推荐第1篇：职工健步走活动
职工健步走活动
为推动精神文明建设，丰富职工的精神文化生活，让大家在繁忙的工作之余感受自然的气息，陶冶情操，以饱满的精神状态做好本职工作，工会于3月23日早上，举行职工健步走活动。300多名干部职工参加了健步走活动。
随着清晨的第一缕阳光洒落，健步走活动正式开始。大家兴致高昂、阔步向前，欢快的笑语、携手的鼓励，奋力的角逐，畅快的汗水，一并挥洒在红墙间，形成一道与自然和谐共处的亮丽风景。为充分调动大家参与活动的积极性，在路线的开端和沿途一半的两个路口设有公会组织人员，为职工发放带有新春祝福的卡片。让大家在健步走的过程中收获到新春祝福的温暖与行走的喜悦，同时也保障了活动的公平有序进行。
活动结束后，同志们纷纷表示，健步走活动贴近基层、贴近大众，通过健步走活动可以增强体质，强健体魄，也有助于增进职工之间情感联系，希望工会多举办这样的活动。
职工健步走活动既是对公会文体建设的检验，也是对冬季职工健身的总结，更是拉开了2015年职工活动的序幕。通过活动希望大家，走进自然，走出健康，走出快乐，走出和谐。走进春天，追逐梦想。
推荐第2篇：健步走活动方案
2007全国健步走活动方案
（讨论稿）
一、活动时间
200年月日9：00—14：00
二、地点及线路
主会场设在XXX城市体育场，群众队伍从XXX出发，途径XXX、XXX、XXX、XXX，最后回到体育场。
三、组织形式
发起单位：国家体育总局
主办单位：国家体育总局社会体育指导中心
承办单位：各举办城市体育局
推广单位：北京盛行时代体育文化传播有限公司
支持媒体：中央电视台、中央人民广播电台、新华社、《人民日报》、《光明日报》、《中国体育报》、搜狐网、各举办城市主流媒体等。
四、活动内容及形式
活动当天的内容包括：启动仪式、非竞技健步走、终点内外的全民健身活动展示、体育图片展、健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
启动仪式包括升国旗、奏国歌。沿途的水站，将有免费的饮用水供参加者领取。拟邀请各市有关市级、区级领导和部分体育界名人参加启动仪式和健步走活动。
在本次活动终点举行盛大的“体育嘉年华”活动。体育嘉年华是以全民健身为主题，结合体育健身和奥运知识于一体，将健康的生活方式溶入到快乐的游戏娱乐活动之中，让参与者真实体验 “运动、健康”的理念。 参加体育嘉年华的每一个游戏项目都有机会获得礼品，胜利完成更多游戏项目还可获得更加丰厚的奖励。
五、参与方式
为了便于广大群众更广泛的参与该活动，设置XX个报名点，同时企事业单位可以集体报名。
报名费15元/人，每位报名的市民均可以得到精美T恤衫一件及当日跑步期间免费水供应，并参加活动终点的健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
六、主会场、主席台、表演台设置及气氛布置
（一） 主会场设置在体育场，体育场看台为群众观看表演及参加抽奖就座区。
（二） 主席台设置在体育场X侧，作为活动启动仪式用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（三） 表演及颁奖区域设置在体育场内场，为展示、表演、抽奖及颁奖活动使用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（四） VIP区域设置在表演及颁奖区正前方，搭建5个遮阳亭，为领导及嘉宾观看表演和进行抽奖及颁奖活动就座区域。
（五） 整个会场气氛布置，包括主席台、中央舞台、VIP区域、横幅、背景板、飘空气球等。
七、领导邀请、确认、接待及相关工作
（一） 领导的邀请及请柬送达由体育局办公室总体负责。
（二） 拟邀请市委、市人大、市政府、市政协等分管领导出席，名单待定。
（三） 活动当天8：45领导及嘉宾到达贵宾室，8：58领导及嘉宾出贵宾室前往外场主席台区域，9：00仪式正式开始。
（四） 群众队伍出发后，领导及嘉宾陆续返回。
（五） 10：45颁奖领导及嘉宾进入内场主席台区域，观看文体表演、进行颁奖及抽奖活动。
八、健步走队伍的组织
（一） 此项工作总体由市体育局负责。
（二） 健步走队伍于月日上午8：50到达活动场地集结。
（三） 预计参加长跑人员10000人，每2500人一个区域，共计4个区域，长跑人员在指定区域站立，由志愿者维持秩序。
（四） 领导发令枪响，队伍按方队顺序出发，按既定线路健步走并回到主会场。在终点处，将报名获得的抽奖卡投入抽奖箱。
（五） 出体育场后，到体育场看台就座，观看文体表演、颁奖和抽奖活动。
（六） 以上活动结束后，参加体育嘉年华的游乐活动、体育游戏、体质测试和健康咨询，直至14：00左右全部活动结束。
（七） 在跑步路线沿途设置4个饮水站，提供饮用水给参加活动的人员，并安排足够的发水人员。
九、体育嘉年华的组织
（一） 活动时间：10月16日9：30——14：00。
（二） 活动现场派发印花卡，凭此卡参加现场游戏，每个游戏只有一次参加机会。根据游戏的成绩可获得不等的印花数，凭印花的数目领取奖品。
（三） 设置4个游戏项目，具体游戏项目待定。
十、健身表演和体育游戏的组织
健身表演队伍的组织由XX市体育局负责，组织终点体育场内约6个表演项目。
十一、健康咨询和体质测试点设立
由XX市体育局负责组织体质测试的专业人员及健康咨询人员，并提供国民体质检测车。
十二、安全保卫、交通管制及医疗救护部分
（一） 安全保卫、交通管制等相关工作请XX市体育局牵头召开协调会。
（二） 交通安全方面由区交管局负责于XXX时间段，封闭健步走的相关路段。
（三） 长跑路线沿途有公安、交警人员维持秩序。
（四） 请卫生局协助，派出四辆救护车，两辆跟随长跑队伍，两辆分别停放在指定地点待命。
（五） 主席台保卫工作由公安局负责。
十三、活动宣传
（一） 此项工作由公司和体育局共同负责。
（二） 邀请媒体参加健康跑活动的报道，主要包括：本次活动的支持媒体和举办城市主流媒体等。
（三） 公司负责活动前宣传片和活动后专题片的制作，并在XXX电视台体育频道播放，具体时间待定。
附件：
1.活动流程
2.健步走线路图
3.主会场布置图
附件1：活动流程
7:00-9:00迎宾和集合
7:00工作人员到达各自岗位
7:30-8:00引导车、媒体电视车辆、医务车到位
8:30-8:55参加者陆续集合完毕
8:45主席台嘉宾到达贵宾室
8:00-9:00播放活动须知
8:58礼仪小姐引导领导出贵宾室前往主席台、主席台区域放迎宾曲
9:00-9:10启动仪式
一、
二、
三、
四、奏中华人民共和国国歌请冠名赞助商代表讲话请体育局领导讲话请政府领导给赞助商代表颁发纪念品
五、请政府领导、冠名赞助商代表为健步走启动发令
跑步途中和第一轮外场活动9:10-10:45
9:30
体育场外第一轮活动和展示、体育嘉年华活动开始 体育场内开始清场工作（关闭入场门，嘉宾室领导准备入场） 主席台嘉宾、媒体记者进入内场主席台
10:3010:3510:40-11:40 内场表演
一、
二、
三、
四、
五、
六、
七、
八、
九、
