宋剑湖幼儿园
大班餐前小故事
1.爱吃蔬菜的小猪
小猪嘟嘟不爱吃蔬菜，总是喜欢吃甜食，所以吃得白白胖胖，走起路来都是一摇一摇的。
一天，嘟嘟慢慢地走在路上，小白兔花花跑了过来：“嘟嘟，嘟嘟，你看你的肚子圆滚滚的，怪不得叫嘟嘟，羞羞羞！”
嘟嘟羞红了脸，边哭边说，“不是的，我不胖。”说着又嘟起了小嘴。
“小胖猪，羞羞羞，走路都走不动。”小猴子露露得意的扬了扬尾巴。
“呜呜呜。”嘟嘟哭了起来，想跑着回家，不料回家的时候被拌了一下，咕噜噜噜的滚出了老远，后面传出了一阵笑声，小白兔和小猴子在后面大声笑了起来，嘟嘟又羞又恼，哭着回到了家里。
“妈妈，妈妈，它们都笑话我，说我胖，连走路都走不动。”嘟嘟看着眼前的甜食，顿时没了胃口。
猪妈妈笑了笑，拍了拍小猪的头，“嘟嘟，知道就好，以后多吃蔬菜，你就可以瘦下来了，走路也会轻快许多的。”
“真的吗？”嘟嘟抹掉眼泪，问妈妈。
“嗯，是的，不过这些甜食不能再吃了，以后要多吃蔬菜啊！”猪妈妈没收了甜食，端出了青菜。
“哦。”嘟嘟吃起了青菜，“其实青菜也很好吃，以前怎么不知道呢？”嘟嘟笑了起来。
现在的嘟嘟瘦了许多，也健康了许多，走起路来再也不是摇摇晃晃的了，小动物们再也不会嘲笑他了。小朋友们，要多吃蔬菜，做一个可爱健康的好宝宝哦！
2.小熊不爱吃蔬菜
象医生在山林里开了一家诊所。一天早晨，大象医生刚从睡梦中醒来，就听到门外有人喊：“大象医生，快开门！”
大象医生开门一看，原来是熊妈妈带着小熊站在门外。 大象医生赶忙把熊妈妈和小熊让进屋里，问道：“是小熊生病了吗？” “是啊！”熊妈妈说，“从昨天下午开始，又是咳嗽又是打喷嚏的，是不是感冒了呢？”
大象医生给小熊试了试体温，看了看咽喉，然后说：“是感冒了，吃点药吧！” 说着，大象医生在一片杨树叶上写下“安息香树叶”几个字，交给熊妈妈说：“这种药能治疗感冒，你去找吐绶鸡妈妈，她会带你找到这种药的。”
熊妈妈谢过大象医生后，带着小熊在一片灌木丛中找到了吐绶鸡妈妈。熊妈妈说明了来意，并把大象医生写有字的杨树叶交给了吐绶鸡妈妈。
吐绶鸡妈妈很快便带着他们找到了安息香树，小熊吃下安息香树的叶子后，没过多久便活蹦乱跳的玩闹起来。看到孩子好起来，熊妈妈的脸上也有了笑容。
外出巡诊的大象医生看到小熊欢快的样子，也打心眼里感到高兴。 一天下午，大象医生正在山间采药，忽然，一阵吃力的喘息声传到他的耳中，
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循声望去，他看到熊妈妈背着小熊向他走来。
“大象医生，快给看看吧！”熊妈妈上气不接下气地说，“小熊昨天跟小鹿、小羊、小牛他们比赛跑步，他跑了个倒数第一不说，跑完后回到家里就再也不想动了，我以为是他前一段时间感冒了体质差的原因，便去河里捉了几条鱼给他吃，好让他补充一下身体，没想到吃下去以后，不但没有好转，今天反而喊着说肌肉发胀，关节酸痛，唉！这么点小孩子，哪来的这么多毛病呀！”
“别着急，别着急！”大象医生安慰熊妈妈说，“感冒后体质差是一个方面的原因，在体质还没有完全恢复的时候，最好不要参与这种剧烈的运动。”
“我不让他去参加比赛，他偏要去！”熊妈妈瞪了小熊一眼说。 “孩子吗，总是贪玩的！”大象医生说，“不过，有一点我要提醒你一下，孩子在进行了剧烈的运动以后，要尽量少吃酸性食物，最好是多吃些碱性食物，这样能缓解疲劳。”
