选择题（单选）
1.发展柔韧的方法有 （ ）
A:自练法和加压法B:姿态控制法
C:主动法和被动法D:静力性法和动力性法
2.运动消耗大量热能，大量出汗后要及时补充水分，以下 （ ）是错误的 A:运动补水的最好方法是少量多饮
B:运动后非常口干要喝冰凉的碳酸饮料
C:喝一点淡盐水，能够补充大量出汗丢失的钠
D:在运动中和运动后都要及时喝水补充水分
3.下面关于普拉提的说法错误的是 （ ）
A:普拉提的创始者是约瑟夫•普拉提
B:普拉提的英文名为Pilates
C:普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式
D:普拉提应采用胸式呼吸
4.下列不属于拉丁舞的是（ ）
A:维也纳华尔兹B:恰恰
C:伦巴D:桑巴
5.所谓形体，主要是指（ ）
A:人体结构的外在表现B:体态
C:体型D:姿态与整体美
6.柔韧素质与年龄也有一定关系 （ ）
A:年龄越小，柔韧性越差
B:年龄越大，柔韧性越差
C:年龄越大，柔韧性越好
D:年龄越小，肌肉力量越好
7.俯卧撑主要练习的是 （ ） 肌肉
A:肱三头肌B:髂腰肌
C:斜方肌D:胸大肌
8.两脚前后平行保持一脚的距离，脚尖向两侧属于 （ ） 位脚 A:5B:4C:3D:2
9.在扶把姿态练习时，常用的扶把方法是（ ）
A:正面扶把、侧面扶把
B:双手扶把、单手扶把
C:以上都是
10.芭蕾舞的手位有（ ） 个
A:7B:6C:8D:5
11.以下（）属于形体练习的范围
A:徒手姿态操B:韵律操
C:健美操D:以上都是
12.“神乐”属于 （ ）国家的舞蹈
A:韩国B:日本C:朝鲜D:中国
13.芭蕾舞中脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处属于（）位脚？ A:2B:5C:4D:3
14.芭蕾舞手臂中一臂弧形上举，一臂弧形侧举是（）位手。
A:4B:5C:6D:7
15.地震发生时我们应采用最快速的反应，以下做法错误的是（ ）
A:躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。
B:打开门以确保出口
C:立即关闭火源，如果起火应马上灭火。
D:慌乱快速地跑到室外
16.肋木悬垂举腿主要练习的是以下（ ） 部位
A:手臂B:大腿C:后背D:腹肌
17.我国第一次在北京舞蹈学校设立欧洲芭蕾舞科是 （ ） 年
A:1950年B:1952年C:1954年D:1955年
18.形体练习既可以是徒手练习，也可以采用运动器械进行
A:对B:错
19.被认为现代舞之母的是舞蹈家 （ ）
A:邓肯B:丹尼斯
C:拉班D:魏格曼
20.形体美主要体现在（）方面
A:骨骼B:肌肉
C:肤色D:以上三个都是
21.华尔兹不包括 （ ）
A:华尔兹转体90度B:华尔兹转体180度
C:向前华尔兹D:向后华尔兹
22.2008年奥运会主办城市是北京，同时还有其他城市承担比赛任务，以下
A:长春B:秦皇岛C:上海D:青岛
23.1985年由北京舞蹈学院发起，有中国舞蹈奥斯卡之美誉的中国舞蹈界的专业赛事是 （ ） A:梅花奖B:荷花奖C:百花奖D:桃李杯
24.弹动步是表现 （ ） 的步法
A:韧性B:耐性C:弹性D:节奏
25.2008年北京奥运圣火取火地点是在 （ ）
