、手表、领带、手帕、手套、眼镜、钢笔、鞋子等等。重要掌握服装颜色的搭配；手表的选择；男士领带的打法及位置等具体使用原则。
3.交往礼仪
人际交往，是有着一定之规可循的。这个一定之规，指的就是交往礼仪。学习基本的交往礼仪，并且在实践中正确加以运用，就可以在人际关系的处理中举重若轻，应付自如，备尝交往成功所带来的欢乐。通过训练应做到：
1学会使用正确、恰当的称呼及问候语
2掌握与他人交谈的礼节。交谈是人们彼此之间交流思想情感、传递信息、进行交际、开展工作、建立交谊、增进了解的最为重要的一种形式。交谈总要求是：文明、礼貌、准确。
3掌握与他人见面的礼节，包括握手、自我介绍、递接名片等日常交往礼仪。
4.公共礼仪
在公共场所每个人都就自觉遵守、履行社会公德；有意识地检点、约束自己的个人行为，并尽一切可能自觉防止自已的行为影响、打扰、妨碍到其他任何人。通过行为礼仪训练，都应遵守：
1行路礼仪：不吃零食、不扔脏物、不过份亲密、不违反交通规则：通道狭窄或上下楼梯应注意礼让。
2乘车礼仪：注意座次的要求，能够主动让座，讲究礼貌。 3正确掌握课堂、开会、阅览等学校内各场合的基本礼节。
三、训练建议
1.播放相关的音像材料，使学生多角度、多视野地了解礼仪知识。
2.重点培训文秘班学生，公组到各班演示，渐渐地将礼仪知识渗透给同学们，进而带动全系学生共同遵守。
3.在学生会设立“文明礼仪部”，定期开展“文明月活动”调动全系学生的参与意识。
4.请任课教师在课上做好监督工作，协助检查，例如公共礼仪的课堂礼节。
5.定期召开礼仪知识座谈会，讨论在实践中的落实情况。
四、验收考核
1.评比“礼仪之星”、“最优雅男士”、“最优雅女士”。此项可由专业任课教师于课上完成。
2.情景礼仪考核：设置情景，检验学生对着装、服饰搭配、交往礼仪的掌握。
3.动作实践检查：走姿、坐姿、握手、递送名片；男生如何打领带、女生如何化妆。
4.日常行为礼仪的检查：将文秘班同学下派到各班级，不定时检查其日常行为规范，并有一定的成绩记载。
推荐第8篇：形体训练报告
形体训练实训报告
姓名： 葱花
专业：
班级：
学号：
时间：
地点
任课教师：
形体训练实训报告
我国是世界文明古国，有着悠久的礼仪传统，并以“礼仪之邦”著称于世，我国古代思想家、教育家们十分重视“礼”的教育。
通过这两周礼仪课的学习，我学到了很多，原来这么简单的东西实际操作起来是那么的困难，一个九十度的鞠躬看起来很简单，但是刚开始做了几个都达不到标准，看来任何事都要实践过才能体会，这就是实践出真知吧。
春秋末期的孔子就曾提出：“不学礼，无以立。”重视学生日常行为方面的培养教育，要求学生衣冠整齐，走有走的样子，坐有坐的姿势，为人处世要彬彬有礼、温文尔雅。同时礼仪学习也能让人学会相互尊敬，战国时代的孟子曾说：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。” 战国后期的荀子提出的“礼论”：“人无礼而不生，事无礼而不成，国无礼则不宁。” 古代礼仪教育强调从小抓起，养成习惯，做到体貌兼习，文质彬彬，举止与表情一致，行为美与心灵美相统一。
由此可知，礼仪自古就有，源远流长。
在学习礼仪课的这段时间里，我学到了很多对以后很有用的礼仪知识，特别是想到我以后要从事的酒店这一行业，礼仪尤为重要。在课中我学到了如何挺胸抬头的走路，如何端端正正地坐下，如何礼貌正确的打招呼，如何更亲切的与人交谈。谢谢我的老师。真的很感谢她。
在我上课的日子里，我觉得每天都很充实，老师授课认真，幽默风趣，同学们也听得津津有味，中间还穿插一些每个小组准备的热身游戏，真的好有趣。我们在其中不知学到了形体礼仪这方面的知识，还怎进了同学间的友谊，我们学习并快乐着。
总的来说，王老师讲课真好，与同学融洽相处，我们都很喜欢她，呵呵。
好了，关于礼仪课我就说道这里，我只想说一句话，有时候一节课能让人受用终身，这种影响我们都能感觉到。谢谢老师。
勤劳的蜜蜂有糖吃
推荐第9篇：形体训练教学大纲
《形体训练》课程教学大纲
第一部分 教学基本要求
一、课程性质与任务
形体训练是旅游专业的专业基础实训课，本课程是以身体练习为主要手段，通过合理的，科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基本理论和训练方法，以塑造和谐美的形体，提高肢体表达能力。
二、课程教学基本要求
本课程的教学，使学生掌握形体训练的基础知识及方法，提高学生的身体协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，炼就健美形体，提高审美情趣。
三、课程与其它课程的联系与分工
形体训练是旅游专业的专业基础实训课，为以后的其它课程打基础。
四、推荐教材与主要参考书目
第二部分 课程教学大纲
实训一 关节活动
实训学时数:12学时
(一)．实训类型：单项训练
(二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：锻炼学生的关节，为后面的学习打基础。(六).实训内容：
1、头部活动（3个练习）
2、肩部活动（2个练习）
3、腰部活动（10个练习）
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
实训二 腿部力量和柔韧性训练
实训学时数:12学时
(一)．实训类型：单项训练 (二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：锻炼腿部的力量和柔韧性。(六).实训内容：
1、勾、绷脚练习（9个练习）
2、提踵、压踵练习（3个练习）
3、腿部练习（16个练习）
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套
实训三 腹部力量训练
实训学时数:12学时
