拓展游戏
一、破冰类: 破冰类:
1、梅花三弄、方法: 学员手拉手围成一个圈后松开, 转向左边或右边, 在教练的口令下走起来(教练可说:走起来啊走起来,跑起 来啊跑起来。学员跟着教练喊走起来啊走起来,跑起来啊跑 起来,并做相应动作)教练随时问:梅花梅花处处开 学员问:开几朵 教练答:开 x 朵 此时,学员根据教练说的数目围成一个小圈。落单的学员可 站在中间向大家介绍一下自己。 共做三遍
2、大树 松鼠、方法:三人一组,两人双手向前互顶,扮演大树,一人 蹲在中间,扮演松鼠。若有落单的学员,可在旁边等待。 教练喊“松鼠” ,扮演松鼠的学员离开自己的地方,到 其它大树底下,扮演大树的学员不动。此时落单的学员或教 练都可扮演松鼠,找出其他落单的学员,让其表演节目。 教练喊“大树” ,扮演大树的学员离开自己的地方,与 其他学员组合成新的大树,扮演松鼠的学员不动。此时落单 的学员或教练都可扮演大树,找出其他落单的学员,让其表 演节目。 教练喊“地震了” ,所有的学员离开自己的地方,重新 组合成新的大树、松鼠的学员不动。此时落单的学员或教练 都可扮演大树或松鼠, 找出其他落单的学员, 让其表演节目。
3、鸡蛋变凤凰、方法: 学员手拉手围成一个圈后松开手。 开始都是鸡蛋, (鸡蛋动作:双脚一前一后下蹲,双手举过头顶相握)两两 石头剪刀布分胜负(三局两胜) ,胜的一方变为小鸡(小鸡 动作:站起来右手在前,高过头顶,手肘,手腕弯曲,扮成 鸡嘴状。左手放在身后,手臂紧靠腰部,扮成鸡尾巴)输的 一方仍是鸡蛋。此时小鸡对小鸡,鸡蛋对鸡蛋分胜负,鸡蛋 胜的变小鸡,小鸡胜的变老鸡,输的变鸡蛋(老鸡动作:双 手叉腰,走路时手臂前后摇摆) 。此时小鸡对小鸡,鸡蛋对 鸡蛋,老鸡对老鸡分胜负,老鸡胜的变凤凰(凤凰动作:双 臂展开,做飞翔状离开场地) 。其余类推,输的降级,胜的 升级。最后找出一个“恐龙蛋” ,让其表演节目。
二、组队类: 组队类:
1、水的故事(可用于人数较多时)、水的故事(可用于人数较多时) 方法:学员手拉手围成一个圈后松开手,全部右手向右 伸出,手掌向下展开。左手向左伸出,握拳,伸出大拇指顶 在旁边学员右手掌下。 此时教练讲“三个和尚挑水”的故事,每提到“水”字, 学员努力抓住旁边学员的大拇指,同时防止被其他学员抓住 自己的大拇指。被抓住的学员站在队伍中间,成为一组。直 到两组人数差不多,游戏结束。 被抓住的学员可协助教练盯其他被抓的学员。
2、变方向 确定规则:1
向右转,2 头仰起来,3,向后转,4,向 左转 教练随机喊口号,抓住做错的学员
三、惩罚类
1、我的屁股 ABB、方法:让每人说出一个 ABB 的成语(如:红艳艳)并 牢记。此时学员向前跳一步,其他学员说:咦? 该学员说:告诉大家一个小秘密哦。 其他学员说:嗯! 该学员向后转身,弯腰撅屁股,并扭动屁股说:我的屁 股 ABB。 其他学员说:噢
2、卡通跳、方法 1:大腿并拢,小腿向外分开,向上跳起,共三次, 跳起时两手一上一下,左右各一次,第三次双手合十,同时 说:对不起,我错了,请原谅 方法 2:大腿并拢,小腿向外分开,向上跳起,共三次, 跳起时右手摆“V”字状,同时大喊:啊,啊,啊,要求一 声比一声大
3、大茶壶、方法:两脚后跟并拢,脚尖向外,微微下蹲,一手叉腰, 一手侧方伸出,手肘,手腕弯曲,做茶壶嘴状。此时向一侧 移动一小段距离,同时说:我是一个大茶壶,依呀依呀吆
4、小天鹅 学员站成一排,双臂展开,搭在旁边学员肩上,其它学 员唱出“小天鹅舞曲”的调子,这些学员以此跳舞
四、课前热身项目 课前热身项目 热身
1、万里长城、所有学员紧挨站立,后一学员双手抱住前一学员腰,教 练喊:坐,全体学员坐下去。可成圆圈,也可单列进行。注 意时间不能太长。
2、八仙过海 所有学员站成一排,以不同的方式方法走到对面
3、五毛一块 男学员扮演“一块钱” ,女学员扮演“五毛钱” ,所有学 员围成一个圈,面向一侧站立,在教练的口令下走起来,教 练可喊:走起来啊走起来,学员跟着喊。 走的过程中教练说:卖菜卖菜找钱了 学员:找多少啊找多少 教练:一找就是 X 块 X 此时学员按照数目围成一个圈,落单的学员表演节目
4、蜈蚣竞走 学员站成一竖排,蹲下,用手抓住前一学员的脚腕,共 同到达目的地。
五、拓展项目
1、高空单杠
2、高空缅甸桥
3、生死电网
4、盲人方阵
5、有轨电车
6、一寸光阴一寸金
7、翻树叶
8、流程管理
9、无敌风火轮
10、核区取水
11、风雨人生路
12、勇过沼泽地
13、