夏令营舞蹈教案
第一课
教学目的：认识舞蹈 了解舞蹈
教学重 难点：站姿训练，抬头 挺胸 收腹。 基本功： 勾绷脚的学习。
课时：2课时。 教学内容：
一 对于舞蹈有初步的了解 ，勾绷脚，压腿，下腰等等。 二 站姿的训练 抬头 挺胸 收腹。
三 学习基本功 勾绷脚。
1、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式 造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线 形造型。
注意：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度。
第二课
教学目的：
1、掌握勾绷脚基本动作
2、学习压腿基本动作
教学重 难点：
1、勾绷脚动作的完整，到位。
2、学会压腿基本动作。
课时：2课时。 教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作，掌握动作要领。 二 学习基本功 压腿
1、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直。
注意：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 第三课
教学目的：
1、学习舞蹈《我的身体》前半部分。
2、通过组合的学习，使学生对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝等身体部位具有感性的认知。同时经过不同的运动方式，比如低头、耸肩、展胸等，训练孩子身体的灵活性。
教学重 难点：把握舞蹈每个动作要领，把每个动作做到位。 课时：2课时。 教学内容：
一、主要动作与要求：
1、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。
2、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。
3、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。
4、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。
5、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊 椎最大限度地伸长。
6、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。
7、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。
第四课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿。
教学重 难点：
1、掌握好勾绷脚，压腿。
2、合音乐跳《我的身体》。
课时：2课时。 教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1 、双勾脚
2、双绷脚 3 、勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作
1 、掌握呼吸 2 、绷脚夹紧
3、后背保持平整 三 巩固舞蹈《我的身体》前半部分。 1 、掌握动作要领 每个动作到位。 2 、掌握学习的前半部分动作。
3 、合音乐跳《我的身体》前半部分动作。
第五课
教学目的：
1、巩固已学知识勾绷脚，压腿。
2、新学舞蹈《我的身体》后半部分。 教学重 难点：学会《我的身体》后半部分。 课时：2课时。 教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1、双勾脚 2 、双绷脚
3、勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作
1 、掌握呼吸
2、绷脚夹紧 3 、后背保持平整 三 学会舞蹈《我的身体》后半部分。
1、掌握动作要领 每个动作到位。 2 、掌握学习的后半部分动作。
第六课
教学目的：
1、巩固已学知识勾绷脚，压腿。
2、学习基本功腰功。
3、合音乐跳舞蹈《我的身体》。 教学重 难点：
1、学会下腰。
2、舞蹈《我的身体》合音乐。 课时：2课时。 教学内容：
一、基本功 腰功
1、主要动作与要求
松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
转腰：腰主动转至
3、7点方向，身体保持直立。
双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
二、舞蹈《我的身体》 1 、舞蹈动作的掌握。
2 、熟悉记住全部舞蹈动作。
3、能合好音乐节拍跳《我的身体》。 第七课
教学目的：
1、巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。
2、合音乐跳舞蹈《我的身体》。
3、学习舞蹈《三只小熊》前半部分。 教学重 难点：学会舞蹈《三只小熊》前半部分。 课时：2课时。 教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1、双勾脚 2 、双绷脚
3、勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作
1 、掌握呼吸
2、绷脚夹紧 3 、后背保持平整 三 基本功 腰功
1、松腰。
2、提腰。 3 、转腰。 4 、下腰。 四 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。
五 学习舞蹈《三只小熊》前半部分。 1 教跳舞蹈前半部分动作。
2 熟悉舞蹈动作，每个动作到位。
第八课
教学目的：
1、合音乐跳舞蹈《我的身体》。
2、学习舞蹈《三只小熊》后半部分。 教学重 难点：学会舞蹈《三只小熊》后半部分。 课时：2课时。 教学内容：
一、舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。
二、学习舞蹈《三只小熊》后半部分。 1 巩固舞蹈前半部分动作 2 教跳舞蹈后半部分动作。
3 熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 整个舞蹈动作合起来。
第九课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 教学重 难点：合音乐舞蹈《三只小熊》。 课时：2课时。 教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功
1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 五 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 第十课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 学习基本功 胯功。 教学重 难点：基本功 胯功。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功
1、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 注意：对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。 五 舞蹈《我的身体》
1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 第十一课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。
学习舞蹈 《唱和笑》前半部分。 教学重 难点： 学习舞蹈 《唱和笑》前半部分。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功
1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。
七 学习舞蹈《唱和笑》前半部分。 1 教跳舞蹈《唱和笑》前半部分。 2 掌握前半部分动作要领，到位。 3 学会前半部分动作。 第十二课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。
学习舞蹈 《唱和笑》后半部分。 教学重 难点： 学习舞蹈 《唱和笑》后半部分。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。
七 学习舞蹈《唱和笑》后半部分。 1 教跳舞蹈《唱和笑》后半部分。 2 掌握后半部分动作要领，到位。
3 学会后半部分动作。 第十三课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 合音乐舞蹈 《唱和笑》。 教学重 难点： 合音乐舞蹈 《唱和笑》。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 七 舞蹈《唱和笑》。 1 巩固舞蹈《唱和笑》。
2 掌握舞蹈动作要领，到位。 3 合音乐舞蹈《唱和笑》。 第十四课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 合音乐舞蹈 《唱和笑》。
学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。 教学重 难点： 学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整
三 基本功 腰功
1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 七 舞蹈《唱和笑》。 1 巩固舞蹈《唱和笑》。
2 掌握舞蹈动作要领，到位。 3 合音乐舞蹈《唱和笑》。
八 学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。 1 教跳舞蹈《欢乐大天使》前半部分。 2 掌握前半部分动作要领，到位。 3 学会前半部分动作。 第十五课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 合音乐舞蹈 《唱和笑》。
学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。 教学重 难点： 学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。 课时：2课时。 教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 七 舞蹈《唱和笑》。 1 巩固舞蹈《唱和笑》。
2 掌握舞蹈动作要领，到位。 3 合音乐舞蹈《唱和笑》。
八 学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。 1 教跳舞蹈《欢乐大天使》后半部分。 2 掌握后半部分动作要领，到位。 3 学会后半部分动作。
第十六课 教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 合音乐舞蹈 《唱和笑》。 合音乐舞蹈《欢乐大天使》。 教学重 难点： 合音乐舞蹈《欢乐大天使》。 课时：2课时。 教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧 3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。 3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。 1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。 七 舞蹈《唱和笑》。 1 巩固舞蹈《唱和笑》。
2 掌握舞蹈动作要领，到位。 3 合音乐舞蹈《唱和笑》。 八 舞蹈《欢乐大天使》。
1 巩固舞蹈《欢乐大天使》。 2 掌握舞蹈动作要领，到位。 3 合音乐舞蹈《欢乐大天使》。
