推荐第1篇：跳远
跳
远
一．单选
１．１９９１年第３界世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以（
）米的成绩创造新的世界记录，并保持至今．
Ａ８．９０
Ｂ８．９１
Ｃ８．９５
Ｄ８．９８ ２．当今跳远训练的核心是（
） Ａ速度 Ｂ力量 Ｃ频率 Ｄ柔韧
３．一般来说，跳远助跑最后一步与倒数第二步步长相比（
） Ａ长 Ｂ一样 Ｃ稍长 Ｄ稍短 ４．起跳脚着地时（
）
Ａ脚跟先着地 Ｂ脚掌先着地 Ｃ脚掌和脚跟几乎同时着地 Ｄ脚掌外侧着地 ５．跳远教学的核心部分是（
） Ａ助跑 Ｂ起跳 Ｃ腾空 Ｄ落地
二、多选
１．助跑的加速方法有（
）
Ａ积极加速 Ｂ匀速 Ｃ逐渐加速 Ｄ变速 ２．起跳动作的三个阶段是起跳脚的（
） Ａ着地 Ｂ放松 Ｃ缓冲 Ｄ蹬伸 ３．缓冲的作用有（
）
Ａ减缓起跳的制动性 Ｂ减少助跑速度的损失 Ｃ提高水平速度 Ｄ放松起跳腿
４．腾空动作是为了（
）
Ａ提高起跳高度 Ｂ维持身体平衡 Ｃ为落地创造有利条件 Ｄ提高水平速度 ５．＂蹲踞式＂跳远中身体前倾主要原因是（
） A.摆动腿不积极，摆动幅度小
B.起跳时低头，肩前冲，上体过分前倾 C.急于做落地动作 D.助跑速度过快
三．名词解释
１） ２） ３） ４） 腾空步 蹲踞式 挺身式 起跳
四．简答
１．简述跳远技术发展的三个阶段． ２．跳远的完整技术由哪几部分组成． ３．助跑的任务是什么
４．在跳远中起跳动作分为哪几个阶段
5、跳远教学一般分为那几个阶段
五、论述题、
1、跳远助跑教学中常见的错误动作及产生的原因
2、跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因
答案 一单选
1.C
2.A
3.D
4.C
5.B 二多选
1.AC
2.ACD
3.AB
4.BC
5.ABC 三．名词解释
１．腾空步：起跳结束后，运动员要保持起跳时的跨步姿势，向前、向上腾起．这一跨步姿势一般称为＂腾空步＂
２．蹲踞式：起跳成腾空步后，上体仍保持正直，摆动腿的大腿继续高抬，两臂向前挥摆，起跳腿开始向前上方提举，逐渐与摆动腿靠拢，形成空中蹲踞的姿势。
3、挺身式：进入腾空步后摆动腿的大腿随即积极下放，小腿由前向后下呈弧型摆动，髋关节伸展，两臂向下、向后上方摆动，这时留在身后的起跳腿与向后摆动的摆动腿靠拢，臀部前移，胸、腰稍向前挺，形成展体挺身的姿势。
4、起跳：充分利用助跑获得的速度，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度的技术动作。可以分为起跳脚着地、缓冲和蹬伸三个阶段
四．简答
１．简述跳远技术发展的三个阶段．
蹲踞式，挺身式，走步式
２．跳远的完整技术由哪几部分组成．
助跑，起跳，腾空，落地 ３．助跑的任务是什么
获得高的水平速度，并为准确快速有力踏板和起跳创造条件 ４．在跳远中起跳动作分为哪几个阶段
起跳脚着地、缓冲、蹬伸
5、跳远教学一般分为那几个阶段
１） 建立正确的跳远技术概念 ２） 学习助跑踏板及起跳技术 ３） 学习腾空和落地技术 ４） 学习完整的跳远技术
五、论述题、
1、跳远助跑教学中常见的错误动作及产生的原因 １） 助跑步点不准 ２） 助跑最后几步减速
2、跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因 １） “制动式”起跳 ２） 起跳腿蹬伸不充分
推荐第2篇：跳远比赛规则
跳远比赛规则 1．应抽签决定运动员的试跳顺序。
2．运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。如果在第3次试跳
结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试跳6次。
3．一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。 4．如有下列情况之一，则判为试跳失败：
（a）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面； （b）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；
（c）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内最近触地点更靠近起跳线； （d）完成试跳后，向后走出落地区； （e）采用任何空翻姿势。
注：运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。 5．上述4（b）的规定除外，运动员在起跳板后面起跳应为有效。
6．测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。
7、应以每名运动员最好的1次试跳成绩，包括因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。助跑道
8、助跑道长度至少应为40米，条件许可时，至少应长45米。助跑道宽度最小l.22米，最大l.25米，应用5厘米宽的白线标出助跑道。
9、助跑道的左右最大倾斜度不超过1：100趴在跑进方向总的倾斜度不得超过1：1000。
10．标志物：为有助于助跑和起跳，运动员可在助跑道。旁放置l～2个标志物（由组委会批准或提供）。如果不提。供此类标志物，运动员可以使用胶布，但禁用粉笔或其他任何擦不掉痕迹的类似物质。 跳远比赛起跳板
11．起跳板是起跳的标志，应理入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。紧靠起跳线前应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。
如不能设置上述装置，应采用下列方法，紧靠起跳线前沿铺设软土或沙子，宽门厘米，与水平面成30度角。
12、起跳板至落地区远端的距离不少应为10米。13．起跳板至落地区近端的距离为1～3米。
14．结构：起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长回．21～1．22米，宽20厘米（±2毫米），厚10厘米，涂成白色。
15．橡皮泥显示板：应用木料或其他适宜的材料制成，质地坚硬，长回．ZI～1．22米，宽门厘米（±2毫米）。此板应安放在紧靠起跳板前的凹处或一块搁板里，其高度超出起跳板7毫米。显示板边沿应向助跑道方向倾斜30度，在倾斜面上覆盖1毫米厚的橡皮泥，也可以切去边角，填充橡皮泥使之倾斜30度。当显示板被安装在沟槽中时，全部装置必须牢固，足以承受运动员起跳脚的全部力量。 橡皮泥下面的显示板的材料，应使运动员的鞋针能抓得牢而不滑。 橡皮泥层可用碾子或其他刮具抹平，以消除运动员的足迹。 注：如有备用胶皮泥板则更为方便，在消除足迹时不致延误比赛。 落地区
16．落地区宽度最小2.75米，最大3米。如有可能，他跑道应对准落地区中央。一使助跑道中心线延长时与落地区的中心线重合。
注：当落地区中心线与助跑道的中心线不重合时，应在落地区内布置一条或两条带子，使这两条线重合。
17、落地区内应填充湿沙，沙面应与起跳板齐平。
田径规则第174条 三级跳远 三级跳远比赛比赛
1．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。 运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。 三级跳远起跳板
3．起跳板：起跳板至落地区远端的距离不得少于21米。
4．在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离：不少于13米。在其他比赛中，此距离应与比赛水平相适应。
5、为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应由1.22米宽的监视、匀质的地面。注：其他各种情况，跳远的规则全部适用于三级跳远。
推荐第3篇：跳远分析
浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力分析
目
录
摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 英文摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1 引言 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1.1 研究的背景„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2 研究对象与研究方法 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.1 研究对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.1 文献资料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.2 数理统计法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.3 比较研究法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.4 逻辑分析法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 结果分析 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1 浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力格局的变化分析„„„„„2 3.2 甲组田径强势项目分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.3 甲组田径整体竞赛水平分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.3.1 甲组破省大运会记录情况分析„„„„„„„„„„„„„„„„„6 3.3.2 甲组各项目前8名运动员达级情况分析„„„„„„„„„„„„„6 3.3.3 第十
一、十二届大运会甲组运动员等级水平人次统计的分析„„„„7 3.3.4 本届大运会破记录的项目与省内高校最高记录和全国大运会最高记录的
对比„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 4 结论与建议 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.1 项目动态分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.2 重视整体素质要求„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.3 合理选材，发展重点项目„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11 4.4 集结资金，发挥科研优势„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11
参考文献 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„12
浙江省第十二届大学生运动会甲组
田径实力分析
（杭州萧山区进化镇第二小学 体育教师 吕海波）
指导老师：张夏榕(浙江师范大学副教授) 摘要:通过对浙江省第十二届大学生运动会甲组田径成绩的统计分析，了解浙江省大学生田径运动发展水平，剖析我省普通大学生田径运动的优势和不足。在本届大运会中，无论是从超过丙组项目的成绩看，还是从运动员等级、破记录的状况来看，甲组的运动水平都有了提高。可是再放眼至省内最高田径记录和全国大学生的运动水平，甲组的实力还是与之有距离的。 关键词：甲组；田径实力；分析；运动员等级
The analysis on strengths in track and field of Team A in the 12th Zhejiang Province University Students’ Athletic Meeting
Lv Haibo