十、介绍出席活动的领导及嘉宾 请体育局代表作总结发言 请体育局领导向冠名赞助商赠送纪念品 请政府代表向协同赞助商赠送纪念品 节目一： 待定 请制定产品赞助商代表上台抽20名三等奖 节目二： 待定请合作伙伴赞助商代表上台抽10名二等奖
节目三：待定 请冠名赞助商代表上台抽5名一等奖； 节目四：待定 向学校代表捐赠体育器材 节目五：待定 请冠名赞助商代表讲话 节目六：待定 健步走推广大使发言
十一、十
二、十
三、十
四、十
五、十
六、11:40-14:00 第二轮场外活动
11:40-11:50
11:40-13:00
11:40-14:00
嘉宾参观场外活动 场外活动咨询处开始对号发放奖品 体育场外第二轮活动和展示、体育嘉年华活动
推荐第3篇：健步走活动方案
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合2012年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：2012年4月—9月
四、活动内容
时间 活 动 内 容 负责单位
4月 1．奥运会倒计时一百
天万人健步走活动 市体育局2．武术交流展示大会 武术协会
5月 1．组织腰鼓、军乐团活动 腰鼓协会、军乐团协会
2．举办健美展示大会 健美协会
3．少年围棋升段赛 围棋协会
4．象棋擂台赛 象棋协会
5．围绕残奥会进行宣传活动 市残联
6月 1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动 市体育局、610办
2．太极拳展示大会 太极拳协会
3．排球锦标赛 排球协会
7月 体育舞蹈展示大会 体育舞蹈协会
8月 1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动 市体育局等单位
2．趣味游泳比赛 冬泳协会
9月 1．举办全市羽毛球赛 市体育局、羽毛球协会
2．和谐社区篮球赛 篮球协会
五、活动要求
1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的
实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天
万人健步走活动工作方案
为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于2012年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县（市、区）对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路
1．活动时间：2012年4月30日上午8：30
2．集合地点：东湖张拉膜广场
3．健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场（人防大厦终点）
二、组织机构
总 指 挥：史 可 市政府副市长副总指挥：杨金荣 军分区政治部主任
吴步高 市老年体协主席
徐兴远 市政府办公室副主任
朱海群 市委宣传部副部长
熊春金 市体育局局长
徐 慧 市直机关工委书记
张方林 市教育局局长
苗天林 市总工会副主席
杨勇玉 市公安局副局长
江金街 市卫生局局长
黄如象 贵溪市政府副市长
桂丽萍 余江县政府副县长
刘育虹 月湖区政府副区长
三、健步走的站位顺序
1．公安开道车
2．市领导
3．部队
4．市直机关（XX人）
5．市总工会（1000人）
6．月湖区（XX人）
7．教育（3000人）
8．老年体协（1000人）
9．120急救车
四、各组织单位工作职责及联系人
①部队
联系人：蔡晴
职 责：负责部队队伍的组织集结，并带入指定地点。
②机关工委
联系人：蒋举明
职 责：负责市直单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
③教育系统
联系人：么 淳
职 责：负责教育系统队伍的组织集结，并带入指定地点。
④市总工会
联系人：彭新华
职 责：负责驻鹰企业和单位队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑤月湖区
联系人：吴丽萍
职 责：负责月湖区直单位和社区队伍的组织集结，并带入指定地点。
⑥老年体协
联系人：李禾花
职 责：负责老年体协队伍的组织集结，并带入指定地点。
五、各工作组职责
1.宣传报道组
责任单位：宣传部
工作职责：负责本次活动宣传报道工作。
2.活动安排组
责任单位：体育局
工作职责： (1)负责健步走活动的策划、协调及方案制定；
(2)负责健步走活动的具体实施。
3.安全保卫组
责任单位：公安局
工作职责：(1)负责对健步走线路进行交通管制；
(2)负责现场安全保卫工作；
(3)负责维持活动现场秩序。
4.医疗组
责任单位：卫生局
工作职责：负责运动员的医疗保障工作(现场120急救车)。
六、具体活动安排
1.本次健步走活动将评选优秀组织奖，请各组织单位将所属参加单位的人数于4月20日前报市体育局群体科。
2.各单位须有一名引导员，手持本单位队牌或队旗站在队伍最前面，引导员与队伍之间间隔一米。
3
．在健步走行进线路中设有三处裁判点：1.市电大学校门口；2.正大路口；3.大观园超市门口。4．评分标准：服装整齐（2分）、精神饱满、热情（3分）、队伍组织有序（2分）、特色（3分），可带迎奥运倒计时100天横幅、小彩旗等。
5．各组织单位于4月30日上午8：10前将队伍集合完毕，带入指定位置站好。
6．4月30日上午8：30请市政府副市长史可主持健步走仪
式并发令，队伍按站位顺序出发，各单位出发按20人一排6路纵队行进。
7．队伍行至终点后（人防大厦凯盛音响前面），由主办单位为组织单位颁奖。8．其它队伍到达终点后自行解散。
推荐第4篇：健步走活动方案
健步走活动方案
为深入开展全民健身活动，唱响全民健身与奥运同行的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进全民健身与奥运同行主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路围绕全民健身与奥运同行的主题，结合2012年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间时间：2012年4月9月
四、活动内容时间 活 动 内 容 负责单位 4月 1．奥运会倒计时一百天万人健步走活动 市体育局 2．武术交流展示大会 武术协会 5月 1．组织腰鼓、军乐团活动 腰鼓协会、军乐团协会 2．举办健美展示大会 健美协会 3．少年围棋升段赛 围棋协会 4．象棋擂台赛 象棋协会 5．围绕残奥会进行宣传活动 市残联 6月 1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动 市体育局、610办 2．太极拳展示大会 太极拳协会 3．排球锦标赛 排球协会 7月 体育舞蹈展示大会 体育舞蹈协会 8月 1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动 市体育局等单位 2．趣味游泳比赛 冬泳协会 9月 1．举办全市羽毛球赛 市体育局、羽毛球协会 2．和谐社区篮球赛 篮球协会