(一)．实训类型：单项训练 (二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：锻炼腹肌力量。(六).实训内容：
1、上腹肌力量训练（8个练习）
2、下腹肌力量训练（5个练习）
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套） 实训四 手臂、肩、胸部力量和柔韧性练习
实训学时数: 12学时
(一)．实训类型：单项训练 (二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：锻炼手臂、肩、胸部力量和柔韧性。(六).实训内容：
1、手臂力量和柔韧性练习（9个练习）
2、肩部力量和柔韧性练习（9个练习）
3、胸部力量和柔韧性练习（9个练习）
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
实训五 站姿
实训学时数:18学时
(一)．实训类型：单项训练
(二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：学习站姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：
1、站立姿态的标准
2、在服务中的几种站姿（男士站姿/女士站姿）
3、克服几种不良站姿 (七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
实训六 走姿
实训学时数:18学时
(一)．实训类型：单项训练
(二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：学习走姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：
1、行走姿态规范标准
2、穿平跟鞋的行走姿态
3、穿高跟鞋的行走姿态
4、行进礼仪规范
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
实训七 坐姿 实训学时数: 18学时
(一)．实训类型：单项训练 (二)．实训类别：专业基础实验
(三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：学习坐姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：
1、入座和离座的要求
2、男士的几种坐姿
3、女士的几种优美坐姿
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
实训八 其它仪态动作规范
实训学时数: 16学时 (一)．实训类型：综合训练 (二)．实训类别：专业基础实验 (三)．每组人数：10人 (四)．实训要求：必修
(五)．实训目的：让学生学会无声语言的表达。(六).实训内容：
1、蹲姿
2、手势动作标准
3、礼节动作
(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）
第三部分 教学实施细则
一、教学方法及教学手段
本门课程以实训为主，重视学生的实际操作能力。教学手段可采用老师示范，学生练习。也可在条件许可的情况下使用幻灯片、多媒体等现代教学手段。
二、实现教学目标的措施和办法
1、教学各环节的组织 1）本课程的主讲教师应为受学院聘请任课的教师，具有教师资格。最好是具有形体相关知识的专业教师。能否具有上课资格需经系和教研室评议认可。
2）本课程的主讲教师应按该课程教学基本要求与教学大纲规定的内容与学时安排教学。
3）每位主讲教师每次上课必须有教案，并认真备课。 4）实训教学是本课程教学的一大特色，通过形体的相关训练，塑造学生的形体美。
2、成绩考核办法
课程考核目的：促进学生的学习，检查学生的学习和掌握情况，了解学生运用知识的能力；检验教师的教学效果。
本课程成绩构成：平时成绩和期末考试成绩两部分构成(各占50%)。注:平时成绩由平时考勤，平时作业，期末考试为实际操作。
推荐第10篇：《形体训练》教学大纲
《形体训练》课程教学大纲
一、课程教学目标
培养德、志、体、美、劳全面发展，学有专长，具备音乐及基础舞蹈知识专业、理论，具有较强的音乐及舞蹈表演和教学的基本技能，胜任教育，教学工作，能组织课外文艺活动和竞赛工作，具有较高综合艺术素养的未来教育工作者。
二、课程设置说明
本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。
三、课程性质、任务
形体训练是衡阳财经工业学院会计专业、会计电算化专业的选修课程，是旅游酒店管理专业、市场营销专业的必修课程。
形体训练是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专业素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力和表现力为重点，以培养学生良好的个性与高雅的气质为目的。
通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿态，提高审美情趣，使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。
四、教学内容、基本要求和学时分配
（一）教学内容
1、概述 1）2）3）
1、形体基本素质训练
1）全面发展身体各部位技能素质。
2）使身体具备较好的软度、开度、柔韧性和灵活性。
2、基本技能训练
1）使学生身体达到形体美所需要的开、绷、直、立的姿势。 2）让身体个部分肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合。
