推荐第1篇：诊断证明书(病历摘要
診斷證明書（病歷摘要、病歷影本）申請須知931013制定 壹、各項診斷證明書費用表：
貳、開立診斷證明書之流程：
掛號（掛號費優惠）
↓
主治醫師核對身份（於診間辦理）
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開立診斷證明書（診間護士辦理）
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批價繳費（至櫃檯辦理） ↓
取回診斷證明書
參、開立病歷摘要之流程：
掛號（掛號費優惠）
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主治醫師核對身份（於診間辦理）
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開立病歷摘要（診間護士辦理）
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批價繳費（至櫃檯辦理）
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取回病歷摘要（病歷摘要得當日取回或至遲14個工作天內可取得，民眾可選擇親取或郵寄病歷摘要，惟郵寄之掛號費需民眾自行付擔。。）
肆、申請病歷影本之流程：
掛號（填寫申請書）（免收掛號費）
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病歷室專人核對身份（於病歷閱覽室辦理）
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影印病歷（病歷室專人辦理）
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批價繳費（至櫃檯辦理）（基本費二佰元加病歷複製每張紙五元）
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取回病歷複製本（病歷複製本得當日取回或至遲14個工作天內可取得；民眾可選擇親取或郵寄病歷複製本，惟郵寄之掛號費需民眾自行付擔）。
伍、病歷影本申請書格式：
新國民綜合醫院病歷資料影本申請單
95/01/14制定
＊基本資料：（申請者填寫）
＊申請內容：（申請者填寫）
主治醫師簽名：核准日期：張數：＊領取方式：□ 親自領取□ 郵寄 申請方式說明：
一、申請時間：週一至週五：08：00~17：00；
週六：08：00~11：30；假日及夜間不受理申請。
二、當日就診申請：直接向主治醫師申請，填妥病歷影本申請單後，至櫃台批價領取副
本資料。
三、住院中申請：可向護理站提出申請，經主治醫師核可後，領取副本資料，其費用於出院後一併收取。
四、出院後或非當日就診申請：如原主治醫師當時段有門診，掛號人員會協助掛號後，
其流程同當日就診申請流程，如原主治醫師當時段無門診，申請者可選擇擇日再來（至遲14個工作天）或以郵寄方式（惟郵寄之掛號費需民眾自行付擔）。
＊攜帶之證件：
一、親自辦理：請攜帶身份證明文件正本。
二、委託辦理：若本人因事不克前來，可委託他人辦理，需攜帶雙方身份證明文件正本、
委託書，委託書上需有雙方之簽名（全名）及蓋章。
陸、委託書：
委託書
本人（）因故無法親自前往貴院，茲委託（身份證號碼：生日：年月日）前往辦理相關事宜，請院惠予協助，恐口說無憑，特立此書為證。此致 新國民綜合醫院立同意書人：簽章：法定代理人：簽章：（如未成年需法定代理人簽章）身份證號碼：
住址：
中華民國年月貴日
推荐第2篇：更年期门诊工作总结
2012年更年期门诊工作总结
我院更年期门诊，自开诊两年来，深受广大更年期妇女 的信赖和支持，2012年上半年在院领导的高度重视和支持下，我院更年期门诊工作通过发信，传单，宣教，讲座， 妇女病普查宣传，仅半年时间就接诊近百人次。
现在人们由于生活和工作压力大，更年期妇女的症状不仅仅是老年妇女的症状和表现，在30岁-40岁之间的妇女中就有很多患者来就诊，表现出更年期妇女所有的一系列症状和体征。
在近百人次中，以潮热，失眠等更年期症状就诊有12人，以月经失调，子宫肌瘤等妇科疾病就诊有58人，乳腺小叶增生有23人，咨询有20人。
存在问题：就诊疾病患者人数偏多，心理咨询人数少；
用激素调节症状的病例少(在这方面我们也慎用)；要求患
者随诊不配合。
今后要加强宣传，多开展心理咨询，疏导工作，多走出
去与各行业机构中青及老年妇女接触，宣教更年期保健知识，及时纠正人们错误大量滥用保健品意识；不愿到医院就诊，羞于述说病情，延误诊治；多开展热线服务，让每一位女性享受健康幸福生活。
推荐第3篇：女性更年期年龄
女性更年期年龄
说到更年期，很多朋友脑海里是不是就会出现一个脾气暴躁、甚至不可理喻的“虎姑婆”形象？更多朋友是不是下意识的就想到“女人更年要静心”的广告？对待更年期的女性要想呵护瓷器一样小心翼翼，那么为了提早做准备，我们就要先了解女性更年期年龄是几岁。
更年期是从女性卵巢功能退化到闭经时算起，通常为50~60岁，根据个人身体健康与生殖系统的健康程度，会有提前或推迟到来。生活压力大、心理不健康以及患有慢性疾病的女性有可能会使卵巢发生早衰现象，这样就会使更年期提前；由于更年期与女性初潮有关，所以初潮来的早的女性，更年期也会早。
女性更年期年龄具体来说因人而异，因病切除子宫、多次流产以及接受过激素治疗的女性，因为就医的因素也会导致更年期提前；还有一些女性没有生育，也会因为排卵次数多而提前迎来更年期。而更年期的持续时间则会在卵巢机能完全丧失，也就是完全没有剩余可能后结束。
推荐第4篇：更年期保健工作制度
更年期保健工作制度
1.开设更年期保健门诊，门诊医生应热情接待来诊者，对来诊病人态度和蔼，检查仔细，诊治认真，详细做好门诊记录。
2.掌握医疗原则，严格执行医疗常规，执行保护性医疗制度。
3.认真学习，更新更年期保健知识及诊断技术，深入基层广泛宣传更年期保健知识，举行卫生知识讲座。
4.结合妇女病普查普治工作，积极开展更年期保健宣传。
5.对特殊病人详细记录，必要时定期随访。
推荐第5篇：更年期是什么意思
更年期是什么意思
更年期主要指的是人从生育年龄向老年过渡的这个时期，是人生必然经历的一个阶段。应该说，更年期不仅仅是指妇女，男士也有更年期。但对于妇女来说，最主要的标志便是绝经。
所以，妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间，一般来说，是在45－55岁之间。
我们都知道，更年期的危害非常大，导致更年期的原因有很多。除了自身因素外，还包括有雌激素水平下降等，女性会经常出现脾气暴躁的的症状，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。
更年期综合症的症状有很多，表现复杂。其发病原因有很多，主要是由于雌激素水平下降而引起的一系列症状，女性患者会表现出脾气暴躁等症状，这是一种心理变化的症状表现。女性常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。
专加指出，女性进入更年期以后，除了要积极配合医生的治疗外，还要注意饮食营养的调节。女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。因此应引起注意。
首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。
其次，在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。还可以吃一些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品。
第三，扩大社交面，开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉，不要闷在心里。
还有非常重要的一点，是要家人体谅。不能厌烦，更不能冷嘲热讽，否则只能适得其反，加重其症状。
第四，平时要注意身体内环境的养护，可以采用九味御妃茶，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