Director: Zhang Xiarong Abstract: This paper analyzed the scores of track and field events of Team A in the 12th Zhejiang Province University Students’ Athletic Meeting in order to investigate the developing level of track and field of college students in Zhejiang and discued our provincial advantage and disadvantage in track and field sports.In terms of the higher scores than Team C’s, athletes’s grades and the broken records, the level of Team A has been advanced.But taking a broad view again to the highest provincial record in the track and field and the national college student's athletic ability, the strengths of Team A still have space to improve.Key words: Team A；strengths in track and field sports；analysis；athletes’ grades
1 引言
1.1 研究的背景
浙江省第十二届大学生运动会田径比赛，于2007年11月21～25日在浙江师范大学举行，本届大学生运动会以“团结、和谐、奋进、文明、育人”为宗旨，来在自全省69所高校81支队伍共1219名运动员参加田径运动，比赛分为甲组（本科院校）、乙组（专科院校和职业技术学院）、丙组（体育院系）、丁组（高水平专业组）四个组别。本届大运会是历届浙江省大学生运动会中比赛项目设置作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 最多、参赛人数最多、规模最大的一届。本次比赛共有69人次打破59项省大运会田径记录，有861名运动员摘得了金、银、铜牌。省大运会田径比赛成绩，体现了当今浙江省大学生的田径发展水平，而甲组的比赛成绩，则体现出省内高校非体育专业组学子的运动实力。为了总结经验、找出优势、发现差距，现对浙江省第十二届大学生运动会甲组各田径项目的成绩作一个整体分析，剖析浙江省高校非体育专业组学生田径运动水平和比赛中存在的问题，并提出些个人关于看浙江省高校的体育运动事业再发展的建议。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
浙江省第十二届大学生运动会田径比赛甲组的运动成绩 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法
查阅浙江省第十
二、第十一届大学生运动会田径成绩册、田径运动员等级标准表以及其余相关文献资料。通过资料检索，查阅国内外相关的文献资料，整理和收集与本课题有关的大运会田径成绩分析的论文，仔细研究所收集的资料从资料中看出端倪，研究现状。 2.2.2 数理统计法
对十二届省大运会甲组田径比赛数据和以往几届比赛成绩进行数理统计分析。
2.2.3 比较研究法
通过对最近三届省高校甲组团体总分的比较、第十一和十二届甲组运动员等级水平的统计对比，及第十二届省大运会甲组和丙组的对比分析，分析水平，找出差距。
2.2.4 逻辑分析法
在掌握实际调查数据的基础上对浙江省各高校大学生公体（甲组）的田径运动水平格局进行思量和总结。
3 结果与分析
3.1 浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力格局的变化分析
从近3届省大运会田径比赛甲组团体总分名次的对比，我们可以知道浙江省各高校甲组田径实力格局的变化（见表1）。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 表1近三届省大运会各高校甲组团体总分前六名与总分情况 名次 1 2 3 4 5 6
第十届 浙大（387） 浙师大（333） 浙工大（312） 宁大（155） 杭师（99） 计量（85）
第十一届 浙工大（368） 浙大（246） 温医（172） 宁大（172） 浙师大（126） 浙工程（64）
第十二届 浙师大（329.5） 浙大（329） 林学院（161） 浙工大（136） 浙理工（123.5） 嘉兴学院（101）
本届大运会的田径比赛与前二届相比，各高校的实力变化较大，除了这届的东道主浙师大，前两届的东道主温医、杭师院，利用天时、地利的优势，名次迅猛上升。其余院校则出现这样的现象：
1）传统体育强校优势明显
从总体上看，无论排名如何变化，有3所院校的甲组成绩始终占据着近几届省大运会6强中的3个席位，他们分别是：浙大、浙师大、浙工大，并且2强的位置，总体上是由这3所院校轮流把守。由此可见，近年来，几所传统的体育强校的地位是尚无法撼动的。
2)排名先后更迭，变化不一
在前6强的排名中,我们看到除了浙大、浙师大、浙工大三所院校在三届大运会中连续出线外，其他院校的排名则参差不齐。这一现象向我们透露了一个信息，浙大、浙师大、浙工大的体育运动水平高而稳健，另外，竞技比赛中的“黑马”频出为大运会设置了悬念，增加了看点。值得一提的是，本届大运会中林学院的突出表现——排名第三，无法不让我们对林学院刮目相看，而以往与浙大和浙师大实力相当的浙工大却表现平平，较前两届大运会而言，成绩有较大的滑坡。
3)实力分层明显
无论是以往两届还是本届,各院校甲组的总成绩明显分为三层，而且各层成绩相差很悬殊。就本届而言，从表中我们可以看到，前6名中的前2名都是上300分的（浙师大329.5、浙大329），而作为第二层次的院校则退至二类线，只有150分左右，位于第三层次的院校则只有徘徊在100分左右。成绩明显分档，而且差距较大，这很客观地向我们透露参赛院校实力分层明显的信息。
4）东道主效应
从3届甲组总分排名来看，每届运动会的承办方成绩都有大幅度的提高，之后又大幅度下降。前两届的东道主杭师和温医都无一例外，都由无名小卒窜为黑马，之后又销声灭迹。而本届运动会的东道主浙师大也同样，凭借着主场优势，取得历史性的飞跃，甲组团体成绩名列第一。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 出现这种情况是不难理解，凡是要承办运动会，东道主在思想上都会高度重视，都会在赛前招兵买马，壮大力量，并进行系统性的训练，所以成绩也肯定是“扶摇直上”。但在比赛完后，任务完成，特招减少，训练不力，成绩“一泻千里”也是情理之中的事情。 3.2 甲组田径强势项目分析
何谓强势项目，只有在运动场上可以首屈一指、高人一等的成绩才算是强项。因此，我们设计了这个表格，把普通组甲组的成绩和专业组丙组的成绩进行横向比较，从而说明强势。
表2 超过丙组（体育专业组）第一名成绩的项目
项目 400米
跳远
三级跳远
标枪
十项全能 5000米 10000米
撑竿跳高
男甲 48.75 7.21 15.59 58.42 5973
女甲
12.75
18：45.1 40：20.3 2.8
男丙 48.88 7.18 15.1 58.41 5900
女丙
12.31
18：45.7 40：20.8 2.4 由表2我们可以发现：①甲组男子的跳跃类项目优胜于丙组，无论是跳远还是三级跳远都可以和丙组一较高下，并且存有一定的优势。②就跳跃类项目中的三级跳远来说，无论男子还是女子都优于丙组，并且优势明显，距离都超过40厘米。③就男子标枪而言，甲组和丙组可谓是旗鼓相当（甲组58.42米，丙组58.41米）；女子长跑类的5000米和10000米，也存在再分伯仲的必要，成绩差距不大。④再看女子撑竿跳高，甲组的成绩是2.8米，丙组则是2.4米，40厘米的差距，对甲组普通类运动员来说是有明显优势的。分析表2，综合以上，我们可以发现甲组在跳跃类、长跑类、标枪和十项全能多领域优胜于体育专业组，说明甲组藏龙卧虎，实力较强。
表3 男子破记录状况统计表
项目 110米栏 400米 800米
标枪
撑竿跳高 破记录人次
原记录成绩
新记录成绩 3 1 5 1 1
15.40 49.30 2：00.90 52.34 3.80
15.17 48.75 1：58.82 58.42 3.81 作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 三级跳远
跳高
跳远
十项全能
项目 400米 800米 1500米 5000米 10000米 1 1 3 1
14.47 1.96 7.03 5662
15.59 2.01 7.21 5973
表4 女子破记录状况统计表
破记录人次
原记录成绩
新记录成绩 1 4 2 10 1
58.70 2：22.10 5：00.20 21：31.90
／ 50.40 4：03.40 12.85 12.35 1.63 ／
58.55 2：18.43 4：59.47 18：45.14 40：20.3 49.68 4：01.95 13.13 12.75 1.64 2.8 4×100米接力 2 4×400米接力 1 铅球
三级跳远
跳高
撑竿跳高 1 3 1 1 成绩超过丙组(体育专业组)的项目固然可以看作是有优势的项目,另外,我们从表
3、表4中看到的在本届大运会中破省大运会记录的项目也是强势项目，我们看到的跳跃类和中长跑类项目的确形势较佳，有较好的发展势头。破记录的人次统计是最好的说明，如男甲的110米栏、800米和跳远都有3人以上的运动员破记录，而女甲的800米、5000米和三级跳远也有3人以上的运动员破记录，这说明这些项目成绩与前几届大运会想比较，存在着无可比拟的优势的。值得一提的是女甲的5000米，有10名运动员破记录，这在田径运动场上是极为罕见的。破记录人次的增加，本身就说明了该项目有了较好的发展，运动水平、竞技水平都在提高，并且已经形成了一定的气候，有了一定的攻击力，成为了强势项目。
3.3 甲组田径整体竞赛水平分析
竞赛水平的分析,利于看清形势,克服弱点、抓住优势，迎头而上。从破省大运会记录的情况来看，甲组对竞赛项目的冲击主要集中在中长跑项目和跳跃类的项目上,无论是从破记录的成绩还是破记录的人次来看,都是存在明显优势的。成绩的提高，破记录人次的增加，都在说明运动水平的提升。再者，对第十二届省大运会甲组各项目前8名运动员达级情况和与第十一届甲组运动员等级水平情况的统计分析，我们可以看到的是运动员在某些项目上的整体素质、水平都在上作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 升。
3.3.1 甲组破省大运会记录情况分析
纵观表
3、表4，我们从甲组破历届省大运会记录的统计中可以发现甲组男子和女子对径赛项目的冲击都主要集中在中长跑项目和跳跃类项目上。尤其是女子,在中长跑项目上的优势是显而易见的，而且在同一项目上两个或两个以上的运动员同时打破记录的现象较多，这说明普通类甲组女子在长跑项目上实现了飞跃，运动水平整体上有了质的提升。再说男子的跳跃类项目，共有6人打破4个跳跃类项目的省大运会记录，其中，就跳远项目来说，有3人次同时打破原先7.03米的记录，使7.21米成为新的记录，成绩提高了18厘米。由此可见，无论是成绩提高的幅度还是破记录的人数都显示出了省男女甲组在跳跃类和中长跑类项目上运动水平的提高。
从各项目破记录的人数来看：3人以上同时打破同一项目记录的占破记录总项目的30%，2人以上同时打破记录的占40%，甲组的成绩代表着浙江省内高校大学生的普遍的运动水平和运动素质，因此，甲组成绩的提升和肯定反映着浙江省高校大学生运动水平的普遍提高，也反映着省内高校对体育事业的重视和热衷。
3.3.2 浙江省第十二届大学生运动会甲组各项目前8名运动员达级情况分析
表5 甲组各项目前8名运动员达级情况
项目 100m 200m 400m 800m 1500m 5000m 10000m 100m/110m栏 400m栏 跳高 撑竿跳高 跳远 健将级
男 一级
8 8 7 6 1
5 7 8 5
2 7 8 6 3 1 3 3
子 二级
三级
健将级
1 3 5 3 3 3 2
2 3
7 5 3 5 5 5 6 1 7 6 3 5
女 一级