3、健美训练
1）反复练习增强全身肌肉力度和弹性。
2）促进身体各部位的均衡发展，达到塑身健美的目的。
4、协调训练 1）增强内在乐感和外形艺术的表现力。
2）改变人体自然形态，充分展示人体的运动美。 3）陶冶情操，实现身心协调发展的目的。
5、个体仪态行为模拟训练
1）使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。 2）改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象。
（二）教学基本要求
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，由于该专业的学生毕业后是走上教学岗位或从事舞台表演工作、组织各种文艺活动、竞赛等工作，所以教师在让学生掌握舞蹈基础以及基本技能外，教师在课堂上还要让学生掌握相应的教学法，教学能力，获得相应的教学能力，让学生通过课堂对教材的学习和教学法的初步掌握，将来可以满怀信心地走上工作岗位。
五、实践性教学内容与要求
（一）教学内容
1、形体基本素质训练
1）热身操 2）身体各部位动作训练 3）地面素质训练
2、基本技能训练
1）开、绷、直、立的基本概念 2）手、脚的基本位置 3）把杆训练 4）中间动作组合动作
3、协调训练
1）波浪练习2）转体练 3）基本动作组合
4、健美训练
1）身体局部健美训练 2）形体健美操 3）形体素质训练
5、个体仪态行为模拟训练
1）站姿要领及训练 2）坐姿要领及训练 3）走姿要领及训练 4）表情姿态要领及训练
（二）教学要求
通过规范、科学、严格的训练，训练出一个良好的体态；初步掌握肌肉的松紧和松弛的能力，在训练的整个过程中教会并要求学生在练习当中要学会听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯；在高年级时在提高基本能力外，主要强调在动作的美感、舒展、感觉，表演风格，韵律，乐感等方面都有较高的要求。
七、教学手段使用的要求 以示范、讲解、启发式的教学形式
八、教学及教学参考书
1、教材：《形体训练教程》，向智星编，高等教育出版社
2、参考书：
张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8 马少莲，《形体美与形体美的塑造》
方 鸿，《山东大学形体训练课程辅助教材》
九、课程实施说明
本大纲适用于旅游管理与文秘专业。可根据实际情况适当调整教学内容。
第11篇：《形体训练》教学计划
《形体训练》教学计划
一、课程简介
形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二、教学目标及要求
掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。
三、教学重点和难点 重点：
1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法 难点：
1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐
4 如何合理运用形体练习的方法与手段 四教学设想及措施
课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。
动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。
1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。
2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。
3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。
4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。
5、增强学生科学锻炼身体的知识意识，提高身体机能、改善不良姿态，重视增进学生身体、心理和社会适应能力整体的健康水平。
6、培养学生集体主义精神和审美意识，真正学会与人和睦相处。
7、教师在教学实践中要不断反思，不断发现问题，不断探索与积累。
五 考核内容 理论部分篇：教学大纲理论课内容
实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合 身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳
学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度 出勤情况：上课出勤次数
第12篇：形体训练反思
形体训练课反思
王璐娜
在大学，进行健美操训练，打太极等。而工作后，有幸参加了形体训练课。这让我学到很多，我在想什么是形体训练呢？原来形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础 练习， 结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练， 可塑造人们优美的体态， 培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所的有运动项目基础。
通过这次形体训练课，老师认认真真的教我们教学的站姿，以及列举出了一系列的反例，受益匪浅。在跳芭蕾环节更是乐趣无穷，不仅身体上感觉到训练后的快乐，而且在训练时能安安静静的进行思考。想从事教师后自己哪里进步了，还有哪些地方需要改进。形体训练真是一项有益于我们新教师的运动！我多么希望以后还能参加这样的集体活动呀！
