更年期是什么意思
更年期主要指的是人从生育年龄向老年过渡的这个时期，是人生必然经历的一个阶段。应该说，更年期不仅仅是指妇女，男士也有更年期。但对于妇女来说，最主要的标志便是绝经。
所以，妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间，一般来说，是在45－55岁之间。
我们都知道，更年期的危害非常大，导致更年期的原因有很多。除了自身因素外，还包括有雌激素水平下降等，女性会经常出现脾气暴躁的的症状，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。
更年期综合症的症状有很多，表现复杂。其发病原因有很多，主要是由于雌激素水平下降而引起的一系列症状，女性患者会表现出脾气暴躁等症状，这是一种心理变化的症状表现。女性常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。
专加指出，女性进入更年期以后，除了要积极配合医生的治疗外，还要注意饮食营养的调节。女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。因此应引起注意。
首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。
其次，在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。还可以吃一些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品。
第三，扩大社交面，开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉，不要闷在心里。
还有非常重要的一点，是要家人体谅。不能厌烦，更不能冷嘲热讽，否则只能适得其反，加重其症状。
第四，平时要注意身体内环境的养护，可以采用九味御妃茶，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