推荐第6篇：更年期妇女保健知识
更年期妇女保健知识
人到中年，大约在40岁左右，妇女进入了更年期。而绝经是妇女更年期中变化最明显的一个生理阶段。绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失。但与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。关爱更年期尤其是绝经期的妇女，做好这一年龄阶段妇女的保健是全社会的责任。 下面从六个方面向大家介绍： 更年期的分段 更年期妇女的生理特点 更年期妇女的心理特点 更年期避孕方法的选择 更年期妇女保健的重点 更年期妇女常见疾病的防治
一、更年期的分段
（一）近绝经期
（二）绝经期
（三）绝经后期
近绝经期（又称绝经前期）：从38—40岁开始，生殖功能逐渐减退。这时月经发生改变，周期不规则，出血时多时少，可2—3个月来一次或一个月两次，持续2—3天或多天，这样的月
1 经常不伴随排卵，因此不易妊娠。
绝经期，指月经停止。多发生在45—55岁，一般初潮早的绝经迟，初潮晚的绝经反而早。气候、营养、种族等因素都可能影响绝经的年龄，我国妇女的绝经年龄有推后的趋向。 绝经后期：由于卵巢功能进一步衰退，雌激素下降。引起生殖器官，第二性征及其他代谢方面的变化，很多妇女感到自己正在逐步进入老年。
二、更年期妇女的生理特点 ㈠ 内分泌的改变 ㈡ 月经的改变到绝经 ㈢ 生殖器萎缩 ㈠ 内分泌的改变
1、卵巢功能衰退，周期改变，皮质萎缩，首先表现为黄体功能的进行性衰退。
2、脑下垂体：在绝经前期，由于卵巢雌激素分泌量的降低，垂体缺乏雌激素的反馈作用而分泌大量促性腺激素，主要是促使卵泡激素（FSH）增加。
3、肾上腺激素：更年期有暂时性的肾上皮质机能亢进，表现在血压升高、肥胖、糖尿及胆固醇的增加。
4、胰腺：更年期等老年期胰腺的内分泌机能的变化是非常显著的，表现在糖耐量的减低及糖尿病的发生率上升。㈡ 月经的改变到绝经
2
1、月经是受卵巢功能调节的，随着卵巢机能的衰退，开始时表现为无排卵月经。当卵泡停止发育，分泌的雌激素量少到不足以刺激子宫内膜生长，以致脱落时，即无月经。绝经前期一般持续为1—2年，少数人可长达数年。
2、月经停止初期，卵巢内仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停经一年后，可偶有卵泡生长分泌雌激素，甚至再次引起子宫出血。㈢ 生殖器萎缩
1、子宫体萎缩，子宫颈变小，阴道穹窿变浅，子宫内膜萎缩，原有子宫肌瘤的病人，随雌激素水平的下降，肌瘤也会缩小。
2、阴道粘膜变薄，分泌减少，弹性消失，阴道缩短变窄。
三、更年期妇女的心理特点
（一）更年期是妇女一生中变化较大的一个生命阶段。当体内卵巢内分泌有了明显衰退，脏器功能渐趋下降时，智力和体力均开始不同程度地减弱，记忆力不如以往，思想亦不易集中，工作效率减低，思维和反应不如中年人敏锐。常有消极悲观意识，渐渐构成忧郁的心理。严重者成为忧郁症，甚至极少数妇女产生轻生的念头。但这种心理并非恒定不变，常因人因地而变化。
（二）更年期妇女较普遍的心理状态是失落感、孤独感，构成“空巢综合症”。常因子女长大成人离家自立、亲友死亡，自己离退休回家，离开群体等一时难以适应。
四、更年期避孕方法的选择
绝经前妇女仍有受孕的可能，因此仍需注意避孕。
1、避孕套，可在上面涂少量避孕膏或润滑剂。
2、避孕栓。
3、宫内节育器，原来的，可以继续使用，绝经半年后可以取出。
4、由于更年期容易患动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等，故不易长期使用激素避孕，也不宜使用避孕药膜。
五、更年期妇女保健的重点
（一）正确看待更年期这一正常生理进程，解除不必要的顾虑。
（二）注意保持外阴部清洁，防止泌尿生殖道发生炎性感染。
（三）慎重并恰当地给予雌激素治疗，以减轻因体内雌激素不足所致的症状，如较重的植物神经功能失调、骨质疏松，心血管系统症状，老年性子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁及生殖道老年萎缩性变化。
（四）定期进行妇科检查
（五）适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和含动物蛋白、钙、铁的食物，对含有较多胆固醇类动物内脏要少吃。
（六）要注意控制自己的情绪，生活要有规律。
（七）要注意有适当的运动。
六、更年期妇女常见疾病的防治
（一）更年期综合征的防治
1、更年期综合征的症状 （1）月经改变：
4 ①月经周期延长，经量减少，最后绝经；
②月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断；
③月经突然停止。
（2）血管舒缩失调症状：潮热；潮红；多汗。 （3）神经精神症状：
① 情绪改变：情绪易激动、急躁、多疑、抑郁、焦虑、恐惧、常不能控制自己的情绪；
②记忆力减退； ③认知功能改变；
④其他：失眠、皮肤蚁行感等。 （4）心血管系统症状：
① 血压波动：血压增高以收缩压为主，具有明显的波动性； ②假性心绞痛：自觉心慌、心前区闷压感，但心电图显示正常。 （5）泌尿生殖道症状：阴道干燥、烧灼感、性交疼痛、尿频、尿痛、排尿困难。
（6）骨质疏松表现：肌肉关节疼痛，容易骨折。
2、更年期综合征的处理
更年期妇女考虑有更年期相关症状出现时，进行更年期症状和情绪状态评价（Kupperman、抑郁和焦虑量表评分）。
（1）更年期综合征今症状轻微者社区治疗，症状较重者建议转诊，上级医院诊治后可转归社区继续治疗和监测；
（2）更年期抑郁或焦虑状态者→轻度社区治疗，中、重度更年期抑郁或焦虑状态者建议转诊。
3、更年期综合征的防治 （1）非药物治疗
5 ①心理疏导：
A:首先应该让每个妇女认识到，更年期是其一生中必须经历的生理阶段。更年期明显的生理变化是卵巢功能衰退、雌激素分泌骤降、月经停止，自然会引起一些相应的生理病理变化。更年期症状的发生除与神经内分泌系统有关外，还与社会文化环境等因素有关，通过治疗可以消除。应积极配合医生，为自己找到最佳的治疗方案。医务人员、社会、家庭和朋友都应对她们予以同情和理解，给予精神上的安慰，解除顾虑，培养乐观情绪，树立战胜疾病的信心。
B:耐心倾听：耐心倾听患者的社会压力、经济压力、家庭状况、人际关系等，了解更年期症状的发生和发展过程，了解在更年期妇女所遭遇的心理挫折。
C:鼓励：在心理疏导过程中，对于更年期妇女所取得的每一项进步都要给予及时的表扬和鼓励。
D:引导交谈：善于引导病人交谈，避免伤害性语言，多用安慰鼓励性语言，并保证对隐私问题进行保密。关心、理解、同情病人，取得病人的配合。
E:取得患者家人支持：与患者家人建立友好的联系，争取患者家人的理解和配合，巩固疏导的效果。
F:鼓励其参加力所能及的工作，参加适度的文娱活动。 ②生活方式指导：合理膳食、生活规律、建立良好生活习惯、坚持户外锻炼。
(2)非激素类药物治疗
出现较轻的一般症状如心悸、头晕、乏力、失眠、烦躁、忧虑的更年期妇女，除给予上述耐心解释、安慰、疏导外，同时还可以根据病情给予镇静剂、谷维素、维生素等药物。
①镇静剂：适用于失眠较重的患者。
6 A:一般于睡前服用，可选用以下药物中的任一种： 地西泮（安定）每次2.5～5mg； 或艾司唑仑（舒乐安定）每次1～2mg。
B:出现日间烦躁不安、精力不支，但又不能安静休息，可日间分次服药。
C:谷维素：有助于调节自主神经功能，20mg口服，3次／日 D:维生素B
1、维生素B6
②性激素治疗：需性激素治疗者，转上级医院。
4、更年期综合征的随访及监测 更年期综合征治疗期间应进行随访。 （1）随访主要内容 ① 症状的缓解情况； ②子宫内膜、乳腺监测；
③血压、体重、妇科检查、肝功能、肾功能、血脂、凝血指标等； ④必要时，应督促患者去专科医院就诊； ⑤帮助患者调整合适的服药时间。 A:如果睡眠不好，可以在晚上睡觉前服用； B:如果白天症状明显，最好在早晨起床后服药； C:最佳药效大约发生在服药后的2～8小时。
(2)随访及监测时间：开始服药后6～8周随访一次，以后每年随访一次，及时调整治疗方案或停药。
5、更年期综合征的预防