“食物还有酸性和碱性的不同吗？”熊妈妈说，“平日里我们都是找到什么吃什么。”
大象医生说：“含有氯、硫、碘等元素，能使体液呈酸性倾向的就是酸性食物；含有钠、镁、锌、铁等元素，能使体液呈碱性倾向的就是碱性食物。”
“元素？”熊妈妈疑惑地说，“我还是第一次听到这个词呢，哪些食物中含有钠、镁、锌、铁等元素呢？”
大象医生说：“像鸡、鱼、肉、蛋、精米、精面、白糖、贝类、和啤酒等，在体内代谢后形成酸性物质，可使血液、体液的酸性增强，所以属于酸性食物；蔬菜、水果、大豆等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，属于碱性食品，它能阻止血液向酸性方面变化。” “哦，这么说，我们以后要少吃荤食，多吃素食！”熊妈妈有些为难地说，“可是，小熊他不爱吃蔬菜，水果也只是勉强吃一点，倒是像蛙、蟹、鼠类、鸟卵、蚂蚁，这些食物，他看到了就想吃。”
“为了健康，就不能偏食。”大象医生对小熊说，“以后要多吃些蔬菜和水果，这样才能不生病，才能长得更快，跑得更快！”
小熊信服地点点头。 大象医生催促熊妈妈说：“快去给小熊找些水果和蔬菜吃吧，他很快就会好起来的。”
熊妈妈谢过大象医生，念叨着酸性食物，碱性食物，带领小熊找蔬菜、水果去了。
3.蔬菜娃娃
文文说：“青菜是苦的，番茄是酸的，土豆是臭的．”她什么蔬菜也不吃．这样呵，她就长得又小又瘦，还常常生病，一会儿牙齿出血了，一会儿大便拉不出来了„„
有一天，小朋友们在草地上拔河，文文在哪一边，哪一边就输，她的力气实在太小了。两边的小朋友都不要文文，说：“等你长得胖胖的，有了力气，再来拔河。”
文文生气了，跑得远远的，坐在地上蹬着腿大哭起来：“我要长胖，我要长得有力气，呜呜呜„„”
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“谁在敲我们的大门呀？”
谁在说话呢？文文睁大眼睛一看，从地里钻出三个小娃娃：一个穿绿衣裳，一个穿红衣裳，一个穿黄衣裳．
他们都认得文文呢，说：“文文，文文，你为什么哭呀？” 文文可不认识他们，也不理睬他们，还是一个劲儿地哭：“我要长胖，我要长得有力气„„呜呜呜„„”
三个小娃娃说：这还不容易！我们送你一点礼物，你让妈妈天天烧了给你吃，你就会长成个胖娃娃，就会有力气。”
“是吗？”文文听他们这么一说，不哭了，“什么礼物？快让我瞧瞧。” 绿衣娃娃手一晃，象变戏法似的，手里变出一棵青菜来；红衣娃娃手一晃，变出一只番茄来；黄衣娃娃手一晃，变出一个土豆来。“送给你，都送给你。
文文一看，挺生气：“青菜苦，番茄酸，土豆臭。你们真坏，拿这些当礼物送给我。我不要，我不要！”
三个小娃娃笑嘻嘻地说：“这些你都不要，换几件礼物好不好？”
绿衣娃娃手一晃，青菜不见了，变出一块绿色的糕来；红衣娃娃变的是一块红颜色的糕，黄衣娃娃变的是一块黄颜色的糕。“送给你，都送给你。”
文文肚子正饿着呢，咬一口绿颜色的糕，嗯，真鲜！咬一口红颜色的糕，真甜！咬一口黄颜色的糕，真香！一口气把三块糕都吃完了。