第13篇：芭蕾形体训练
学习芭蕾舞助您拥有曼妙身材
利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。
一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做二次。
体操运动的基本是伸展运动。所谓伸展运动就是指让身体或身等的肌肉，能获得伸展的舒畅感。为了挺直坐在椅背上，与其将腰靠在椅子上，还不如躺下来做动来得有效。但是，尽可能避免在柔软的床上进行。请躺在地板上铺上薄毯子来做运动。
动作1：仰后轻轻张开双手，左脚的脚尖朝右脚膝盖内侧靠近。
动作2：将脚伸直与脚尖成一直线的左脚向上举起，维持5秒钟的静止状态，此时要注意右脚膝盖不可弯曲。
动作3：将左脚慢慢斜靠在地板上，维持5秒钟的静止状态，此时右脚保持原来的状态。
二、对八字腿和O型腿都很有效的“曲膝运动”（反复五至六次）。
这是双脚跟靠拢膝盖弯曲，接下来伸直膝盖立起脚尖的体操运动，实际做看看就明白了。
动作1：单手靠在椅背上或桌缘边等，让左右脚踝靠拢，并稍微打开脚尖站立。放松肩膀的力量，一边吐气一边慢慢蹲下。此时要确认膝盖内侧靠紧。另外，不要让臀部向后突起。
动作2：在两膝不分离的状态下，恢复到原本的姿势。
动作3：这次双脚脚踝靠拢的状态下，一边吐气一边垫起脚尖。对于紧缩脚踝相当有效。
三、让上身柔软的“矫正姿势体操”，左右四组动作。
俗称「歪斜的身体」，是容易发生在背部左右的肌肉顺沿方向不均时，这个操运动的作用是让背部肌肉能均等而且柔软，对于姿势矫正也非常有效。但是扭动上半身至腰部处，有时会使腰椎受到伤害，因此请特别注意。在扭转肩胛骨时不必急躁，只要慢慢转动就可以了。
动作1：双手靠在厨肩房水槽边，以支撑上半身。
动作2：让上半身体慢慢向右转，要一边注意不要动到腰部，让上半身均等回转运动，在尚未习惯时也许无法抓住感觉，可是这个体操不只转动身体而已，还要将头随着身体摆出去。左右交换进一次，大约进行4次即可。
四、令大腿后的肌内也柔软的“伸展体操”，左右各做十次。
动作1：将脚跟靠拢，脚尖稍微展开站立。让双手自然下午，靠在左右大腿侧。
动作2：接下来双手慢慢朝左上斜方移动。此时随着体操录音带的韵律节奏进行，将意识集中指尖上，面向指尖。
动作3：再慢慢回到1的位置上，这次让手臂朝3慢慢回到1的位置，这次让手臂朝右上方向移动，一边保持适度的紧张感，一边左右交换进行。
第14篇：形体训练论文
形体训练教学中音乐的选择
戴春萍
多年的形体训练教学工作，让我深深地体会到音乐对于训练是多么的重要，好的音乐时常会带给学生某种美的感受，这种感觉通常作用于他们的基本情感，让他们想动。根本上说，形体训练离不开音乐，肢体动作是在音乐的伴奏下展示出来的。因为知道了它们的关系，在具体教学中我紧紧地抓住音乐不放，让音乐在教学中最大限度地发挥了它的潜能。
一、基本训练中音乐素材的选择
基训是从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展身体动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。它是一个学生从原始胚子走向专业化的第一步，主要包括正确的直立形态、各种舞蹈动作的练习、技能技巧的训练等等。相比而言，基训课是比较枯燥乏味的，要想使学生在学习过程中保持积极的心态，选择合适的音乐是至关重要的，因为音乐决定了训练的风格、程度，还直接影响着动作时的气息、劲力、心态。如：用抑扬顿挫的音乐伴奏，动作的劲力变化大；反之，用平和流畅的音乐伴奏，动作的劲力柔缓、松弛。好的音乐会让学生产生舞动的愿望，会使他们用准确的肢体语言表现音乐的情感。例如：芭蕾基训中的擦地，是训练腿部和加强延伸的动作，其节奏性质具有方整性。根据手位、脚位及身体的不同姿态，会产生诸如优雅、高贵、舒展、严谨等审美想象，因此选用4/4或2/4拍子旋律典雅、乐句方整、节奏鲜明
有力的伴奏乐曲较为恰当。在练习控制动作时，选用钢琴家肖邦的《即兴幻想曲》中的中间段落，其音乐优美抒情，又有一定的力度，能与控制的动作融为一体。做小弹腿动作时，采用风格明快、节奏清脆的柴可夫斯基的《四小天鹅舞曲》、莫扎特的《土耳其进行曲》等曲子，容易让音乐和舞蹈动作更加水乳交融。音乐素材可根据舞蹈内容来选择，也可以由舞蹈老师根据音乐来创编基训动作，例如Plie是训练学生腿部肌肉的韧度、开度伸展、扩展及耐力的训练，感觉上较平静。在音乐选择上，可以选用旋律宽广、优美抒情的音乐，如《雪绒花》、《思想曲》及《星语心愿》等。可采用钢琴伴奏的形式，弹奏上通过音区的变化、移调及加花变奏等手法将旋律变得更为动听，让学生随着音乐的进行萌发出展开美丽双翅飞翔的冲动，做出优美的动作，达到琴随舞韵、舞随音起的美妙境界。
二、民族民间舞教学中音乐的选择
民族民间舞是形体训练中的必修内容，它通过风情醇厚、多彩多姿的民间舞蹈，生动而鲜明地表达了我国各民族、各地区人民的审美心理、审美意识和情趣。可选择几个民族的舞蹈进行学习，让学生了解它们的基本风格、韵律特点，扩大学生的眼界和知识面，广泛积累舞蹈素材，不断提高他们的鉴赏能力、表演能力，提高自身舞蹈素质和训练其高雅的气质。在具体教学中，能不能让学生一下子就进入到本民族的舞蹈风格中，准确把握其民族特点，音乐的选择起着决定性的作用。如在学习傣族舞时，播放具有浓郁傣族风味的葫芦丝音乐《有一个美丽的地方》、《月光下的凤尾竹》等，再配上傣族舞的影像资料，