五、活动要求1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天万人健步走活动工作方案
为唱响全民健身与奥运同行的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于2012年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市迎奥运、备省运迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县（市、区）对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路1．活动时间：2012年4月30日上午8：302．集合地点：东湖张拉膜广场3．健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场（人防大厦终点）
二、组织机构总 指 挥：史 可 市政府副市长副总指挥：杨金荣 军分区政治部主任吴步高 市老年体协主席徐兴远 市政府办公室副主任朱海群 市委宣传部副部长 熊春金 市体育局局长徐 慧 市直机关工委书记张方林 市教育局局长苗天林 市总工会副主席杨勇玉 市公安局副局长江金街 市卫生局局长黄如象 贵溪市政府副市长桂丽萍 余江县政府副县长刘育虹 月湖区政府副区长
推荐第5篇：健步走方案
2011威海环海健步走活动方案
“走向户外、拥抱威海”
2011威海环海健步走方案
一、活动概述
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的市民群众参与体育运动，增强民众健康素质，威海市人民政府、威海市体育局、环翠电视台全力打造的2011年威海市春季环海行活动，主题为“走向户外、拥抱威海”。
本次活动由威海市体育局全程策划，环翠广播电视台鼎力加盟，本次活动主要是徒步走项目，届时威海市五大领导班子亲临现场，起跑现场市长亲自鸣枪起跑，并参与活动，与众多选手一起畅游海岸，拥抱威海。
二、组织机构
主办单位：威海市人民政府
承办单位：威海市体育局威海环翠广播电视台
协办单位：环翠区体育局威海明珠广告公司
三、活动时间、地点、路线、要求
（一）、活动时间：2011年4月10（周日）
（二）、活动地点：威海市伴月湾（合庆村）暂定
（三）、活动内容组成：
1、徒步走
2、现场颁奖
（四）、活动路线：徒步走（合庆村－环海路内圈－孙家疃丁字路口 共8.1公里） 暂定
（五）、参赛要求：周岁年龄7-60岁不限男女， 16周岁以下参赛选手要有
家长陪同，身体健康，无不适应徒步行的任何疾病。
四、奖项设置
本次活动为健身休闲项目，不排名次，所有奖项全部统一抽奖随机选出。
五、活动内容：
1、本次活动为非竞技类运动休闲活动，选手以集体为单位或个人报名参加比赛预计3000人（市直机关1000人）于比赛日上午8：00前在伴月湾（合庆村）集合，由组委会统一发放T恤及帽子。
2、8：30出发，市政府领导先行出发，选手跟进出发，行进过程中，前面有警车开道，不允许选手超过警车徙步走。至终点前500米处，工作人员为选手发放门票和领奖卡各一枚（票根撕下，放在抽奖箱内）， 待颁奖仪式时由体育局领导和冠名单位领导共同抽取各奖项及领奖。
3、选手走到终点参加抽奖活动及颁奖仪式，最后与体育局领导、冠名单位领导及选手一同参与“走向户外、拥抱威海”签名活动。
六、活动招商：
本次活动意义重大，是威海春季的第一个体育盛会，也是由环翠广播电视台独家策划，并与市体育局合办了多年有关长跑的体育盛会，此次活动市
政府高度重视，亲自指定环行项目，亲自参加，并要求市直机关人员参加，在某种程度上体现了领导对健康、对活动的大力重视和支持，对于赞助单位来说，是一个难得的提高企业影响力，扩大企业知名度，增强企业凝聚力和员工对企业的荣誉感、责任感的最佳时机。
（一）、全程冠名招商
（1）、费用：20万元
（2）、回报：
1、电视回报：
① 环翠电视台《直播民生》10秒中插广告280天（一年内有效）。
② 回报赞助企业活动前、中期共30天电视广告，形式为“本活动由XXX
全程冠名”。
2、现场回报：
①比赛服装正面印有冠名单位胸标，正面前身印有“XXX杯2011威海环海健步走”字样，对冠名企业进行宣传（见图）。
② 所有比赛门票及领奖卡正面图案，针对冠名商设计并印制（见图）。
③ 回报冠名企业环海行途中旗帜广告位20个，活动后旗帜所有权归冠
名企业。
④ 活动现场主背景板上体现冠名企业。
⑤ 邀请企业负责人出席活动开幕式并致辞、颁奖。
⑥ 主持人主持过程中多次提及冠名企业名称。
⑦ 企业内部员工可团体报名参加徒步走，服装由组委会提供，比赛现场
发放。
⑧ 起点和终点显著位置分别为冠名单位提供2个拱门（共计4个拱门）
3、网络回报：
①回报赞助企业活动前、中期共30天威海卫视网网络广告，内容为企业与活动的相关联系，点击该广告可进入企业自行宣传广告页面。
（二）、协办
费用：1万元起
回报：
① 赠送相当于赞助费用70%的电视广告（一年内有效）。
② 回报协办企业徒步行途中旗帜广告位5个，活动后旗帜所有权归协办
企业。
③ 回报赞助企业活动前、中期共30天电视广告，形式为“本活动由XXX
企业协办举行”。
回报赞助企业活动前、中期共30天威海卫视网网络广告，形式为网站活动页面内上右侧广告，内容为企业与活动的相关联系，点击该广告可进入企业自行宣传广告页面。
④ 回报赞助企业活动后期新闻报道，对企业给予重点宣传造势。 ⑤ 邀请企业负责人出席活动开幕式颁奖。
⑥ 活动现场主背景板体现，活动中主持人多次提及协办企业名称，给予现
场宣传。
⑦ 企业员工可团报参加徒步走，服装由组委会提供，比赛现场发放。 ⑧ 起点、终点分别为协办单位提供拱门1个（共计2个）
三、服装及帽子广告位置招商
①服装背面LOGO广告，独家，3万元，回报70%广告。
②服装左右袖标广告，1万元，回报70%广告。
③帽子广告，独家，3万元，回报70%广告。
④其它方式的广告位可与组委会协商解决。
（四）、其它现场广告位
①起跑带、冲刺带赞助费用各3千元，如一家单位同时预订起跑带与冲刺带，则费用合计为5千元，回报70%广告。
②启动仪式、颁奖仪式现场拱门广告位，1000元/个
③合作医疗单位，提供2-3辆120急救医疗车现场服务，回报《威海商
务》新闻报道2期。
④比赛沿途旗帜广告位，100元/面。
⑤比赛沿途3处休息点条幅广告，300元/个。
⑥门票背面广告位，5000元/家，限3家。
⑦奖品提供商家如把奖品提供给环翠台，现场发放给选手时不提商家名称，则回报100%广告，并作相应新闻、商务新闻报道；如现场提及商家名称，则回报50%广告，并作相应新闻、商务新闻报道。
⑧制作服装、帽子，按制作费用150%回报广告
⑨主背景板侧板（起点、终点）共四块5000/块
附：
推荐第6篇：万人健步走活动方案
万人健步走活动执行方案
一、活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。