绿衣娃娃问：“我的糕苦吗？” “不苦，不苦，真好吃！” 红衣娃娃问：“我的糕酸吗？” “不酸，不酸，真好吃！” 黄衣娃娃问：“我的糕臭吗？” “不臭，不臭，真好吃！”
哈哈哈，绿颜色的糕是青菜做的呀！” “嘻嘻嘻，红颜色的糕是番茄做的呀！” “嘿嘿嘿，黄颜色的糕是土豆做的呀！” 文文一听，明白了，就说：“你们是谁呀？我跟你们做朋友，好吗？” 好，好，好！”三个小娃娃身子一蹲，又钻到地里去了．地上长出一棵青菜，一棵番茄，一棵土豆。不过，土豆是长在土里的，看不见，只看见它的叶子。
啊，原来它们是蔬菜娃娃呀！
从这以后，文文天天吃蔬菜，长成了一个胖娃娃，力气也越来越大了。 小朋友们又拔河了。这边的小朋友说：“文文，上我们这边来拔。”那边的小朋友也说：“文文，上我们这边来拔。”大家都抢着要文文呢。你看！文文的力气多大呀，她在哪一边，哪一边准赢。
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4.爱吃青菜的鳄鱼
种蔬菜的农夫在河边捡到了一条小鳄鱼，于是每天喂它吃各种蔬菜，像青菜、包心菜等等。吃得小鳄鱼又大又强壮。
有一天，镇上来了一个医生，检查出全镇的人肚子里都有咕噜咕噜的怪声，了解到是因为大家都不爱吃蔬菜，导致胃肠及便秘的问题，因此肚子里有很多细菌，以至于发出咕噜咕噜的声音。但是又发现小鳄鱼的肚子里很干净、很健康，只有他一个人没有咕噜咕噜的怪声。
大家了解到吃蔬菜好处很多，于是都来多吃蔬菜，终于每个人的身体都很健康强壮，小鳄鱼也就更开心了。
5.蔬菜的故事
一、黄瓜
是深受大众喜爱的一种蔬菜，可它明明是绿的，为什么姓“黄”呢？ ——黄瓜是西汉时从西域引进的蔬菜，最初叫作“胡瓜”。《本草纲目·菜部三》记载：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”书中还记载了“胡瓜”改呼“黄瓜”的原因：“北人避石勒讳，改称黄瓜，至今因之。”石勒，羯族人，是十六国时期后赵的建立者。羯族曾被称为“羯胡”。石勒为了提高羯族人的地位。将胡人称为“国人”，同时禁称“胡”字，“讳‘胡’尤峻，诸胡物皆改名”，“胡瓜”就是那时改为“黄瓜”的。之所以称作“黄瓜”是因为这种瓜成熟后，浑身由绿变黄。《齐民要术》记载，北魏时，黄瓜要等色黄才采摘，和现代人喜欢碧绿青翠的嫩黄瓜不同。
二、冬瓜
是一种清热解暑的大众蔬菜，产于夏秋暑热之际，为什么要叫它“冬瓜”呢？ ——冬瓜名称的由来有多种说法。有一种说法是，冬瓜老熟之后，皮上长一层厚厚的白霜，酷似冬日白雪落于其上，故取名为“冬瓜”。
三、慈姑
是多年生的水生草本植物，原产中国，以球茎作蔬菜食用。因为叶如燕尾，又名燕尾草。你知道它为什么叫“慈姑”吗？ ——据《本草纲目》载：“慈姑，一根岁生十二子，如慈姑之乳诸子，故以名之。”
四、蚕豆
起源于亚洲西南和非洲北部，栽培历史悠久。中国蚕豆相传为西汉张骞自西域引入。“蚕豆”和“蚕”有什么关系，是能给蚕吃吗？
——关于“蚕豆”的得名，主要有两说：一说见于《本草纲目》，称蚕豆“豆荚状如老蚕”，故名；一说蚕豆成熟时正当春蚕上蔟之时，故名蚕豆。
五、韭菜
是原产我国的一种蔬菜，早在成书于2500年前的《山海经》中，就有关于韭菜
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的记载。你知道“韭菜”得名的原因吗？
