1、心理健康与人生
一、案例分析引入课题
案例1：张某某系职院校10级学生，她学习很用功，目的很明确—要争取学校的奖学金以解苦涩的生活支出，第一学期末，本来踌躇满志想获取奖学金的她未能如愿，她的情绪一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学之间的关系，还整夜失眠，最后不得不去医院精神检查，结果诊断她是患了轻度的抑郁症。 从这个故事让你想到了什么？
小结：进入青春期的你们，由于经历相对简单，生活阅历相对较少，基本上从家门到校门的生活背景，因此，有人称之为“门内人”，在校期间，大家面临着学习，人际交往经济，情感，就业，家庭变故，周边环境等诸多问题，而且是社会经验不足依赖性强，心理系受力差，根据调查显示，高职院校的学生中存在心理问题占32。6%，特别近几年，学生因为心理障碍和心理疾病而出现休学，退学，自残，自杀，伤害动物甚至杀人的苗头上升，因此，加强学生的心理健康教育，提高学生的心理素质，促进其心理健康，引导愉快的人生，显得尤其的重要。
二、教学过程
一、现代人的健康观
由一个简单的心理测试，引出健康的重要。
健康亲情，友谊，自由，快乐，爱心，勇气，毅力，学习，事业，成功等
1、选出你觉得最重要、最珍贵的5项
2、在这5项中去掉一项，剩下4项
3、再去掉一项，剩下3项
4、再去掉一项，剩下2项
5、再去掉一项，剩下1项
1 然后，请学生进行分享，看看最后剩下的一项最多的是什么？
小结“健康是每个人所向往的，世界卫生组织（wHo）前总干事马勒博士曾指出，必须让每个人认识有健康并不代表就有了一切，但没有健康，就等于失去一切。可想而知，健康对于每个人来说是非常重要的。
（一）传统的健康观认为：躯体无疾病就健康，
（二）现代人的健康观认为：世界卫生组织（wHo）指出健康是指在精神，身体和社会上的保持健全的状态
小结：因此，健康不只是指身体无疾病，牙齿棒，吃得香，身体壮的人，一个人健康与否，应该从以下四个方面来评价
1、躯体健康：人休结构完整，生理功能正常（举例；用三快来形容：快言、快食、快便，）
2、心理健康：一在段比较长的时间里良好的心境（举例：两个画家以“静”为主题作画。）
3、道德健康：在稳定的道德念下表现出现的一是符合社会规范行为，（举例“非主流” 与道德两难情景）
4、社会性健康：能胜任个人在社会生活中的角色，能立足角色创造性开展工作并取得成就，贡献社会，实现自我（举例嗜老族）
小结：健康四个方面的关系：躯体健康是其他健康的基础，心理健康与躯体健康相互作用，以心理健康为基础发展起来的道德健康高于单纯的心理健康，社会性健康是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。
二、心理健康的标准
1、心理健康的含义：指生活在一定社会环境中的人，在高级神经功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适应环境的能力与性格，情绪稳定，行为适度。
注意：心理健康不是指一个人对任何事情都能愉快接受而是指对待环境与与冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向，因此，心理健康是一
2 种积极向上，高效而满意的，持续的心理状态。
2、心理健康的标准
（1） 智力正常，一般智商在80分以上，这是人们学习，工作与生活的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的保证。 （2） 情绪健康：情绪愉快与情绪稳定。情绪愉快：愉快情绪多于负面情绪，乐观开朗。富有朝气，地生活充满希望。情绪稳定：善于控制与调节自己的情绪,既能自我克制又能合理宣泄,情绪反应与环境相适应。
举例:一个人遇到一件愉快的事,会产生愉快的情绪,手舞足蹈,观快地述说自己内心的体验,这样,我们就可以说他有正常的精神和行为.如果不是这样,用低沉的语调,向别人述说令人愉快的事,或者对痛苦的事,做出快乐的反应,我们就可以说他的心理过程失去了协调一致辞性,称为异常状态.