子 二级
三级
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 三级跳远 铅球 标枪 铁饼 全能 总计
5 1 2 3 66
2 7 6 7 5 60
3 1
29
3 3 5 2 1 72 众所周知，作为本科院校非体育专业组的甲组，它的田径实力代表着省内高校体育发展的普遍水平，因此对甲组前8名运动员在各项目上的达级情况进行分析可以了解浙江省在各项目上的实力水平，可以了解省内高校体育事业的发展水平。从表5可以看出：男子400米、三级跳远两个项目上各有1名运动员的成绩达到一级，而且几乎所有前8名的运动员成绩都达到了三级运动员的水平。这一成绩相对别的组别来说是落后的，可是，甲组本来就是普通组，是有别于专业组甚至高水平组的，这一成绩应该说还是值得肯定的。另外，男子组的短跑类，如：100米、200米、400米项目上8个运动员都在二级运动员的等级之上，可以看作是发展较好的运动项目。还有，在128人（各项目前8名总人数）中，男子达到二级运动员等级之上的有51.6%，这一数据充分表明了男子运动员素质普遍较好，发展潜力很大。
再说女子组，女子甲组成绩可圈可点的是三级跳项目，有2名运动员达到一级运动员的水平。其次成绩较理想的项目则是400米，有5人达到二级运动员水平。女子各项目的成绩整体上不如男子理想，大多数都是三级运动员水平，除了1.94%达到一级运动员等级，28.16%是二级运动员等级外，更多的是三级运动员，占69.9%。所以我们说，女子的平均运动水平较低，运动成绩更有待日后提高。 3.3.3 第十
一、十二届大运会甲组运动员等级水平人次统计的分析
罗列了第十二届省大运会运动员等级情况，我们再来看第十一届省大运会甲组运动员的达级情况，通过两者的对比，我们可以发现成绩的差异和近四年体育事业发展水平和趋势。
表6 甲组运动员达到运动员等级水平人次统计表
第十一届 第十二届
一
男 1 2
级
女 0 2
二
男 63 66
级
女 28 29 运动员等级水平的提高，是训练水平提高的反映，所以表6为我们提供的信息是很有说服力的。表6向我们反映的是，在近四年中，省内高校响应德智体全作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 面发展的号召，关注体育、发展体育，各院校内普通学生的体育竞技水平缓步、稳健地提升。从第十一届男子一级运动员的1名到十二届的2名，从十一届女子一级运动员的“0”到十二届的2名，预示着运动成绩含金量在上升。同时，在一级运动员数量增长的情况下，二级运动员的数量也在稳步提升。这一数据与形势向我们透露：省内高校普通组大学生运动水平在拔尖的同时，再续发展后劲较足，为今后再次创造辉煌奠定了基础。
3.3.4 本届大运会破记录的项目与省内高校最高记录和全国大运会最高记录的对比
成绩的进步固然是可喜的，在看到进步的同时，也需要检讨缺陷。与省内高校的田径最高记录和全国大运会田径最高记录相比，距离是明显的。
表7 第十二届大运会甲组破记录项目与省内、全国最高记录的对比（男子）
本届大运会破记录项目 110米栏 400米 800米 标枪 撑竿跳高 三级跳远 跳高 跳远 十项全能 本届大运会破记录项目 400米 800米 1500米 5000米 10000米 4×100米接力 4×400米接力
铅球 三级跳远
本届大运破记录
成绩 15.17 48.75 1：58.82 58.42 3.81 15.59 2.01 7.21 5973 本届大运破记录
成绩 58.55 2：18.43 4：59.47 18：45.14 40：20.3 49.68 4：01.95 13.13 12.75
省内高校最高记
录 14.40 47.49 1:52.85 74.66 4.60 16.69 2.22 7.76 6276 省内高校最高记
录 56.17 2:10.12 4:37.09 17:14.02 35:04.46 46.77 3:45.62 14.39 13.21
全国大运会最高
记录 13.63 45.87 1:47.84 77.26 5.71 17.01 2.22 7.99 7412 全国大运会最高
记录 51.87 2:03.32 4:12.34 15:39.68 32:15.67 44.67 3:34.76 19.00 13.92 表8 第十二届大运会甲组破记录项目与省内、全国最高记录的对比（女子）
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 跳高 撑竿跳高
1.64 2.80
1.82 3.90
1.88 4.21 虽然，把甲组成绩与省内最高记录和全国最高记录相比有失偏颇（这些记录中有体育专业组和高水平组的记录），统计中尽管我们发现甲组有一些项目成绩是超越丙组的（表2），但通过与省高校记录、全运会记录比较，我们看到更多的是距离。当把甲组的优势项目与他们一比较，再也不敢说是优势项目了，不论哪个项目，被拉开距离实在太大，留给我们更多的是深思。分析原因，笔者认为是因为训练时间、训练方法、训练强度等上面没有专业组和高水平组那样重视。因此，要缩小甲组与最高水平之间的差距还需要长期的努力。
表9甲组各项目第一名成绩未达到二级运动员标准汇总表
项目 100米栏 400米栏 5000米 撑竿跳高 铁饼 标枪 七项全能
男 子
二级标准
第一名成绩
单位
女 子 第一名成绩 16.79
2.8 37.84 37.85 3171
单位 林学院 浙大
理工 浙大 浙师大 理工
二级标准
15.74
3.00 39.00 38.00 3500
1：07.00 01：07.8 16：10.00 16：38.9 浙师大 4.00 38.00
3.81 36.39
理工 浙师大
10000米 34：00.00 35：47.4 浙师大
从上表可以看出，浙江省甲组实力在以下几个方面存在不足之处： 第一：男女各项目第一名成绩达二级运动员情况看，男子成绩要好于女子。本次男女田径项目各17个（除接力），其中男子第一名成绩未达国家二级标准有4个，未达二级率为23.5%。而女子项目有6个，未达二级率为35.3%。
第二：浙师大运动员领跑男子长跑项目，但从侧面看来浙江省甲组男子长跑实力整体较差。
第三：女子跨栏项目成绩不够理想，100米栏、400米栏成绩双双未能入围二级标准。
第四：跳跃项目的撑竿跳高以及投掷项目的铁饼，男女子成绩都不如人意。 第五：女子标枪第一名成绩接近二级标准，离二级标准的38米仅差15厘米。 第六：女子七项全能第一名成绩3171分离3500的二级标准相差甚远。
4 结论与建议
田径运动中的不同项目 ，对提高身体的有关能力和相应的身体素质，提高作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 人的健康水平有明显的作用，并且对经常参与者还具有潜移默化的作用。目前，浙江省内高校甲组的运动水平在以浙大、浙师大为核心的第一军团引导下，继续遵循着“更高”、“更快、“更强”的奥林匹克格言，向着超越自我，超越今天的目标迈进。
浙江省第十二届大学生田径运动会甲组的竞赛成绩更是让人鼓舞的。新记录的层出不穷、破记录人次的增加、运动员等级水平的提高和对丙组（体育专业组）成绩的翻新，都是甲组在本届运动会中的辉煌战果。尤其是男子的跳跃类和女子的中长跑项目类，不仅获得的成绩喜人，而且还刷新了多次记录。
成绩固然喜人，可当在看到成绩又核对运动员的等级水平时，在对比省内最高记录和全国最高水平时发现还是存在差距的，有发现才能有提高，这一差距的存在让我们看清问题再思进取： 4.1 项目动态分析
纵观甲组比赛成绩，从总体上来说，男女运动员在跑步类、跳跃类和投掷类成绩是鼓舞人的。可再细看之下，发现成绩拔尖不够，就男子长跑而言，5000米第一名成绩为16：38.9，离二级标准相差近30秒，10000米成绩也比二级标准慢了1分47秒多。另外的女子100米栏、400米栏，男女铅球、标枪、铁饼的二级运动员达级情况也不容乐观。这些问题的反映，让我们意识到甲组的运动水平虽然有提高，可仍待继续拔尖。这就要首先落实到思想上的重视，训练方法的正确与适当。长跑、投掷类项目需要长时间的时间、精力投入，它不比短跑练习进步先快后慢，它需要在练习的初期花费很大功夫来掌握基础知识和基本要领，所以进步缓慢。经过一段时间的练习，掌握了有关的基础知识和基本要领后，成绩才能明显提高。由于甲组学生是非体育专业类学生，平时更多的是忙于文化知识的学习。跟一些学校的教练重视传统强项也有一定的关系，一些学校的教练一昧的重视本校的优势项目，而忽视了其他项目。当然也有的学校不重视体育，平时训练出工不出力，训练讲“量”不讲“质”，训练时间少之又少，运动员待遇得不到保障。每当面临比赛，总是临时抱佛脚或则随便从学校拉几个人，应付了事。其实，从本次大运会可以看出浙江省大学生甲组田径实力的很多不足之处，各学校教练员应以此为契机，真抓实干。 4.2 重视整体素质要求
通过本次大运会我们可以看出，省内各高校甲组田径运动队经过长期的努力探索，取得了一定的成绩，但各高校甲组总体水平普遍存在偏颇。运动员总体水平不高，在运动项目上缺乏整体的推动力和群体优势。这一现象的出现还是要从运动员的选拔、训练和运动员的培养上着手进行思量。其一，甲组的运动员都是高校内的普通学生，没有进行长期、专业的训练，而只是在短时期内进行“集训”，作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 取得这样的训练效果已令人欣慰。作为运动员，应该做到科学合理地进行系统训练，讲究实效；注意饮食营养，多吃鱼、肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，每天摄入一定量的水果蔬菜，不挑食。努力学习专业文化知识，提高自身的业务发展水平；坚决服从教练员指导，平时注意劳逸结合。其二，教练员的训练应该“人人到位”、“统筹兼顾”。作为教练员应该掌握计算机技术，提高科学训练的能力，熟练掌握外语把握本学科的前沿知识，同时还得不断进行进修学习，增强教练员和科研人员的交流和沟通，进行科学训练。教练员与运动员两者相辅相成，缺一不可。
4.3 合理选材，发展重点项目
目前，在认清形势下，重视选材和合理布局，发展优势项目、狠抓薄落环节。“好的苗子是成功的一半”，要使浙江高校体育水平再上一个台阶，就必须拓宽生源渠道，抓好生源质量关。让有天赋的中小学生得到科学的体育训练，凭技术水平，优惠其入大学。在此基础上再重点发展优势项目，另外，潜优势项目要有新发展，落后项目要有所突破。 4.4集结资金，发挥科研优势
田径这一项目的开发，除了国家的支持外，还需要社会、市场、企业的大力支持。有了足够的资金作为后盾，可以放手于教练的选用、运动员的选拔、运动器材的改善等等。另外，有了足够的资金，就可以壮大科研队伍，为教练员提供各种及时的测试数据，使得训练更合理、更科学。与此同时，也可以把教师派送出去继续深造，以提高教师的训练思想，训练理论，以及训练实践的技艺水平。相信，在有计划、有远见、有准备的状态下，浙江省内高校的体育运动水平要再创佳绩指日可待。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士) 参考文献：
[1]浙江第十二届大学生运动会总成绩册[Z].2007.[2]浙江省第十二届大学生运动会成绩公告[Z].2007.[3]浙江省第十二届大学生运动会秩序册[Z].2007.[4]浙江省第十二届大学生运动会官方网站
[5]卢元镇.中国社会体育学[M].北京：北京体育大学出版社，1996.[6]体育院校通用教材.运动训练学[M].北京:人民体育教育出版社,1999.[7]耿培新.普通高中课程标准实验教科书体育与健康[M].北京：人民教育出版社,2007.[8]文超.田径高级教材[M].北京：北京体育出版社,1994.[9]体育院校系统教材.田径(上下册) [M].北京:人民体育出版社,1989.[10]吴国正.浙江省大学生田径实力分析及发展对策[J].浙江体育科学，2004，26（1）:63～66.[11]许二梅.广东省大学生田径竞技实力分析[J].军事体育进修学院学报，2007，26（3）:83～86.[12]涂春景，王国元.新疆大学生田径运动会成绩调查研究[J].石河子大学学报，2007，21（2）:86～88.[13]雷帮齐，龙以彗.对高校甲组田径运动现状的分析与思考[J].贵州民族学院学报，2006，（3）:155～157.[14]David Munro.Sports and Games[M].北京:外语教学与研究出版社，2000：25～30.
