千人健步走活动执行方案
为了更好的宣传低碳环保理念，倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。不断提高健身意识和健康水平，养成日行万步的生活习惯。
为了更好的倡导公益活动，呼吁大家关注弱势群体，引导广大群众走出户外积极参加公益活动。新华保险与理想家园特决定举办市民健步走公益捐款活动，具体方案如下：
一、活动主题
千人健步 健康随行 助力公益 出彩后旗
二、活动时间
2018年4月1日——4月22日
三、报名时间
4月10---4月20日
请参赛人员务必在规定时间内实名报名，错过报名时间将无法参赛。
四、参赛人员
科左后旗符合参赛要求的所有群众；年龄10-60岁之间，性别不限，自愿报名。
五、活动内容
1、常规实地健步走。
2、歌舞演出。
3、公益捐款环节，现场参加活动人员，每人捐助一元，活动现场捐赠给特殊教育学校学生。
六、活动路线 双合尔公园南门
（一）起点签到点：
（二）第二签到点：
（三）第三签到点：
（四）终点撞线点：双合尔公园南门
七、捐赠及奖励
1、根据参加人数多少确定捐款数目。现场捐赠给特殊教育学校校长。
2、凡是报名参加活动者，免费获得由新华保险提供的活动意外险一份、精美T恤衫一件、免费参与抽奖一次；由理想家园提供的汽车玻璃水一份。
八、参加方法
1、关注理想家园微信公众号网上报名；
2、理想家园售楼处现场报名，或电话报名，0475/5227277；
3、新华保险公司现场报名，或电话报名。
九、活动物料
1、活动礼品：新华保险标志钥匙扣、指甲刀等，1000份；
2、新华保险标志T恤，1000件；
3、活动彩粉；
4、启动仪式签到墙4*10米；
5、舞台背景墙4*10米；
6、活动起点门/终点撞线门；4*8米；
7、汽车玻璃水1000瓶；
8、活动工作牌；
9、撞线彩带；
10、活动指导手册；
十、注意事项
为保障此次活动安全顺利进行应遵循以下基本原则：
（一）活动说明：
1、本次活动提供成品印刷指引手册，详细相关信息，请查询活动指引手册。
2、参加本次活动人员均赠送户外意外保险。
3、本次活动全体活动中的健步行志愿者工作人员胸前均配有红色工作牌，请配合我们的现场服务工作。
（二）
安
全
及
医
疗
指引：
“安全！安全！安全永远是第一的！”
1、对参加健步走的群众强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等疾病者不得参加,有旧患者（下肢）也不宜参加。
2、活动准备要求：希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、医疗组准备止血贴、针、棉签和外用药物等处理外伤。
4、了解户外出行知识及急救常识。
（三）环境指引：
1、除了你的脚印和快乐，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理现场垃圾，并携带离开。
2、活动参与者都有义务对健步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
（四）重要声明
1、本次活动是非商业性的自发活动，所有参与者视同默认认同本次健步行户外活动规则，自愿参加且自行对一切后果负责；如有意外，召集人、活动组委会、各组组长及所以参与健步行志愿者概不承担任何责任，请审慎选择加入，特此声明！
2、本次活动已于召集贴明确强调了自愿与义务的原则，且提示了风险（如保险问题），并作出了全面必要的指引，请审慎选择是否参与本活动。
3、主办单位对本次活动具有解释权。
备注：
健步走运动项目的基本常识：
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
主要的技术特点：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
本次活动为健步走健身活动，重在参与，安全第一；活动中要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