3、意志健全:意志是一个人在完成一种有目的的活动时所进行选择,决定和执行的心理过程。
举例：确立目的是意志行动的前提，但确定目的的过程中，往往遇到动机的冲突，按照勤温的说法，动机的冲突一般有四种形式。
（1） 双趋式冲突：鱼和熊掌不可兼得，只能选择其一的矛盾心情。 （2） 双避式冲突：两个目标都想避开，但只能避开一个目标，人们只好选择对自己损失小的目标，避开损失大的目标，（怕货币贬值） （3） 趋避式冲突：想获得一个目标，它既对自己有利，又有弊时，所遇到的矛盾心情就是趋避式冲突。 举例：想吃糖，又怕胖。
（4） 双重趋避冲突，每个目标对自己有利，也有弊，反复权衡拿不定主意时的矛盾心情就是双重趋避冲突。
（5） 多重趋避冲突：一个人面对两个式两个以上的目的，两每一个目的又分别具有趋避两方面的作用。
3 举例：想参加学校足球队为学校争光，但又害怕耽误时间太多。 （6） 人格完整：人格是指个体比较稳定的心理科教片的总和，人格完整即是有健全统一的人格，即个人所想的，所说的，所做都是协调一致的。
（7） 自我评价正确：要学会自我观察，自我认定自我判断，自我评价。 （8） 人际关系和谐：表现为：乐于与人交往，有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友，在交入中保持独立而完整的人格，不卑不亢，能客观评价别人和自己，有自知之明，宽以待人，乐于助人，积极的态度多于消极的态度，交往端正。
（9） 社会适应正常：个体与客观现实环境保持良好的秩序，要么改善环境适应个体需要,或改造自我适应环境.（10）心理行为符合年龄特征：不同年龄阶段有不同的心理和行为，心理健康者应具能多数同龄人相符合的心理行为与特征，如果心理行为严重偏离同龄人则是不健康的表现。
小结：心理健康的标准是相对的，我们理解与适用心理健康标准时，应把握以下几点：
（1）心理健康与否的心理活动与行为表现不能等同。
我们不能根据一人，一时，一事而简答地给自己或他人下心理不健康的结论。
如：一个平时活泼可爱的学生，近来变得沉默寡言了，有时还半夜啼哭，她的表现正常吗？或她最近失恋了，你又会怎么想？
(1)心理健康与否不是泾谓分明的截然对应，而是一种连续而交叉的状态。 (2)心理健康状态具有动态性。
(3)心理健康标准是一种理想的尺度。因此，心理健康，说到底就是一种人生态，心理健康的人，一般都有能积极的眼光看待世界，看待周围的事物，富有利他精神，能在付出，发展自己的过程中增强，自我价值感，追求高
4 尚的生活目标，但又没有做“完人”“超人”等超截自身能力的念头。 结束：心理健康教育是面向大众，侧重预防，从时间而言，是个体终生的课题，本学期心理健康教育要做的事情就是：帮助同学们要学会与人沟通，善解人意，如何与团队合作，善用团队的资源，齐心协力共谋大业。 三．课堂练习
请判断以下说法的对错，为什么？
1、健康就是指身体健康.
2、心理疾病不会影响身体健康.
3、身体健康有可能引发心理上的健康
4、一个人和别人的相处不好,也许可以通过心理咨询加以解决.
5、所谓“悦纳”自我，意思就是要认为自己的一切都是好的。
6、正常人是不会出现心理问题的，有心理问题的人都是变态的或精神病人。
7、心理问题是每个人自己要以调整解决的，完全不需要接受外界帮助。
四、课后作业
1、应如何科学地理解“健康”的概念？
2、心理健康的标准有哪些？
五、板书设计
1、案例导入
2、现代人的健康观
3、心理健康的标准
4、小结
5、课堂作业
6、课后作业