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)
推荐第4篇：跳远试题
选择
1、田径运动的分类是__A_____ 。
A、竞走、跑、跳、投及全能项目。 B、跑、跳、投、全能项目 C、竞走、跑、跳、投
2、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以_____C__ 先触地。
A、脚前掌 B、全脚掌 C、脚跟
3、按名次录取分组时，应把成绩优秀的运动员分编在__B_____ 。
A、一组里 B、各组里 C、任意一组里
4、田赛各项比赛的检录工作应由______A_ 完成。
A、田赛各裁判组记录员 B、径赛检录员 C、田赛裁判长
5、跳远起跳时的腾起角一般为_____A__ 。
A、18 o -24 o B、45 o C、70 o － 76 o
6、挺身式跳远空中动作教学时，应以掌握 动作为主__C_____。
A、头和躯干 B、上肢 C、下肢
7、跑、跳、投教材在中学各类体育教材中所占的比重__A_____ 。
A、最大 B、最小 C、一般
8、跳跃技术的关键部分是 ___B___
A、助跑阶段 B、起跳阶段 C、助跑和起跳阶段
9．跳远教学的核心部分是（ A ） Ａ助跑 Ｂ起跳 Ｃ腾空 Ｄ落地
10、跳远录取8人参加后三次比赛，其比赛顺序应（ c） A
按原顺序
B
重新抽签
C
成绩差的在先
11、田赛项目测定风速的项目是（
B ） A、跳高
B、跳远
C、掷标枪
D、掷铁饼
12、三级跳远起跳板至落地区远端不短于（
A ） A、21米
B、17米
C、19米
13、跳远起跳板至落地区远端不短于（
c
）A、9米
B、10米
C、12米
14．１９９１年第３界世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以（ c ）米的成绩创造新的世界记录，并保持至今．
Ａ８．９０
Ｂ８．９１
Ｃ８．９５
Ｄ８．９８ 15．当今跳远训练的核心是（ A ） Ａ速度 Ｂ力量 Ｃ频率 Ｄ柔韧
16．一般来说，跳远助跑最后一步与倒数第二步步长相比（D
） Ａ长 Ｂ一样 Ｃ稍长 Ｄ稍短 17．起跳脚着地时（C ）
Ａ脚跟先着地 Ｂ脚掌先着地 Ｃ脚掌和脚跟几乎同时着地 Ｄ脚掌外侧着地 多选
18．助跑的加速方法有（ AC ）
Ａ积极加速 Ｂ匀速 Ｃ逐渐加速 Ｄ变速
19．起跳动作的三个阶段是起跳脚的（ ACD ） Ａ着地 Ｂ放松 Ｃ缓冲 Ｄ蹬伸 20．缓冲的作用有（AB
）
Ａ减缓起跳的制动性 Ｂ减少助跑速度的损失 Ｃ提高水平速度 Ｄ放松起跳腿 21．腾空动作是为了（ BC ）
Ａ提高起跳高度 Ｂ维持身体平衡 Ｃ为落地创造有利条件 Ｄ提高水平速度 22．＂蹲踞式＂跳远中身体前倾主要原因是（ ABC ） A.摆动腿不积极，摆动幅度小
B.起跳时低头，肩前冲，上体过分前倾 C.急于做落地动作 D.助跑速度过快
23.比赛时，对犯规或者不正当行为的运动员进行惩罚时若取消运动员的比赛资格应请示（ B
）
A竞赛裁判长B总裁判长C副总裁判长D技术官员
24.田赛项目比赛中，有破纪录时，主裁判除了请田赛裁判长审核场地和成绩外还要请（A） A技术官员B丈量裁判员C终端操作员D管理裁判员 25.记录风速准确的是（A）
A+2.03米/秒记录为+2.1米/秒；-2.03米/秒记录为-2.0米/秒B+2.03米/秒记录为2.0米/秒；-2.03米/秒记录为-2.0米/秒C+2.03米/秒记录为2.0米/秒；-2.03米/秒记录为-2.1米/秒 26.跳远比赛时运动员在自己的助跑道旁用何物做标志（B） A粉笔B标志物C鞋或其他物品D胶布 27.跳远沙坑的宽度标准是（C）
A2.25米-2.75米B2.50米-2.75米C2.75米-3.00米
28.跳远纪录6.80米在一次比赛中，以下哪种情况创造的记录不属于新纪录（c）
A第一轮3号运动员6.9米B第二轮4号队员6.91米C第一轮1号运动员6.89米D第三轮2号队员6.95米
29.兼相运动员请假回到跳远场地后，比赛已经结束应如何处理（D） A重新试跳B判试跳失败C中退处理D免跳处理
30.跳远比赛开始后，某运动员仍在比赛助跑道进行练习经警告仍以量步点进行练习，裁判长根据有关规定取消该运动员的比赛资格，取消比赛资格用（D）形式通知该运动员 A口头通知B出示黄牌C文字通知D出示红牌
31.在跳远比赛中，当运动员人数只有8人或少于8人时，每人均有(A)试跳机会 A 6次 B 3次 C 8次
D 4次
32.测量风速时，风速仪距离地高的高度为（B） A1.2米B1.22米C1.25米D1.27米
33.跳远比赛中，某运动员采用了空翻跳远姿势跳出好成绩，裁判应认为（B） A成绩有效B成绩无效C取消比赛资格 34.对跳远的丈量应以（A）
A1厘米为单位，如丈量的距离不足1厘米不计B2厘米为单位，如丈量的距离不足2厘米不计C3厘米为单位，如丈量的距离不足3厘米不计 35.跳远运动员的最后决定成绩是（B）
A每名运动员应以其最好的一次试跳成绩作为最后决定成绩B每名运动员应以其最好一次试跳成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩作为最后决定成绩C每名运动员应以其所有试跳成绩的平均成绩作为最后成绩 36.跳远落地区内应填充（B）
A沙子、沙面应与起跳板齐平B湿软的沙子沙面应与起跳板齐平C沙面应高于起跳板 37.及格赛的成绩（B）成为决赛成绩创造的记录应与（） A能 承认B不能 不承认C不能 承认D能 不承认 38.全能跳远比赛第四次试跳时，运动员创造的新纪录裁判认定该成绩（A） A有效B无效C违例
39.跳远比赛时，运动员由起跳板两端的延长线上跑过去，裁判员应（C） A允许该运动员重新试跳B取消比赛资格C判本次试跳失败 40.跳远落地后向后走出沙坑，应判（A） A犯规成绩无效B取消比赛资格C重新试跳
填空
1.跳远是田径运动跳跃项目。由（助跑、起跳、腾空 落地）等动作组成 2.跳远比赛时以（跳的远度）决定名次。
3.据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有（2600）多年的历史。
4.（18世纪末），法国教育家（古特木斯和雅安）把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。
5.跳远的腾空动作有（蹲距式、挺身式和走步式）。
6.跳远距离的测量是从（起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止）。7.如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的（厘米数）。
8.跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过（7.2米/秒）的时候不能承认为新的世界纪录。
9.跳远和三级跳的助跑至少（40米）长。犯规线是（20厘米）宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。
10.在跳跃项目比赛中，通常有一名主裁判手中持有（红、白）旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。
11.主裁判举红旗表示（试跳失败），成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。
12.跳远助跑一般设两个标志，第一标志在（起点） 处，第二标志在（倒数6-8步）处。 13.跳远成绩相同时，应以（次优）成绩判定名次。如仍相同则以（第三优）成绩判定名次予以类推
14.跳远项目每人按（顺序）试跳（一次）为一个轮次
15.田赛项目破纪录时，必须经（总裁判长）复查核实后方能承认 16.跳远的沙坑宽至少（2.75米）长一般（6-9）米
17.跳跃运动的腾起角是由（垂直速度）与（水平速度）的比例关系决定的
18.跳远项目的运动员超过8人时，应允许有人试跳（3次）有效成绩进入前8名运动员可再试跳（3次），其顺序与他们前三次试跳后的（相反）
19.跳远属于（非周期性）项目，按其用力特点则属于（速度-力量）性项目运动员的（速度素质）和（爆发性用力能力）对运动成绩起着决定作用 20.跳远三级跳远项目时限为（1分钟）
21.跳远助跑道宽（1.22米）最长至少（45米） 22.跳远助跑道的左右倾斜度为（1：100）
23.跳远的橡皮泥显示板长（1.22米）宽（10厘米） 24.跳远运动员单脚落入沙坑，其成绩（有效）
25.跳远纪录测量距离的最小单位为（0.01米）不是0.01米不计
26.如果运动员的助跑距离不足（40米）或（35米）时则应从其开始助跑时测量风速 27.风速仪应放置距离起跳板（20米）处高（1.22米）距离助跑道不超过（2米） 28.跳远项目中以比赛的（6次）试跳中最好的一次成绩作为个人最高成绩 29.单项跳远比赛中风速为（2米/秒）其破记录成绩有效
30.在国际比赛中建议起跳板至落地区近端的距离男子不少于（13米）女子不少于（11米） 31.跳远使用的起跳板长（1.22厘米）宽（20厘米）厚不得超过（10厘米）
32.在跳远比赛中应从（运动员经过助跑道旁的标记时）开始测量风速测定的时间为（10厘米）
33.测量跳远风速的标记应分别放置在距离起跳板（40米）和（35米）远的地方如果运动员的助跑距离不足时应从其（开始助跑）时来测量风速
34.起跳板应为（长方形）用（木料）或（其他适宜的坚硬的材料）制成涂成（白色） 35.七项全能包括七个单项跳远在（第二天）举行 36.八项全能包括八个单项跳远在（第一天）进行 37.跳远的鞋掌最大厚度为（13毫米）
38.跳远比赛中如果抗议发生在前三次且还有8名以上的运动员在比赛在其抗议被接受的情况下，裁判长（可允许该运动员在抗议下参加后三轮比赛） 39.在跳跃项目里起跳脚着板时应以（脚跟）先接触地 40.跳跃技术的关键部分是（起跳阶段） 简答题
1跳远的技术？
2立定跳远的动作要领？ 3蹲跨式跳远的动作要领？ 4跳远的练习方法？ 5跳远助跑目的？ 6跳远的助跑距离？ 7跳远的助跑？
8起跳环节技术目的？ 9起跳环节？
10跳远的腾空动作哪几种？ 11跳远技术的等级？ 12助跑起动姿势？ 13助跑的加速方式？ 14跳远的测量尺度？ 15跳远中的犯规？ 16跳远裁判旗示？ 17跳远的辅助练习？ 18跳远的风速规定？ 19跳远的竞赛场地？ 20如何提高跳远？
答案
1跳远的技术由助跑，起跳，腾空和空中动作落地几部分组成。
2两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈 膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 3跳远的完整技术是由助跑，起跳，腾空，空中动作和落地四部分组成的。
4起跳技术练习，助跑起跳技术综合练习，腾空和落地技术练习，短距离助跑的蹲踞式或挺身式。
5助跑的目的是为了获得更快的水平速度，为准确踏板和快速有力的起跳准备。 6跳远的助跑距离根据运动员的速度和力量自身规定。
7跳远的助跑技术与短跑的加速跑基本相同，身体由前倾卓见过度到上抬。 8充分利用助跑所获得的水平速度，在较短的时间内创造尽可能的腾起初速度和适宜的腾起角度。
9起跳脚的着地，缓冲和蹬伸三个环节。 10蹲踞式，挺身式，走步式
11少年级:5米25国家三级:5米60国家二级:6米50国家一级:7米30国家健将:7米80国际健将:8米
论述题
1、跳远助跑步点不准的主要原因是什么？
答：1）腾起初速度：根据斜抛运动的规律，跳跃的高度和远度与腾起初速度的平方成正比关系。
2）腾起角：根据斜抛运动的原理，跳跃的高度和远度与腾起角有密切有关系，即在初速不变的情况下，腾起角大小不同，跳跃的高度和远度也不相同。在腾起角适宜的条件下，初速度越大跳的会越高或越远。 （10分）
2、试述跳远起跳技术的动作要领。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、试述挺身式跳远空中技术的特点。
单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。
4、试论述落地的动作要领
运动员在空中进入下降阶段，开始准备落地。首先是两腿同时或先后屈膝至体前，然后小腿随惯性摆出伸直，这一系列动作主要由收腹举腿的力量完成，上体应保持稳定。两臂自上方经前向下的绕环动作
跳远腾空
，是保持平衡的补偿动作，当两脚进入沙坑时，脚尖应勾起，两脚间保持约30厘米的距离。落入沙坑后要立即屈膝缓冲，两臂上提以提高身体重心，顺势立起。
5、论述：跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因
一、助跑阶段
㈠助跑步点不准
⒈产生原因
⑴开始助跑的姿势不固定 ⑵助跑加速不均匀，节奏和步长不固定 ⑶最后一步起跳脚着板技术不正确 ⑷气候、场地、身体机能和心理因素影响
㈡助跑最后几步减速
⒈产生原因
⑴步点不准，最后几步步长过大或过小⑵跑是上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等⑶怕余额板犯规或跑快了挑不起来⑷急于做强有力的起跳
二、起跳阶段
㈠起跳制动过大