（1）心理上，要认识到更年期只是人生的一个必然阶段，要调整心态、稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系，同时积极投身自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
（2）饮食上，提倡合理营养，保证蛋白质、维生素、碳水化合 7 物及足量的纤维素及矿物质的摄人。
（3）生活规律，劳逸结合，保证足够的睡眠时间。
（4）坚持体育锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。
（5）开展家庭支持教育，使家人了解更年期妇女的心理和生理改变，对她们行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。
（二）老年性阴道炎的诊治
1、症状及体征：更年期女性出现阴道分泌物增多，淡黄色稀薄。检查：阴道皱襞消失，菲薄，阴道黏膜充血，有散在小出血点或点状出血斑。
2、诊断：应排除其他疾病才能诊断。对有血性白带者，应与子宫恶性肿瘤鉴别。
3、处理：
（1）一般治疗：注意个人卫生，勤换内裤，注意外阴清洁；内裤、毛巾用后应煮沸消毒。
（2） 药物治疗
①用药前可用1％乳酸或0.5％的醋酸液清洗外阴。
②甲硝唑200mg，放入阴道深部，每日一次，7～l0日一个疗程。 ③雌三醇软膏，阴道上药，每晚一次，7天为一疗程；或结合雌激素软膏，阴道上药，每晚一次，7次为一疗程。注意在没有雌激素应用禁忌证的情况下应用。
④症状改善后即可停药，或延长用药间隔时间，如每周l～2次。 ⑤乳腺癌或子宫内膜癌患者慎用雌激素制剂。
（三）更年期张力性尿失禁的防治
1、张力性尿失禁的诊断 （1）张力性尿失禁的表现
当咳嗽、喷嚏、大笑或体位突然改变时，由于腹压骤然上升，尿液不自主地外流。更年期妇女易发生张力性尿失禁，多因卵巢功能衰退，体内雌激素减少，致使尿道肌肉、尿道周围盆底组织萎缩的缘故。
（2）张力性尿失禁的分度
①轻度：发生在咳嗽和打喷嚏时，至少每周发作两次。 ②中度：发生在走路快等日常活动中。 ③重度：在站立位时发生尿失禁。
2、张力性尿失禁的非手术治疗
（1）及时治疗有关增加腹压的疾病，如便秘、慢性咳嗽等疾病。 （2）排尿训练
①首先，白天可饮用足量的水，使膀胱能定时充盈，有尿意，为定时排尿创造条件。
②其次，要养成定时排尿的习惯，一般白天可每隔2～3小时排尿一次，夜间每隔3小时排尿一次。在刚开始作排尿训练时，间隔时间可短些，以后逐渐延长间隔时间。
③在间隔期间，嘱患者养成忍尿习惯，不要不加控制地随便排尿。 ④膀胱即使不太充盈，也要定时排尿，为了训练膀胱括约肌的收缩力，可嘱其在每次排尿时的中途中断一下，然后继续排出。
（3）行为训练
在患有尿失禁的老人中，对恢复生活自理缺乏信心者给予行为训练。鼓励患者增强信心，尽可能做到大小便自理，如自己就近在床边取便盆，或自己到厕所大小便，或用其他活动（如看电视）分散注意力，尽量淡化排尿感，拖延排尿时间等。利用以上行为训练，把精神状态尽可能调整至正常或接近正常状态。
9 （4）骨盆底肌肉训练
仰卧位，吸气时稍抬起臀部，用力收缩骨盆底肌肉（如忍大小便—般），每次坚持l0秒钟，呼气，放松l0秒钟；再反复做，每天3遍（上午、中午、下午各一遍），每遍做15分钟左右；或者取坐位，用力收缩肛门，坚持l0秒钟，然后放松1 0秒钟，反复进行20次；收缩时深吸气，放松时呼气，每天做3遍。也可用盆底生物反馈电刺激治疗，效果更佳。
3、张力性尿失禁的预防
（1）盆底锻炼。每日进行数次紧缩肛门及阴道的运动。 （2）每日进行仰卧起坐运动。
（3）平躺在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日2～3次。
（4）尽量蹲式排便，这样有利于骨盆底肌张力的维持或提高。 （5）避免烟、酒、咖啡因等易引发尿失禁的物质；饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
（6）平时不要憋尿，注意减肥等。
（7）早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
（四）更年期骨质疏松症的预防
1、合理营养
（1）增加食物中的钙含量：可适量增加奶制品、豆制品、干果、海产品、芝麻酱及蔬菜的摄人量。
（2）补充钙剂：足够的钙可以抑制骨丢失的发生，绝经后的妇女肠钙吸收减少，尿钙排除增加，故需要补充钙剂，每天普通居民膳食钙摄入不足500mg，应补充到1000～1500mg。
2、适量运动
（1）适量规则运动，可以增加骨峰值、减少及延缓骨量丢失。 （2）多进行户外运动可接受紫外线照射，促进皮肤合成维生素D，有利于肠钙吸收。
（3）跳跃运动是预防骨质疏松最简便、最实用而且有效的方法。每天坚持50次跳跃运动便能起到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。但要在身体状况允许的情况下进行。
①跳跃方法：找一块较为平坦的地方，周围没有障碍物或锐器，双足蹦起，上下跳跃。也可以用跳绳的方法或两者交替进行。
②跳跃预防骨质疏松贵在坚持，坚持跳跃运动一年以上才能使骨密度增加。
3、纠正不良生活习惯
（1） 戒烟：有吸烟习惯的妇女，绝经期的骨密度低于不吸烟者5％～10％。同时吸烟者骨丢失增加，肠钙吸收减少，因此应提倡妇女戒烟。
（2）戒酒：摄人过多的酒精可影响肠道对脂肪、维生素D和钙剂的吸收，同时过量的酒精还直接作用于成骨细胞，抑制骨形成。
（3）避免摄入过多的咖啡因：咖啡、茶、可口可乐中含大量的咖啡因，摄人过多可增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收。如长期饮用咖啡，每日两杯以上，应同时注意补充钙剂，保证足够的钙摄人。
4、避免使用诱发骨质疏松的药物
糖皮质激素、抗癫痫药物、甲状腺素及肝素等药物均可诱发骨质疏松，故应尽量避免长期使用。
5、小剂量雌激素的应用
对有骨质疏松的危险人群，包括有骨质疏松家族史、钙摄入不足、11 大量吸烟、酗酒和饮浓咖啡、40岁以前绝经等，可在上级医院医生指导和监测下，进行小剂量雌激素疗法，以减少骨丢失，预防骨质疏松。
6、预防骨折
老年人平衡能力差，容易跌倒9骨质疏松者往往引起骨折。因此，应避免在雨雪天外出，家中地面保持干燥，地板不要太滑，照明应足够，如有可能可用髋部护垫，最大限度地减少骨折的发生。
7、骨质疏松的康复指导
（1）运动疗法：各类运动中以直立位活动为好，如步行、登山、慢跑等，不宜进行腰背前屈性运动。
①背部牵伸性运动：对提高脊柱骨质密度，防止压缩性骨折，减少背痛有显著作用。
运动方法：俯卧位，腹部垫一软枕，上身抬起；仰卧位，上身不动，两腿伸直抬高，以牵伸腰部；仰卧位，下身不动，两膝并拢屈曲，头抬高，以牵伸背部；坐位，腰伸直，屈肘于身体两侧，于吸气时两肘向后伸并夹脊柱。上述各动作均应缓慢持续，反复l0～20次，每天锻炼。
②握力训练：用握力器每日坚持握力训练30分钟以上，能防治腕关节、肩关节骨质疏松症。
③俯卧撑运动：俯卧撑运动能防治股关节、肩关节、腕关节、脊柱骨质疏松等。
（2）弹性腰围
使用弹性腰围既限制脊柱的过度屈伸，又使其能自如地侧弯及旋转，预防椎体出现压缩性骨折。
（3）饮食和营养调理
①多食含钙和蛋白质丰富的食物及蔬菜、水果；
12 ②每日250g以上牛奶； ③多食豆制品，戒烟酒。 （4）理疗：
①家庭浴盆热水浴可以改善局部微循环、消炎止痛； ②冷敷可减轻局部炎性反应。 （5）康复教育 ①静力性体位训练：
教会骨质疏松患者在日常生活中保持正确的体位和姿势：坐或立位时伸直腰背，收缩腹肌、臀肌，增加腹压，吸气时扩胸伸背，坐直背靠椅； 卧位时应平仰，低枕，尽量使背部伸直，坚持睡硬板床。 ②步行锻炼：每日步行5000步～10000步为宜（2～3公里）；骨质疏松患者扭身、持物、弯腰、下楼等动作时应注意安全。
推荐第7篇：更年期遇上青春期散文
“妈妈，今天晚上姑姑请呷饭，你们早点回来，姑爹让爸爸带几个客去饭店。”下午四点多，我正坐在电脑旁发呆，突然接到女儿电话。
“你打他电话，跟他本人说吧。”我瞟了一眼躺在床上玩手机的老公，没好气地说。
“爸爸钓鱼还没回来吗？等他回来，你传达一声不就好了嘛。”
