浅谈少儿足球训练
______足球队员启蒙期(5---8岁)生理方面训练
成都市晋阳小学
蒲红波
一、训练不能超过队员的承受量
1、承受量包括身体训练、技、战术训练等。
2、注意在队员尽可能集中时，灌输更多的知识。
3、宗旨是：发展他的智力，以及创造性、社会化方面的能力。
4、通过踢球（游戏、技术等）来发展队员的智力，通过这方面的训练，让球员自己找到一些问题和答案。
二、从下列四个方面发展小球员的各种能力
（一）作为球员最基本方面
1、协调性
2、平衡力
通过练习很
3、方位感（方向）
容易达到
4、空间感
5、力量
6、移动
7、速度
小球员不容易了解
8、距离
9、线路
（二）“前、后、左、右、近、远”这几种概念，孩子了解最难了
比如下面第二例的练习就可以训练队员的跑位及方向感
这样的练习不能接
要求孩子传球后
受位置概念
到另外的位置 （例一）
（例二）
（三）在训练中允许球员犯错误，当他们犯错误是应给时间让他们自己努力找到答案。
三、小球员身体素质特点
1、一般脉搏每分钟80次，运动后很快达到每分钟200次，小球员不懂得节省体力，会一直运动下去，这样作为教练就要掌握这个量。
2、球员不宜过胖，对他的心脏要求太高。
以6岁球员为例：体重30千克，正常身高为106～123厘米，每一年约增加体重3千克，身高6厘米。
3、耐力
（1）速度、力量练习，使
心脏壁加厚，心室得不到 发育，所以15岁之前少 练力量、速度。如右图 （2）多练耐力使心室增大，身 体更健康，所以15岁之练力 量，增强肌肉结实度。如右图
（3）对于该年龄段的孩子需 要一紧一驰的进行练习。 如右图
三、球员集体之间的关系
1、孩子在家庭方面是自私的，在训练中让其社会化，孩子就会很容易一起相处。教练起到引导、帮助孩子从家庭走上集体生活。
2、小球员训练时兴趣很高，但持久力不强，可分别5分钟、5分钟、10分钟进行分段练习。
3、不能让他们接触“坏人”、“坏事”
4、教练不能当作其他球员的面严厉批评，应单独进行教育。
5、应鼓励差的球员，表扬优秀的队员，使他们更有自信心，以后便越做越好。
6、除上之外，对于教练还要有正确、丰富的知识。