二、活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗飘扬，彰显XXXX的风采。
三、活动地点：东昌湖畔。
四、活动时间：2014年4月22日下午14：00准时在东昌湖孔繁森纪念馆门口集合。
五、活动总指挥：XX。协助人员：XX。
六、活动摄像：XX。活动照相：XX活动主持：XX活动小组《10组》：
七、1组组长：XX。2组：XX。3组：XX。4组：XX。
5组：XX。6组：XX。7组：XX。8组：XX。 9组：XX。10组XX。 十：活动流程：
《1》14:00孔繁森纪念馆集合。
《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。
《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑 金龙广场 明珠剧院 广场后返回原地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。 《4》全程摄像和拍照，开始合影，最后合影。并且第一时间把照片传达电脑上，供给晚会使用。
《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。
《6》活动结束后17:00返回一所酒店，直接到同喜厅，准备晚会。 《7》晚会17:30开始（刘飞主持）
《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人，每人2分钟。并且发放环保袋子 《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。
《10》19:30晚会结束后，引导顾客回房间，员工攻单。（送麦苗粉）
物料准备：环保袋子250个，养生报纸250份，扑克牌250付。体血衫330个，麦苗粉250袋，小礼品100个，红旗一面，彩色战旗10面。绿丝带330个 毽子5个。 纪律：
1.所有人统一着装—T恤衫。2.服从命令，听从指挥。 3.照顾好顾客为根本。
4.集合准时，不允许迟到，早退，掉队，或者从事其他事情。口号：我参与，我健康，我快乐，我奉献！ 能量国际健步走，我的健康在我手！
红歌：1.我们走在大路上。2.雄赳赳气昂昂。3.东方红，4.打靶归来.5.黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词，再来的路上可以学习练唱》
推荐第7篇：万人健步走活动方案
千人健步走活动执行方案
为了更好的宣传低碳环保理念，倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。不断提高健身意识和健康水平，养成日行万步的生活习惯。
为了更好的倡导公益活动，呼吁大家关注弱势群体，引导广大群众走出户外积极参加公益活动。新华保险与理想家园特决定举办市民健步走公益捐款活动，具体方案如下：
一、活动主题
千人健步 健康随行 助力公益 出彩后旗
二、活动时间
2018年4月1日——4月22日
三、报名时间
4月10---4月20日
请参赛人员务必在规定时间内实名报名，错过报名时间将无法参赛。
四、参赛人员
科左后旗符合参赛要求的所有群众；年龄10-60岁之间，性别不限，自愿报名。
五、活动内容
1、常规实地健步走。
2、歌舞演出。
3、公益捐款环节，现场参加活动人员，每人捐助一元，活动现场捐赠给特殊教育学校学生。
六、活动路线 双合尔公园南门
（一）起点签到点：
（二）第二签到点：
（三）第三签到点：
（四）终点撞线点：双合尔公园南门
七、捐赠及奖励
1、根据参加人数多少确定捐款数目。现场捐赠给特殊教育学校校长。
2、凡是报名参加活动者，免费获得由新华保险提供的活动意外险一份、精美T恤衫一件、免费参与抽奖一次；由理想家园提供的汽车玻璃水一份。
八、参加方法
1、关注理想家园微信公众号网上报名；
2、理想家园售楼处现场报名，或电话报名，0475/5227277；
3、新华保险公司现场报名，或电话报名。
九、活动物料
1、活动礼品：新华保险标志钥匙扣、指甲刀等，1000份；
2、新华保险标志T恤，1000件；
3、活动彩粉；
4、启动仪式签到墙4*10米；
5、舞台背景墙4*10米；
6、活动起点门/终点撞线门；4*8米；
7、汽车玻璃水1000瓶；
8、活动工作牌；
9、撞线彩带；
10、活动指导手册；
十、注意事项
为保障此次活动安全顺利进行应遵循以下基本原则：
（一）活动说明：
1、本次活动提供成品印刷指引手册，详细相关信息，请查询活动指引手册。
2、参加本次活动人员均赠送户外意外保险。
3、本次活动全体活动中的健步行志愿者工作人员胸前均配有红色工作牌，请配合我们的现场服务工作。
（二）
安
全
及
医
疗
指引：
“安全！安全！安全永远是第一的！”
1、对参加健步走的群众强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等疾病者不得参加,有旧患者（下肢）也不宜参加。
2、活动准备要求：希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、医疗组准备止血贴、针、棉签和外用药物等处理外伤。
4、了解户外出行知识及急救常识。
（三）环境指引：
1、除了你的脚印和快乐，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理现场垃圾，并携带离开。
2、活动参与者都有义务对健步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
（四）重要声明
1、本次活动是非商业性的自发活动，所有参与者视同默认认同本次健步行户外活动规则，自愿参加且自行对一切后果负责；如有意外，召集人、活动组委会、各组组长及所以参与健步行志愿者概不承担任何责任，请审慎选择加入，特此声明！
2、本次活动已于召集贴明确强调了自愿与义务的原则，且提示了风险（如保险问题），并作出了全面必要的指引，请审慎选择是否参与本活动。
3、主办单位对本次活动具有解释权。
备注：
健步走运动项目的基本常识：
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
主要的技术特点：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
本次活动为健步走健身活动，重在参与，安全第一；活动中要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
推荐第8篇：三八国际妇女节健步走活动方案
三八国际妇女节健步走活动方案
各产业集聚区、镇、街道妇联，市直各单位妇委会，各重点企业女工委员会：