“我不是传话筒，你自己跟他说。”我的语气一反常态，感觉冰冷。
“你们怎么了？又冷战了吧？我爸爸更年期脾气暴躁，你又不是不晓得，让着他点呗。”女儿一直是对爸爸比对我亲。
“我让着他？谁让着我呀？蛮横不讲理，霸道得要死，自以为是，唯我独尊，还动不动就发脾气。你总让我忍着他，我是女人，还比他小，应该是他惯着我，包容我，你懂吗？”我和女儿是朋友式的母女关系，而且她已经长大了，所以我在她面前也就不再藏着掖着，心中的委屈和牢骚一并往外倒。
“我知道你委屈呀，青春期美少女战士，生气会老得快的，晓得吧？你们在一起都生活了几十年了，你不了解他的性格吗？他现在就是《大丈夫》里王志文的岳老子，更年期更得厉害，芝麻大的事就暴跳如雷，你要不忍着他，让他发泄发泄，他会生病或走极端的……”
“其实，我要的是《大丈夫》里的王志文，而不是王志文的岳老子。我也想开心快乐地生活，我也想被人宠爱呵护着，为什么真正的幸福爱情只有童话里才有……”不知道为什么，越说，我心里越觉得委屈。
“你呀，几十年的老夫老妻了，还弄得跟小女生谈恋爱一样的，他怎么跟得上你的节凑呢？好吧，你们早点回来，我等下批评教育他哈。”这一年多来，我们经常这样子“生活”，女儿已经习惯了我们的小题大做。
这边，床上手机响个不停，响了摁，摁了再响，他就是不接，害怕女儿的说教，最终竟然关了机睡大觉。那边，女儿爱莫能助地呼喊：“妈妈，爸爸不接我电话，现在都关机了。”
“那我不管，你要是不想耽误他去帮你姑爹接人，你就自己过来一趟，亲自调节好了，再一起过去呷饭。不然的话，客人看了我们这样子也不舒服吧。还有，今天是第二天，没做他的饭，饿死，我可不负责，你看着办！”
“你呀，又不给他做饭呷，明明知道他胃不好，还故意整他，要把他给饿坏了，气病了，着急的还是你不是吗？咯大的两个人了，还要我来操心你们两个人，至于吗？你就等着吧，一会我就过来好好教训教训开导开导他咯。”嘻嘻，都说崽大娘难做，有时候，我还真觉得只有女儿大了才更理解娘的苦呢。
老公不接电话，我又不给传话，女儿也真拿我们俩活祖宗没得办法，只好亲自过来一趟。六点开餐，已经五点半了，时间紧急，她掀了她爸爸的被子，把他拽起来，简单说教了几句，我们就一起去接人赴宴。有必要说明一点的是固执己见的老公一直很疼爱女儿，女儿的命令就是圣旨，所以他就是再怎么跟我斗气，也会乖乖地听从女儿安排的。
晚饭后，回来的路上，女儿问：“爸爸，两天没吃一顿可口的饭菜了，今晚吃饱了没？”
“冇得人做，就不呷呗，反正也冇饿死，包子、蛋糕、方便面都可以填饱肚子。”老公一副无所谓的样子。
“哪个让你得罪你堂客咯？不晓得哄堂客开心，就冇得热饭热菜暖胃吧？”女儿故意幸灾乐祸。
“我哄她开心，哪个哄我呢？成天不是嫌我这里就是嫌我那里。”一大男人也像孩子一样地委屈告状，“一时嫌我抽烟污染环境，一时嫌我衣服脏不洗澡，一时嫌我不关心她不懂她不浪漫……”
“我嫌弃你怎么了？你抽烟咳嗽还害我跟你一起抽二手烟，满屋子烟味难闻死了。我自己每天都洗澡，可他呢，五十多岁的人嗒，不喊他洗澡就不洗澡，牛仔裤穿到放光，一双袜子穿到臭也不换，说他喊他还嫌我唠叨。我扫地拖地，叫他让让，他就怪我洁癖穷讲究。还有，我乳腺增生，医生说让你爱人每天给你按摩按摩，可他就是不搭理，更别说让他怎么浪漫了……”没等他说完，我的心火就噌噌往上蹿。
“爸爸呀，你看我妈，年轻漂亮，还时尚，跳舞跳得体能比我还好。你呢？本来就比我妈大多了，还不收拾好自己，我妈带你出去好没面子的，你晓得不咯？”
“就是，他就是缺乏锻炼，让他出去散步，他就到河边看钓鱼，一蹲一两个小时，懒死了。男人越老越要精神，干净利落，头抬起，背挺直。他倒好，年龄不大，人老了，还不如你爷爷那时候，七十多岁了干净整洁，精神矍铄，神采奕奕。”
“爸爸你也是的，我妈都嫌弃你，还说要给我找个十八岁的小妈姐呢，这样邋里邋遢，哪个妹子要你咯？”我和女儿都笑了。
“唉，我就孤寡老人一个，你们都嫌弃我，大不了我住养老院去。”扶不起的阿斗，就喜欢这样，破罐子破摔。
“养老院，也欢迎干净整洁的人好吧？眼泪一把，鼻涕一把的，哪个愿意理你咯？”我头一昂，白眼一翻，下车，跳舞去。
一个半小时以后，我大汗淋漓地回来，他玩他的游戏，也没理我。我洗完澡进房间，他一声不吭离开电脑睡觉去了。我也只好把自己扔进文字里，忘记这些生活的烦恼。可不成想，我是人坐在电脑旁，心却不知去了哪里？什么也写不出来，什么也看不进去。早早地关了电脑上床睡觉，不到十点，于我而言，真的算早的了，只希望印证那句老话“夫妻床头吵架床尾和”，何况我们都已经冷战三天了呢。而且今天女儿也说教了他一番，应该能认识到自己错了吧。我心里期盼着：只要他能转过身来，抱着我说一句软话，我一定不会再生他的气了。遗憾，我等了一个晚上，直到他下床，也没等来只言片语和半点肢体接触，我彻底失望了。
上午，干好自己分内的事，再把女儿叫过来，一起吃过午饭，准备逛街去。预计先去给我办了护照，然后再去银行办女儿的事，最后去购物败钱买快乐。
我们刚走进老康星大门，准备去楼上办护照。我忽然听到包里手机响了，翻出来一看，是老公打来的。“怎么才接电话啦？你生气不接我电话，女儿也不接，我都要死了。你们快回来吧，我不舒服了。”他有气无力地说着电话。
“你又怎么了？我们两个都没听见电话响啊，你哪些不舒服？要上医院吗？我打个120？”这些年，我最害怕的是他说不舒服，一听这话，我就着急上火。
“不要，我已经把门关了，躺床上了，实在难受死了，你快回来咯，你回来就好了。”他每次都不肯去医院，也不知是舍不得花钱，还是对我的依赖。
“是吧，我爸只有这个时候最晓得你的重要性，也只有你能救他，你赶紧回去吧，我办完事就回。”
于是，我飞快地出门打了个车，赶紧往店里跑。平时我都习惯坐公交的，今天毫不犹豫就伸手打车了。坐车上，还问自己：“不是生气吗？干嘛着急呀？”不到十分钟就出现在他面前，看到他脸色苍白可怜兮兮的蜷缩在床上。
“只有这个时候，才能体现我的价值，是吗？”我一边扔掉背包，一边怒视他。
先喂他喝了两瓶藿香正气液，再给他倒热糖水喝下，然后给他刮痧掐人中掐合谷，一边骂他，一边狠劲地在他身上发泄，弄得他满身紫印，我还洋洋自得，反正他现在不晓得痛。
“看你对我不好，看你老欺负我，不是不报而是时候未到。病了，不舒服了，你想起我了啊？有本事，你跟我继续冷战噻，你不是能耐吗？有骨气吗？打电话给我干嘛？冷战到底噻……”等我发泄到累了，他也感觉好多了。
“最毒妇人心，你轻点咯。”他终于知道疼了，开始求饶。
“好些了吗？不得死了吧？”我的询问里透着关心，关心里撒着气。
“好多了，又活过来了。”他嘴角露出一丝微笑。
两个药箱翻了又翻，没找到艾条，灵机一动，对他说：“给我几支烟。”
在我给他用香烟熏肚脐眼的时候，他心疼地说：“你这是什么神医啊？几十块一包的芙蓉王，就让你白白烧着玩。”
“烧你几支烟，怎么了？江湖郎中的绝招，治死人不偿命！”我悻悻地看着他！
忙碌了一阵子，我嘴里撒着气，心里却轻松多了。
看他缓和下来，我舒了口气，先给他煮一碗姜汤，喂他喝下，再去给他熬白米粥，然后电话吩咐女儿买些药回来。
当女儿看到爸爸已经没事了时，也故意取笑他：“怎么，真的成了孤寡老人了吧？堂客和女儿都不接你电话，好绝望吧？要冇得我妈，你都不晓得死了好多回了，还动不动就跟我妈耍脾气，好在我妈对你有情有义，不跟你这更年期男人计较，听你说不舒服，二话没说就往回赶。换做哪个小妈姐会对你这么好咯？不懂珍惜，哪天你把她给气跑了，看哪个来照顾你咯？我是不理你的哈！”
“说找小妈姐，都是你们娘俩强加给我的罪名啊，我这辈子自从遇见你妈，再没对别人动过心呢。这两年脾气越来越大，也怪不得我呀，都是更年期闹的，你们要多理解我才对不。我不是故意的，而是自己都无法控制，发泄出来了，气消了，就没得事了。”
“反正我是受不了了，还是你赶紧找个好人家嫁了吧，现在不是流行买一赠一吗？我打算嫁一赠一，不论你嫁到哪里，都把他给带上，我就好解脱了。”
“唉，要我怎么说你们两个好呢？一个天真烂漫爱做梦的‘青春期’妈妈，遇上一个火爆更年的老古董爸爸，偶像剧，伦理剧，天天好剧！”女儿左手搭在我肩上，右手揽着她爸的脖子，坏坏地笑着，我们也相视一笑。
推荐第8篇：更年期总发脾气怎么办
更年期总发脾气怎么办?
更年期总发脾气怎么办? 我们知道更年期的典型症状就是情绪化，稍有一点不顺心就直冒火，让家人和周围朋友也都跟着有牵连。其实自己也知道，但是就是控制不住，那怎么办呢?