⒈产生原因
⑴最后一步起跳腿上板不积极⑵盲目追求过高的腾空高度
三、起跳腿蹬伸不充分
⒈产生原因
⑴摆动腿摆动的速度慢，幅度较小⑵起跳蹬伸时机掌握不好，起跳腿力量不够⑶起跳时髋没有积极前送
㈢起跳后做不出“腾空步”动作
⒈产生原因
⑴起跳时，起跳腿还没有蹬直就离地收腿⑵起跳时，上体过于前倾或后仰⑶起跳时，摆动腿摆动无力
㈣起跳方向不正
⒈产生原因
⑴最后几步助跑的路线偏斜或起跳时身体侧倾⑵摆动腿方向不正⑶起跳中身体积极前移不够 ㈤“制动式”起跳
⒈产生原因
⑴没有掌握正确的起跳技术，对保持高的水平速度的意义认识不足⑵盲目追求过高的腾空高度
四、腾空阶段
㈠挺身动作过早
⒈产生原因
⑴起跳时上体过于前倾⑵起跳不充分，腾空步幅度小⑶腾空后，摆动下得过早
㈡以挺腹代替挺身
⒈产生原因
⑴“腾空步”后，摆动腿下落不积极⑵摆动腿没有后摆的动作，而且上体后仰
㈢空中身体产生前旋
⒈产生原因
⑴起跳时低头，上体过于前倾，过早收起起跳腿⑵摆动腿大腿前摆不够，腾空步动作不明显
五、落地阶段
㈠着地时小腿前移不够
⒈产生原因
⑴着地前低头，上体前压⑵腰腹力量和下肢柔韧性差
和大腿后侧肌群、韧带的柔韧性练习
㈡着地后臀部后坐
⒈产生原因
⑴脚跟着地后，没有迅速屈膝前跪⑵落地后身体不积极前移⑶摆臂姿势不正确
推荐第5篇：跳远广播稿
致跳远运动员
起跳线阻挡不了你的脚步
一跃而起
空中那最美的弧线
和你那标准优美的身姿
展示的
是你昔日的刻苦努力
和即将到来的胜利
加油 跳远健儿们
你们是最可爱的人
推荐第6篇：立定跳远
本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶 ，智力的开发，能力的培养。使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、说教材分析：
单元教学内容：各种方式的跳跃（立定跳远） 学习水平：水平一（小学二年级）
立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础型课程的教学内容。立定跳远是最基本的跳跃动作，也是小学二年级跳跃教材的基本内容，它是在一些简单的单双脚跳跃练习和基本的跳跃动作方法的基础上，发展跳跃能力的方法和手段，二年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹身体充分伸展，然后收复举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此本年级立定跳远主要任务是使儿童学会双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。在立定跳远的单元教学中，每节课教师都选择了学生喜闻乐见的情境，紧紧抓住学生的心里，使他们积极主动地投入到课堂那个教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达成教学目标。
1、教材选择
本单元是选用 “立定跳远”作为新授内容，同时搭配了投掷和跑的游戏，利用跳绳和小垫子等物体作为主要器材，通过器材使用中的变化让学生体验各种跳跃和游戏乐趣。
2、学情分析：
二年级学生具有爱玩和好奇心强、学习积极性很高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自制力和理解力相对较差，情绪变化大，集中注意力时间短，但他们活泼好动，注意力的指向性较弱，喜欢在户外做游戏和玩耍，认知和技能尚处于较低水平，团结协作意识不强。但学习新知识的速度快，模仿能力强，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。
3、教学重、难点
重点：双脚同时用力蹬地起跳，落地时屈膝缓冲，轻巧着地。 难点：身体上下肢的协调配合。
4、教学目标
（1）发展学生的力量、协调等身体素质，提高跳跃能力。
（2）掌握立定跳远的动作，做到双脚同时用力蹬地起跳，双脚同时轻巧落地。 （3）激发学生的表现欲，树立“我能跳得更好”的自信心和勇气， 培养学生刻苦锻炼的心理品质。
（4）培养学生互相学习、互相交流、不断进取的团队合作精神。学 会欣赏自己和他人，并能做简单的评价。
三、单元教学流程
本单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
学习目 标 学习重点与难点 教与学的建议 1
1、初步体会立定跳远的动作，要求学生做到双脚同时用力蹬地起跳。
2、发展学生的力量素质及跳跃能力。激发学生的表现欲，培养学生刻苦锻炼的心理品质。
3、培养学生与他人合作的意识及团结互助、积极进取的精神。
1、合作意识的培养
2、双脚同时用力蹬地起跳
1、出示动物图片（小青蛙、小白兔、小袋鼠），组织学生尝试练习以上动物的跳跃方法
2、学生模仿练习
3、引导学生进行手臂放在不同部位的跳跃练习，并相互交流跳得远的体会
5、学生演示
6、集体练习2
1、了解正确的立定跳远动作对连续跳的作用，掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃的作用。
2、在活动中与同伴合作交流，培养学生不怕苦，不怕累，积极进取，互相合作精神。
1、双脚同时蹬地同时落地
2、掌握连续立定跳远的方法。
1、小蝌蚪快长大（游戏：踩尾巴）
2、青蛙学本领 （立定跳远）（1）分解动作示范（2）体会弹性屈伸动作（3）和老师一起做分解动作，反复几遍后自由体会。（4）学生展示，教师评价。
3、青蛙跳荷叶（立定跳远巩固提高练习）为了提高学习兴趣，结合游戏进行练习
4、各种方式的单双脚跳。让学生体会各种不同的跳跃方式带给身体的感受 （跳房子游戏）
5、自由结伴练习
6、师生共同评价 3
1、掌握立定跳远的动作，要求学生做到落地时屈膝缓冲，轻巧落地。
2、发展学生的力量、协调素质，提高跳跃能力。帮助学生树立“我能跳得更远”的自信心和勇气。
3、培养学生敢于表现自我、乐于融入集体的良好习惯。学会欣赏自己和他人，并能做简单的评价。
1、学会合作、交流
2、落地时屈膝缓冲，轻巧着地
1、让学生跳落在垫子上。
2、让学生相互观察，互相交流。
3、自由结伴练习，根据自己的实际制定目标，不断进步。
4、荷塘大比武：谁跳得最好
5、展示交流
6、自定目标练习
7、集体比远
推荐第7篇：跳远训练
跳远训练法及常见错误纠正
一、教学内容与技术要点
跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。
（一）助跑
跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。 1． 助跑的开始姿势
助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似\"站立式\"起跑姿势， 两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。
2． 加速跑的方法
起跑后的加速方法也有两种：一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。 它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
3． 跑距离的丈量与调整
跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7米。男子助跑的距离一般为35~45米，约跑18~22步；女子助跑的距离一般为30~35米，约跑16~18步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。
丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。
正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6~8步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。
在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
（二）起跳
起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角（一般为18゜~24゜）腾起。腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2~9.6米/秒，身体重心腾起高度可达50~75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。
1． 起跳脚着地
起跳是高速助跑的情况下完成的，在助跑的最后一步就准备起跳，为了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些，要积极下压，几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时，起跳腿与地面的夹角大约为65゜~70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30~40厘米的地方。太远，会产生制动，那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度，但损失水平速度较高；过近，会缩短起跳蹬地用力的距离，减少作用力的时间，降低腾空高度，影响起跳的效果。
起跳脚着地一刹那，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用，产生了很大的压力，近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲，关节弯屈缓冲要适度，太大、太小都会降低起跳的效果。
2． 起跳腿的蹬伸 起跳过程中，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩，使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳动作，起跳时的蹬地角大约成75゜左右。
3．起跳中的摆动动作
起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时，摆臂动作突然停止；摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那，产生一个向下的力，这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。
（一） 腾空
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称\"腾空步\"。\"腾空步\"后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。
1． 挺身式的优点
挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。
2． 挺身式的动作过程
挺身式跳远的空中动作在\"腾空步\"后即开始，但\"腾空步\"保持的时间比蹲踞式短。\"腾空步\"后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地。
（四）落地
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1． 着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾 2． 即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。
3． 在脚跟触及地面的刹那，立即屈膝或迅速挺腹，使身体重心迅速移过落点。
二、练习方法
（一）起跳
1． 原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后，原地做起跳练习，摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时，协调一致。
2． 从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后，再在走步中做，然后慢跑3~4步连续做起跳练习（可集体在跑道或平整的场地上进行练习）。
3． 4~6步助跑起跳，用摆动腿落入沙坑，而后随惯性向前跑进，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿负担过重。 4． 同上练习，起跳后用头触及或手摸高悬物。 5． 中、远程助跑起跳练习
（二）腾空挺身动作练习
1． 原地做腾空动作的模仿练习。
2． 原地上一步起跳，在落地前快速完成腾空动作。
3． 4~6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动，膝关节放松，落地后继续向前跑进。
4． 利用踏跳板（台），4~6步助跑起跳做腾空动作。
5． 不用踏板做练习4，要求把注意力集中在做腾空动作上。
（三）落地动作练习
