一 咳嗽
嗽常识：
偶尔的咳嗽并不是病，咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，但是若经常咳嗽，并且咳嗽还老是喘就不乐观了，严重会导致支气管炎、肺炎，这就要多多重视了。 生活妙方：
1冰糖梨水治咳嗽，适合风热咳嗽，在用之前要弄清楚孩子是风寒还是风热。
2白萝卜一根洗净，切数片，冰糖若干，放锅里煮十几分钟。一天一次，几天就能起到疗效。 3姜丝红糖水，生姜切丝，红糖若干，放入水中煮十分钟，睡前喝。
4冰糖燕窝粥治肺虚久咳，燕窝10克,大米100克,冰糖50克，将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
5玉米须橘皮治咳嗽，玉米须，橘皮各适量，共加水煎,日服2次，止咳化痰，治风寒咳嗽，痰多。
6糖水冲鸡蛋补虚止咳，白糖50克,鸡蛋1个,鲜姜适量，先将鸡蛋打入碗中,搅匀.白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀.每日早晚各服1次。注意事项： 在身体不适时，切记不可乱吃药，要搞清楚情况再对症下药。 若出现下列情形，应立即看医生。 咳嗽持续7天以上。
咳出粉红色血痰或黄绿色和铁锈色痰。 发烧超过40℃。
长时间持续的咳嗽并伴有下列症状之一时：声嘶、咽痛、气短、喘息、胸痛、胸闷、高烧、头痛、背腿痛、乏力、皮疹、体重减轻等。
二 发烧 发烧既体温高于正常值，正常人体温在一个狭小范围内有所波动，如口温波动在36～37℃之间，以凌晨0～4时最低下午5～7时最高，差异在正负1℃左右，口腔温度在37.3℃以上，直肠内温度在37.6℃以上，腋窝温度在37.2以上即称为发热.妇女月经前期妊娠期精神紧张以及剧烈运动都会出现一些体温升高现象，受情绪影响体温可升高2℃，公里长跑后体温可达40～41℃这些均属生理现象。
生活妙方
1冷敷 如果高烧无法耐受可以采用冷敷帮助降低体温：在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住，当冷敷布达到体温时应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里放在额头上。 2热敷
假使体温不是太高可以采用热敷来退烧，用热的湿毛巾反复擦拭病人额头四肢，使身体散热直到退烧为止。但是如果体温上升到39℃以上切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理以免体温继续升高
3泡澡 有时候泡个温水澡是最舒服不过了，它同样也可以起到缓解发热的症状。 4补充液体 当你发高烧时你的身体会流汗散热；但当你发高烧时身体会因为流失太多水分而关闭汗腺以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体喝大量的白开水及果菜汁。其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁应选用低钠的产品，发烧期间应避免固体食物直到状况好转。 注意事项：
如果感到很热则脱下过多的衣物使体内的热气可以散发出来，但如果因此而打寒颤则说明衣物太少应该增加直到不冷为止! 三 失眠
夜间入睡困难、失眠多梦、盗汗尿频的问题，这都是人精神力逐步降低的标志，不仅造成人们夜间休息的不充分，也使得白天工作更为乏力，长此以往，将会对健康产生严重影响。生活妙法：1 每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。 2 日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。
3 脚上有很多对应人体各部位的穴位，常用热水泡脚，可以促进血液循环，排除毒素，缓解疲劳，对人体健康益处多多，睡眠不好的朋友们，建议每晚都用稍微热一些的水浸泡双脚，保持10-20分钟即可帮助提高睡眠质量。
四 上火
夏日炎炎，烂嘴角，口腔溃疡，牙痛，心情烦躁，脸上起小疙瘩，鼻子出血等。这些小症状和什么有关系呢？其实是因为人体内有火，而上火也有实虚之分。怎么区分虚实？ 看小便：小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色浅、清，说明体内有寒，是虚火。
看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5度，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
生活妙方：1.单纯性实火比较好办，直接吃点清热解毒的药，不过现在单纯性实火不多，几乎都是虚火。