北京华大中医院（原格洲中医院）精神康复科专家说，对于更年期容易情绪化女性朋友可以从以下几个方面着手：
(1)学会冷静思考：都说时间是最好的冷却剂。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事，如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。
(2)学会忍让：人们常说，\"知足者常乐\"，做到差不多就可以了。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，\"一刀切\"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。
(3)学会一些积极的心理防卫：如学会\"否认\"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去\"忘却\"，而是加以\"否定\"，就当它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事
物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。
(4)当然可能还会有些病人认为上述的方法说的不痛不痒，冷静的时候能够想到，但是火一上来就顾不得了，这表明不仅仅是心理上的变化，生理因素也在影响着女性更年期的症状表现，这个时候可能就需要做一些治疗了，那么究竟什么情况需要去做治疗?又该采用什么方法进行治疗呢? 可拨打免费专家咨询专线4000-188-120。了解更年期综合症最新治疗方法R-N脑神经修复再生疗法是如何治疗的。
推荐第9篇：妇女更年期保健工作制度
妇女更年期保健工作制度
一、定期组织宣教，使社会、家庭、个人了解更年期妇女的生理、社会特点，帮助更年期妇女顺利渡过更年期。
二、对更年期患者进行咨询时要有耐心，详细解释更年期出现的一系列症状，使其明白更年期是一个生理过程，解除顾虑，保持精神愉快。
三、指导更年期妇女合理饮食，适当锻炼，做到劳逸结合。
四、定期对更年期妇女进行乳腺及妇科检查，及早发现宫颈癌、子宫肌瘤、乳腺癌等疾病，及早治疗。
五、必要时对更年期妇女进行系统内科检查，
六、在介绍病情时，尊重患者人格，维护患者名誉，为患者隐私保密。
七、对本地区的更年期妇女做妇女保健期随访记录。
推荐第10篇：生殖健康更年期教案
更年期生殖健康保健教案
一、为什么要有更年期
更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。
生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。
社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自已变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
二、更年期的先兆
妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。
三、女人更年期分型
1、兴奋型
这类更年期妇女主要表现为心情烦躁、容易激怒,心急,多言多语,整天不得安宁。有的病人这样形容自己的感受:“左耳朵是一群蜜蜂在嗡嗡叫,右耳朵好像听到一列火车轰隆隆开过来,心跳加快,坐立不安,唠唠叨叨,一说就停不下来。”这些妇女,内心有失落感,日常生活中有点疑神疑鬼,表现得比较“作”。
2、忧郁型
同样有失落感、恐惧感,有的人表现在外,有的人却郁闷在内。她们整天坐在角落里,不说话,不和别人交往,神情恍惚,心情沮丧,个人形象也不注意了,人变得像“黄脸婆”一样。忧郁型更年期综合症严重的还有自杀倾向,前几年就有一位护校的老师因患更年期综合症忧郁型而从天桥上跳下,结束了自己51岁的生命。要特别交代的是,这种忧郁型更年期综合症和典型的忧郁症是有区别的。
举例：曾有一位高校女教师,夜里失眠,自己觉得有忧郁症,连吃了一两年的精神类药物,都不见效,仍然心情郁闷,甚至发展到扔墨水瓶、撕学生的论文。后到医院诊断为忧郁型更年期综合症,停吃药物,适当补充激素,进行心理疏导,现在容光焕发,工作也很顺利。因此,如果更年期妇女有出现忧郁的倾向,应该首先判断是不是更年期综合症,不要贸然地认为是忧郁症。
四、更年期月经常出现的变化
妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄的增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢功能衰退至月经停止，月经变化的情况有三种：
(1)稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
(2)月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道,有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现,占63.8%。
(3)突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。 另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。
五、更年期养生四要
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
1、要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2、注意饮食营养
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。
身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B
1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
3、要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
4、要加强身体锻炼
在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越
。
六、如何平顺地走过更年期
10月18日是世界更年期日，本文探讨妇女在更年期及停经之后所应注意的事项，以提高女性对更年期的认识，和如何平顺地走过更年期以后的漫漫长路。
过去有许多妇女对更年期一无所知或所知不多，也不愿意公开谈论“更年期”3个字。许多妇女经常是在糊里糊涂中默默承受更年期的心理与生理压力。和上一代不同，现代妇女已不忌讳公开谈论更年期，同时，碰到心理或生理问题时，也勇于上诊所求医。
病情轻重视个人体质而言
更年期是每个妇女都会经历的阶段，但各人所表现的症状轻重不同，时间长短不一，重的话可能会影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病，轻的话甚至没有多大感觉。一般妇女大约45岁至50岁开始步入更年期，这时卵巢功能逐渐衰退，从这时起一直到完全绝经后的时期称为更年期。最初的表现是月经紊乱，经期开始延长，月经量减少，渐渐排卵停止，雌激素分泌减少。
更年期是每个妇女都会经历的阶段，但各人所表现的症状轻重不同，时间长短不一。
更年期妇女因为内分泌失调，以及女性荷尔蒙减少，有一些会导致心理及生理上的一些不适，例如容易情绪多变，不稳定，焦虑，容易疲劳，倦怠，晕眩，头痛，以及失眠等症状。
在生理也有腰酸背痛，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，频尿，口干，喉部有烧灼感，心悸，血压增高，肥胖，下肢浮肿，关节疼痛，骨质疏松症等反应。这些生理及心理上的不适，又因人而异。
另外，也有些妇女会出现一种莫名其妙的全身性水肿，有时缓解，有时加重交替出现，可持续数年。
更年期妇女应多运动
更年期已至或将至的妇女都应及时掌握有关更年期的心理及生理知识，如果能正确对待和注意保健，多数人是可以稳健度过更年期的。
妇女在更年期及停经之后，必须注意以下几点：
均衡摄取饮食：
更年期妇女更应该注意摄取均衡饮食，每天摄取适量的五谷类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。多摄取高纤维的食物可预防及改善便秘，减少患大肠癌的几率，亦可降低血胆固醇，减缓血糖上升。水果类、蔬菜类，全谷类均含丰富纤维质，应多摄取。少吃含油、盐、糖高的食物。
适量的运动：
由于年龄及身体状况不同，应选择适当的运动，并持之以恒，如柔软体操、晨运、跑步、散步、爬楼梯，以及太极拳等。更年期妇女每星期运动两三次，运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，同时，定期运动还可防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。
定期健康检查：
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查，每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
保持心情乐观：
更年期是每个妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
同时，更年期妇女也应注意维持理想的体重。记住，更年期并不可怕，它是每个女性的必经之路，以目前的平均寿命来看，更年期后妇女尚有二三十年漫漫人生路在前面。健康需要用心经营，保持及维护健康，多了解身体的情况，未来之路才会走得更平坦。
第11篇：更年期患上神经衰弱怎么办
更年期患上神经衰弱怎么办
关键词：更年期患上神经衰弱怎么办？更年期患上神经衰弱有什么好的治疗方法？更年期神经衰弱是怎么回事？面对更年期神经衰弱我们怎么办？
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？进入更年期，人体的各项功能都极不稳定，很容易受到各种因素的影响，导致心理失衡、精神紧张、神情焦虑的情况。如果长时间地处于这样一种精神状态下，就很容易出现神经衰弱的症状，如失眠、健忘、神经敏感等。给人体带来更大的损害。那么，更年期神经衰弱怎么办？下文继续介绍。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？人体在进入更年期之后，由于更年期综合症的影响，会出现潮热、多汗、烦躁等一些内分泌及植物神经功能紊乱的症状。在这些症状的综合影响下，患者就会出现一些神经衰弱的症状，如头晕、失眠、头疼、疲倦、乏力等。那更年期神经衰弱怎么办？怎样有效治疗呢？
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？1.心理治疗：患者可以在亲人的陪同下去看心理医生，进行心理咨询，以保持患者情绪稳定，可以起到良好的效果。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？2.积极的自我治疗：学会自我情绪的调节。当患者的工作比较繁忙、学习紧张、生活琐事缠绕时，首先要调节自己的情绪，不能冲动，因为大家都知道冲动是魔鬼，所以要善于在自己情绪不佳的时候调节自我的情绪。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？3.注意控制自己的情绪：患者在遇事时要沉稳、凡事要顾全大局，不能自己拿自己当孩子看，只顾着自己的脾气，只考虑自己的情绪而忽视了他人的感受，这样是错误的。所以患者在处理人际关心的时候要对他人和蔼可亲、互相理解和体谅。正确处理家庭、工作、同事、邻里家的关系。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？4.适当的运动。我们知道了神经衰弱的患者的精神长期处于紧张状态，所以治疗神经衰弱最重要的一点就是要劳逸结合。比如在工作累的时候可以参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，可以说这些活动是动用了全身的肌肉和组织，所以对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋性，可使患者的神经衰弱症状得到减轻，从而使脑子反应灵敏，思考问题快效、最终可以提高绩效。
关键词：更年期患上神经衰弱怎么办？更年期患上神经衰弱有什么好的治疗方法？更年期神经衰弱是怎么回事？面对更年期神经衰弱我们怎么办？
第12篇：青春期撞上更年期 经典台词
青春期撞上更年期 苗知喻经典台词
别拿爱情说事，古今中外哪个那爱情说事的有好下场，罗密欧与朱丽叶，梁山伯与祝英台，霸王别姬，最后还不是罢了王别了姬
为什么？ 喂猪 怎么啦？
爱怎么啦就怎么啦..