1． 4~6步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，不要怕后坐。
2． 6~8步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，脚落地刹那，迅速做屈膝或挺腹动作，避免后坐。
（四）完整技术练习
1． 中距离助跑起跳，改进腾空与落地动作。
2． 正确丈量步点，每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作，然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习，容易正步点。丈量步点次数不宜过多，3~4次即可，过多因体力因素会影响后面的正试试跳。
3． 全程助跑挺身式跳远练习。
三、练习提示
（一）注意事项
1． 教学时除指出技术要点外，要抓住练习时存在的问题，反复示范，以免混淆技术动作。
2． 教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合上，最好每次课都安排助跑与踏跳相结合的练习。
3． 在跑道上练习起跳，开始要求在一定范围内起跳，以后逐步缩小踏跳区的宽度。测验时按规则进行。要充分发挥助跑速度，不要因凑步子上板而降速。
（二）错误动作纠正 1． 助跑凑步子上踏跳板
产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好， 不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。
纠正方法：请清凑步子上板的不良后果，练习时发现凑步子立即指出，并检查纠正。
2． 助跑步点不准
产生原因：开始助跑姿势不固定，助跑加速跑的距离也不一样，形成步长不稳定。
纠正方法：固定开始助跑姿势和加速距离，预先做好标志或固定加速步数， 并注意场地和气候的变化。
3． 助跑最后几步降速 产生原因：除了凑步子上板外，要主害怕越板犯规，过早出现起跳意识。 少数同学身体素质差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。
纠正方法：讲清利害，克服怕犯规的心理因素；提醒学生在前程助跑时慢一些，放松些，最后不要降速。
4． 起跳腿蹬不直，起跳向前不向上 产生原因：起跳腿蹬地不充分，争于起跳，腿部力量差，对起跳要积极向上的概念不清。
纠正方法。手扶肋木或栏秆等物侧向站立做起跳腿蹬伸送髋动作；多做短距离助跑起跳头触高悬物；发展腿部力量。
5． 挺身过早或以挺腹代替挺身 产生原因：概念不清，摆臂和摆腿动作不够充分；刚起跳时就出现挺身动作。 纠正方法：弄清挺身和挺腹的区别；多做原地模仿练习。 6． 落地前没有向前伸小腿
产生原因：向前伸小腿意识差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法：反复讲清伸腿的作用，加强伸腿意识，做立定跳远练习要求落地时伸腿，多做短距离助跑跳远，重点注意落地时小腿前伸。
跳跃力量训练的主要练习如下：
跳跃力量训练在短跑力量训练中占有很大的比重。跳跃练习分为二类：一类为垂直方向跳跃，另一类为水平方向跳跃。
（1）垂直方向跳跃练习：原地纵跳、原地团身跳、原地分腿跳、原地单脚跳、跳深、跳栏架等 。
（2）水平方向跳跃练习按距离分为短距离跳跃和长距离跳跃。
短距离跳跃：立定跳远、立定三级——十级跳远、立定10—20级蛙跳，4—6步助跑三级跳，台阶跳跃、30—60米单脚跳、60米计时跳。
长距离跳跃：100—300米跨步跳、跑与跳结合（50米跑+100米跨跳）、（60米单足跳+30米加速跑）。
在完成垂直方向跳跃和短距离跳跃时，必须用最大力量完成。在长距离跳跃练习时，即用80—90%的力量完成。
垂直方向跳跃和短距离跳跃，能迅速提高起动速度，加速跑能力和爆发力素质。长距离跳跃能提高力量耐力和速度耐力
助跑是获得跳远水平前的第一要素，也是踏跳和腾空的先决前提，且对跳远成绩的好坏有很大影响。小学生助跑时尽量让学生找准自己的助跑区域，发挥他们最大的潜能。学生自己从踏跳点上往回做后蹬跑或跨步跑13—17步不等，并且小学生年龄小根据生长和肌肉特点助跑区应该控制在25——35M之间比较适宜，学生做完后蹬跑或跨步跑的最后一步的脚尖处画一横线，这样各自的助跑区和第一标记线就画好了，又在第一标记线前助跑区内3——5M的地方画上第二标记线。再就是跑了，要求小学生从第一标记线开始练习助跑，可以采取静止和行进间两种方法结合为一的方法。
推荐第8篇：跳远通讯稿
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员：
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，
泪水泡过 在太电子信息学院
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，
都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。 致跳远运动员：
这是一种生命的激跃
腾空的豪情里
张扬着青春的汗水和泪水
到达极限
超越自我
电子信息学院 助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利
下发光芒电子信息 学院 阳出电子信息学院 致跳远运动员：
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
电子信息学院 电子信息学院
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印 都是你一跃而起的美丽成绩 不论深浅，不论远近那都是你为目标而奋斗的结晶 在你跃起的那一瞬间 你的想法只有一个 那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印 给观众留下一个个惊叹号 你总是为了那个目标奋勇而起 为着那个目标，加油吧！跳远运动员们 那个属于你的脚印永远不会被拭去 那个惊叹号永远属于你。 电子信息学院
致跳远运动员：
脚下是坚实的跑道
眼中只有前方
像风一样奔跑
当你纵身一跃
青春的身影
便写下永恒的风景
电子信息学院
青春的步伐， 告别昨天的汗水 激情的跳跃， 飞向明天的希冀 一次次坚持， 执着着梦想 一次次腾空， 超越的
不仅是距离
还有自己
致跳远运动员： 落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？
原来啊， 燃烧梦想，才是我们追求的生活
激扬青春 电子信息学院 电子信息学院篇2：跳远通讯稿(helena) 一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律 你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的dna 生命存在的意义
被你细细描述
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利
微微的风，远远的地方吹来一阵微风，夹着轻轻的私语。侧耳仔细听，那是同学们的加油声，裁判的枪声，就像一种音乐。夏夜蛙虫的鸣唱，春晨鸟雀的啾唧，这些自然的声音都不及一声枪响令人震惊，似乎身体里的血液都为之沸腾。我们怀着期待的心情，绚丽的梦理，像每一个传说里的英雄一样，把梦想和汗水一起调和密封，然后潜心等待那注定的时刻。 helena 这是一种生命的激跃
腾空的豪情里
张扬着青春的汗水和泪水
到达极限
超越自我
跳出属于你们的乐符吧 灯光处有为你们摇旗呐喊的同学
幕后有为你们祝福的朋友和家人
在同一片蓝天下
我们绽放着不同的精彩
诠释着不同的快乐
瑰丽的梦想
沸腾的血液
在这里凝结成一道优美而又充满力量的弧线 只想告诉你
你是如此优秀
勇往直前
前方便是胜利的彼岸篇3：跳远跳高新闻稿
跳远
1、离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软， 不管怎样，
荣誉永远属于你。
2、向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳！
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！
4、离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
5、沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印，
都是你一跃而起的美丽成绩。
不论深浅，不论远近，
那都是你为目标而奋斗的结晶。
在你跃起的那一瞬间，
你的想法只有一个，
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印，
给观众留下一个个惊叹号。
你总是为了哪个目标奋勇而起。
为着那个目标，加油吧！跳远运动员们！
那个属于你的脚印永远不会被拭去，
那个惊叹号永远属于你。 6站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的喜乐
这是爱的奉献
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。 7 沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印，
都是你一跃而起的美丽成绩。
不论深浅，不论远近，
那都是你为目标而奋斗的结晶。
在你跃起的那一瞬间，
你的想法只有一个，
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印，
给观众留下一个个惊叹号。
你总是为了哪个目标奋勇而起。
为着那个目标，加油吧！跳远运动员们！
那个属于你的脚印永远不会被拭去，
那个惊叹号永远属于你。 8助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！ 9 站在跳远板处，你俄然发力
向前跳出，啊，那动作
教人欢愉无比，没有办法自控
跟着双脚着地，一道儿斑斓的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐 10 蚂蚱似的跳跃前动作，空中的走步演出，
引起阵阵惊叹，坠地的刹时，你触到了沙的柔软， 不管怎样，声誉永远属于你。 11 助跑、踏条、腾飞向天空、坠地篇4：运动会通讯稿
一跳远
1、你的汗水洒在运动场上，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。在这广阔的赛场上，你们都是成功者。
2、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的跳远天地！
3、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，决赛现场便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，也挡不住你们破竹的锐气！
4、跳远决赛现场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
5、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己！
6、致跳远运动员：助跑、踏条、腾空、落地 一条美丽的弧线！一个轻捷的身影！从眼前掠过，踏在沙坑 ，走向胜利！
7、致跳远运动员：离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
8、一阵有力的助跑后，你腾空跃起 ，顿时就会有个属于你的距离，无论远近，都是青春的风采！无论胜负，都是动人的旋律！
9、致跳远运动员：第一步，跳出你积攒的力量；第二步，跨出你心中的梦想； 最后一步，展开你有力的翅膀。 跳吧，运动员， 跳出一个属于自己的距离！
10、站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊！那动作教人快乐无比，无法自控！随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了 这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献！
11、生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否 重的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，
12、深深的呼吸，等待你的是三级跳远的决赛。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个会心的微笑！
13、一次又一次的坚持，毅力与精神活跃在会场上，无限追求和奋力一跃，我们为你欢呼，为你跳跃 ，我们为你骄傲！
14、看到姑娘们灿烂的笑容，健美的身姿，在金色太阳下一次又一次的跃起，为了完成对自己的一个诺言，为了班级的荣誉，为了学院的荣誉，她们一直在努力！加油吧！