——《说文解字》说“韭”是象形字，字形就像长在地上的韭菜；还说：“一种而久者，故谓之韭。”韭菜是多年生草本植物，可以一茬一茬地割。可见“韭”原是从“久”得音的。
六、芥蓝
富含维生素，作为日常佐餐之用，有相当价值。你知道它为什么叫“芥蓝”吗？ ——芥蓝，味道像芥菜，颜色像蓼蓝，所以叫芥蓝。
七、丝瓜
的果实呈圆柱状，有纵向浅槽或条纹，并不是一丝一丝的，为什么叫它“丝瓜”呢？
——丝瓜嫩果作蔬菜食用，成熟后果实中的纤维硬化，除去果肉，即成为丝网状的纤维束，“丝瓜”因此得名。
八、茭白
是我国特有的水生蔬菜。古人称茭白为“菰”，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一。你知道“菰”为什么会被称为“茭白”吗？ ——中国人很早就发现，菰感染上黑粉菌就不抽穗，茎部膨大，形成纺锤形的肉质茎，味道鲜美。这就是现在食用的茭白。茭白属禾本科，是多年生水生草本植物，根交错。《本草纲目·草部八》记载：“江南人呼菰为茭，以其根交结也。”这就是它得名的原因。
九、猴头菇
因为长得像个猴子头而得名，那么草菇是因为长得像草而得名吗？
——草菇是一种伞菌，因栽培于稻草堆上而得名。草菇别名很多。因它生长在稻秆上，闽粤一带，称为秆菇；由于菌柄基部有一蛋壳形的苞脚，又称美味苞脚菇；而烘干时具有特殊浓郁的香味，因此又称兰花菇。
十、南瓜
名称很多，又叫金瓜、红南瓜等。“金”“红”都是从南瓜的颜色来说的，但它为什么称“南瓜”呢？
——明朝王象晋的《群芳谱》称南瓜为“番南瓜”。《本草纲目》说“南瓜种出南番”，故名南瓜。
十一、菠菜
之所以叫“菠菜”的原因——菠菜原产于亚美尼亚及伊朗一带，汉朝时从西域波斯(即现今的伊朗)引进中国，故得名“菠菜”，又名“菠薐菜”。
十二、塔菜
叶子墨绿色，平展如盘，根本就不像宝塔，为什么会叫“塔菜”呢？ ——塔菜，又名塌棵菜，菜植株塌地生长，多层叶密集排列，平展如盘状，叶墨绿色，是不结球白菜类蔬菜中塌地生长的主要类型，简称塌菜。塌字不吉利，塔菜是塌菜的改写.
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6.挑食的小兔
吃饭的时候，小兔这也不爱吃，那也不爱吃。妈妈问：“吃蘑菇好吗?”小兔说：“不喜欢。”妈妈问：“萝卜呢?”小兔说：“不喜欢。”妈妈又问：“吃青菜吧?”小兔子说：“我不爱吃。”爸爸说：“露水蘑菇爱吃吗?”露水蘑菇是什么样的?小兔从来没见过。他赶紧说：“露水蘑菇，我想吃。”爸爸说：“露水蘑菇要到菜园子里去吃。”第二天清早，爸爸拿着大篮子，带着小兔来到菜园子里。小兔看看大篮子，里面装着蘑菇、萝卜和青菜，可是没有露水蘑菇。小兔说：“哪有露水蘑菇呀?”爸爸说：“等一会儿就有露水蘑菇了。”说完，就在菜园子里松土、拔草，劳动起来。小兔玩了一会儿，也跟着爸爸去劳动。早晨的雾散去了，小兔的肚子咕咕直叫，他问爸爸：“可以吃露水蘑菇了吗?”爸爸带着小兔来到大篮子那里。咦，大篮子里的蘑菇、青菜、萝卜都沾满了露珠。小兔拿起露水蘑菇就大口大口地吃起来。真香、真好吃。吃了露水蘑菇，又吃露水萝卜、露水青菜。小兔对爸爸说：“真好吃呀!”
