浅谈小学生学习压力的产生与排解
12048133001 何秀娟
【摘要】随着信息化社会的到来，国际竞争与合作日益紧密，科技与人才竞争不断升温，人们的生活节奏加快，生活方式不断变化着，社会竞争力也逐渐增强，沉重的心理压力不知不觉间渗入了儿童的领域，给儿童的身心健康蒙上了一层阴影。儿童的心灵是稚嫩的，脆弱的，承受能力也远不及成人。关注一下媒体，我们会发现很多触目惊心的事例，如一名八岁的小学生因拒绝拉小提琴而悬梁自尽，另一名八岁的小学生因害怕上学而跳楼自杀，两个十来岁的小男孩离家出走被歹徒砍伤„„目前，我国的心理疾病人群中三分之一是在儿童、青少年时期发病的，如果现在不及早采取有效措施，那么悲剧还将更多地上演。小学生的心理健康问题已不能不引起重视。
【关键字】小学生 心理压力 产生 排解
中国青少年研究中心的一则抽样调查报告表明，儿童的日常烦恼主要来源与学习有关的压力。儿童普遍感到苦恼的三个方面是：学习压力大（57.6%）、不被人理解（53.9%）、成绩不好（38.7%）；儿童普遍感到幸福和快乐的三个方面是：实现了目标（48.7%）、学习成绩提高（42.4%）、受人尊重（39.2）。这表明，儿童日常对幸福和苦恼的体验普遍都与学习状况关系密切，学业上的成功往往是他们快乐的源头，学业上的压力和不成功往往又成为他们烦恼的诱因。
一、来自于家庭的压力
家庭是抚育儿童的摇篮，是儿童最早接受教育的场所。在造成儿童心理压力的诸因素中，家庭的影响是相当原始，相当大的。
1、期望过高
随着社会经济的发展，我国社会的家庭结构发生了很大的变化，从过去几代同堂的大家庭向独生子女的小家庭过渡，独生子女是家中的宝贝，于是父母望子成龙的心情特别迫切，非常重视早期智力开发，学业上更是对子女要求很高，都希望子女接受高等教育，课余还让子女学这学那。家长的期望凝聚着他们对子女
最深沉的爱，但如果期望过高而超过了儿童的心理承受能力，就无异于拔苗助长，给小学生以非常沉重的负担。
2、教养方式不当
家长对儿童的教养方式不当也会给儿童造成很大的心理压力。家长的教育方式可划分为四种类型：（1）溺爱型；（2）专制型；（3）冷漠型或放任型；（4）民主型。其中“民主型”的家庭最有利于儿童的身心健康发展；“溺爱型”易养成孩子唯我独尊的任性性格，自私且依赖性强，独立性与生活自理能力差，不能承受一点点委屈和挫折，不被同伴接受，在人际交往中往往容易遭受失败；“专制型”教育下的儿童虽依赖服从，但性格软弱、优柔寡断，会形成“被动型人格”，同时心理太过压抑，会产生逆反心理；而“冷漠型或放任型”教育下的儿童缺少关怀，缺少约束，容易变得情绪不稳定，具有攻击性，也容易产生自卑情绪，性格孤僻，不合群。
3．家庭氛围不和谐
首先，残缺家庭对儿童心理发展极为不利，包括父母离婚或一方死亡、出走的家庭。这些家庭中的儿童身心倍受煎熬，较一般家庭的儿童会表现出更多的消极情绪，如焦虑，自卑，孤僻，冷漠，畏缩，敌对等，并因此影响到他们的学习、生活及社会性发展。
或者双亲不和，家庭中父母的分歧、争吵、敌对会使儿童的内心产生严重的焦虑、矛盾、多疑或神经质，甚至可能导致心理变态及反社会行为。
有些家庭虽然完整，但父母与孩子分居，或将孩子寄养在亲戚家中，与孩子缺少沟通，疏于管教，一旦出现问题，恨铁不成钢，教育方式就流于简单粗暴；或者家人虽然住在一起，但父母每天早出晚归，与孩子很少交流，于是孩子终日与电视、电脑、玩具或游戏机为伴，城镇的居住环境又使得孩子极少走出来与同伴共同玩耍，于是形成了一种封闭性的“蛋壳文化”，出现“电视孤独症”等社会弊病，不利于孩子交际能力的发展和健全人格的形成。
