【7款减肥食品坏你减肥大计】
1、脱脂酸奶；
2、膨化谷物和脱脂牛奶；
3、配以低
脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉；
4、咀嚼口香糖；
5、无糖饮料；
6、苹果；
7、无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品。
【8个日常瘦身方法】
1、间歇式跳绳：燃烧111卡；
2、慢动作坐
下：燃烧80卡；
3、侧卧举腿：燃烧50卡；
4、做健身球练腹肌：燃烧50卡；
5、广告时间抬腿：燃烧42卡；
6、弓步压腿：燃烧37卡；
7、厕所路上：燃烧30卡；
8、双臂绕圈：燃烧20卡……
花生的热.量和脂.肪含量都很高，吃100克 炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了275克的馒头，所以想减.肥的人应远离花生。糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30克)。但18粒花生就相当于一勺油(10克)，能够产生90千卡的热量。
在喝红葡萄酒时，不少人喜欢在里面勾兑雪碧，这种喝法其实是不妥的。这一方面会破坏原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入，影响原有的营养成分和功效。另外需要注意的是，红酒忌与海鲜搭配，否则红酒和海鲜的口味都会大打折扣。
8个冷门减肥小技巧】
1、使用小盘子。
2、用大叉子吃饭。
3、找男性一起用餐。
4、买食物前看清营养标示。
5、饭前饮用两杯水。
6、避免夜间光线如深夜看电视和使用电脑。
7、把零食藏到看不见的地方。
8、不和食量大的瘦子朋友一起吃饭。减肥不能不吃饭，而是要用对一定的方法哦
【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块：引起恶心或者腹泻。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘类果汁：扰乱消化道。4生洋葱：可能会引起腹痛。5冷饮。6西兰花和生包心菜：在肠道中产生气体。7豆类：产生气体和膨胀。8口香糖：引起食道气体的产生。9桃：加重胃肠负担。
【人体各器官走向衰老的时间】大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：
30岁。头发：30岁 。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。#小知识#
【皱纹产生和日常坏习惯有关】皱纹的产生，有些是由於个人生活习惯及不表情引
起的。 专家指出，请注意改正以下不好的习惯（1）眯眼睛；（2）皮笑肉不笑；（3）单侧咀嚼食物；（4）浓妆过夜；（5）蒙头睡觉；（6）吸烟。
【摆脱重力困扰 两种方法让你变紧实小脸】瘦脸方法一：防止眼窝细纹 血
流通畅美人养成！
1、轻触按摩眼部下方，刺激血液循环；
2、按压眼部周围的淋巴，缓解眼部疲劳。瘦脸方法二：提拉下垂脸部肌肉。
【生病绝不能吃】
1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,
甜食；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；
4、肠炎：香蕉,蕃石榴；
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；
6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。应该：每天早上三片生姜、一杯蜂
蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。
【女孩子值得一读的十本书】：①张爱玲《倾城之恋》；②杜拉斯《情人》；③海
蒂《性学报告》；④村上春树《挪威的森林》；⑤渡边淳一《男人这东西》；⑥钱
钟书《围城》；⑦劳伦斯《查太莱夫人的情人》；⑧泰戈尔《草叶集》；⑨.塞林格《麦田里的守望者》；⑩米兰昆德拉《生命中不能承受之轻》。