7.不爱吃青菜的鸡宝宝
要吃饭了，鸡宝宝们都聚在一起。
有个小鸡宝宝，在饭里刨啊刨，只吃稻谷，不吃青菜。
鸡妈妈看见了，对他说：“宝宝，青菜也要吃呀！你的身体里需要各种营养才能长大。”
“不嘛，不嘛！我不喜欢吃青菜。”小鸡宝宝撒娇地说。
一天又一天，鸡宝宝们都长大了，又健康又结实，身上就像涂了一层油，阳光一照，亮闪闪的。只有不爱吃青菜的小鸡宝宝，又瘦又小，羽毛干枯枯的，一点也不好看，还没有劲儿。别的鸡宝宝打打闹闹，玩得好不开心，可小鸡宝宝总是蔫蔫的，没精打采。
鸡妈妈着急了：这孩子是不是病了？她带着小鸡宝宝去看兔医生。
兔医生给小鸡宝宝检查了一下，对他说：“你这是营养不良，是不是挑食呀？”小鸡宝宝低下了头。“可不能挑食啊，有营养的食物都要吃，身体才会棒的。”
听了兔医生的话，小鸡宝宝再也不挑食了，稻谷、青菜，样样都吃。没过多久，小鸡宝宝就和其它兄弟姐妹一样，长得又健康又漂亮了。
8.洋葱头的故事
洋葱头身上常常会发出一股难闻的气味，他的同伴们都远远地躲着他，谁也不原意和他做朋友。
洋葱头难过极了。这天，他告别了妈妈，准备去找好朋友。洋葱头一边走一边想：我身上的味道虽然不太好闻，但是也可以帮助别人，一定会有朋友和我的味道一样的。
洋葱头走着走着，碰到一个白色、圆鼓鼓的小家伙，他高兴地问：“你是谁呀？你愿意和我做朋友吗？”这个小家伙回答：“你不认识我吗？我就是蒜头，我身上的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。”洋葱头高兴极了。但是，他还想找到更多的朋友。
洋葱头走着走着，碰到一位身材苗条的绿色小姐，他高兴地问：“你是谁呀？
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你愿意和我做朋友吗？”这位绿色小姐回答：“你不认识我吗？我就是蒜苗，我身上的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。”洋葱头高兴极了。但是，他还想找到更多的朋友。
小朋友，洋葱头还会有哪些朋友呢？
9.西红柿变脸记
从前，西红柿是绿色的，很受大家喜爱。
蔬菜国和水果国为讨论西红柿属于哪国公民而争讨不休，最后竟然要通过战争来解决。
第一战开始了。大白菜将军请战，草莓应战。大白菜一看不是深仇大敌，才松了一口气，伸手去抓草莓，小草莓蹦蹦跳跳，大白菜一会儿就累了，小草莓挤出自己的汁水向大白菜射去，大白菜被弄得睁不开眼，无心恋战，败下了阵来。西红柿成了水果的一员。
第二战，胡萝卜对战梨子。梨子做事不专注，有东张西望的毛病，有人把一块石头扔在地上，梨子一回头，胡萝卜一下下把梨子打中，梨子像皮球一样滚下山坡。西红柿又成了蔬菜的一员。
最后决战，水果国决定要西红柿去，可不见踪影，使者报告，西红柿已变成蔬菜国一员，国王大怒，决定要西瓜去作战，南瓜迎战，大西瓜使劲跳了几下，顿时，整个阵地都颤抖了，西瓜又弹起头痛曲，南瓜满地打滚。水果们一拥而上，要处置西红柿，西红柿自知理亏，早已脸红，所以西红柿后代都是红脸蛋了。
西红柿的营养功效：
1、西红柿，又名西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。其含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。西红柿中维生素D可保护血管，治高血压。西红柿中有谷胱甘肽，有推迟细胞朽迈，增加人体抗癌能力。西红柿中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治幼童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。
2、西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能削减心脏病的发作。
3、西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
4、西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗朽迈作用，使皮肤保持白净。
5、尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
6、经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。
7、西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对赘肉及蛋白质的消化
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10.小磨蹭吃饭