为响应党的十九大关于“推动妇联群团组织增强政治性、先进性、群众性，发挥联系群众的桥梁纽带作用，组织动员广大妇女坚定不移听党话跟党走”的号召，助力我市全域旅游发展，倡导广大妇女与新时代同行、为新目标奋斗、在新征程建功，以健步走的形式，引导大家学习身边的优秀女性典型，争做健康女性，感受美好生活，以良好的身体素质和精神风貌投入本职岗位建功立业，努力在济源经济建设社会发展中发挥“半边天”作用。市妇联、思礼镇政府定于2018年“三八”妇女节举办“全域旅游·全民健身巾帼行”健步走活动。现将活动有关事宜通知如下：
一、活动时间
2018年3月7日上午9:00-11:30
二、活动地点
思礼镇健步道（全长6公里，距离市区13公里）
三、活动主题
“全域旅游·全民健身巾帼行”
四、参加单位
各集聚区、镇（街道），市直各单位，高等院校，各重点企业及妇联团体会员
五、活动办法
（一）各集聚区、镇（街道），市直单位、高等院校、重点企业及妇联团体会员分别组织1个代表队参加，每队人数20人，以女性为主。
（二）报名时间为2018年2月28日-3月2日，报名需提交健身活动报名表一份（见附件），A4纸打印，并同时提交电子版到市妇联宣传部邮箱jysfl@。
六、活动内容
1、签到：上午8：00（各单位自行组织集中乘车）在思礼镇健身步道入口处（思礼镇涧北村东）签到并抽签站位顺序，参加开幕式，由组委会统一发放活动标识；
2、热身：8:30健身教练指导活动前热身；
3、开幕式：9：00在活动主场地进行；
4、健步走：9:30从集合起点往北走（思礼循环经济产业园）→九里沟观光大道东段连接线（往北走）→涧北引沁渠桥（有转弯标识）→老鸦寨健康步道水泥路→姬沟至涧北柏油路→老鸦寨（终点）。
5、抽奖：在活动接近终点处进行抽奖纪念活动；
6、到达终点后统一由6辆大巴车接送，返回至活动会场起点，活动结束。
七、其他注意事项
1、各单位自备队旗。
2、各单位队员服装整洁，穿运动衣、运动鞋。
3、参与活动者须身体健康（无心脏病、高血压、心肌炎、糖尿病和严重心律不齐等疾病或家族病史），并购买相关保险。
4、各单位要注意安全，保管好随身物品，不乱丢垃圾，保护环境。
推荐第9篇：健步走
关于举办民族学院教工首届健步走竞赛通知
根据我院工会本学期工作安排，定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。 具体安排如下：
一、举办时间
5月14日（周四）下午4：00。
二、举办地点
学院田径场。
三、竞赛项目和分组
（一）项目：1200米健步走
（二）分组：设男子和女子老、中、青各三个组，各组以工会小组为单位组队报名参加，不记团体分。
老年组：51岁（包括51岁）以上的男、女教工
中年组：41-50岁（包括50岁）的男、女教工
青年组：40岁（包括40岁）以下的男、女教工
四、参赛资格及报名办法
（一）参赛资格：参赛运动员必须是工会会员，且身体健康，适宜参加比赛。
（二）参赛办法：参赛运动员按年龄、组别到各工会小组长处进行报名，请各位小组长汇总后上报王晓枫处。
五、竞赛规程
（一）运动员必须以步行方式完成规定行程，不得采用跑步方式，发现即取消比赛资格。
（二）各参赛运动员必须走完全程。
六、奖励办法
按照男、女的老、中、青三组分别按成绩奖励一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名，报名并且参加比赛的均有纪念奖。
七、报名截止时间
5月11日（周一）中午12点 附：健步走动作要领
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。 健步走比赛预算申请
男、女一等奖各一名：80元*2名=160元
男、女二等奖各两名：70元*4名=280元
男、女三等奖各三名：60元*6名=360元
纪念奖：50元*（179名-12名+裁判员6名）=8650元
共计9450元
妥否 请批示！
院工会
2015年5月7日
推荐第10篇：健步走
健 步 走
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
慢步走：每分钟约70－90步，中速走：每分钟90－120步，快步走：每分钟120－140步 。 健步走介绍
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。 健步走作用
健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；
增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力； 改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。 健步走方法
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走开始时，以慢步走3～5分钟，然后以快步走方式行走30～40分钟，最后是轻松的散步，也可以做徒手体操，持续时间5～10分钟。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
健步走时间：每周不少于5次，每次50分钟以上。健步走时达到每小时超过5公里的行进速度。
曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是：
1、步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
2、步频：步频是健步走运动获取锻炼效果的重要指标，不同的步频有不同的锻炼效果。
3、脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步幅。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
4、呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
健步走的八大标准：
1、三点一线
所谓“三点”是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点，“一线”则是这三个点在一条垂直线上。这样才能避免驼背，胸腔打开，呼吸更加流畅，塑造良好的上身姿态，减少背部疲劳。
2、百汇上引
百汇上引是指头顶的百会穴部位要像绳子牵引一样垂直向上顶，这样才能很好的避免颈肩过度前倾，同时调整正确的颈椎位置，避免长时间对椎管内神经、血管的压迫，导致的头晕、缺氧等状态。
3、弯臂摆手
摆臂是走路的基本生理活动，大部分人也都是直臂摆手，但在健步走过程中要求弯臂摆手，肘关节成90度夹角。因为直臂摆手在走的过程中离心力过高，导致血液回流不畅，进而出现手臂麻、涨的感觉，影响神经末梢。弯臂摆手则会避免这样的问题，摆动过程中手臂沿体侧前后摆动，幅度稍大些才能更好地锻炼上肢。
4、躯干扭动
绝大多数的人走路没有躯干的扭转，对于那些“将军肚”和想减掉肚子上脂肪的女性朋友来说，躯干扭转尤为重要，在健步走过程中，手臂摆动将带动左右肩前后摆动，这样就会让腰腹很好地运动起来。
5、大步向前
一般来说，健步走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以0.45-0.5，步幅过小会导致小腿肌肉过粗，同时容易出现酸疼的感觉，步幅过大则对膝关节的冲击力较大。
