我们都知道跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳也是一项古老的运动起源于中国南宋的陕西，称为“ 跳白索”，每逢新春佳节大家伙多回去跳跳绳，后发展成民间竞技运动。跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的辅助练习。在不同的朝代跳绳有不同的称谓：唐称“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，直至民国才称“跳绳”。
现在人们越来越爱美，就产生了跳绳减肥的说法，那条生到底能不能减肥呢？理论上来说减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故跳绳这类运动对减肥无益。
先不说减肥了，我们现在没必要去减肥，我们跳绳只有一个目的，简单地说就是应付体育中考，那么怎么样跳绳才快呢？我们的研究小组对这一问题做了深入的调查。
1.调查方案
2.调查结果
3.实验
4.反复论证
5.探讨
6.汇总
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