2.虚火怎么办？多吃苦味食品，如果苦瓜，凉拌或者轻炒（炒重了会破坏成分）或者榨苦瓜汁，苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
3.绿豆汤，将绿豆洗干净放到锅里，加点冰糖，加水煮，大概煮个一刻钟左右就可以起锅，然后把绿豆汤冻到冰箱里，过段时间拿出来喝，对于解决口腔上火的问题有显著效果。 注意事项：
多喝水，多吃清淡蔬菜，多运动，保持充足睡眠。
五 咽炎
少吃辣椒，少吃肉制品、奶制品，不吃煎炸烤食品，不吃坚果许多人认为是抽烟过多的疾病，所以，当听到医生说得了咽炎，又没有抽烟，怎么会得咽炎呢？殊不知，咽炎主要是由于病毒、细菌引起的，得了咽炎常常会感觉嗓子痒，想咳嗽，严重影响饮食和睡眠。那么得了咽炎该怎么办呢？ 生活妙方：
胖大海一枚，麦冬三根，木蝴蝶三片，陈皮少许（十根左右）
用开水在水杯中冲泡，泡三至五分钟即可饮用，水喝完可以重复冲泡至没味为止，一天之后必须换掉，连续三到五天会有明显效果。 注意事项：
注意口腔清洁，养成早晚刷牙的好习惯。不吸烟，亲人有吸烟的，也要远离二手烟。
六 鼻炎常识
鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。症状为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。 生活妙方：
1感冒就要多喝水，在 鼻塞的时候可以准备一杯热水然后把杯子放到鼻子下面，用鼻子吸水蒸气，蒸汽可以是鼻腔湿润缓解鼻塞的症状。
2感冒后引发鼻炎出现鼻塞症状的时候，可以用手指按住鼻头，按住鼻头要适当的用点力，按住一会以后就会感觉的鼻子通气了，鼻塞的症状减轻了很多
3缓解鼻塞的方法还有一种，就是用手指尖按住人中穴，同样稍微的用点力按住一会就会减轻鼻塞的症状。
4当鼻炎严重时尤其是出血时向鼻孔滴几滴香油，可以缓解鼻腔出血。
5 当鼻炎导致鼻孔呼吸不畅通时，找几瓣大蒜并捣成蒜泥，向鼻孔抹一点，这样缓解不畅。 注意事项：
外出带上口罩，预防细菌侵入，加重症状。多休息，在工作后能休息的时候尽量的躺在床上休息，躺着休息可以有助于病情的康复，鼻塞流涕的症状就会减轻。 七 贫血常识
贫血类型有很多，其中缺铁性贫血最常见，平时生活中我们所提的贫血90%为缺铁性贫血。贫血最典型的症状表现有头昏、乏力、面色苍白、重心感动站立不稳，严重会晕厥。此外肌肉缺氧感到四肢乏力，轻微劳动后感觉很累，还伴有心慌、气短等，缺铁性贫血在早期表现不是明显，发展比较缓慢，但一旦出现缺铁性贫血的症状，就表明体内铁质已经缺乏到一定程度，因此需要引起我们的重视。 生活妙方：
1 最好的食补，木耳炒猪肝。猪肝含铁非常高，木耳的含铁量也很高，只是没有猪肝里的铁易于人体吸收，将这两者混合炒，真的是一道很补铁的食谱，就是不贫血的人群也要偶尔吃吃猪肝哟，只是一次不要吃太多，因为猪肝的胆固醇含量很高。
3红糖桂圆紫米粥，紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。 4 牛奶水蒸蛋，鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了 注意事项：
注意增加含铁丰富的食品如猪肝、动物血、瘦肉、红枣豆类、蛋黄、绿叶蔬菜，还有补充足够的蛋白质，如鱼、蛋、奶等食物。
八 腹泻常识
气温变化过快，有些人，会有腹泻拉肚子的现象，在这种情况下，并不是我们去吃几粒药就没事了。实际上，在秋天的时候，还要好好看一下，自己在拉肚子的时候，有好些食物是不能碰的。 生活妙方：
吹头发用的吹风机，一般家庭都会有的，调制小、中热风，不要太烫，对准膝盖吹，加之用手轻柔抚摸，大概吹十分钟左右，腹泻问题就解决了！（亲测，此方法老少皆宜） 注意事项：
如果是对宝宝或者幼儿使用此方法，风筒的热度大人一定要撑握好哦，千万别弄疼宝贝了！
九 牙痛常识
人们常说，牙疼不是病，但疼起来就要命。事实上也是这样，牙疼虽然 事小，但严重的时候会出现发烧的症状，给我们的生活带来许多不便，让你无法感受到美食的酸甜苦辣咸，更不能舒服的休息。 生活妙方：
1味精快速止痛。用筷子沾一点味精，放到疼痛的牙上，能够快速地消除牙疼。味精的化学名称又叫做谷氨酸钠，有镇痛的作用。另外，味精中含有一定量的氯化钠，对牙疾有一定的消炎作用。
2敷冰块能够镇痛。如果家里有冰块，牙疼的时候可以取冰块1块，用毛巾包上直接敷于患处，这样能够缓解症状。如果牙齿不过敏，可以含一小块冰块在口中，但不要直接碰到受损的牙齿！
3用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解
4牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。 注意事项：