.为什么？
喂你什么你吃什么。 怎么啦？
爱怎么拉怎么拉。有没有人说你特想一个
演员？香港演员，老演喜剧的那个，.......
吴君如、、神似 神似有陈醋吗？..（来瓶陈醋）
一坛子 ..我说的是一缸..
那一人一桶 ..（来桶陈醋）（啊，来一坛子陈醋）（一缸？）是大酱 ..别拿爱情给我说事，从古至今有多拿爱情说事的、有好下场的，罗密欧与朱丽叶，比你爱的死去活来把？梁山伯与祝英台有怎么样，也化成蝶儿了把？霸王跟虞姬又怎么样呢，也别了姬乌江自刎了把，从理智的角度去思考，爱情和家庭你选择把，... 我帮你选？ 你还是让我乌江自刎把。你来了美丽的奥菲利亚，你知道哈姆雷特王子有多么想念你吗？（睁开眼看）啊，不是奥菲利亚啊。（是奥菲利亚的同屋）啊，那时苔丝狄蒙娜。（阿姨挺逗的哈）她的确是一个挺前卫的人，经常说自己是老佛爷、黑山老妖啊、黄飞鸿啊、还说自己更年期呢，（那阿姨真前卫）我有这么一个母亲而感到骄傲（一个伟大的母亲也拥有一个伟大的儿子）恍惚间我是觉得自己有些伟大的。我妈一会儿杀回来，你不好弄主要是，（我再陪阿姨聊十块钱的）她审问你十个小时（没关系，你不用担心我）你受得了我受不了。我腿... 我现在也溜不了对不对，（抓狂）要要要..要不你躺这儿？ 我是说你躺这，我走。（那还是你躺这把）要特夸张特拽的那种....生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题。默然忍受命运的暴虐的毒箭。或是挺身反抗那人世的无涯的苦难。通过斗争把它们扫清。这两种行为哪一种更高贵。死了，睡着了。睡着了也许会做梦。对，阻碍就在这儿。（我的王子）我的奥菲利亚（抱抱，抱我上去，你使劲啊）奥菲利亚该减肥了
苗子：你是卖火柴的小女孩 小蕊：我是采女孩的小蘑菇
十八般武艺，你排行老三啊？ 刀枪‘贱’
桶哥：“馒头呢”杨仪姐姐：“洗衣机里呢” 会说鸟语的也不一定是鸟人
一只小猫有何可怕
斗起鼠胆把猫打翻
千古偏见
今儿就把它翻了
苗子：当断不断必受其乱
家齐：邯郸学步匍匐而归
苗子：城门失火殃及池鱼
家齐：塞翁失马焉知非福
女：我是丈二和尚摸不着头脑
躲远点儿，溅你一身血
我们就是一群被生活玩的惨兮兮的人
苗子：我是牛A和牛C 之间那个人。
家齐：什么难听什么难看，我就喜欢什么，我叛逆。 第一次结婚，没搂过老婆，没经验。
大鹏：您对我实行经济封锁，我得活着啊！我又不是太阳能的
苗子妈：年轻的时候单位的人都给你爸起外号，叫饭桶，后来叫桶哥，还叫什么来着？
苗子：怎么全是粗粮啊？
苗子爸：馒头。 咱聊两块钱呗 两块钱太少了 聊10快钱呗
苗子：钻石恒久远，一颗就破产 汽车轧罗锅，死了也值了
飞儿：我这不是玩生活，整个一个生活玩我
蒋公子：我除了长得比较含蓄比较抱歉以外，其他都挺好的
小蕊：你除了长得比较安全，其他的一点都不安全，你知道吗
苗子：送你一个数字，大于1小于3
芝麻芝麻开门，门就开啦
爱怎么拉怎么拉。（爱怎么跳怎么跳）
滚，我咬你呀
各种饭，大餐
家齐：什么难听什么难看，我就喜欢什么，我叛逆。
第一次结婚，没搂过老婆，没经验。
大鹏：您对我实行经济封锁，我得活着啊！我又不是太阳能的！
苗子他妈：想当年我的身材也挺魔鬼的
苗子他爸：只看到魔鬼 没看到身材
地球太危险了 你还是回火星吧。
为什么呀？喂猪！为什么呀？喂什么吃什么！
飞儿：“55555555”
家齐：“你别哭了，行么，一会我妈进来咱俩都甭睡了，我求你了，别哭了行么？”
飞儿：“55555555（更凶了）”
家齐：“你道底想干嘛呀”
飞儿：“你得跟我道歉你”
家齐：“对不起，对不起，我错了，我错了，我以后不敢了，别哭了，行么”
飞儿：“不真诚”
家齐：“对不起，我错了，我错了，行么？我错了，我上来睡，好么，我这就上来”
第13篇：当青春期遭遇更年期
“当时做这个调查是希望了解一下学生在成长中的烦恼，结果发现孩子的烦恼都集中在了与家长的沟通上。”负责该调查的心理老师王瑾告诉记者，上周她发给学校六年级6个班的300多名学生每人一张小卡片，要求大家采用不记名的方式写下自己目前最大的烦恼，结果让她有些意外。“由于正值期中考试，因此本以为学生都会诉说考试烦恼，但没想到他们心里的苦闷大多
却是围绕着与父母的沟通。”王瑾表示，自己粗略统计了一下，这一学生比例大约占到了一半。“我在家长面前，没有说话的机会，想把想法告诉父母，但不知该怎么做”；“父母阻止我做我喜欢做的事，我不喜欢拉小提琴，父母却要我拉。”记者随意翻看了一些心情卡片，发现孩子所苦恼的不被理解主要还是因为父母总要求他们多做功课却不给玩的时间，对他们的课余生活限制太多，而与此同时，对于“专制”的父母，孩子又往往找不到沟通的有效渠道。对此王瑾认为，这正是青春期遇上更年期的尴尬，一方面，家长的主观权威性使得他们爱把自己的意愿和理想强加在孩子的身上，对孩子期望值过高；另一方面，这一阶段的孩子正处于从幼稚向成熟过渡的时期，容易有抵触情绪，想要摆脱家长的控制。因此她建议双方都能换位思考一下，学生说不出口可以写信给父母，而家长则应多考虑一下孩子真正需要什么，多理解孩子。（记者王婧）
第14篇：《青春期撞上更年期》观后感
《青春期撞上更年期》观后感
黑风
理解，让生活更加充实、平凡而幸福。
青春期，一个充满活力，充满梦想，充满幻想，充满叛逆的年龄。
更年期，一个充满谨慎，充满唠叨，充满怀念，充满烦躁的年龄。
当这样的两代人相聚在一起。是理解、忍让、关心，还是误解、相斥、冲突。
两代人，两种思想，两种认知，两种世界观，两种人生观，两种爱情观，两种职业观。
……
终于，要考试了。经过一个月的战斗，基本上都复习地差不多了。有点累了，特别是到考试前，更是有些烦躁。终于还是忍不住打开了电脑，插上网线，进入图书馆视频网。一下子就被眼前这部电视剧名字迷住了，《青春期撞上更年期》。心里想了好一会儿，思考着，才想着其中的故事。 本想着，看一两集就行了。没想到，一打开就看地停不下来了。开始是我一个人看，后来一宿舍的人都来围观了。一集又一集……
至于其中的故事并非多么新鲜精彩，只是它确实引起了我们的思考。恋爱，婚姻，事业，家庭……种种责任。然而，
一个人的肩膀只有二尺宽，他到底能承受多少重量。人的心都是肉做的，他又能坚持到什么时候？生活有多长，梦想有多远。相比之下，哪个会更远呢？……
晚上，躺在床上，一宿舍的同学都在讨论这些。爱情与家庭，哪个更重要？也许是因为我们还都是局外人，也许是因为我们真的长大了。大家都选择了后者。无论有没有犹豫，我们都做出了选择，一个正确的选择！
其实，我也曾假设过自己是其中的某个人。可是，思考之后，我发现一切并不是想象中的那么简单。因为这其中牵扯的人太多了，朋友，家人，恋人，上司。真的没有一个十全十美的选择，也许这就是生活，真正的生活。他比我们想象的更加复杂，甚至是残酷。
一份工作，一份友情，舍弃哪个都不会好过。可是，有时候我们又不得不去选择。怎么办，怎么办？……
失去一份工作只是一时的事，然而失去朋友却是一辈子的事。我想，答案已经不言自明了。
同样爱情与家庭也是。没有谁的爱情可以长久的轰轰烈烈，在轰轰烈烈之后又是什么呢？也许，真如他所说，激情燃烧之后，剩下的才是生活。生活，本就应该平平淡淡，那样才会真实。
第15篇：《青春期撞上更年期》观后感
《青春期撞上更年期》观后感
当品味完一部作品后，相信你一定有很多值得分享的收获，写一份观后感，记录收获与付出。快来参考观后感是怎么写的吧，以下是小编为大家收集的《青春期撞上更年期》观后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
