选择
1、田径运动的分类是__A_____ 。
A、竞走、跑、跳、投及全能项目。 B、跑、跳、投、全能项目 C、竞走、跑、跳、投
2、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以_____C__ 先触地。
A、脚前掌 B、全脚掌 C、脚跟
3、按名次录取分组时，应把成绩优秀的运动员分编在__B_____ 。
A、一组里 B、各组里 C、任意一组里
4、田赛各项比赛的检录工作应由______A_ 完成。
A、田赛各裁判组记录员 B、径赛检录员 C、田赛裁判长
5、跳远起跳时的腾起角一般为_____A__ 。
A、18 o -24 o B、45 o C、70 o － 76 o
6、挺身式跳远空中动作教学时，应以掌握 动作为主__C_____。
A、头和躯干 B、上肢 C、下肢
7、跑、跳、投教材在中学各类体育教材中所占的比重__A_____ 。
A、最大 B、最小 C、一般
8、跳跃技术的关键部分是 ___B___
A、助跑阶段 B、起跳阶段 C、助跑和起跳阶段
9．跳远教学的核心部分是（ A ） Ａ助跑 Ｂ起跳 Ｃ腾空 Ｄ落地
10、跳远录取8人参加后三次比赛，其比赛顺序应（ c） A
按原顺序
B
重新抽签
C
成绩差的在先
11、田赛项目测定风速的项目是（
B ） A、跳高
B、跳远
C、掷标枪
D、掷铁饼
12、三级跳远起跳板至落地区远端不短于（
A ） A、21米
B、17米
C、19米
13、跳远起跳板至落地区远端不短于（
c
）A、9米
B、10米
C、12米
14．１９９１年第３界世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以（ c ）米的成绩创造新的世界记录，并保持至今．
Ａ８．９０
Ｂ８．９１
Ｃ８．９５
Ｄ８．９８ 15．当今跳远训练的核心是（ A ） Ａ速度 Ｂ力量 Ｃ频率 Ｄ柔韧
16．一般来说，跳远助跑最后一步与倒数第二步步长相比（D
） Ａ长 Ｂ一样 Ｃ稍长 Ｄ稍短 17．起跳脚着地时（C ）
Ａ脚跟先着地 Ｂ脚掌先着地 Ｃ脚掌和脚跟几乎同时着地 Ｄ脚掌外侧着地 多选
18．助跑的加速方法有（ AC ）
Ａ积极加速 Ｂ匀速 Ｃ逐渐加速 Ｄ变速
19．起跳动作的三个阶段是起跳脚的（ ACD ） Ａ着地 Ｂ放松 Ｃ缓冲 Ｄ蹬伸 20．缓冲的作用有（AB
）
Ａ减缓起跳的制动性 Ｂ减少助跑速度的损失 Ｃ提高水平速度 Ｄ放松起跳腿 21．腾空动作是为了（ BC ）
Ａ提高起跳高度 Ｂ维持身体平衡 Ｃ为落地创造有利条件 Ｄ提高水平速度 22．＂蹲踞式＂跳远中身体前倾主要原因是（ ABC ） A.摆动腿不积极，摆动幅度小
B.起跳时低头，肩前冲，上体过分前倾 C.急于做落地动作 D.助跑速度过快
23.比赛时，对犯规或者不正当行为的运动员进行惩罚时若取消运动员的比赛资格应请示（ B
）
A竞赛裁判长B总裁判长C副总裁判长D技术官员
24.田赛项目比赛中，有破纪录时，主裁判除了请田赛裁判长审核场地和成绩外还要请（A） A技术官员B丈量裁判员C终端操作员D管理裁判员 25.记录风速准确的是（A）
A+2.03米/秒记录为+2.1米/秒；-2.03米/秒记录为-2.0米/秒B+2.03米/秒记录为2.0米/秒；-2.03米/秒记录为-2.0米/秒C+2.03米/秒记录为2.0米/秒；-2.03米/秒记录为-2.1米/秒 26.跳远比赛时运动员在自己的助跑道旁用何物做标志（B） A粉笔B标志物C鞋或其他物品D胶布 27.跳远沙坑的宽度标准是（C）
A2.25米-2.75米B2.50米-2.75米C2.75米-3.00米
28.跳远纪录6.80米在一次比赛中，以下哪种情况创造的记录不属于新纪录（c）
A第一轮3号运动员6.9米B第二轮4号队员6.91米C第一轮1号运动员6.89米D第三轮2号队员6.95米
29.兼相运动员请假回到跳远场地后，比赛已经结束应如何处理（D） A重新试跳B判试跳失败C中退处理D免跳处理
30.跳远比赛开始后，某运动员仍在比赛助跑道进行练习经警告仍以量步点进行练习，裁判长根据有关规定取消该运动员的比赛资格，取消比赛资格用（D）形式通知该运动员 A口头通知B出示黄牌C文字通知D出示红牌
31.在跳远比赛中，当运动员人数只有8人或少于8人时，每人均有(A)试跳机会 A 6次 B 3次 C 8次
D 4次
32.测量风速时，风速仪距离地高的高度为（B） A1.2米B1.22米C1.25米D1.27米
33.跳远比赛中，某运动员采用了空翻跳远姿势跳出好成绩，裁判应认为（B） A成绩有效B成绩无效C取消比赛资格 34.对跳远的丈量应以（A）
A1厘米为单位，如丈量的距离不足1厘米不计B2厘米为单位，如丈量的距离不足2厘米不计C3厘米为单位，如丈量的距离不足3厘米不计 35.跳远运动员的最后决定成绩是（B）