止痛不等于治疗。应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。当牙痛发作时，用上述方法不能上痛，应速去医院进行急诊治疗。
牙疼是由于上火引起的， 大家一定要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，就一定会摆脱牙疼的困扰。
十 腹痛常识 腹痛腹泻是经常的事，尤其到了夏天，一般腹痛是由于受凉，积食，或吃了变质的食物，腹痛会影响人的正常生活还有生活质量，尤其是女性痛经的时候，严重的话生活都不能自理了，那么有哪些办法可以缓解腹痛呢 生活妙方：
一般家庭里都有小茴香吧，我们可以用小茴香来煮汤水。首先我们需要把小茴香捣碎一些，方便我们操作，然后进行煎汤。另外，我们也可以用小茴香煮水喝，也可以缓解疼痛。但是在煮水、煎汤的时候，小茴香量不用太大。
小茴香本身来说，是一种中药材，本身具有一定的药用价值，本身辛温，所以具有散寒止痛的作用。 注意事项：
天热少吃生冷食品、变质食品，运动出汗后，肚子不要见风。 病常识：
工作的节奏越来越忙，好多人吃饭不规律，喝酒、吸烟，胃痛的毛病也慢慢来了
十一 胃痛
1将鲜姜片放在绵白糖里滚一下，用筷子夹住放在6-7成热的香油锅内，待姜片颜色变深时出锅。每次吃2片，饭前趁热吃，每天2-3次，连吃10天可见效。
2大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
3面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
注意事项：有胃病的朋友们生活中一定要忌酒、忌烟 十二 抽筋常识
抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。 生活妙方：
1按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻疼痛。反复伸拉，直到症状缓解。
2抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者洗热水澡。 注意事项：
注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、骨类、鸡蛋、甜食，适量摄入脂肪、钙、蛋白质等物质，以增加体内热量，可有效减少抽筋。
十三 腰痛常识
腰疼不分年龄大小，因为劳累导致腰疼，因为久坐导致腰痛，还有因为其他的疾病导致了腰痛。 生活妙方：
1拉单杠，双脚尖固定踏地，用腰部肌肉可前后均匀摆动，约30次。
2双手拉单杠，用手臂的力量将整个身体撑起来，这是双脚离开地面，并且腰部前后摆动，也做30次。当然30次要靠大家的身体素质。拉单杠的方法不但对腰椎疼痛有缓解作用，最腰椎间盘突出症也能起到同样的防护作用。 注意事项：
老年朋友，要量力而行。 脚气常识：
脚气又名足癣，是一种极常见的皮肤病。其实脚气并不是正式的医学名称，而是来自民间的一种俗称，有些地方则以它的症状进行命名，称之为“烂脚丫”、“臭脚丫” ，基本将其“病灶”部位锁定在脚趾丫中。
十四 脚气
1生大蒜去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效
2可用棉签浸白醋涂于患部，止痒又杀菌，此法疗效甚佳。
3白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
4水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
5将250克鲜韭莱洗净、切成碎末放于盆内，冲入滚烫开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，同时用脚揉搓。每周洗一次，效果很好。 注意事项：
鞋子只要保持干燥清洁，不要每天穿同一双鞋子，换下的鞋要在阳光下吹晒，防止真菌生长。 勤换袜子，有条件的话要穿带脚趾套的袜子，这样可以有效的吸除脚趾缝中的脚汗避免脚气产生。
勤洗脚，洗完脚后，要用毛巾将脚趾缝里的水，擦干净，以免引起脚气。
十五 痔疮
痔疮往往是由于痔的静脉血管扩张引起的，虽然引起痔疮的主要原因说法不一，但是十人九痔却是事实，本人就曾深受其害，其实只要注意一下饮食和生活习惯，痔疮是可以预防的。 生活妙方：
1每天临睡前用一干净洗脸盆倒入半盆开水，晾至温热，加入适量白醋或食盐，坐浴10分钟左右，用干净毛巾擦干，千万别用纸巾。
2取一根香烟，撕开后将烟草放到碗里，然后吐点口水，用捣蒜用的棒子捣黏糊（把烟直接用嘴嚼一下，效果更佳），然后用纸巾裹成烟的粗细，塞进屁屁中，外痔直接涂抹即可。 注意事项：上药前，先要去大便一次。塞进的药，最少要在体内停上6小时以上。上药时，会有点火辣辣的痛，不过过几分钟即会消失。