6、后落前蹬
在走的过程中，先让脚后跟着地过渡到脚前掌再蹬身离地，这是一个完整的着力过程，避免脚前掌走路带来的足底疼痛和小腿肌肉紧张问题。
7、快步前行
在走的过程中保持一定的频率，才能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90-130步/分钟，女士80-120步/分钟。
8、一气呵成
拿出固定的30-40分钟的一段时间，一口气走下来，避免走走停停，这样锻炼的效果才会更加明显。
“生活步数”非越多越好 “健步走”锻炼效果更好
要运动健身，应该试试“健步走”。
运动间隔太久 易导致运动损伤
中山大学孙逸仙纪念医院运动医学专科主任李卫平教授指出，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这多出的300大卡需要通过运动来消耗。而要消耗这300大卡需要行走9千到1万步。因而，有“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的呼吁。
李卫平表示，步行运动简便易行，老少咸宜。步行可增强下肢肌肉力量，延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险，维持心肺功能的健康状况，提高氧气吸收能力，还可促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。
根据步行的速率，可分为慢步走（70～90步/分）、中速走（90～120步/分）、快步走（120～140步/分）、极快速走（140步以上/分）。
从运动生理学的角度来看，运动的频度即每周锻炼的次数，与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持几个小时到几天不等。所以，最合适的运动频度应该在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的。否则，每次运动之间的间隔时间过长，不仅难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。
五类人步行方式有区别
“步行运动要结合自己的实际情况，进行有针对性的调整。”李卫平提醒，如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应等进行综合考虑。
体弱者：行走步子要大，甩开胳膊，全身活动，以调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。宜在餐后进行。
肥胖者：选择中速快走，长距离行走，每次最好坚持一小时。
高血压患者：以中速为宜，行走时要求上身挺直，前脚掌先着地，减少震动，避免引起头晕。
冠心病患者：应在餐后一小时缓慢行走。
糖尿病患者：宜在餐后进行，步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，每次行走半小时到一小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。
“健步走”介于快走和竞走之间
李卫平指出，目前很多人整天都佩戴运动手环或计步工具，晚上回家发现自己上下班途中也走了将近一万步，但这属于生活步数，由于强度不够，只能起到放松的作用，并不能达到运动健身的效果。
如何才能达到有效的运动？不妨试试“健步走”。和日常行走不同，健步走是最简单、有效、以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的中等强度健身运动，其速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率在120～140步/分。
健步走主要的技术特点：
（1）步态：上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂。
（2）脚着地技术：脚跟先着地，继而前脚掌着地，以脚趾发力蹬离地面结束一个步幅。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
专家提醒：
九招帮你预防运动损伤
李卫平强调，与任何一项运动一样，健步走也存在潜在危险。路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况或心肺功能欠佳、运动方式不妥等因素，都可能导致病理性损伤的发生。他强调，“健步走”得不断重复某些动作，重复性压力也可导致病理损伤，比如：滑膜炎、跟腱炎、腰肌扭伤、疲劳性骨折、跑步膝、足底部筋膜炎、内嵌指甲炎等。
很多健步走者常忘记在运动后充分拉伸自己的肌肉、韧带，不利于让其快速从疲倦状态恢复。而长久不进行运动后下肢的拉伸，肌肉延展度将会变小，不仅会影响步幅的大小，也会影响跑步的姿态。有些人会因髂胫束紧张造成膝关节外侧疼痛，就是因为髂胫束没有在运动后很好地拉伸，长期处于紧张状态而引起的疼痛。
李卫平指出，只要掌握九招，就能预防运动损伤。
第一招：加强下肢肌肉训练。强壮的股四头肌能够对膝关节提供相应的保护，靠墙静蹲是锻炼股四头肌最简单有效的方法。
第二招：合理安排热身训练。中速以上的步行，拉伸肌肉、活动关节等热身活动是必须的。
第三招：准备合身的运动装备。包括宽松的衣服，合适的鞋与袜，饮用水、夜间的手电筒等。
第四招：看天气、路况。严重的雾霾、炎热、大风、大雨等恶劣天气不宜户外活动，凹凸不平的路面、路况不明等情况要小心行走。
第五招：看时机。中午和进餐过饱时不宜运动，一般选择饭后半小时后进行步行运动。晨运开始时应先进行缓走，不要急于快速走。
第六招：看身体状况。身体不适时要暂停或减少运动量，有慢性疾患者要咨询医生意见进行锻炼。
第七招：避免过大运动量。合理计划运动方式及运动量，健步走结束后需要调整活动，调整活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，持续时间5～10分钟。
第八招：锻炼后注意营养的补充。
第九招：警惕身体“警报”。如出现以下症状者，必须停上运动：（1）胸闷伴随绞痛；（2）呼吸困难；（3）疲劳；（4）恶心；（5）眩晕；（6）头痛；（7）四肢剧痛；（8）足关节、膝关节、髋关节等疼痛；（9）两腿无力，行走困难；（10）脉搏显著加快，心悸、心慌。
注: 中国人行走步幅一般为，身高减去100cm；健步走时步幅要求为，身高减去90cm。
第11篇：健步走
健步走
进一步提高员工的身体素质、丰富业余文化生活、使广大员工以饱满的精神、昂扬的斗志和健康的体魄，投入到公司持续健康发展的实践当中，公司工会倡议广大员工积极参与到“健康快乐行—员工健步走”活动中，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天健步一小时、健康工作几十年、快乐生活一辈子”。从现在做起，从自身做起，摒弃陋习转作风，立足岗位作贡献！
健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。