A:珠穆朗玛峰顶B:希腊奥林匹亚
C:拜占庭D:云南元谋
26.在运动时，如果碰到有大出血的伤病人，应当首先 （）
A:拨打急救电话
B:立刻用较软的棉织衣物直接用力压住出血部位
C:寻找医务人员帮助
D:将伤病人送往医院救治
27.下列不是影响形体轻器械运动的技术因素是（）
A:轻器械与人体,地面的关系B:身体动作
C:器械运动D:室内环境
28.“霹雳舞”属于（ ）
A:古典舞B:芭蕾舞C:现代舞D:民族民间舞
29.“提高协调能力的练习应具有 （ ）
A:稳定性 复杂性 传统性特点
B:高难性 继承性 新鲜性特点
C:复杂性 非传统性 新鲜性特点
D:时间性 空间性 交叉性特点
30.以下（）是扶把姿态练习中的基础动作
A:蹲B:小踢腿C:擦地D:划圈
31.曾经在春节联欢晚会演出的集体舞蹈《千手观音》的编导是 （ ）
A:应志琪B:张继刚C:赵铁春D:杨丽萍
32.以某关节为轴，以身体某部位为半径所做的弧形动作为 （ ）
A:绕B:摆动C:绕环D:伸
33.基本步伐音乐选配时应根据具体动作选择，如华尔兹选配音乐为（ ）
A:4/4B:3/4C:2/4D:以上均可以
34.身体波浪有躯干和全身波浪两种，其中全身波浪有 （ ）
A:前波浪B:后波浪C:侧波浪D:以上都是
35.《云南印象》主要是我国舞蹈家 （ ） 的作品
A:金星B:杨丽萍C:陈爱莲D:黄豆豆
36.在进行足尖时合适的音乐为（）
A:4/4B:3/4C:2/4D:以上均可以
37.中国古典舞这一概念最先是 （ ）提出
A:于颖B:欧阳予倩C:张家炎D:刘少雄
38.五个不同颜色的圆环作为奥运的标志，这五个圆环代表（ ） 五大洲
A:欧洲、亚洲、非洲、大洋洲、南极洲
B:欧洲、亚洲、非洲、大洋洲、美洲
C:欧洲、亚洲、非洲、南美洲、北美洲
D:欧洲、亚洲、非洲、美洲、拉丁美洲
39.孔雀舞主要是（ ）的舞蹈
A:藏族B:傣族C:蒙古族D:维吾尔族
40.祛除体内脂肪的食物有 （ ）
A:苹果B:洋葱C:茶D:以上都是
41.《春香传》属于 （ ） 的舞蹈
A:藏族B:维吾尔族C:朝鲜族D:蒙古族
42.奥林匹克的精神是（）
A:更快、更高、更强B:和平、友谊、进步
C:永争第一D:友谊第一，比赛第二
43.良好的柔韧性可使动作更加 （ ）
A:舒展 优美B:稳定 弹性C:舒展 优美并减少运动损伤D:更有力量
44.形体训练主要以（）为基础
A:身体训练B:人体科学理论C:人体形态结构D:身体锻炼
45.为了准确说明练习者在场地上的运动方向，将场地划分为（ ）个点
A:5个B:7个C:6个D:8个
46.婆罗多舞属于 （ ） 的舞蹈
A:德国B:中国C:印度D:日本
47.参加运动比赛，安全问题十分重要，以下说法错误的是 （ ）
A:比赛前要做好充分热身活动，使身体适应比赛需要
B:赛前不要吃得太饱
C:在比赛开始之前，要注意身体保暖
D:比赛结束后，要立刻停下来，使体力尽快恢复
48.形体技术教学不包括（ ）
A:准备活动B:基本部分C:放松练习D: 能力培养
49.卓玛的《母亲》属于我国（ ）少数民族的舞蹈
A:藏族B:维吾尔族C:蒙古族D:苗族
50.艺术体操在国际上又称 （ ）
A:健美体操B:竞技体操C:韵律操D:康复体操
51.瑜伽起源于 （ ），由Yoga音译而来
A:美国B:巴西C:古巴D:印度
52.