在优美抒情的音乐声中，学生会很快领会傣族民间舞的风格特点：优美、灵活、朴实、含蓄等。教师在教授基本动作组合或成品舞时，就会省去很多语言描述，尽情展现肢体语言就可以了。在教学中，选择合适的音乐伴奏，往往会起到事半功倍的效果。我体会最深的是在教授蒙族民间舞和维族民间舞时选择的音乐，它让我的教学工作进行得是那样的顺利和舒心，舞蹈课对于我和学生是美的享受和熏陶。学蒙族舞时，根据它的特点——粗犷、剽悍、质朴、端庄、典雅，既有内在的韧性又有外在的刚健，动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美、热情开朗的性格，男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武、刚健有力之美。上课时我选择了马头琴曲《鸿雁》、《草原小姐妹》，当那悠扬、动听的音乐一响起，立刻将学生带到了辽阔的草原，加上我几句动情的旁白，展现在学生面前的是：蓝天白云、青草羊群，还有那热爱生活的人们载歌载舞。随着音乐，我自如地展现其基本动作：灵活的腕、肩、马步等，让学生在不知不觉中了解了蒙族舞的风格特点和动作特点，很快能跟上练习并掌握其韵律特点。维族舞在民族舞教学中是难点，不仅动作上要求身体各个部位都有一定规格，多技巧、多造型，更重要的是音乐多附点的特点，形成了舞蹈独特的风格韵律。在具体教学中如何让学生尽快把握这种风格？合适的音乐选择是重点，《塔里木河》、《掀起你的盖头来》、《大坂城的姑娘》便成了首选曲目。为了让学生充分体会其风格特点，我选取了这些歌的伴奏音乐，去掉了歌词的影响，使他们更准确地掌握了音乐的节奏特点，更深地体会了其动作的韵律特点。
在形体训练中无论是学舞蹈还是健美操，选择合适的音乐不仅会激发学生的学习兴趣，还会激发他们的创作欲望，他们会随着优美的音乐而舞动，使自身散发出青春的活力，不断提高自身气质和修养。
第15篇：拉丁教案3
《拉丁美洲音乐》教学设计
秦安二中 杨芳珍
【课 题】拉丁美洲音乐----安第斯高原 探戈 音乐文化的融合 【教学课时】一课时 【教学年级】高一级 【教学目标】
1、欣赏具有代表性的拉丁美洲音乐作品，感受、体验拉丁美洲音乐风格。
2、初步知道拉美民间音乐概况，了解拉美音乐是三种音乐（欧洲音乐、印第安音乐、非洲音乐）的融合。
3、初步认识拉美民间器乐、歌舞和探戈音乐的特点。【教学内容与分析】
人音版《高中音乐鉴赏》第十四节《拉丁美洲音乐----安第斯高原 探戈 音乐文化的融合》。
1、《告别》是一首安第斯高原印第安人的民间乐曲。这是一首典型的安第斯民间器乐合奏曲。乐曲旋律优美、气势雄浑，表现了印第安人在集会之后，临行前告别时的情景。乐曲为G大调，4/4拍，采用五声音阶，乐句悠长且多下行。
2、《美丽的小天使》是一首有着浓郁拉美民间音乐风格的歌曲，是一种极具墨西哥民族个性的、被称为“松”的歌舞曲。歌曲表达了男女青年间的爱情，旋律缠绵、优美、动人。歌曲为A大调3/4拍，采用七声音阶，旋律进行平稳、圆滑，乐句悠长、缠绵，且带有下行趋向。歌词用西班牙语，音乐略带有淡淡的乡愁。
3、《小伙伴》是一首著名的阿根廷探戈舞曲。这首乐曲既有平稳、持重的情调，又有紧张、激越的情绪。旋律中
七、八级大跳和半音级进并存。探戈舞曲音乐的特点是运用多种多样的切分音。悠扬、徐缓、深沉，节奏强烈，中等速度。乐曲为g小调，2/4拍，乐曲可分为AB两段，后加一个结尾。 【教学重难点】
重点：对拉美音乐文化的掌握。 难点：对拉美音乐文化的体验与感受。 【教学方法】
聆听法、发现法、探讨法、体验法、图谱教学法。 【教学过程】
一、组织教学
课间播放探戈舞曲《小伙伴》，在起伏动感的节奏旋律声中学生进入教室准备上课。
【设计意图】
播放这首节奏强烈 ，富有感染力的乐曲意在让学生回忆搜索记忆中对拉美音乐的点滴印象。
二、课前礼仪 【新课导入】
播放舞蹈视频片段。
1 提问：
1、说出舞蹈类型及所属地区？
2、有何特点？
【学生】观看视频思考并回答问题（拉丁舞，拉丁美洲；舞蹈热情奔放、活力四射、动感十足）。 教师评价后引出新课学习内容：拉丁美洲音乐
师：对，这段激情四射的舞蹈仿佛将我们带到的遥远的拉丁美洲，今天老师将带领同学们畅游拉丁美洲，享受拉美音乐、拉美的舞蹈带给我们的无穷的魅力。
课件展示课题：拉丁美洲音乐----安第斯高原、探戈、音乐文化的融合
【设计意图】从学生熟悉的舞蹈入手，意在激发学习兴趣，缩短学生与所学内容间的距离，使学生迅速进入拉美音乐的情境中，初步体验拉美音乐的风格特点。 【新课教学】
一、展示目标：
课件同步展示目标
1、欣赏具有代表性的拉丁美洲音乐作品，感受、体验拉丁美洲音乐风格。
2、初步知道拉美民间音乐概况，了解拉美音乐是三种音乐（欧洲音乐、印第安音乐、非洲音乐）的融合。
3、初步认识拉美民间器乐、歌舞和探戈音乐的特点。
二、新课教学：
1、学生展示：
教师引导、组织学生活动。
师：同学们，有谁能向大家介绍介绍你所了解的拉丁美洲、及拉丁美洲的音乐吗？
【学生】课代表主持，学生按小组展示课前搜集准备的有关拉丁美洲的文字、图片等资料。课代表及小组代表归纳评价作业情况。
教师引导学生探讨拉丁美洲的地理位置及历史等，并作评价总结。
【设计意图】拉丁美洲民间音乐内容丰富，种类繁多，成因复杂，要想用一节课的时间做较为全面的概述难度较大，因此，让学生课前以小组为单位搜集、筛选、整合有关内容的学案，既可以有效提高课堂教学效率，又可以培养学生的自主性学习和研究性学习的能力，增进同学之间的沟通交流及相互了解，提高合作意识及团队精神。
师：首先，从地理学科中我们学到，拉丁美洲是指，美国以南的美洲地区，包括墨西哥、中美洲、加勒比海和南美洲。16世纪以前古印第安人曾创造了辉煌的玛雅、阿兹台克、印加三大文化，音乐也得到了较高的发展。后来经过了300多年的殖民统治，音乐文化发生了巨大的变化，随着欧洲移民和非洲黑奴的到来，欧洲音乐、印第安音乐、黑人音乐相混合，形成了丰富多彩的拉丁美洲音乐。
那拉丁美洲音乐究竟有多丰富，其音乐、舞蹈为何会为世人所瞩目，下面我们就从其中三首具有典型的拉美音乐入手，来共同解答这个问题。
2、秘鲁民间器乐曲《告别》欣赏：
师：第一站，我们先来了解，安第斯高原印第安人的民间器乐曲《告别》，同时请同学们思考这样的问题：（课件展示并播放音频）