健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康、增加人体免疫能力——可以增加骨密度、骨和
关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
第12篇：庆三八妇女节健步走活动方案
2017年度成庄小学欢庆三八妇女节健步走活动方案
一、活动时间与地点
1、时间：2017年3月8日16:00——17:00，
2、地点：学校操场
二、参加办法
1、参加人员：全体女教职员工
2、活动规则：每位参赛女教师必须是按规定走完全程，否则将被视为犯规，取消参赛资格。
4、请做好教职工参加活动的协调工作，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开，请穿宽松衣服和运动鞋。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一；不乱丢垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成的教职员工，均给予一定的奖励。
五、本方案解释权属校工会。
成庄中心小学 2017.3.7
第13篇：健步走活动开幕词
开幕词
各位领导、各位运动员、裁判员、各位员工朋友们：
大家好！ 春风送暖，风和日丽，在这美好的日子里，历经近半个月的筹备，冶炼厂首届 “奋进杯”（六人制）足球赛今天开幕了，我受张君强主席委托，代表厂工会、共青团系统向所有运动员、裁判员，向所有为本次比赛辛勤筹划运作的工作人员致以最真诚的感谢！
在我厂生产经营比较困难的情况下，厂党政领导大力支持，广大员工热情参与，希望此次比赛能够凝聚人心，提升人气，团结力量。更希望各代表队赛出风格，赛出水平，为冶炼厂脱困发展贡献力量，为丰富企业文化建设添砖加瓦。
我相信，有厂党政的正确领导，有全体员工的克难奋进、团结拼搏，我们冶炼厂的明天会更美好！
最后，祝这次足球赛取得圆满成功！
第14篇：0802健步走活动
苏家屯区百人健步走活动启动仪式
冬青社区8月第2篇信息
今天上午8点到9点，在区健身中心体育场西门的塑胶广场，区委、区政府文体局健身中心等共同举行苏家屯区百人健步走活动启动仪式。冬青社区派出12名社区干部参加了此次健步走活动。
这次的活动，各街道社区、机关单位都等都参与到其中。大家都身着整齐的服装，远处望去犹如一道绚丽的彩虹，本次启动仪式上领导们还为各个办事处代表队进行了授旗，活动开始，各个方阵从主席台出发，围绕整个健身广场环绕2周，大家都精神饱满，步伐矫健，通过参加这次活动，增强了全民的体育健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，在全区成了崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好氛围，让广大居民在锻炼身体的同时，对保护生态环境，构建绿色家园有了更新的认识。
冬青社区
2012-8-8
第15篇：健步走活动汇报
开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动启动仪式情况汇报
按照师老年体协《关于转发“兵老体字[2007]07号文件”的通知》要求，在团党委的高度重视下，划拨经费，购置服装，认真组织开展了全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会活动，并于8月8日8时整，举行了该项活动的启动仪式。现将启动仪式情况汇报如下：
一、活动启动仪式在团机关大楼门前举行；参加 活动仪式的有健步走老人40人，统一着装（印有“全民健身迎奥运”字样和奥运会标志的白色文化衫）；团领导、机关工作人员35人。
二、主管老干部工作的副政委作了动员讲话，阐述了开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的重要意义和活动的目的。
三、政工办主任对健步走活动做了具体的安排，要求老同志在活动期间注意安全，对老区、新区、机关三个片区的老人分别安排了负责人，强调活动中发扬团队精神，彼此互相照应，确保老年人的人身安全。
四、启动仪式结束后，团安排警车一辆、保卫人员2名、医护人员1名随队而行，团领导、全体机关工作人员加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示对此项活动的重视程度。
五、活动仪式前后，充分利用广播、电视、横幅标语等形式，广泛宣传开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的时代意义，让全社会了解开展此项活动的重要性。
第16篇：健步走活动口号
利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。以下是小编整理的健步走活动口号，欢迎阅读！
1、公益武城，公益健走。
2、每天健步走，走出健康路。
3、天行健，走每一天。
4、武城健走人人夸，健康美丽你我他。
5、路在脚下，心在飞扬。
6、健走无处不在，运动无限精彩。
7、武城健走，你我携手。
8、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。
9、迈动脚步，健康长寿。
10、天天健走，活到九九。
11、呼朋唤友来健走，身体康健乐无忧。
12、与健走同行，与健康同在。
13、武城健走俱乐部，健康永久不止步。
14、全民参与，健康健走。
15、健走使生命升华。
16、健步行万里，健康我和你。
17、快乐去健走，温馨俱乐部。
18、幸福的人儿走起来，健康的步子迈出来。
19、健步一迈，激情澎湃。
20、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。
21、幸福人自我提升，健走者自带光芒。
22、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。
23、健走，每一步都是进步。
24、健走让我们充满活力，活力让生命变得美丽。
25、绿色环保武城健走，强身健体天长地久。
26、走出健康，活出自信。
27、武城健走壮观威武，人人参与精神抖擞。
28、春夏秋冬去健走，身心健康更长久。
29、武城健走俱乐部，百姓身边的俱乐部。
30、凭健走健康，凭健康长寿。
健步走的好处
1最简单有效的健身方式健步走不需要特殊运动器材，简单到与日常行走没什么区别。人们只需要三五成群结伴而行，保持一定是速度和频率就可以达到很好的健身效果了。另外，健步走区别于广场舞，大大减少了噪音污染，对公共运动场所的霸占情况也会减少。
2强心健脑，走出健康中老年朋友大多患有心脑血管类疾病，这不仅仅是因为生活水平提高了，也是因为缺乏锻炼导致了。健步走属于有氧运动，能够燃烧脂肪，减少心脑血管疾病。另外，健步走的节奏平稳规律，有利于中老年人加强对心脏的锻炼。