15、致三级跳远决赛的运动员，现在即将开始的第一个决赛项目就是你们！激动人心的时刻到来，我相信在场所有的人都在期盼着最后的胜利者，让我们为胜利者奏响一曲歌，歌唱她的勇敢与拼搏！
16、经历了无数个日子的练习，不断练习，跳跃，再次跳跃，相信所有的决赛选手都充满信心，跃跃欲试！就让我们一睹女子三级跳远的矫健身姿，就让我们为所有参赛者送上热烈的掌声！
17、无论成功还是失败，要永远记得，这一天的下午，你参与了，拼搏了，最终，你是无悔的！
18、无数期盼的目光注视着学生组女子三级跳远的现场，时间仿佛也凝固着，屏住呼吸，等待着那激动人心的一刻，谁将是最后的冠军，谁将会摘得桂冠，就等待那一瞬间的跳跃，加油！运动健儿
19、第一跳，你沉稳地向前一跃；第二条，你依旧沉稳；第三跳，现场响起了雷鸣般的掌声，你，成功了！相信自己的实力，你就能成功！ 20、致跳远运动员：你是场上一道靓丽的风景线，无数人的目光为你停留，请不要犹豫，就一平常心对待这场激烈的比赛，我相信，无论成败，你只需要做你自己！ 21.向前冲吧,把所有的希望, 都洒在这几十米的跑道上,加足油吧,把所有的汗水,都融在
这十几米的坑道中吧, 一 二 三 跳！ 22.一阵有力的助跑后,你腾空跃起,顿时——,你舒展开矫健的羽翼,然后——就会有个属
于你的距离,无论远近,都是青春的风采,无论胜负,都是动人的旋律 23.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。 24.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏
惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油， 25.今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最
棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。 26.秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也
不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！ 27.在步伐优美的助跑后， 一跃， 身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。 过。 真
是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。 28.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如
此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，加油啊，健儿们，成功和失败就在转瞬之间。
29.秋日的操场竟是如此美丽，美丽地几乎令人绝，健儿们，身上的每一块肌肉都固执得顶
起，像一尊雕像，慢慢地慢慢地你抬起了头，坚毅的目光中透出了贪婪，汗湿的发丝终于飞了起来，冲吧 ，飞吧，化作勇敢的苍鹰去寻找我心中的太阳 30.助跑伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去，飞去。那一刻时
光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。疾如飞 勇往直前不后退 风驰电掣似闪电勇士出发 何言诲 31.为你们骄傲，为你们喝彩 运动场上有你们的步伐， 那是辛苦汗水的抒发， 你就像天
边的云端， 有彩霞的绚丽色彩。 奔驰的骏马， 飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。 为你们祝福， 为你们喝彩！
32.你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪
电！ 明亮的嗓音，明亮的容颜。你是英雄！ 33.短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在
这一刻上。努力吧！加油啊！时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！胜利就在眼前，失去不会再现 34.你像一只冲劲十足的箭，从拉弯的弓上飞驰出去虽然箭的冲劲是短暂的虽然你的冲劲只
有短短几秒，但你全然不顾为了那些期待眼神为了完成任务就像箭一样向着目标飞去 35.我只想，在你的希望和理想里， 为你增添一点鼓励； 我只想，在你沮丧和疲惫时，
给你一些力气和勇气； 我只想，化为一方素馨的手帕， 为你拭去额角的汗滴。 我只想说：你绝不是失败者——胜负已不再重要， 重要的是勇敢的参与。 36.你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的
人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在运动场中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗，
37.xx，飞跃你的极限，让心向更高处展望飞跃吧！ 38.大地属于你， 蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。 39.离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你
触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。 40.如箭般的助跑后！第一步，跳出你积攒的力量；第二步，跨出你心中的梦想；再一步，
展开你的翅膀！跳吧，运动健儿！跳出一个属于自己的距离！ 41.我们跃过春天的原野，我们迎过秋天的落叶，我们穿过弯曲的小巷，我们跑过宽阔的大
街，每天早起和朝霞相约，每天傍晚把晚霞采撷，今天我们要飞过沙坑的界限，超越自身的极限一步一步又一步，把记录刷出新的一页。 42.助跑，起跳，落地。惊鸿只在一瞬间！加油，我们的骄傲！ 43.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。你们代表的是----东，西，南，北----风。 44.给予的越多，收获的越多，奋斗的越多，收获的越多，坚韧的毅力，坚定的信念，收获
闪光的金牌。 45.运动健将们，用你们的汗水去跳出你们的战场，展现出你们的实力。加油，我支持你们。
46.亲爱的运动员们：运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是我们的骄傲。
去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名真正的英雄。 47.向前冲吧 ，把所有的希望 ，都洒在这几十米的跑道上 ，加足油吧 ， 把所有的汗水 ， 都
融在这十几米的坑道中吧 ，一 二 三 跳！ 48.跳 ，一阵有力的助跑后 ， 你腾空跃起 ， 顿时—— 你舒展开矫健的羽翼 ， 然后—— 就
会有个属于你的距离 ， 无论远近，都是青春的风采， 无论胜负， 都是动人的旋律 。 49.站在跳远板处，你突然发力 ，向前跳出，啊，那动作 ，教人快乐无比，无法自控 ，随
着双脚着地，一道美丽的 “彩虹”产生了 ，这是成功后的嬉乐 ，这是爱的奉献 。 50.冲开一切，踏着晨露，迎来晨曦。 此刻，你再次踏上这熟悉的跑道， 回首昔日，多少
个日日夜夜，你晨露时迎接黎明，暖风中送走夕阳。矫健的身姿映衬在红白之间，犹如一匹纵横驰骋追逐落日 不羁的野马。 一副完美的图画，情景交融。 51.加油，小奥林匹克星。昨夜，我们为奥林匹克梦而欢呼！ 52.天净沙——赞运动员落日轻风彩霞。红旗人潮鲜花。呐喊欢呼足下，冠军谁家？明日功
成华夏。 53.为生命喝彩冲吧！跳吧！拼出你顽强的毅力，展现你矫健的身姿。慢慢征程就在脚下，
胜利歌声属于拼搏不息的生命。 54.你纵身一跃，留下一条美丽的彩虹，那七彩的色泽，就是你灿烂的笑容。 55.助跑、踏条、腾空、落地，一条美丽的弧线，一个轻捷的身影，从眼前掠过 踏在沙坑 走
向胜利！ 56.一位名人曾经说过：“风采来源于精神。”那么运动真正的风采理应来源于拼搏，不断超
越自我的精神和那种“友谊第一，比赛第二”的运动品质。 57.草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，
跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。 58.跳跃的弧线，那是一条完美的抛物线，那均匀的尺度，尽在你的把握之中，或许，那是
一条盘旋的dna，生命存在的意义，被你细细描述。 59.左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，满场的眼睛，是满场的渴望。跨出的脚踩在云层，
飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，威猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中，汗水淌过，泪水泡过，在太阳下发出光芒。 60.不知是谁，划出一道漂亮的抛物线，远远飘落，赢得阵阵掌声。 61.你像一只矫健的飞燕，跨越沙坑，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 62.在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。真是优美的
跳远姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。 63.站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作让人快乐无比，无法自控随着双脚着
地，一道美丽的 “彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐。 64.站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着
地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。 65.在阳光的照耀下，跳远的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着 一个又一个的距离。 66.今天，我们为班级荣誉而呐喊！看，小奥林匹克星在加油，他们为更高更快更强的精神
而拚搏！ 他们以和平友谊公正的原则而奋斗！加油吧！小奥林匹克星们！为自己的梦想向前冲吧！ 67.跳跃，一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你
露出了胜利的微笑。 68.人生辉煌与鳌首独占，大地沸腾与凌空飞跃。因为有你，惊鸿一瞥中，一种竞技的姿态
悄然抵达生命的主题；因为有你，生命遂变得丰韵而伟大。 69.超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的深秋，在喧嚣的田径场
上。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲。 70.成功的拥有者、，人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。 71.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。 72.我们相信我们的健儿会在我们的无数期待和加油中，英姿飒爽、充满活力。健儿们，你
是我们的骄傲，我们的自豪，胜利一定属于你们，加油！加油！加油。 73.为了远方迷人的风景，你们放飞了你们的心情，放飞了你们的理想，在那成功的彼岸
74.你们欢笑着，你们成了世间最亮丽的一道风景线。x年x班的全体运动员们，你们加
油，我们为你们喝彩！
75.你的纵身一跃，在空中划过一条，优美的抛物线。 76.你的身姿，你的矫健，彰显了你跳远的魅力。 77.跳远的决赛，比的更多的是气魄和心态，相信你，加油！ 78.学习上你是佼佼者，运动场上你同样也是是跳远的王者，相信自己，创造辉煌！ 79.没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！ 80.每一次的跳跃，都是激情的展现；每一次的越过跳跃，都是努力的结果。 81.你的记录，无人匹敌，汗水是你的收获，我们为你自豪！ 82.你的距离，承载了你的付出，那时你的成果。 83.跳跃，一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你
露出了胜利的微笑。
84.自信，豪放，飞一样的助跑，踮脚，腾越的距离，是你胜利的标志。 85.跳跃，是你的骄傲，是我们的骄傲！ 86.每一次的付出，是汗水的洁净，起跳是成功的开始，是辉煌的开始。 87.我们拼搏，我们助跑，我们起跳，是为了青春，为了运动的畅快。 88.汗水、呐喊、欢呼，跳跃着织成了一张运动的麦网，运载着成功和喜悦。 89.人生辉煌与鳌首独占，大地沸腾与凌空飞跃，我们欢呼，我们跳跃，为了心目中的那个