1）请简单描述乐曲特点 ？（旋律优美，气势雄浑）
2）听辨乐器音色连接乐器图片。（排萧、恰朗戈、盖那笛等）
教师简单介绍各种乐器的特点。
2 【学生】观赏乐器的图片，辨听乐器音色说出乐器类别。聆听乐曲主题，想象音乐形象。哼唱乐曲主题，感受音乐形象。双手随音乐轻拍节奏，感受音乐的节奏变化，体验乐曲风格特点。
【设计意图】 图文与聆听结合让学生对拉美民间乐器及音色产生更深刻的印象。哼唱乐曲主题，更能直接感受音乐形象。双手随音乐轻拍节奏，感受音乐的节奏变化，更能体验乐曲风格特点。
教师根据学生回答做评价总结。
师：《告别》是一首安第斯高原印第安人的民间乐曲，此曲采用五声音阶，乐句悠长，多为下行趋势，乐曲旋律优美、气势雄浑，表现了印第安人集会后，临行告别时的情景。
3、墨西哥民间歌曲《美丽的小天使》欣赏。
师：第二站，我们跟随美妙的歌声，来到墨西哥，来欣赏带有浓郁拉美民间音乐 风格的《美丽的小天使》。
播放音频展示问题：
1）歌曲表达了怎样的情绪？（旋律平稳圆滑，缠绵美妙，优美动人，且略带淡淡的乡愁。）
2）请学生唱旋律，拍节奏，感受歌曲节奏、旋律有何特点？（采用3/4拍子，节奏平稳一致，连续采用切分节奏）。
3）歌曲演唱形式是怎样的？ （前部分是领唱，后面是合唱，中间间奏还伴有热情的的呼叫声）
【学生】聆听歌曲体验感受歌曲情绪及音乐特点，模唱歌曲中反复出现的节奏音型或部分旋律。跟音乐哼唱旋律、讨论发表自己对该曲音乐特点的看法。
4）教师引导学生视唱旋律、击打节奏，并分析特点，再小结。
师：这首歌曲是具有浓郁的拉丁美洲民间音乐风格的歌曲，采用七声大调式音阶，旋律进行平稳圆滑乐句悠长缠绵，且带有下行趋向。前部分是领唱，后部分为合唱，歌词用西班牙语，且带有淡淡的乡愁，是被称为是“松”的歌舞曲。墨西哥民族歌曲被称为“松”，与西班牙民间音乐有着不要可分的关系。 墨西哥的文化，社会和政治关系深深地带有西班牙人征服这片土地450年的痕迹，和早期三大文化的影响。所以墨西哥包括音乐在内的各种文化，是具有十分典型的相互交融的特征。这首歌曲就是典型的相互交融的特点之一。
【设计意图】让学生通过聆听、哼唱、讨论、分析等活动意在让其了解拉美音乐语言是如何为塑造音乐形象服务，从而达到内容与形式完美结合的。“松”则是墨西哥最具特色的音乐歌舞体裁形式，选择欣赏这首歌曲意在让学生了解掌握音乐文化的融合。
4、阿根廷探戈舞曲《小伙伴》欣赏。
师：这一站我们将要来到阿根廷。提到阿根廷，同学们立刻想到什么（生：足球、世界杯、）？但是告诉同学们，阿根廷不仅有大家喜欢的球星和世界杯，还有享誉国际舞坛的探戈和探戈舞曲。探戈是阿根廷的一种城市舞蹈，它实际上是一种集音乐、是个和舞蹈于一体的综合艺术。接下来我们一起来享受探戈及探戈舞曲带给我们的无穷魅力。
课件播放视频
思考：
1）舞曲节奏是怎么样的？（连续使用切分节奏，探戈舞曲风格）
2）舞曲情绪怎么样的？（既有平稳、持重的情调，又有紧张、激越的情绪，表现出一种矛盾的情绪）
3）探戈舞蹈特点又怎样？（似猫步、甩头、停顿，步伐变幻莫测等）
【学生】 认真观看，积极参与讨论，并模仿动作。 教师鼓励学生积极参与表演并总结。
师：为了让同学们准确说出其音乐特点，我么视唱旋律，拍打节奏。我们一起来。
3 教师积极引导学生其节奏特点（切分音）和旋律特点（悠扬、徐缓、深沉）。 课件展示旋律片段
【学生】积极参与实践，然后总结。（探戈为阿根廷代表性舞蹈，音乐以2/4拍为主，切分节奏突出且样式多样。旋律徐缓、深沉，节奏强烈，既有平稳的情调，又有紧张、激越的情绪，
七、八度大跳和半音级进有其明显的特点）
教师在鼓励同学参与舞蹈尝试的同时加以总结。
师：探戈舞蹈特点是：运步的方向象蟹行、脚法似猫步，行步轻盈中又显刚健，流动中伴以短暂的停顿（因此被称为“瞬间停顿的舞蹈”），舞步变幻莫测难以捉摸，动作干脆利落绝不拖泥带水，头部摆动、顿足机警活泼。
【设计意图】以上环节充分体现学生的积极参与性，且师生的互动既活跃了课堂，又增进了友谊。
5、学跳探戈。
师：为了让我们更加容易学会探戈舞，请大家观看一段视频。 （播放赵丽蓉小品《妈妈的今天》片段）
【学生】在欢乐气氛中轻松学探戈，有单人的也有双人的，教师也参与其中，气氛相当热烈。
【设计意图】该环节意在充分体现学生的积极参与性，增进师生的交流互动。新高中音乐课程标准要求学生不仅要体验感受音乐，也要创造表现音乐，因此学跳环节即体现了这一精神。此外，通过模仿学跳还可以体现学生的主题参与性，活跃课堂气氛，增进师生友谊。
6、反馈检测
讨论：请结合拉美地理知识和历史背景谈谈拉丁美洲音乐文化的融合 （依据是课本98页“知识----拉美音乐”和本单元“第二自然段”两段文字。
【学生】参与课堂反馈检测，评价本课学习情况。 【设计意图】回顾梳理本课学习内容。
7、小结
今天我们通过三首乐曲学习及探戈舞蹈的学习，初步掌握了拉丁美洲的音乐的特点： 1）其旋律大都以其声音阶为基础，节奏较多的非洲音乐的痕迹，如连续的切分音。
2）歌舞音乐是拉美音乐的灵魂。
3）其音乐大体包含印第安人音乐（主要存在于安第斯高原的秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚）、拉美民间音乐（阿根廷、墨西哥、乌拉圭等国），和以黑人音乐为中心的非洲------美洲音乐（加勒比海地区和巴西）三大类型。
我们知道，古典音乐以其高度的艺术性号召乐坛，流行音乐也以其猛烈的势头冲击着人们的欣赏方向。但无论如何它们都无法取代人类在漫漫历史长河中，创造的多姿多彩的民族民间音乐文化， 所以说，民族的才是世界的！尽管，拉丁美洲离我们十分遥远，但在生活中我们随时都可以感受到它的存在与激情飞扬。
第16篇：有氧拉丁教案
拉丁大课教案
吴梦
大家下午好，欢迎来到英派斯健身俱乐部，我是有氧拉丁的教练吴梦，接下来将和大家一起度过愉快的60分钟~