3活动关节，锻炼肌肉群人体人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活动了下肢的肌肉群。另外，老年人容易患上关节炎等问题，特别是退化忄生关节炎，而健步走则能很好的预防此类疾病。
4强度适中的小型运动健步走鉴于快走和慢跑之间，这样的运动强度非常适合中老年人的身体状况。不运动、少运动、高强度运动和过度运动都不利于身体健康。而健步走则属于强度适中的小型运动，受众范围广，且安全。
5低碳、环保、噪音小一直以来老年人的健身方式一直饱受诟病，人们总以休息权被侵害为由指责老年人的健身方式（如广场舞），而健步走作为低碳环保而噪音小的健身方式，将缓解老年人与其它人群的矛盾。
第17篇：健步走活动汇报
开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北
京奥运会”活动启动仪式情况汇报
按照师老年体协《关于转发“兵老体字[2007]07号文件”的通知》要求，在团党委的高度重视下，划拨经费，购置服装，认真组织开展了全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会活动，并于8月8日8时整，举行了该项活动的启动仪式。现将启动仪式情况汇报如下：
一、活动启动仪式在团机关大楼门前举行；参加 活动仪式的有健步走老人40人，统一着装（印有“全民健身迎奥运”字样和奥运会标志的白色文化衫）；团领导、机关工作人员35人。
二、主管老干部工作的副政委作了动员讲话，阐述了开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的重要意义和活动的目的。
三、政工办主任对健步走活动做了具体的安排，要
求老同志在活动期间注意安全，对老区、新区、机关三个片区的老人分别安排了负责人，强调活动中发扬团队精神，彼此互相照应，确保老年人的人身安全。
四、启动仪式结束后，团安排警车一辆、保卫人员2名、医护人员1名随队而行，团领导、全体机关工作人员加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示对此项活动的重视程度。
五、活动仪式前后，充分利用广播、电视、横幅标语等形式，广泛宣传开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的时代意义，让全社会了解开展此项活动的重要性。
第18篇：崔张小学健步走活动方案
崔张小学关于开展阳光健步走活动方案
为深入贯彻落实党的十八大提出的“广泛开展全民健身运动”的工作要求和市教育局《关于贯彻以人为本关心教职工生活的意见》精神，根据工作计划安排，我校开展阳光健步走活动。活动方案如下：
活动时间： 2015年3月---11月 活动地点：校内塑胶操场 活动主题：
阳光一小时、每天一万步，科学健身、阳光教学。
活动形式：
每天利用大课间和下午课外活动时间组织教师健步走。
参赛队员：崔张小学全体教职工
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
运动装备：一双舒适合脚的运动鞋（请互相转告，提前准备，保证安全）。
第19篇：“青年杯”健步走活动方案0413
“拥抱秦岭 青春同行”
柞水2016庆五四“青年移动杯”健步走活动细化方案
一、活动概述
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多广大青年朋友、市民群众参与体育运动，增强民众健康素质，共青团柞水县委、中国移动柞水分公司全力打造的柞水2016春季庆五四“青年移动杯”健步走活动。主题为“拥抱秦岭、青春同行”。
本次活动由共青团柞水县委全程策划，中国移动柞水分公司鼎力支持，本次活动主要是徒步走项目，届时县级四大领导班子亲临现场，起跑现场亲自鸣枪起跑，并参与活动，与众多选手一起畅游河畔，拥抱秦岭。
二、组织机构
主办单位：共青团柞水县委 承办单位：中国移动柞水分公司
协办单位：柞水县教育体育局、溶洞景区管委会、
柞水县交警大队、柞水县职业中专
三、活动时间、地点、路线、要求
（一）活动时间：2016年4月29日 上午8：30
（二）活动地点：柞水县城迎春广场—溶洞景区广场
（三）活动内容组成：
1、徒步走
2、现场颁奖
（四）活动路线：迎春广场－溶洞景区（共15.6公里）
（五）参赛要求：周岁年龄16-55岁不限男女，身体健康，无不适应徒步行的任何疾病。
四、奖项设置
本次活动为了运动成绩与广泛参与兼顾，分设成绩奖和参与奖，成绩奖按速度奖励前6名（根据参赛人数确定），参与奖抽签确定（完成比赛者都有抽奖机会）。 奖项
数量 奖品
一等奖 1 IPHONE 6 Plus 16G 二等奖 1 华为荣耀5X 三等奖 1 华为畅享5 幸运奖 20 小米运动手环 参与奖 300 手提绳运动水杯（带杯套）
五、报名方式：
1、县直各部门企事业单位确定一名领队，以单位集体报名，参赛队员花名册送团县委办公室。
2、社会青年及广大市民可通过微信关注“共青团柞水县委”“中国移动柞水分公司”微信订阅号，点击子栏目“我要报名”，编辑“姓名+性别+年龄+联系方式”参与报名。
3、报名热线
柞水团县委 09144343579 吴先生 中国移动柞水分公司18709147000 张女士
4、报名时间截止2016年4月28日下午18:00整。
六、活动路线：
1、本次活动为非竞技类运动休闲活动，选手以集体为单位或个人报名参加比赛预计300人（县直机关100人）于比赛日上午8：00前在迎春广场集合，由组委会统一发放比赛号牌。
2、8：30出发，县政府领导先行出发，选手跟进出发，行进过程中，前面有警车开道，健步走活动起至迎春广场—新世纪酒店—红石岩廉租房（沿省道主线）—石镇桥（此前不得抢跑只准步行，过桥后方准抢跑）—汽车站—沿三改二路线经弯潭移民小区—县中桥头—330变电站—禹龙晨昇—九天山路口—渡船口桥—峡口—终点设在溶洞景区广场，全程约16公里，活动当天有志愿者组成人墙划出赛道安保监督，参加活动人员按指定路线走完全程方才计入有效。至终点前500米处，参赛选手将比赛号牌票根撕下交由工作人员放在抽奖箱内， 待颁奖仪式时由参与领导和组委会领导共同抽取10个幸运奖并为计时赛获得者前三名颁奖。
3、选手走到终点参加抽奖活动及颁奖仪式，最后与参赛领导、冠名单位领导及选手一同参与“相约柞水、拥抱秦岭”签名合影留念活动。
本次活动最终解释权归共青团柞水县委所有。
2016.04.13 大赛组委会
第20篇：健步走总结
健步走活动总结
为推动精神文明建设， 丰富教职工的精神文化生活， 让大家在繁忙的工作之余感受自然的气息，陶冶情操，以饱满的精神状态做好本职工作，工会于3月8日下午，举行教职工健步走活动。全校20多名女教师参加了健步走活动。 大家兴致高昂、阔步向前，欢快的笑语、携手的鼓励，奋力的角逐，畅快的汗水，一并挥洒在操场间，形成一道与自然和谐共处的亮丽风景。活动结束后，老师们纷纷表示，通过健步走活动可以增强体质，强健体魄，也有助于增进职工之间情感联系，希望工会多举办这样的活动。职工健步走活动既是对公会文体建设的检验，通过活动希望大家，走进自然，走出健康，走出快乐，走出和谐。走进春天，追逐梦想。
2017.3.10 成庄小学