问答题
1.什么是标准的站姿？如何提高自身的气质？
答：站是人们在生活中最基本的仪态，它是一种静态美。“站如松”是说人的站立姿势要像松树一样挺拔。正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。要求：两脚跟靠拢，脚尖分开成45°-50°，重心在两脚之间，两腿并拢直立，腰背挺直，收腹挺胸，两肩下沉，稍抬头，眼睛平视，面带微笑。 如何提高自身的气质，从内在的修养和外在的形体等方面进行分析。自我评价，从好奇、一知半解、初步掌握、了解、熟练到精通形体舞蹈，从基本动作、基本步伐到成套动作再到编排这样一个学习过程，你究竟学到了什么程度，准确评价自己的能力。
2.形体舞蹈成套中涉及的基本步伐有哪些？试描述其动作要领。
答：成套中的基本步伐主要有柔软步、足尖步等。柔软步预备姿势：自然站立，两臂于体侧自然下垂。方法：一腿膝和脚面绷直向前伸出脚面向外，由脚尖过渡到全脚掌落地，一次交替进行。要点：摆动腿向前伸出由脚尖过渡到全角落地，重心前移，收腹立腰眼平视柔软步加上手臂组合练习足尖步预备姿势：两脚并立提踵，两手叉腰方法：一腿直膝绷脚面向前伸出（脚尖稍向外），由脚尖过渡到前脚掌落地支撑，重心前移，两腿交替进行。要点：身体正直，收腹立腰，步幅均匀不宜过大，支撑腿脚踝充分。
3.试谈形体舞蹈编排的原则及步骤。
答：原则：第一，要有生活的积累；第二，要博学多才，掌握大量的不同地区、不同民族的舞蹈语汇；第三，严格遵循舞蹈艺术的规律；第四，要有处理舞蹈结构、展示舞蹈主题动作、运用各种表演技巧的能力。步骤：首先是选材。怎样的题材才是比较合适的，这很关键。这和舞者的水平以及自身的文化修养密切相关。其次是构思。构思是所有编舞工作的基础，构思有时很具体，有时仅是一种感觉。接下来就是素材。是面对“构思”的各个方面进行思考和通过身体的研究找到相对应的素材。素材包括素材动作和组合。最后是组织编排。当这些工作都完成后，开始进行作品和音乐的完整合成。
4.形体舞蹈的分类。
答：第一种，舞蹈依其目的与作用的不同可分为自娱性舞蹈与表演性舞蹈，亦称为生活舞蹈和艺术舞蹈两类。生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动，包括：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、教育舞蹈、健身舞蹈等。艺术舞蹈是指由专业或业余舞蹈家，表演给广大群众观赏的舞蹈作品。第二种，依其体裁形式的不同可分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞等。第三种，依其风格特点的不同可分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞、当代舞、国标舞等。国标舞分为：伦巴、桑巴、恰恰、牛仔、斗牛、华尔兹、探戈、快步、狐步。
5.形体舞蹈的内容与特点。
答：内容：形体训练可以采用各种徒手练习，如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、按摩、健身跑以用各种舞蹈动作，也可以采用各种运动器械进行，如：把杆、绳、圈、球、带、哑铃、杠铃、壶铃等。特点：（1）适用于不同水平的练习者。（2）有效地锻炼人体各个部位。（3）符合青少年追求美的愿望。（4）具有一定的艺术性要求。（5）可以培养人的内在气质。
6.形体舞蹈的定义及练习形体舞蹈的意义。
答：形体舞蹈，就是按照人体形态机能的特点，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下把舞蹈训练作为改善形体的主要手段，通过人体正确姿势的培养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，以在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的一响体育运动。形体舞蹈训练可以先视为体育运动，通过一定量的运动负荷发展身体力量、消耗能量，提高身体健康，所以形体舞蹈本身也就是体育锻炼，增进身体的健康；同时形体舞蹈更主要的作用是对健美体形的指向，增进身体动作的灵敏度和行为动作的姿态美感；再次作为形体舞蹈训练的舞蹈样式，则起到健美和提高人的艺术涵养及气质。
7.形体舞蹈锻炼的注意事项。
答：（1）锻炼前的身体检查和自我评价；（2）制订切实可行的锻炼计划；（3）作好充分的准备活动和整理活动；（4）合理安排形体锻炼的时间；（5）适宜的练习强度和运动量；（6）注意合适的着装和安全。
8.含胸弓背的矫正方法。
答：弓背的形成多数是因为经常处于低头、窝胸的不良姿势所造成的。由于长期处于不正确的低头弓背、窝胸姿势，久而久之形成习惯，不仅对形体美造成很大的影响，而且还会影响心肺的正常发育。（1）利用墙壁或肋木进行矫正预备姿势：面对墙或肋木，两臂向上举，两手掌扶墙壁或肋木，两脚并立或开立，离开墙一个上体的距离。动作做法：挺胸、抬头，用胸去靠墙或肋木，臀部翘起，塌腰。停止3-5秒，还原，重复10-15次为宜。（2）半蹲挺胸预备姿势：直立，两手叉腰。动作做法：膝微屈，两肘后展，抬头挺胸至最大限度，控制2秒，还原，重复25-30次为宜。（3）体前屈挺胸预备姿势：直立，两臂自然下垂。动作做法：两臂后摆，上体稍前屈，挺胸抬头至最大限度，控制3-4秒，重复15-20次为宜。在矫型时，不要忘了准备活动和放松活动，不要一开始就用力过猛，要根据自身情况来控制力度、重复次数、动作幅度进行锻炼。
9.