二．来自于学校的压力
学校是传递社会文化，培养社会成员的专门组织，能为儿童的发展提供必要的物质条件和学习环境，同时也是儿童与玩伴交往的重要场所。因此，学校与儿童的心理发展也是密不可分的，其中的一些消极因素也阻碍着儿童的健康发展。
1、繁重的学习任务所带来的压力
中国的孩子普遍学业压力繁重，繁多的作业，考试的压力，常常使得他们不胜负荷。虽然我们正在致力于教育改革，向素质教育进发，但终究还是因为应试教育根深蒂固，难以在短时间内脱离这个桎梏。小学生天真活泼，爱动爱玩耍，过多地占用他们休息和玩耍的时间，违背儿童身心发展规律，容易引发厌学症、学校恐怖症等心理问题，同时也妨碍了孩子的全面发展。
2、来自于教师的压力
教师的期望对儿童的心理发展是一种巨大的教育力量，但是如过了这个度，就会产生负效应。比如教师迫于成绩的压力而产生焦虑，教育方式不当，甚至于出现体罚，那将严重挫伤学生的自尊心。许多儿童在家尚能和父母愉快相处，但到学校就表现得过分退缩，个中原因，与教师的严厉态度和惩罚有关。
3、同伴交往带来的压力
随着儿童自我意识发展，独立性增强，与同伴交往的需要越来越强烈，几乎所有的人都需要通过归属感来达到自我实现，而当儿童受到同伴或群体的拒绝、谴责或惩罚，使儿童产生“对偏离的恐惧”，假如不善于控制和调节，便很容易成为“不受欢迎儿童”，从而游离于集体之外，儿童的性格会因此向封闭的方向发展。
三．社会性不良心理刺激
社会性不良心理刺激主要指一些诸如突发的危险事件，社会不良风气及大众传播媒介的负面影响。例如影视节目中的暴力情节会直接诱导儿童的攻击行为。
所谓内压力，是儿童自身的心理机制和心理特点所产生的压力或一些心理疾病造成的。不同气质类型和不同性格的儿童在挫折面前也会有不同的表现。面对
挫折，自卑的儿童压力会大一些，开朗乐观而又自信的儿童压力就相对小得多。再如有一些多动症儿童，一方面无法集中注意学习，另一方面还要受家长和老师的奚落与斥责，因此身心疲惫；还有一些综合感觉失调的儿童，本身学习困难，假如也以一般的尺度去要求他们，必然会产生很多弊端。
这几年来，频频发生的青少年自杀、殴打事件，震惊了社会，也引发了人们对于青少年心理健康问题的关注和反思。在这些事件的背后，向人们传递出一个危险的信号——家庭、学校和社会教育失衡。
目前，很多家长在教育孩子时，普遍忽视了对孩子健康人格的培养，只关心孩子的生活和学业，而对他们的心理健康没有引起足够注意，这对孩子的成长是极为不利的。中小学生处于特殊的心理阶段，他们看问题理想化，容不得半点阴影，心理承受能力低，意志力极其脆弱，面对困难和挫折时，无法自我排遣和释放，又不能以足够的勇气直面，往往一点小小的矛盾和打击就会酿成悲剧。
正如专家所说，教育孩子没有什么灵丹妙药，家长要学会打开孩子心灵的窗户，教师对待孩子既要一视同仁又要因材施教，社会要给孩子提供良好的教育环境。只有整合家庭、学校和社会教育资源，构建家庭、学校、社会“三位一体”的教育格局，孩子们才会形成健康的成长。
那么具体来说，我们又该如何做呢？可以从以下几个方面着手：
一、教育要适应儿童身心发展规律