十六 晕车常识
晕车是一种常见的病症。晕车主要是由于大家在乘坐交通工具的过程中由于发生颠簸或者是不规则的震动引发人们的交感神经兴奋，从而诱发肾功能紊乱，可引起出现腹部胀痛，头与耳鸣，严重的会导致出现血压下降，呕吐的症状。
生活妙方：
1坐车途中口含一片生姜，另手中拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。
2乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出带芳香味的油雾，乘车途中也可照此法随时吸闻。
3乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部，当枕骨直下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，可防止晕车。
4在乘车时突然晕车，可用大拇指掐内关穴(前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)，对防治晕车有很好效果。 推荐的方法，就是依靠训练来使自己达到彻底摆脱晕车的目的。这个训练可以是平日里增加乘车的次数来学会适应，或者做一些模拟乘车的运动，比如坐秋千，做一些抖动和滚动的动作练习等等。时间一长，自然而然能够彻底适应乘车，不会再晕车。 注意事项：
如果你是非常容易晕车的话，建议在选择一个合适的座位，勒紧自己的腰带，可以有效的避免因内脏发生震荡造成腹部不适，避免引起晕车的症状。 十七 昏迷常识
产生昏迷的情况有很多种，惊吓、生气、劳累、失血等都有可能造成昏迷。 生活妙方：
用拇指摁压人中或者眼眶内侧，并观察患者的意识状态，注意患者的呼吸及心跳情况。 2应该将患者立即搬至空气流通的地方。，使患者平卧在硬板上，松解衣领。将其头部后仰并偏向一侧，以保持患者的呼吸道通畅，防止窒息。
3高热昏迷患者应用酒精擦浴，在头部、大动脉处置放冰袋、冰帽进行降温。
注意事项：发生心臟骤停或者呼吸停止，立即进行现场人工呼吸。不要拍打、摇晃病人头部，不要胡乱翻转、拖拉和搬运病人。不要在病人脑后放高枕，以免阻塞呼吸道入口而出现窒息 十八 解酒
酒常识：喝酒醉酒是一个非常常见的问题，喝醉了酒不仅非常难受，而且很伤身体，所以醉酒后如何快速健康地解酒就越来越受人重视。 生活妙方：
1.
喝醉之后喝蜂蜜，这种方法不仅仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。
2绿豆汤或者绿豆沙都是能解酒的。取出适量的绿豆，洗干净之后把它捣烂，用开水煮成汤或者直接服食也可。
3如果酒醉的比较厉害的话，可以试试用白醋加一点白糖，然后搅拌均匀了服下，一次全都喝光，解酒的效果很快。白醋大概20-30毫升的样子，白糖只要少许几克就可以。 4喝葡萄糖水。这个和上面几个解酒的原理差不多，再者还有一个作用就是葡萄糖最容易让身体吸收，从而提高身体的热量，增强对酒精的抵抗力。
5酒后肠胃不适，很多人不想吃饭，颜面发红，可以将芹菜榨成汁，喝下后，你的胃口会大大增加的。
十九
打嗝 嗝常识：
打嗝医学上的专业术语称为“呃逆”，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，又不能自主控制，是比较常见的暂时性生理现象。 生活妙方：
1挺头挺胸，用尽全力深吸一口气然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住时再将气呼出，即可止住打嗝。
2喝一大口水，然后分七次咽下，或者连续咽下七口水，中间不能间断和换气哦。 3喝点食醋，我们找到我们厨房里面的醋，慢慢小口小口的喝。
4内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处见下图，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝
二十中暑
暑常识：
在天气炎热的时候，长时间的待在野外里，由于天气炎热野外湿热很容易让身体汗液蒸发受到限制容易让人中暑头痛、晕眩等。生活妙方：
1将患者抬到阴凉处安静处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。 2补充含盐饮料，或解暑药物如（十滴水，仁丹等）
3用湿水浸透的毛巾擦拭全身或把身体完全的浸入到水里面，把身体在水里面浸泡20分钟左右这样可以帮助加快把体温降下来。以免因体温过热导致昏迷。
二十一
中毒
毒常识：
中毒包含：药物中毒、食物中对、煤气中毒、酒精中毒等等。 生活妙方：