A每名运动员应以其最好的一次试跳成绩作为最后决定成绩B每名运动员应以其最好一次试跳成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩作为最后决定成绩C每名运动员应以其所有试跳成绩的平均成绩作为最后成绩 36.跳远落地区内应填充（B）
A沙子、沙面应与起跳板齐平B湿软的沙子沙面应与起跳板齐平C沙面应高于起跳板 37.及格赛的成绩（B）成为决赛成绩创造的记录应与（） A能 承认B不能 不承认C不能 承认D能 不承认 38.全能跳远比赛第四次试跳时，运动员创造的新纪录裁判认定该成绩（A） A有效B无效C违例
39.跳远比赛时，运动员由起跳板两端的延长线上跑过去，裁判员应（C） A允许该运动员重新试跳B取消比赛资格C判本次试跳失败 40.跳远落地后向后走出沙坑，应判（A） A犯规成绩无效B取消比赛资格C重新试跳
填空
1.跳远是田径运动跳跃项目。由（助跑、起跳、腾空 落地）等动作组成 2.跳远比赛时以（跳的远度）决定名次。
3.据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有（2600）多年的历史。
4.（18世纪末），法国教育家（古特木斯和雅安）把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。
5.跳远的腾空动作有（蹲距式、挺身式和走步式）。
6.跳远距离的测量是从（起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止）。 7.如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的（厘米数）。
8.跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过（7.2米/秒）的时候不能承认为新的世界纪录。
9.跳远和三级跳的助跑至少（40米）长。犯规线是（20厘米）宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。
10.在跳跃项目比赛中，通常有一名主裁判手中持有（红、白）旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。
11.主裁判举红旗表示（试跳失败），成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。
12.跳远助跑一般设两个标志，第一标志在（起点） 处，第二标志在（倒数6-8步）处。 13.跳远成绩相同时，应以（次优）成绩判定名次。如仍相同则以（第三优）成绩判定名次予以类推
14.跳远项目每人按（顺序）试跳（一次）为一个轮次
15.田赛项目破纪录时，必须经（总裁判长）复查核实后方能承认 16.跳远的沙坑宽至少（2.75米）长一般（6-9）米
17.跳跃运动的腾起角是由（垂直速度）与（水平速度）的比例关系决定的
18.跳远项目的运动员超过8人时，应允许有人试跳（3次）有效成绩进入前8名运动员可再试跳（3次），其顺序与他们前三次试跳后的（相反）
19.跳远属于（非周期性）项目，按其用力特点则属于（速度-力量）性项目运动员的（速度素质）和（爆发性用力能力）对运动成绩起着决定作用 20.跳远三级跳远项目时限为（1分钟）
21.跳远助跑道宽（1.22米）最长至少（45米） 22.跳远助跑道的左右倾斜度为（1：100）
23.跳远的橡皮泥显示板长（1.22米）宽（10厘米） 24.跳远运动员单脚落入沙坑，其成绩（有效）
25.跳远纪录测量距离的最小单位为（0.01米）不是0.01米不计
26.如果运动员的助跑距离不足（40米）或（35米）时则应从其开始助跑时测量风速 27.风速仪应放置距离起跳板（20米）处高（1.22米）距离助跑道不超过（2米） 28.跳远项目中以比赛的（6次）试跳中最好的一次成绩作为个人最高成绩 29.单项跳远比赛中风速为（2米/秒）其破记录成绩有效
30.在国际比赛中建议起跳板至落地区近端的距离男子不少于（13米）女子不少于（11米） 31.跳远使用的起跳板长（1.22厘米）宽（20厘米）厚不得超过（10厘米）
32.在跳远比赛中应从（运动员经过助跑道旁的标记时）开始测量风速测定的时间为（10厘米）
33.测量跳远风速的标记应分别放置在距离起跳板（40米）和（35米）远的地方如果运动员的助跑距离不足时应从其（开始助跑）时来测量风速
34.起跳板应为（长方形）用（木料）或（其他适宜的坚硬的材料）制成涂成（白色） 35.七项全能包括七个单项跳远在（第二天）举行 36.八项全能包括八个单项跳远在（第一天）进行 37.跳远的鞋掌最大厚度为（13毫米）