是寒假的时候在家里和妈妈一起看的这部电视剧，妈妈说台词很逗，可是我看这部电影却有很大的触动。
我也是处在青春期的女孩，我和主人翁邓家齐有着很多的相似之处，每次每次看到他表现的幼稚，我就像是在镜子里看到了我自己。这样的事情让我很揪心，也很受打击。
主人翁邓家齐是一个青春期的大男孩，虽然也经历了恋爱、结婚，可是他的行为无不体现出他的幼稚。他强烈的反抗着他的父母，可是他在自己的事情上又是那么的没有主见，最典型的是他在飞儿与小欧之间的徘徊不定。他不能确定自己的感情，又不愿自己的父母插手，当他的爸妈真的撒手不管他的事了，他找不到出路，就开始自暴自弃。
青春期的孩子总是以为自己可以独当一面，自己应该有独立自主的生活，不再需要父母的干涉，其实，这正是青春期的孩子最幼稚的`表现了。一个成年人是不会害怕别人对自己指指点点的，相反，他们更加的希望这种指点，因为这样可以帮助他们纠正。
没有自己的追求，不知道自己的想法，遇到事情只会不住的逃避，这是孩子的行为，是青春期的孩子的懵懂的行为。
虽然现实中可能没有这么多的复杂与巧合，可是很多事情也是会不可避免的会遇到。当遇到相同的境况，我们是不是会比邓家齐处理的更好呢？
第16篇：病历
厦门大学附属中山医院
入院记录
姓名：
科别：
床号：
病案号：
姓
名： 性
别： 年
龄： 婚
姻： 民
族： 职
业： 过敏史： 主 诉： 现病史：
既往史：
个人史：
月经史： 婚育史： 家族史：
籍
贯： 住
址： 工作单位： 入院日期：
病史采集日期： 病历陈述者： 记录日期：
可靠程度：
厦门大学附属中山医院
入院记录
姓名：
科别：
床号：
病案号：
体格检查
T:_______℃
P:_______次/分
R:_______次/分
BP:_______mmHg 腰围:_______cm 臀围:_______cm
腰臀比:_______
BMI:_______kg/m2
辅助检查
厦门大学附属中山医院
入院记录
姓名：
科别：
床号：
病案号：
出院诊断：
初步诊断：
记录者：
时
间：
记录者： 上级医师签名：
时
间：
第17篇：更年期女性的自我保养
更年期女性的自我保养
女性更年期如何进行自我保养，这点很重要，更年期女性应该养成合理的饮食习惯，注重气血的调养，更要注重心态的平和保持，详细见以下：
1、女性要保持平和心态
保持平和的心态这点女性要记得，要让自己的心情舒畅，避免七情过度。因为，过度的情志方面的变化是可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，促使人体的衰惫。心态平和了气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。
2、养成合理的饮食习惯很重要
在任何疾病的治疗之中合理的控制饮食都是必不可少的，平时饮食宜清淡，浓浊厚味的食物尽量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到食不语，既防唾沫四溅不卫生，更防食而不知其味，从而影响了消化。
3、重视气血同样重要
更年期中重视月经的变化也很关键，如果说女性月经一旦出现了周期的前后不规则，经量的减少或过多，女性就应该及时的到医院进行检查以及治疗。职业的女性大多由于工作的压力过重过多，工作节奏过快，由于这些原因严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。本文摘自39蜂疗网！
第18篇：更年期子宫内膜厚怎么办
更年期子宫内膜厚怎么办
更年期是女性进入45岁之后经常会出现的一种自然性疾病，进入更年期的女性很容易出现脾气暴躁、潮红潮热、皮肤暗黄、粗糙、水桶腰、大象腿、月经不调等多种症状。子宫内膜厚也常发生于女性更年期。
月经失调、阴道不规则出血、月经稀发、闭经或闭经一段后出血不止等，都属于女性子宫内膜增厚的症状，而女性更年期闭经或月经不调是造成女性烦恼的首要问题。
女性子宫内膜厚即为子宫内膜增生症，它的发生与女性卵巢雌激素分泌过多而孕酮缺乏有关，若大量雌激素刺激子宫内膜，导致女性卵巢激素紊乱，则更年期子宫内膜增厚更容易发生，
由于子宫内膜增生也称为癌前病变，它具有一定的癌变倾向，尤其对于40岁以上的更年期女性而言，发生癌变的可能性更大。加上子宫内膜增生患者常合并有宫颈糜烂、盆腔炎，因此，更年期内膜厚如何清除对更年期女性而言，显得尤其重要。
一般情况下，改善更年期女性内膜厚这种症状，西药和中药是很多医生的要选。但因为西药毒副作用较大，加上依赖性强，很多女性都会拒绝使用西药来进行治疗而妇炎丸的治疗效果挺好的。中药凭借着几千年的历史流传，纯绿色、安全性强，无污染成为很多女性首选。由柴胡、茯苓、黄芩、栀子、白术、山药、苍术、滑石、当归、桃仁、红花、甘草等多种名贵中草药凭借着改善女性更年期内膜厚有良好效果，成为很多医生的首用配方。
中药具有清热解毒、活血化瘀、健脾利湿功效，且对消除宫颈糜烂、盆腔炎有良好的效果，同时还有抗增生、抗纤维化的作用，能调节月经，止痛。
第19篇：《青春期撞上更年期》观后感（原创）
《青春期撞上更年期》观后感
这部电视剧也是我有史以来看电视剧写的第一次观后感，它触动了我的心，剧情有那么一点搞笑、幽默、最重要的是贴近我们的现实生活！用了半个月时间看完，虽然剧情有点无聊但是很现实，第十五集那次、我流泪了！那也许就是高潮，现实生活的一切“家庭因素”结果。一个大男生写观后感确实有那么点俗不可耐，但是的确很值得每个人去深思，去回味，说句最贴近我的话吧，剧终男主角邓家齐生活的家庭生活环境以及教育方式等等很跟我相似，当我刚开始看剧情介绍的时候仿佛梦幻泡影一样......三个家庭三种不同的生活、三种不同的教育方式“引领”了三兄弟事业、感情、生活的纠纷和短暂变故，但最后还是很圆满的，事业顺利了，生活幸福了，兄弟之间的感情更加深厚了，最重要的是家庭更加和睦了。
邓家齐，怎么说呢，可以说是两面派，爱面子，在家里是个乖孩子，在外则才能展现出男人的风采！父母都是干部，则事事被父母所管辖，总有两双透明的监视器在监视着，管的宽，管的严！什么事都城父母之命不可违，当在家庭生活中遇到事情的时候会选择逃避，怕父母生气又不敢去面对，有主见不敢表达，怕忤逆。男主角优柔寡断，没有当机立断在两段爱情之中来来回回，很矛盾，一个是父母指婚一个是自由恋爱，没有找到自己到底是需要哪一种女人是传统型的还是事业型的？男主角有两个好兄弟在外协助找打了爱情根源的所在，帮他找到了根本。最终，还是因为婚姻引起家庭的矛盾！我个人认为恋爱是一回事，结婚则是一家人的事，没有家庭的支持，也就不会有幸福的生活！一天前我看到了一篇日志，是孙悟空与佛祖的对话，对我有很大的启发，没有完美的爱情，只有最合适的爱情，没有最好只有合适，人要懂得知足才会幸福！女人？没有完美的、在剧终有两种一种是白晓鸥事业型的女人，一种是贺飞儿温柔体贴会持家的女人！现实中没有那种“上的厅堂，下得厨房”的女人了，虽然有点俗，但是重要的还是下得厨房，我觉得回归女人的本源还是最恰当不过的！