1药物中毒后应及时送医院抢救，以防吸收。如离医院较远，先在家里进行初步的去毒、解毒工作。
首先是催吐。即用手指或筷子轻触咽喉部，通过刺激令其呕吐。也可先让患者喝大量盐水，再用手指刺激咽喉。
2食物中毒如进食的时间在一至两小时前，可採取用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，尽快排出毒物。如进食中毒食物时间已超过两小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排出体外。 大量饮水，稀释毒素浓度。 3煤气轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。给他喝热茶，作深呼吸，没有缓解的迅速送医院抢救。 4酒精中毒首先要制止他再继续饮酒；其次可找些梨子、甘蔗、马蹄、西瓜之类的水果给他解酒；也可以用刺激咽喉的办法（如用筷子等）引起呕吐反射，将酒等胃内容物尽快呕吐出来。已出现昏睡的患者，要安排他卧床休息，注意保暖，注意避免呕吐物阻塞呼吸道；观察呼吸和脉搏的情况，如无特别，一觉醒来即可自行康复。如果患者卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦燥、脱水、抽搐、休克、的现象，则应马上送医院救治。
二十二
中风 风常识：
中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。症状以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。生活常识：
1有人突然发生中风，家属千万不能惊慌失措，应立即请求援助。
2在救护车到来之前，若病人意识尚清醒，应立即停止活动，处平卧位，家属要注意安慰病人，解除其紧张情绪。
3若病人意识已丧失，则设法将病人抬到床上，宜有二至叁人同时抬，避免病人头部受到震动，让病人安静躺下，抬高床头。
4病情稍稳定，呕吐减轻后再送医院抢救，但在送医院途中应特别小心，搬运过程中动作要轻柔稳健，头部要专人保护，减少震动。
二十三
口臭
臭常识：
口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，调查显示，中国口臭患病率为27.5%生活妙方： 1佩兰15克，水煎服，日1剂，每次煎10分钟，含漱或者内服。
2藿香15克，苍术10克，加水煎取药液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至痊愈为止。注意事项：
早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。 饭后最好清理一下牙齿，使用牙线或者其他清理工具，将镶嵌在牙缝内的食物残渣清理出来，这样能够减少细菌分解，减少口臭。
有时候作息时间没规律，压力过大，引发火气上升，也会出现口臭，这就要你在平常制定好科学的作息时间，早睡早起，另外一定要多喝白开水，这样火气难升，口腔也自然清新
二十四 减肥
减肥常识：
众所周知吃减肥药容易反弹，自己控制不了食欲，坚持不了锻炼等等，减肥成了最难的事，下面为大家准备了几个很容易接受的方法。生活妙方：
1饭前喝汤。不知道大家有没有听过一句话，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖”。原因有二，饭前喝汤，先清一清肠胃，再开始吃主食，肠胃能更好的运作消化，带来健康，同时避免脂肪累积。其次，因为饭前喝汤容易带来饱腹感，会减少你的饭量，从而控制体重，达到减肥的功效。2起床喝水。起床洗刷完毕后，第一件事不应该是吃早餐，而是喝一大杯温开水。早上喝温开水，首先不会因为温度差异而刺激从而伤害你的身体，最重要的是有利于排宿便，清肠。有进有出，才能控制你的体重。有进少出，那就基本都被吸收储存啦，后果你是知道的。而且，排便以后大肚子就不是那么明显啦！
3细嚼慢咽。很多人下班或者下课以后，迫不及待冲到食堂，一顿狼吞虎咽，这是最不可取的。咀嚼能使食物消化更快，促进血糖浓度升高，从而让你提前有了饱腹感，能有效抑制你的食欲。同时细嚼慢咽，可以消耗能量，促进减肥。
4水果具有很好的减肥的作用，水果营养成分高，热量低，还可以促进消化，但是吃水果减肥也要适量科学，所谓的要“巧”吃水果就是这样的道理。
5早上起来的时候可以吃苹果，前面说了。而且上午的苹果是金，上午可以在办公桌上放一个苹果，苹果含有苹果醋，可以促进消化，是尚好的减肥佳品，但是晚上就不建议吃苹果了，不利于肠胃。
6香蕉热量也不高，可以选择在晚上饭后吃一根香蕉，可以通便，利于减肥。但是不必多吃，什么东西都是过犹不及。