38.跳远比赛中如果抗议发生在前三次且还有8名以上的运动员在比赛在其抗议被接受的情况下，裁判长（可允许该运动员在抗议下参加后三轮比赛） 39.在跳跃项目里起跳脚着板时应以（脚跟）先接触地 40.跳跃技术的关键部分是（起跳阶段） 简答题
1跳远的技术？
2立定跳远的动作要领？ 3蹲跨式跳远的动作要领？ 4跳远的练习方法？ 5跳远助跑目的？ 6跳远的助跑距离？ 7跳远的助跑？
8起跳环节技术目的？ 9起跳环节？
10跳远的腾空动作哪几种？ 11跳远技术的等级？ 12助跑起动姿势？ 13助跑的加速方式？ 14跳远的测量尺度？ 15跳远中的犯规？ 16跳远裁判旗示？ 17跳远的辅助练习？ 18跳远的风速规定？ 19跳远的竞赛场地？ 20如何提高跳远？
答案
1跳远的技术由助跑，起跳，腾空和空中动作落地几部分组成。
2两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈 膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 3跳远的完整技术是由助跑，起跳，腾空，空中动作和落地四部分组成的。
4起跳技术练习，助跑起跳技术综合练习，腾空和落地技术练习，短距离助跑的蹲踞式或挺身式。
5助跑的目的是为了获得更快的水平速度，为准确踏板和快速有力的起跳准备。 6跳远的助跑距离根据运动员的速度和力量自身规定。
7跳远的助跑技术与短跑的加速跑基本相同，身体由前倾卓见过度到上抬。 8充分利用助跑所获得的水平速度，在较短的时间内创造尽可能的腾起初速度和适宜的腾起角度。
9起跳脚的着地，缓冲和蹬伸三个环节。 10蹲踞式，挺身式，走步式
11少年级:5米25国家三级:5米60国家二级:6米50国家一级:7米30国家健将:7米80国际健将:8米
论述题
1、跳远助跑步点不准的主要原因是什么？
答：1）腾起初速度：根据斜抛运动的规律，跳跃的高度和远度与腾起初速度的平方成正比关系。
2）腾起角：根据斜抛运动的原理，跳跃的高度和远度与腾起角有密切有关系，即在初速不变的情况下，腾起角大小不同，跳跃的高度和远度也不相同。在腾起角适宜的条件下，初速度越大跳的会越高或越远。 （10分）
2、试述跳远起跳技术的动作要领。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、试述挺身式跳远空中技术的特点。
单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。
4、试论述落地的动作要领
运动员在空中进入下降阶段，开始准备落地。首先是两腿同时或先后屈膝至体前，然后小腿随惯性摆出伸直，这一系列动作主要由收腹举腿的力量完成，上体应保持稳定。两臂自上方经前向下的绕环动作
跳远腾空
，是保持平衡的补偿动作，当两脚进入沙坑时，脚尖应勾起，两脚间保持约30厘米的距离。落入沙坑后要立即屈膝缓冲，两臂上提以提高身体重心，顺势立起。
5、论述：跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因
一、助跑阶段
㈠助跑步点不准
⒈产生原因
⑴开始助跑的姿势不固定 ⑵助跑加速不均匀，节奏和步长不固定 ⑶最后一步起跳脚着板技术不正确 ⑷气候、场地、身体机能和心理因素影响
㈡助跑最后几步减速
⒈产生原因
⑴步点不准，最后几步步长过大或过小⑵跑是上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等⑶怕余额板犯规或跑快了挑不起来⑷急于做强有力的起跳
二、起跳阶段
㈠起跳制动过大
⒈产生原因
⑴最后一步起跳腿上板不积极⑵盲目追求过高的腾空高度
三、起跳腿蹬伸不充分
⒈产生原因
⑴摆动腿摆动的速度慢，幅度较小⑵起跳蹬伸时机掌握不好，起跳腿力量不够⑶起跳时髋没有积极前送
㈢起跳后做不出“腾空步”动作
⒈产生原因
⑴起跳时，起跳腿还没有蹬直就离地收腿⑵起跳时，上体过于前倾或后仰⑶起跳时，摆动腿摆动无力
㈣起跳方向不正
⒈产生原因
⑴最后几步助跑的路线偏斜或起跳时身体侧倾⑵摆动腿方向不正⑶起跳中身体积极前移不够 ㈤“制动式”起跳
⒈产生原因
⑴没有掌握正确的起跳技术，对保持高的水平速度的意义认识不足⑵盲目追求过高的腾空高度
四、腾空阶段
㈠挺身动作过早
⒈产生原因
⑴起跳时上体过于前倾⑵起跳不充分，腾空步幅度小⑶腾空后，摆动下得过早
㈡以挺腹代替挺身
⒈产生原因
⑴“腾空步”后，摆动腿下落不积极⑵摆动腿没有后摆的动作，而且上体后仰
㈢空中身体产生前旋
⒈产生原因
⑴起跳时低头，上体过于前倾，过早收起起跳腿⑵摆动腿大腿前摆不够，腾空步动作不明显
五、落地阶段
㈠着地时小腿前移不够
⒈产生原因
⑴着地前低头，上体前压⑵腰腹力量和下肢柔韧性差
和大腿后侧肌群、韧带的柔韧性练习
㈡着地后臀部后坐
⒈产生原因
⑴脚跟着地后，没有迅速屈膝前跪⑵落地后身体不积极前移⑶摆臂姿势不正确