我们的家庭和学校在对儿童进行教育时，都要更新教育观念，科学地遵循儿童身心发展规律，促进其健康发展。为此，家校双方都要调整自己的期望，使之与儿童的身心发展相协调，同时也要改变我们的教育方式，切忌简单粗暴和专制，要保护儿童的自尊，让儿童挺起胸膛走路，自尊、自信、自爱。注意学习目的性和兴趣的培养，创设宽松的学习氛围，减轻学生过重的学业负担，使他们学得开心，学得轻松，同时促进其全面发展和个性的张扬。
二、建立温馨的家庭，建立良好的亲子关系，改善教育方式。
儿童的病态心理和不良行为许多都是因为生活环境不良所致，作为父母应努力克服自己性格上的缺陷，互相谦让，建立起一个温暖和睦的家庭，尽可能让孩子与父母在一起生活，多给孩子温情，多与孩子进行肌肤接触和言语交流，多多倾听孩子的心声，建立并保持良好的亲子关系。在教育方式上力求民主，尊重孩子，赏识孩子，多用表扬、肯定、鼓励的正面教育，还要信任孩子，尽力满足孩子独立性的需求。但教育爱抚孩子要适度，不能演变成溺爱，而且家庭成员教育要求要统一，教育步调要一致，免得孩子左右为难。
三、开设心理健康教育课，设立专门的小学生心理咨询机构。
我们的教育部门已充分认识到心理健康的重要性，在小学高年级开设这一课程的愿望不久就可以实现了。以后，我们可以更有计划，更深入，更细致地对小学生进行心理健康教育，培养其良好的心理素质和健全人格，教育儿童学习了解、关心、体谅他人，多与同伴进行感情交流，在交往过程中培养良好的社会交往技能。而设立“专门的小学生心理咨询机构”则可以使孩子们的心理郁积有个排解和倾诉的渠道，同时也是深入了解小学生心理状况，有的放矢，对症下药，希望这个想法也能快点实现。
四、学校加强与社会、家庭的密切配合，使三者形成合力对学生进行有效教育。
（一）在家校结合方面，可以采取以下四条措施：
1、摸清学生的家庭情况，并对独生子女，父母离异子女等学生进行专门调查研究，建立档案。
2、建立班级家教小组，沟通家校联系，听取家长的建议和要求。可通过建立互访制度，通过家访，传递书信等形式进行联络。
3、举办家长学校，定期向家长介绍当前家教的形式、特点及对策，普及心理卫生知识，提高家长的心理素质。
（二）在社校结合方面，可以采取“教育走向社会，社会参与教育”的做法：
1、可以建立校外教育基地
2、向街道居委会，派出所，交警支队，医院等单位聘请先进工作者，优秀指战员，离退休干部等担任校外辅导员，提高学生的心理素质。
五、丰富学生的课余生活，鼓励多参加集体活动和户外活动，释放情绪，减轻压力。
学习生活一成不变，总显得枯燥乏味，学生的业余生活应该更加丰富多彩，充满活力，这样才能减少压力，并消除压力。建议儿童多参加集体活动，增强集体荣誉感，也可以更加合群。同时多参加户外活动，近大自然，呼吸新鲜空气，这些都不失为缓解压力的好办法。
儿童时期是身心发展最迅速、最重要的时期这一时期的身体发育、智力与性格发展对以后的健康成长影响很大。希望家长和老师们本着一颗热爱儿童之心，共同努力营造孩子们健康成长的乐园，让孩子们不再压抑，不再彷徨，拥有一个健康而明朗的七彩童年。
【参考文献】 1.程华山，《上海市中小学生心理问题现状调查报告》，《心理辅导》1998年第1期 2.孙云晓、赵霞，《警惕成功标签制造“童年恐慌”》，中国教育报2008年6月5日 3.
马和民 新编教育社会学，第二版 华东师范大学出版社
《公务员压力排解与心理调适》培训 西南交通大学公共管理学院 邓永强