7乱动。在家里的时候，不要只是静静地坐着，在办公室r时候，也不要静静地坐着，记得，可以乱动，乱动自己的胳膊，自己的腿，这样，自然可以起到减肥的作用的。
二十五 便秘 秘常识：
宿便是人体最大的毒素，是百病之源，我们一定要及时排出体外。 生活妙方： 1补水，正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
2适量运动：平时适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。
3适当吃些粗粮纤维素能增加膳食纤维，促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。
4确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。 二十五 ：脱发
脱发大都是暂时性的，患者首先要寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗。同时要调整好自己的生活节奏，不可再有过度的精神紧张。生活妙方：
1治疗脱发，护理最重要，日常生活中可以经常用木梳梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
2洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
3如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等
二十六
冻疮 疮常识：
冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。 生活妙法：
1将生姜和花椒放在开水中煮出味道，等水稍凉将手上的冻疮处放入泡敷，水的温度在承受范围内尽量高，如此每天1-2次，冻疮可治愈，并且来年不会再犯。
2冻疮刚发生，将醋烧开，温度可承受时涂抹，一天数次，即可痊愈。3用冬青煮水来洗手，是最好的土方法。剪几枝冬青枝，注意，要叶和枝一起，然后放进锅里，倒入清水，煮到沸腾后，倒入脸盆，稍凉后，把手伸进去，就可以了。 4取新鲜的香蕉一根，去掉皮后，开始用香蕉的肉来擦涂被冻坏了的手的部位。注意，把整根香蕉擦涂完了后，让香蕉肉自动剥落，而留在手上的渣千万不要洗掉，就让它自然地带着就可以了。等它自然干了，脱落就可以了。坚持一天两次，几天后，冻疮就好了
二十七
癌症 症常识：
癌症，也叫恶性肿瘤。肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。良性肿瘤容易清除干净，一般不转移、不复发，对器官、组织只有挤压和阻塞作用。但恶性肿瘤还可以破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。生活妙方：
1红枣大的八粒，小的十粒（共十八粒）、铁树一叶、半枝莲一两、白花蛇舌草二两、四味药为一剂可煎两次，第一次用水量大约十五碗煎两个小时，第二次约十碗水煎两小时，然后将药汤倒起日夜当茶饮服。 说明：
一、该药主治各种癌症．根据服法结果，已经治愈了肠癌，肝癌，子宫癌，胃癌等，除乳癌效果差点外，其他癌症都有良好效果，特别是肠癌，只服四到六小时就起异常效果． 二、平时每月煎一次服用，因该药药性对脏腑之热素及生痔疮,热咳等症，服后都有确实生效且能彻底治愈
三、注意说明：半枝莲，清凉无毒，是排污草药，服后不能饮用开水，恐其冲淡药效，如果癌症三花（就是表面能看见烂的），可将刚生长的新鲜草药捣烂取其汁，将渣敷于患处，其汁用水热烧当茶喝，此药不分男女老少，服用三至四个月，方能彻底全愈，服用后大小便有浓血排出，这反映毒物，清除后即止，可免惊疑。
四、此方是一个犯人在执行死刑前三天供出来的，因恐死后失传，到目前为止，治愈者无数，是救人一大积德！
2要有一个好心态。生老病死乃人之常情。人吃五谷杂粮，没有不生病的。生老病死，乃自然现象和生命的规律。所以生病了不要害怕，也不要恐惧，要坦然面对，要有一个好的心态。 3要积极采取治疗措施。现在很多疾病都可防可治，包括癌症在内也是。很多癌症病人，与疾病抗争，生存能力和身体健康都得到了强化，有的甚至活的岁数更大了。
4要坚持锻炼身体。可以采取一些适合自己的方式，比如打太极拳，或者散步，或者是练气功等等，通过锻炼，排除身体内的毒素，让自己变得更健康。 5多和别人交流。生病后不能把自己封闭起来，要多和别人尤其是病友交流。现在很多癌症患者，结成了朋友圈，一起探讨抗癌的方法和途径，对于增强抗癌的信心，促使病情缓解都有积极的作用。
6要增强战胜病魔的信心。学会接受发生的一切，积极乐观去和病魔做斗争。病魔就是这样，你越是软弱，它就显得越强大。相反，你不害怕，它就会乖乖地吓跑