在学习拉丁舞之前，首先做一段热身来活动身体~
01 热身
03：45 （
2 × 8 ） 空
（
6 × 8 ） 头部
（ 10 × 8 ） 肩部 （ 12 × 8 ） 身体
（ 12 × 8 ） 胯部
（
4 × 8 ） 踝 （
4 × 8 ） 膝
（
2 × 8 ） 呼吸
首先要学习的是拉丁舞中的恰恰，恰恰音乐节奏稍快，动作活泼，希望大家在跳的过程中带着愉快的心情~
下面跟我一起做~
02恰恰
03：52
（ 10 × 8 ）讲解
脚跟并拢，脚尖打开一拳远，膝盖伸直、收腹、立背、肩膀自然下垂，手臂打开，手指翘起来，保持住，第一个动作是整个侧面身体向前，依次重复。准备好了么？我们要开始了……
（
28 × 8 ）
原地换重心
（
38 × 8 ）
时间步
（
34 × 8 ）
方步 03 恰恰
04：16
（
34 × 8 ）
纽约步
（
28 × 8 ）
定点转
（
40 × 8 ）
索步
04 恰恰
03：26
组合一：
交叉步+造型
2个时间步+2个快时间步
纽约步+定点转
索步+转
05 恰恰
03：20
组合二：
时间步+造型
弹腿+身体波浪
1个古巴破碎步+造型
06 恰恰
03：13
组合一+组合二
接下来要学习的是桑巴，桑巴起源于古巴是拉丁舞中最动感也是最难的舞种，跳的过程中要注意膝盖的放松。
07 桑巴
04：23
原地基本律动
前后基本步
叠布
08 桑巴
04：11
Bota Fago
（向前、向后）
沃尔塔
交叉步
09 桑巴
04：39
组合一：
3个交叉步+转+造型
胯部绕环+2个叠步
向前并步
4个Bota Fago（前后）
10 桑巴
03：34
组合二：
原地4个方向转中心
前后抖肩+
6个破碎步 11 桑巴
03：43
组合一+组合二
最后的伦巴 是拉丁的灵魂，要有连绵不断非常柔美的感觉，跳的过程中注意延伸~
12 伦巴
03：42
原地基本律动
库克拉恰
库克拉恰变形
13 伦巴
04：07 组合：
14 伦巴
滑门步
04：38 配合造型2个时间步 库克拉恰
第17篇：拉丁新生教案
1.站姿（从下往上说）
①脚
（脚跟靠紧、脚前掌微分、2个大脚趾用力踩住地板） ②腿
（大腿内侧夹紧、膝盖收紧、膝盖窝蹬直）
③胯骨（先找准胯骨在哪、将胯骨往后退开→胸廓自然向前推开、胸不要特别往前顶） ④肩
（自然往后打开、老师辅助、往下压） ⑤脖子（拉长）
⑥下巴（抬起、往回收）
※站姿的注意事项讲完之后、老师帮孩子将顺序在缕一遍。 2.转腿
①正常站姿站好
②手放前、包圆（手放低、胳膊肘架高、指明胳膊肘是哪？）！！返回看站姿↑ ③腿夹紧（膝盖骨夹紧→自己示范）
④腿转动（上身控制住，朝正前方）在上身保持住的前提下，腿转到最大幅度（腰部酸痛） ⑤辅助
（注意孩子腿不要分开、大脚趾抓住地板、身体立直） 3.原地换重心 ①正常站姿
②手位（芭蕾手位，掌心相对，手从两侧起、与肩同高，不要超过肩） *男孩：五指张开，是指往上翘 *女孩: 兰花指
③架行打好，转腿（转到最大幅度的80％左右、左腿膝盖弯曲) ④着重
*大脚指点地
*脚后跟并拢(还是站姿的6条) *发力（弯腿膝盖窝往前蹬直、直腿的膝盖往前蹬）辅助、退转开
第18篇：形体教案
形体训练
一.面部肌肉活动的练习。
（站立或坐，内心放松，同时放松面部肌肉） 1.双眉紧皱片刻后再放松，反复数次。
2.双唇紧闭，两嘴角向外拉紧片刻后再放松，反复数次。3.双唇紧闭，努力向前努出去片刻后再放松，反复数次。 4.整个面部肌肉紧张起来，五官尽可能的缩在一起片刻后放松，反复数次。
二．眼睛的练习
（站立或坐，尽量松弛片刻）
1.平视。（从放松的自然地平视到逐渐紧张起来用力的瞪视前方，再放松下来）
2.双目向上，向左，向下，向右，各个方向转动，每个方向都从
放松——紧张——放松——下一个方向。 （上，左，右，下，连续转动数次） 放松。闭目休息片刻。
【眼睛的表现力练习】
两人一组。两个同学都坐在那里看书，突然，A注视着对方的嘴角，当B发现了自己被人盯视后，抬起头来注视A.这时A不好意思的把目光移开。B用目光表现出对A的注视的疑问和不满，正巧A又抬眼看见了B的目光，发现了目光中的疑问和不满后，又不自觉的把目光移向了B的嘴角。B从对方的注视中感觉到自己的嘴角大概有什么问题，伸手一摸，发现嘴角边原来粘了一粒米粒，一边把米粒擦掉，一边用目光表示出一种带有歉意的感激之情。A则报之以友善的目光和微笑，然后俩人又都低下头去看书了。
三．身体各部分离动作练习。
头部与颈部的活动练习，8个八拍x2.1.头部，8个八拍。
前，右，后，左，先分解 后连续。（左右两边时，耳朵尽可能的触及肩膀，往后时下颚要放松，嘴巴可以张开） 2.颈部（头部平移），8个八拍。
前，右，后，左，先分解再连续。（左右两侧时不要耸肩，不要左右扭头，目光前视，由颈部的移动来带动头部平移）
肩部动作的练习，8个八拍。
1.双肩上抬下压练习
（上耸时不要缩脖子，下沉时不要伸脖子） 2.双肩的前后活动练习结束后，双肩抖动放松。
胸部动作练习，8个八拍。
1.胸部分离动作 四方向分离 八方向分离
2.胸部转动练习（顺时针推出，串连八个点，注意胸部是发力点） 双臂动作动作练习，12个八拍。
1.双臂位置练习，（肩部不要紧张），4个八拍。（用感觉去检查自己的动作，凭感觉几十纠正） 2.大臂的转动练习，4个八拍
双臂侧平举——下交叉画圆（尽量与身体在同一个平面） 3.小臂的转动练习，4个八拍。
双臂侧平举，大臂保持不动，尽量和身体在同一平面）
跨部动作练习，8个八拍
1.胯部分离动作
（不要挺腰或者弯腰，身体的其他部位要尽量的控制） 2.胯部的转动练习
（胯部的转动尽量大，身体其他部位要有所控制）
腿部练习
1.大腿练习2.小腿练习
脚与脚腕的活动练习
1.脚腕转动练习2.提踵练习3.压脚掌练习
胯，胸，颈，头的旋转练习。（变换节奏）
第19篇：成人形体芭蕾舞训练
