盐水清肠减肥法
你如何清肠
什么是宿便 人的肠道有8-10米长并且千褶百皱平均每隔3.5厘米就有一个弯折人们即使每天都排泄也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵日积月累这些食物残渣最终形成厚达5-7毫...什么是宿便 人的肠道有8-10米长并且千褶百皱平均每隔3.5厘米就有一个弯折人们即使每天都排泄也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵日积月累这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上其坚硬程度与轮胎相似它们慢慢侵蚀着我们的身体人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败并不断产生各种毒素、毒气造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便真是令人惊愕不已可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物 科学研究结果显示人体的免疫系统逾50是位于结肠。结肠一旦无法正常运作体内的毒素就会经由其它管道例如肾脏、皮肤及呼吸而被排出体外造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致其实那是结肠内的毒素大量积结因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环久而久之就会导致致癌物在体内累积引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr.Bernard Jensen 的这句名言正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现天天排便仍有残便感 或长期一周内持续3天以上不排便 毒素蓄积的后果皮肤粗糙腹胀腹痛大肠癌 食物解决方案富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种①机械疗法②药物疗法③食物疗法。这三种方法机械疗法比较痛苦药物疗法虽然能清除体内宿便但凡药三分毒所以最科学的清肠方法就是食物疗法而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目并持之以恒地参加锻炼还可常做俯卧撑、揉腹等有利于增强腹肌促进肠道蠕动加速排出粪便使肠道内菌群保持平衡防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便 最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法发给大家感兴趣的朋友可以一试。
准备清肠前一天要吃清淡一点不要大鱼大肉不吃不易消化的纤维心情愉悦。准备好一壶开水大概有六瓶矿泉水的量放入两勺盐汤勺平平的为一勺搅拌均匀。十点左右睡觉上好闹钟定在五点五十保证第二天早上能起得来。 过程早上五点五十起床喝一杯温开水活动一下另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松冬季要注意保暖。 准备就诸在凌晨六点身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水600ML相当于一瓶矿泉水的量温热盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此喝水应该讲究技巧如果小口小口地喝水水流速度慢水很容易在胃里被吸收产生小便。所以最好是大口大口地喝即喝满口吞咽动作快一些这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠蠕动。
说明这种浓度不需要很精确但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度肠道会当作血在流动不会吸收喝下去的水所以盐水才有足够的分量冲洗肠道最后由大肠排出。 为了加速水的流动防止它在胃里堆积这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式每式十次。
第一式向上拉伸。双手手指交叉相握掌心向上踮起脚尖全身尽力往上拉升瑜伽式的腹式呼吸十次即吸气时肚子外鼓呼气时收腹这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式双手手指还是交叉相握掌心向上深吸一口气然后一边呼气一边尽力往左伸展直到气呼完再吸气回来手向上算一次再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式双手平举手心相对深吸一口气左手弯曲向颈然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展眼睛平视右手尖直到气呼完再吸气回来右手弯曲向颈左手打开然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次第一次是喝第二杯水开始排宿便直喝到十二杯水开排出清便很清很透明第二次是从第四杯开始排便喝完十杯第三次只喝了八杯就清了所以说清得越多宿便越少你的肠胃越健康。
注意事项清肠不需要太勤最理想的时间是半个月一次如果能够隔两三个月就清一次的话也比不清肠的人健康。 如何TX不妨一试如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康祝各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。 这是上传者嘻嘻本人的经验 上面的那个方法我真的试过哦真的有效果 下面就我的经验给大家家说说喝盐水的point 我是用六个矿泉水瓶装的盐水一次喝半瓶间隔时间尽量不要太久。感觉胃里面稍稍能承受了就再接着喝不用那么准确的测量时间的。
让开始的时候不要因为胃里空空的就急着喝 如果前两次喝得过量了后面的就没法喝了 要保证每次都喝半瓶的量 喝到两瓶半左右的时候身体就会有些受不了了 这个时候要稍稍坚持一下 可以隔四分钟再喝下半瓶 等喝到三瓶半到四瓶半的时候就会有感觉了 如果排了也不要停 排完回来再接着喝 尽量把六瓶都喝完 实在受不了就喝五瓶也可以 待到最后便的已经成水状了就成功了 排完宿便的感觉真的很清爽 其实也并不是为了减肥排宿便可以清除体内的毒素和垃圾排完了不仅身体轻松了而且皮肤也会变好真是一举多得呢各位童鞋们可以试下哦