有一个人的名字叫磨蹭，这个人做事特别慢。
有一天，磨蹭到地里去割稻子。别人已经割了很多稻子，他还在打哈欠，伸懒腰。
中午吃饭的时候，别人快吃完了，磨蹭才端起碗来。他拿着饭碗，拨来拨去，半天才吃几粒饭粒。
别人吃完饭，又去割稻子，磨蹭还在那里慢慢地拨饭粒。
割稻子的人喊起来：“磨蹭，快来割稻子，一会儿要下雨了。”
“轰隆隆，噼啪......”天上又打雷，又闪电。磨蹭着急起来，要是不把稻子割回去，以后就没饭吃了。
磨蹭把饭碗放到地上，又去割稻子了。这时候，大家已经割完稻子，开始往家里运了。
磨蹭割了一会儿稻子，肚子饿得“咕咕”叫，只好再去吃点饭。磨蹭端起碗，往嘴里拨饭粒。可是，吃到嘴巴里的饭粒怎么会痒痒的？磨蹭把饭粒咽下去，喉咙也是痒痒的。磨蹭仔细一看，咦！饭碗里都是蚂蚁。
原来，蚂蚁知道要下雨，都来搬碗里的饭粒。磨蹭刚才吃的都是蚂蚁。看到碗里那么多蚂蚁，磨蹭吓的不敢再吃了。
“哗啦啦......劈里啪啦，轰隆隆”大雨下起来。雨越下越大，磨蹭水淋淋的，好像一只落汤鸡。他急得哭起来。
看见磨蹭没有回家，很多人跑来帮忙。看见磨蹭还是慢慢地割稻子，帮忙的人问：“你怎么一点力气都没有？”
磨蹭说：“没有吃饱饭，我哪有力气啊。” 帮忙的人说：“你的饭呢？”
磨蹭说：“碗里的饭粒变成了蚂蚁。”
帮忙的人“哈哈”大笑起来。他们一边割稻子，一边唱起歌谣： 有个磨蹭真稀奇， 拿着饭碗拨饭粒。 拨过来，波过去， 碗里的饭粒变蚂蚁。 哈哈哈，哈哈哈， 碗里的饭粒变蚂蚁。
大家一边唱，一边割。割完稻子，大家又帮着磨蹭把稻子运回家。
从那以后，谁慢吞吞的，别人就会说这个人“磨蹭”。谁要是吃饭慢，别人就会告诉他，慢吞吞吃，饭粒就会变蚂蚁。
磨蹭自己也编了一首新歌： 不磨蹭，不磨蹭， 吃饭不磨蹭， 做事不磨蹭，
饭粒不会变蚂蚁。
唱着自己编的歌谣，磨蹭做事情越来越快，再也不会慢吞吞的了。他的饭碗里再也没有饭粒变蚂蚁了。
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大班餐前儿歌
1.多吃蔬菜身体好
幼儿园厨房里， 叔叔、阿姨做菜忙， 黄瓜、茄子、西红柿， 色彩搭配味道香， 宝宝围着桌子笑， 多吃蔬菜身体好。
2.样样饭菜吃得香
不吃鱼，不吃虾， 不吃菜，不吃瓜。 天天就吃泡泡糖， 哎呀呀，长成一根小豆芽。又吃鱼，又吃虾， 又吃菜， 又吃瓜。 样样饭菜吃得香，哈哈哈，长成一个棒娃娃。
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3.健康饮食歌
一日三餐，定时定量。 不偏食，不挑食。 早餐吃得好， 午餐吃得饱， 晚餐吃得少。 暴饮暴食最不好， 从小养成好习惯， 身体健康又强壮。
4．找健康
小朋友，排排坐， 我们来把健康找。 健康在哪里，
健康就在小朋友的嘴巴里 饭前饭后要洗手，吃饭要吃七分饱 营养平衡最重要，挑食不算好宝宝。 多吃蔬菜补铁钙，多吃水果补维C， 荤素搭配要均匀，尽量少吃“肯德基” 找好营养身体更健康。
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5.小客人用餐
做客要用餐， 坐位莫先占， 不要抢好菜， 不要拖菜碗， 吃饱就下席， 放好筷和碗。 千万别贪吃， 肚子滚又圆。
6.开饭了 小朋友们排队走，大家轮流洗手啦。做好准备来吃饭，不争不抢有先后。等待进餐守秩序，乱跑乱动易烫着。挑饭捡菜可不好，肉菜蛋饭都可口。自己使用勺和筷，不用老师做帮手。
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7.和爷爷奶奶一起就餐
餐前碗筷先摆好，
用餐座次我知道。 照顾老人请上座，
尊敬长辈要做到。 有人为我夹饭菜，
说声谢谢懂礼貌。 不能像个小皇帝，
那样人人都耻笑。
8.饮食卫生歌
饮食卫生记心头， 饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑， 细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东西脏， 不洁食品不进口，
冷的饭菜要加热，
生吃瓜果要洗净。
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9.进餐歌
要做文明好宝宝， 就餐礼仪不能少。 筷子勺子不乱敲， 讲话嬉笑就不好。 不挑食也不剩饭， 细嚼慢咽肠胃好。 餐后收拾少不了， 比比谁是好宝宝。
10.比吃饭
快来瞧，快来看， 两个娃娃比吃饭。 鼓着腮，瞪着眼， 咕噜咕噜往下咽。 没嚼细，没嚼烂， 消化不了怎么办？ 肚子胀得滚瓜圆， 哎哟哎哟进医院。
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