苗知喻，一个有责任心，重情重义的，家庭、事业、友情、爱情方方面面都处理的相当合适！他为自己包了太多了事，事事自己扛，他的确是当大哥的范儿！三兄弟中也属他趋向于完美了，如果现实中能多有这么几个兄弟多好啊！呵呵、、、。可是凡事有利有弊，在他趋向于完美的同时，弊端就是什么事都不能老往自己身上扛，就算是国家主席也在生活中管不了那么多，适当的放弃一些，管一些，相互结合！在工作中，他的助理也是一个问题，在现实生活中，在上班的同时不可以越界办事的，凡事的有个度，不能以为自己会那么一点能力，有点业绩就直接往上翻，做人做事还是脚踏实地的好！关于他的婚姻，小蕊对她可是一往情深，在二人中有短暂的停摆，最终苗知喻还是摆正位置，回归现实，没有被一些外表所迷惑！岁月不饶人纳，男人在婚姻方面可以拖欠，但是女人可是耗不起的，懂得珍惜才是最重要的！
蒋鹏飞，一个现实中的富二代，背受家庭父母的离异，一个浪荡公子，似乎就是一个长不大的孩子，但他是一个重情重义的男孩子！后来对小蕊的爱情专一，在事业上用20w换了一个浪子回头，幸亏有父爱的庇护，不然一个善良无知的青年就会被社会所淘汰，同样有两兄弟在旁协助他慢慢的变成熟了，是人就会有优点和缺点，但是他的缺点在一刹那觉醒了，有些事情只有做过才能知道是失败或者成功，用“钱”这个东西买来的教训或许就是最现实的教训吧！
贺飞儿，一个传统型的家庭女人也就是那种下得厨房的那种漂亮温柔女人，她有一种纯真的善良美，又孝顺父母，在大多数家庭中很受欢迎的，在整个家庭中也就是她承受的最多，付出的最多，期间经历了很多的风雨洗礼，最后得到了幸福的婚姻生活！她的最大是优点就是女人的那种包容，她深爱的邓家齐，又不闲自己的老公心里有前女友，心很宽！我觉得大多数女人做到她这个份绝对是响当当的了！她的行为就是一句话如果爱，请深爱！呵呵、飞儿的人物塑造堪称是女性中完美的。
白晓鸥，一个事情型的独立有知识的白领女性！她在剧终的表现是矛盾的，她在事业上是可以帮助邓家齐的，在家庭生活中却不能为家齐解决一点烦恼，就因为一点不是名正言顺的邓太太，呵呵！她既然深爱的邓家齐，她却自始至终没有为邓家齐改变过一点点，例如刚开始为了家齐为什么不能嫁到北京而要去上海？！她很爱家齐但给的爱不是那么的宽容，家齐喝醉酒叫着飞儿的名字，直接就给赶出来了，这样的爱没有一点包容！难道这都是女人的通病吗？她的爱跟贺飞儿的有点相反！
王心颍，她是一个很现实的女性，在现实社会中最现实的女性，她的性子很直，爽快，但是却有着内心的聪慧以及知性美！面对最好的姐妹对自己未来的老公的追求，她“视而不见”，她心知肚明，她受伤了，却自己一直坚强的扛着！等待着苗子的回头，她相信的自己的眼光，所以她一直在等待着爱情！由她我看出，我等你比我爱你这三个字更有意义！
牛小蕊，首先她是一个现实生活中的小三扮演着，这样说或许有点苛刻，但这是事实！在一见钟情喜欢上了最好的姐妹的未来老公！温柔的背叛者自己的姐妹，为了自己喜欢的男人不顾一切的去追求着自己凄凉的爱情！她最终失败了，爱情是要经过岁月的洗礼的！她、苗子、蒋公子、一个现实的三角恋！她痴痴的追求的自己所谓的爱情，但她没有一直错下去，她最后迷途知返回归自我，告别了过去！在演艺事业中她有一副美丽的容貌，但她却没有好运气，每次都是以运气来告终！
许洁，这种女人是最少见的，在剧终阴奉阳违表面上叫着白老师，苗大哥！其实从那表情中看得出是那种有心计的女人！其实，我感觉她挺可怕的，没有摆正自己的位置，去踏实的工作，她的行为挺让人感到悲哀的，时间长了真的挺让人厌恶的，不过，她的这种人物塑造在现实生活中也是必不可少的！
七个人七中不同的性格办事作风以及处事方法在家庭熏陶下成长的80后！有着不同的表现。我感觉七个人的性格几乎就代表了人世间所有的人（当然，这是我自作主张，个人的意见）七个人的缺点优点结合起来就是一个十全十美的人！而我，个人觉得七个人的优点缺点都跟我有着不少的相似！
呵呵！我很喜欢剧中的三个兄弟，他们彼此之间的互相帮助、理解、关心，都是患难见真情的铁哥们！渴望能有这样的一个朋友，这样的人才算得上是真正的朋友。在你失落时会安慰你，迷茫时会指点你，遇到困难时他挺身
而出，你高兴、伤心时，他都会陪着你。我最欣赏的还是他的智慧、幽默感、人情味儿与责任心。总之，这样的人就是大哥的范儿吧，如果生活中能多有这么几个铁范儿多好呢！相信还会遇到...！
青春期与更年期的确是一道难以越过的代沟！我们的父辈给我们的爱的确是最真实的爱，但是我们80后90后自以为长大了，却叛逆着这份爱！吃吃不肯接收！我们的想法跟他们的确有着不同，我们的父母都喜欢左右自己的孩子，私自替孩子做主，这事惯例，我也不除外！但是这份爱在看完这部剧后我想痛了不少，我们要多担待一点，少顶撞一点！尽量的委屈求全吧鱼和熊掌不可兼得！所以我们尽量在适合的时间做适合的决定！给以自己的父母最好的安慰，我觉得这部剧无疑是一剂良药！不管怎么样，不可否认的是老一辈比我们更有经验的！
所以，我们要珍惜自己的青春期，恰当的处理好老一辈的更年期让我们恰当的去处理好之间的关系！
2011年02月12日22：00
第20篇：《青春期撞上更年期》之感悟
《青春期撞上更年期》之感悟
用了两个周的时间，看完了这部36集的《青春期撞上更年期》电视剧，感触颇深。
剧中的邓家齐的摇摆、逃避，苗知喻的担当、理智，蒋鹏飞的游戏、冷漠，三兄弟从其性格角度来看，是由不同的家庭背景造成的。
父母的过于权威，使邓家齐的自主遭到一次次的挑战，在一次次的摇摆中，他都会经历一次次矛盾的冲突。一边是可敬可畏的父母，一边是自己的主权。当父母一次又一次的用自己的疾病为代价强行操纵邓家齐时，表面就范的邓家齐逐渐把积蓄的愤怒的力量转化成逃避。心地善良的邓家齐的生活如同摇摆的钟表，逃来逃去。既然生活并非自己的真性选择，对邓家齐来说，承担责任也就成为纸上谈兵。
誉为神童天才的苗知喻从小就是父母的骄傲，父母也把更多的责任交给苗心喻。家庭的、社会的、做为男人的他全部都想一力承担。在家里，他努力调和处于更年期末端的父母，挽救他们岌岌可危的婚姻；在社会上，他努力营建自己的事业；在情感上，他拼命积攒面包，只为和心爱的女人建立一段稳定的爱情。但他却没有意识到，他弱小的肩膀承载不了太多的东西，巨大的压力终于令他全面崩盘，使自己陷入抑郁状态。
蒋鹏飞出身富家，俗称蒋公子，母亲的过早离世，使他无法原谅自己的父亲，他更是痛恨夺走父亲的后母。他和父亲唯一的沟通方式就是金钱。他肆虐的挥霍着，游戏着自己的人生。在对小蕊的真情付出中，蒋鹏飞开始朝着小蕊认可的方向改变。可现实是残酷的，小蕊却倾心于最好的兄弟苗心喻。当感情和亲情经济陷入困境的时候，蒋大鹏也开始有所真正的改变了。
一个人的发展确实受家庭教育的影响极深。这部影片给我很多的启示：
1.存在就有道理。故事的情节无论如何发展，都有其存在的理由。相信很多人不太喜欢贺飞儿的妈妈，这位市侩人物。可很多的时候在事情处于焦灼状态时，是她打破了这种状态，使事情的发展很快得以继续。邓家齐也在摇摆中逐渐的筛选着适合自己的伴侣。实际上任何事情的发展对于主人公来说，都是生活中的一种历练，都是成长的一种需要。
2.困境是质变的始点。其实任何事物都是处于不断变化的过程。当量变积累到一定的程度时，轰轰烈烈的质变也会由此如火山般爆发。邓家齐在长期的严加管教中，用一种顺从逐渐升级到两面派到压抑到反抗到焦虑到放纵。当面临着生死考验时，质变也就开始了。苗知喻也在父母的婚变，事业主权的丧失，爱情的迷失中陷入了人生的一种低谷。原来自己引以为豪的担当，原来只是事情恶化的推动剂。在抑郁中，苗知喻也在苦苦寻找着自
己的出路。把别人该承担的还回去，既是对别人的尊重，也是对自己的一种解脱。所以，感谢困境，感谢改变。
