《大学生心理健康教育》课程心得
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大学生的心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们选修了大学生心理健康教育这门课程。经过这个学期的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知识。通过对这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的心理健康问题。以下就是在我听了尹子臣等诸位老师的课程之后的心得体会。
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在高等院校生活和学习的大学生们，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。那么我们当代大学生应该如何避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和身心疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育的学习，就成为我们和社会各界应该共同关注的问题：
世界卫生组织明确规定：只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社会适应等方面的内容。人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内容。我们当代大学生，在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间的共同生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，可以求助于老师，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候能够有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有利于大学生身心健康、学业进步；如果我们很少跟同学交流遇到不懂的问题也不能够得到及时的解决，日积月累问题会越来越多，这也会使我们产生各种消极情绪，导致学习退步。所以缺少人际交往可能会引起我们心理失衡,产生心理问题，影响生活和学业。同学之间的交流同样也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果。
通过学习，我们的自身心理素质有了提高。作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。
1、学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
2、调整情绪，保持心理的平衡。
3、善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。
4、乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。
5、培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。
通过学习我还知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。全面提高身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性的。亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情。建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建立良好的情绪。总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活。故让我们为了明天的美好, 让我们拥有一颗健康的心吧！
