孩子学会“三不” 拥有阳光心情
父母应当冷静引导孩子，助他化解负面情绪
培养出一个阳光健康的孩子，家庭环境更为重要，上海家庭教育指导中心和12355上海青少年公共服务热线特聘亲子教育专家分析多年接触的案例发现，学会以下几点尤为重要。
学会“不责怪”
考得好，觉得自己天生就比别人聪明；考试失利，怪罪自己运气不好。这样的情况，在孩子们中很常见。教育专家张静介绍，这些现象都属于心理学上的“归因”范畴，也就是说，当问题发生时，该如何总结个中原因。“归因”的方式，也决定着孩子们的认知方式。
“家长要引导孩子寻找自身内部的稳定的、可以调节的因素，而不是诸如试卷难易、运气好坏等外部的不可控制的因素，或者天赋、容貌等内部的不可改变的因素。”张静强调。日常生活中，爸爸妈妈可以用“观察者”的身份，帮助孩子发现他没有看到的东西。
在孩子为了一次考试进步得意洋洋时，分享他的喜悦的同时，父母可以冷静地引导他，最近有哪些好的习惯促成了这次进步，是专注力比较强，还是作业效率高。当孩子遇到挫折时，一个拥抱、一句“爸爸妈妈永远爱你”就能让孩子重获信心。事实上，在渐渐长大的孩子面前，情绪安抚的力量还不足够。张静建议，家长不妨避免“进步”“退步”明显正面或者负面的词，用更加中性的“变化”一次取而代之，冷静分析，也帮助孩子养成平和的心态。
学会“不生闷气”
和同学吵架了、被朋友冤枉了、把事情搞砸了„„生活中的不如意十之八九，孩子应该如何应对？在张静看来，当负面情绪来临的时候，最糟糕的方式就是闷在心里，甚至发展成自残或者伤害他人，久而久之很容易养成惯性。
“好的情绪管理者，不是一个没有脾气的人，家长要鼓励孩子学会表达，而不是压抑自己。”张静提醒家长，要培养孩子良好的情绪自我管理能力，帮助孩子找到正确的负面情绪出口和方式，K歌、运动、聚会、找人倾诉等都是比较有效的方法。父母也应成为孩子的榜样，尽量避免情绪失控，当孩子让你生气时，先做一个深呼吸，努力克制愤怒情绪，告诉孩子，“你这么做让我很担心”“你让我很难过”。
学会“不盲目比较”
和孩子们接触久了，张静相信，无论孩子的现况如何，但是，每个孩子内心深处都有着渴望向上的心。
不少孩子在和朋友、同学的比较中失去了自信。因此，家长有必要引导孩子学会用“第三眼”看自己。让孩子学会跟自己比较，看每天自己是否进步；跟伙伴比较时，尝试用他人的视角看世界，发现自己成长过程中思考的局限。
本报记者 陆梓华
家长经验
讲故事 告诉他生命的美好
和孩子讲道理，他嫌啰嗦；一本正经谈话，有时又太过严肃。来自台湾的“故事妈妈”公益团队8年前走进沪上多所中小学，用绘本向孩子们描摹生命的美好，解答成长的困惑。给孩子们讲故事的不是老师，而是普通的妈妈们。
“故事里主人公的遭遇，往往比我的唠叨更有说服力。”世界外国语小学“故事妈妈”团队成员盛女士感叹。故事《会飞的抱抱》让害羞的孩子学会了如何表达关心和爱，《大脚丫跳芭蕾》让一个同样喜爱跳舞、胖乎乎的女孩不再为自己的身材感到难过，坚持练习成了舞蹈队主力。《我不是故意的》里的那只总是闯祸的小兔子，帮助孩子们学会宽容。
盛女士的儿子兜兜数学成绩优秀，有时难免就喜欢炫耀自己的计算本领，硬拉着小伙伴玩计算游戏。妈妈提醒了好多次，让他学会谦虚和合群，但似乎收效不大。兜兜也不开心，因为他的建议总被小伙伴们拒绝。盛女士从一本名为《鸭子，鸭子，鹅》的故事中得到启发——故事中，一个名为“刺儿头”的鸭子跑得快、跳得高，却让好朋友感到和他玩有点累，而和小鹅一起时，听听水声、看看云彩多么开心舒服。盛女士把故事讲给儿子听，兜兜一点点明白了，朋友之间是不需要比较的，尊重别人，不把自己的想法强加给别人，才能赢得真正的友谊。