成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。
训练效果
成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了„„这不正是都市白领最想要达到的境界吗？！因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。
训练要领
扶把，压把，勾绷，开胯，直立„„让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉，成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。但是，练习成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，学习之前，观摩旁听一节课，让自己对此有所了解是必要的。
专业“武器”
1．服装专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。
2．发式发式也是舞蹈服饰的一部分。许多跳芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰，既美丽又有助于老师纠正动作。
３．鞋是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦，并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，对浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象塑造很有帮助。一般有粉色、红色和黑色可供挑选，鞋子须以较紧的包住脚为宜。趾套，则是在练足尖时用。
温馨小提示 对于想参加成人芭蕾训练的女孩子来说，贝贝在这里给大家一点小提示，可以帮助大家减肥塑身的同时，将漂亮的妆容保持下去： 练习的时候，为了给自己一个好心情，可以化妆。因为要流汗，所以要选择防水性能好的化妆品。不上底妆的话，也可以直接使用浓密睫毛膏和口红。表演的时候，则要配合那些美丽的服装选择华丽的戏剧妆，尤其是那像扇子一样扑闪的假睫毛和亮粉一定不能少！
第20篇：芭蕾舞蹈形体训练
芭蕾舞蹈形体训练
该教学以芭蕾科学细腻，规范的训练原理为基点，使联系者通过特有的西方舞蹈文化表现形式，对形体的整体美感进行规范、调整和塑形，使肌肉拉长，收缩身形，修正体态，在芭蕾舞蹈训练的美感中感悟和体验肢体语言所带来的身心快乐和情感愉悦。
“芭蕾舞蹈形体训练”以专业的训练规则为教学单元分类，强调“普及性”中的“专业性”及突出“专业性”中的“普及型”意义，使更多的芭蕾舞蹈爱好者通过该教学，亲历体验专业芭蕾训练乐趣，同时也使专业舞蹈从业者通过该整体教学，关注芭蕾的大众性和更广泛的教学层面，让更多的人在这一“阳春白雪”般的高雅艺术训练体验中，变得更加充满艺术气质和拥有优美的体态。
一 地面训练--头肩训练组合
首先讲讲动作的要点
双膝并拢，双手扶着膝盖，后背拉直。
第一个动作，挺身往左45度转过去，在转过去的时候，目光远眺，同时颈椎肌肉拉长。第二个动作，首先看我做一下（1，2，3，4）这个动作主要是练习背部的肌肉和胸部敞开的练习。下一个动作，双手在后面点地，同时手心贴地，接着勾手腕，重心往后移。这个动作主要解决腋下和手腕的肌肉拉长。下一个动作，手腕要立起来，呼吸，双手抱住自己的背部，同时含胸。接下来，在胸敞开的同时，手向胸前往两边打开，把胸敞开。双手在头后面，两个手这样握住，头往后仰，在挺胸伸腰的同时，手尖往上延伸，然后双手经两边向最远的方向打开后，手指点地。
下一个动作，主要是肩部练习。
（接上个动作）绕肩向后，同时放松，往前伸腿同时上身和双手向前伸，拉长背部肌肉，面部贴近小腿，双手心在脚的两侧贴地，接着腰和肩往左边90度转过去。大家注意，用背部的肌肉同时往相反的方向拉过去。后背拉长，在着个基础上做绕头，再回到正面。
最后一个练习，主要练习波浪手。
头往左90度转过去，屏住呼吸，头抬起，手往左波浪式伸出去拉长。这个时候，下颚然后漂亮的往上抬起来，接下来头向右转过去同时左手绕着头往后向左上方波浪式伸出去拉长。同时左脚向左伸出去时，右边向右边伸出去，手指点地，然后向左收回还原。
二 把杆训练
芭蕾直立的体态
正步站好，重心在脚后跟，同时脚尖自然往外打开，膝盖朝着脚尖的方向，小腿往前转，大腿内侧收紧，同时向外向上提，然后两胯朝着正前方同时臀部往里收。腹部，胃部收住了，后背从尾椎一直到颈椎到头尖向上拉长，两个肩颊骨往下压，肩向下压住了。形成一个头尖和脚后跟相反的两个拉长的态势。这就是芭蕾的基本体态。
芭蕾基础知识 基本手位：
芭蕾舞有7个基本手位：
一位
两个手的指头轻轻的贴着大腿，双肘微微抬起来往两边。 二位
用斧口和两胳膊往前端出去，手心对这前背，组成一个弧线。
三位
也一个样。两个虎口往上移，目光把胳膊向上送，送到看不见了以后，手心在向上一点，望远方送出去。
四位
用自己的眼睛把右手送下去，头稍微向左边躺一点。
五位
用手指头向前拨开，头看着右手的方向。
六位
先用头、眼睛一样的把右手送下来，很亲切的把它送出去形成七位。
好！最后呼吸、延伸、收！ 基本舞蹈姿态
第Ⅰ Arabesqué。第二手手心做二位，左手在前，右手在旁。 第ⅡArabesqué。
第ⅢArabesqué 左脚向前迈，手同样经过二位，左手在旁，右手在前。
第ⅣArabesqué。手到二位，经过四位两个手两个线路，左手往前，右手往后方，后腰后背推出去，以上是四种基本的舞姿。
芭蕾基本脚位 有五个基本脚位 一位 脚尖自然打开 二位 右脚往旁擦地提重心
三位 提重心脚后跟收，前脚后跟在后脚脚心前 四位 右脚向前擦地，脚后跟往前踩 五位 提重心收五位，形成一个
芭蕾中所有步伐和步态都是由这五种脚位形成的。