定点。
90.女中豪杰，我们相信，努力地跳，跳出我们的豪迈，跳出清楚的激情，跳出自信和风度。
91.年轻，我们需要拼搏；年轻，我们需要激情；年轻，我们的证明，在此沙坑上，铸就我
们的辉煌。
92.每一次距离的突破，是那样的令人鼓舞，令人激动！
又一次，站在这奋斗的起跑线，跳跃，不再是那么紧张，而是一种享受，加油！ 93.我们心中的骄傲，你跳跃的身姿，令我们倍发鼓舞，加油！ 94.一次次，会在助跑时跌倒，但从未停止过重新一次次站起，我们是最棒的，因为有信念，
有实力，有跳跃的灵魂。
95..爱上跳跃，跳过每一次的长度，证明自己每一次的跨越。 96.我知道，该来一定会来的。你只要，全身心准备好。梦想在前方我们向前奔跑，生命中
谁都要有个目标。谁在风中，风中燃烧。谁在雨中，雨中舞蹈。梦想前方，就在今朝。让世界把我们知道，我们能够跳跃那个传说中的距离！ 97..运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的跳远天地！ 98.萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，距离，是你们征服自我的标志！ 99.时间在流逝，距离在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下
铸就加油吧，健儿们！ 100.这是意志的拼搏，这是速度的挑战，也是跨越的证明。胜利在向你们招手在向你们呼唤，
加油！
101.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的跳跃，心中燃烧着梦
想，化为实现自我价值的武器。 102.再一次，跳跃自己的极限，证明自己的无可匹敌！ 103.你的汗水，你的成功，你的辉煌，我们的呐喊，我们的欢呼，这就是团队，跳远，跳出
我们的精彩！
104.出发，跳，我们永远是你坚强的后盾。 105.这一刻，体现了你的价值，体现了我们的团结 106.希望决赛场上，你能所向披靡，用长长的距离，来证明跳跃的精彩，来证明自己的价值。 107.奋斗吧，最后一轮的拼搏，在这黄黄的沙坑，将是你永远的辉煌所在！ 108..因为梦想，所以我们开拓进取，努力拼搏，跳出一次次的精彩. 109.跳跃，美丽的弧线，美丽如你，精彩纷呈，加油，加油！ 110..没有太多的言语，没有太多的选择，我们只有拼搏，为了胜利，为了梦想！ 始终相信，自己是最棒的，因为，你确实如此，加油跳吧，加油！ 111.跳跃，再跳跃，再一次跳跃，这就是三级跳的风采，体现了人类机体的协调，彰显了体
育健儿的变幻多姿，相信你，为我们带来精彩。篇5：运动会通讯稿 相信自己做的最好 相信自己做的最好，
无所谓成功与失败，
只在乎那过程的挥汗如雨，
每一次都是新的起点，
每一次都是努力的体验。
耳边想起震天的呐喊助威声，
那是对你拚搏的肯定，
每一声都充满热情，
每一声都充满激情。
任何时刻都不会放弃，
那属于自己的每一次机会，
因为你相信自己的实力，
相信自己做的最好。
青春
一张张兴奋不已的面容，
一颗颗紧张而激动的心。
一阵阵震耳的掌声，
一声声助威的呐喊。
运动场上，
处处激荡着青春的旋律。
青春是那有力的一跳，
青春是摔倒后爬起，忍痛跑完的全程。
青春是领奖台上灿烂的笑容，
青春是失败后，站起再努力的勇气，
青春是明天更大的成功。
迎接挑战 创造精彩
初升的朝阳给予我们新的希望，
在充满火样的热情中，
我们迎接一个新的挑战。
生命原是一幅未动笔的画卷，
但有志者却能描绘出绚丽多姿的动人画卷，
我们应当充满希望的迎接挑战，
成功的精彩毕竟需要自己的双手去获得，
加油吧！为了创造不平凡的精彩，
去傲视任何一个挑战，因为我们，
是最强的。
起点之美
当运动员站到起点那一瞬间，
太阳的光辉顿时洒到他的身上，
一个伟大光辉的身影屹立在北方。
看着他那凝聚的眼神，
充满着胜利的信念，
那一刻时间仿佛凝固， 一切静静地，只是，
在人们心中有一个永远不可磨灭的印象。
我企盼着?? 这就是起点之美。
我们的青春
小草，从冻土中冲出，
从岩石中冲出，
从石缝中冲出，
——这是顽强旺盛的生命。
我们的青春也如此，
它是春天的绿叶，江海的浪花，
生机的色彩。 奋斗，拼搏就是我们这一代的青年！ 今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的! 不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊!加油啊
运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信
念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，
场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。 你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对
红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点，
面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神， 你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败
困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑
大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前， 听，同学为你呼喊。鼓
起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。 10月的金秋是收获的季节，秋风吹拂了校园的清晨，也吹拂了每个运动员的笑脸，也许昨天，我们曾经哭过、闹过、吵过，但是现在我们凝聚成了一种伟大的力量——团结。
我们拥有同一个梦想，我们怀着同样炽热的心，我们争取“更快、更高、更强”，我们同喊“友谊第一，比赛第二。”我们是一个平凡而又独特的集体，我们相信，有梦就有远方，有付出就有希望——这就是勇往直前的八年(7)班，一个美丽温暖的班级，每一个成员都为此而自豪，加油吧!八年(7)班。加油吧!运动员们。赛出水平，赛出风格，让我们一起努力吧! 运动会通讯稿2 微微的风，远远的地方吹来一阵微风，夹着轻轻的私语。侧耳仔细听，那是同学们的加油声，裁判的枪声，就像一种音乐，为我校第十六届运动会伴奏的音乐。夏夜蛙虫的鸣唱，春晨鸟雀的啾唧，这些自然的声音都不及一声枪响令人震惊，似乎身体里的血液都为之沸腾。我们怀着期待的心情，绚丽的梦理，像每一个传说里的英雄一样，把梦想和汗水一起调和密封，然后潜心等待那注定的时刻。加油啊，二(3)班，我们或许会忘记童年生活的美好点滴，但我们不会忘记操场上有你那矫健的身影。
运动会通讯稿3 “不经历风雨，怎么见彩虹?没有人能随随便便成功。”“一分耕耘，一分收获。”是他们在运动场上奋力拼搏，顽强不屈，赢来一块又一块的奖牌。年轻没有失败，虽然我们和第一名擦肩而过，但一次的失败不等于完全失败，不能用失败来衡一个人真正的水平，七年 (6)班的运动员们，你们要微笑着去面对每一场比赛，不管结果怎样，鲜花和拥抱总是属于你的。让我们一起为七年(6)班加油，祝这个“家”取得最后的胜利。 致接力健儿
接力棒
在你们手中传递
牵动着每个人的心
运动员
在跑道上奋斗
振奋着每个人的精神 2 呐喊声
在运动场上空振荡
激励着运动员们更加努力
放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。努力吧，同学们因你们而骄傲！ 3 那三个零——致5000米运动员
在五的后面加三个零
就成了完美的五千米
第一个零
描述着运动员的毅力
像那不知疲倦的英雄
奔跑永无止境
第二个零
象征着对极限的挑战
这是一般人无法超越的极限
却又是你最美的时刻
第三个零
飞扬着一种追求完美的精神
或许你并不擅长奔跑
但你却乐于追逐这种精神
背负着三个零的运动员们
祝你们好运 4 致百米运动员
快如离弦之箭；
疾似撒疆野马；
你们的速度让我们惊叹；
你们的精神让我们钦佩；
流汗千日，
只为今日一搏；
疾踏百步，
只为终点一触；
胜利再向你微笑； 成功在向你招手；
加油啊！
健儿们！ 6 赞800米运动员：
在赤色的长廊上，有两圈弧长，
在绿色场地上，有你的明亮，
画出两圈生命的轨迹，
夺得无数由衷的惊喜。
迈出不一样的生活旋律，
奏出不同凡响的歌曲！
你的表演场，让你自由徜徉！
你的起飞场，舒展你的翅膀！
致中长跑运动员
倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命
生命的真谛注释力量的永恒
呼吸的瞬间注释生命的价值
南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释 将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔
将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色
所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般 留下美的而永恒的瞬间
此生无悔
致长跑运动员
磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力, 拼搏的是出类拔萃的耐力. 把长长的跑道跑成一段漫漫的征途, 听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧! 为了到达终点时那一刻的辉煌! 运动会稿件之跳高跳远
致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你们最帮。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利！
致跳高者
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
推荐第9篇：跳高 跳远
致跳高运动员
在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，
去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜！
土木工程系
致跳高运动员
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。 跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过， 泪水泡过
在太阳下发出光芒。
土木工程系
致跳高运动员
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
土木工程系
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽 就是你灿烂的笑容 也许
那是一条完美的抛物线 那均匀的尺度 尽在你的把握之中 或许，那是一条盘旋的DNA 生命存在的意义 被你细细描述
土木工程系
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心， 这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 一次次的战胜， 一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。 去燃烧你的青春！
土木工程系
致跳高者
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，
都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
土木工程系
致跳高运动员
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
土木工程系
致跳高运动员
你像一只轻盈的小鹿，
奔跃在那指向胜利的横杆间。
一次，两次，
不灭的是你那必胜的信心。
终于，
在那激动人心的瞬间一跃后，
你露出了胜利的微笑。
土木工程系
致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你们最棒。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利！
土木工程系
致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
土木工程系
推荐第10篇：跳远通讯稿
致跳远运动员：
离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员：
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，
泪水泡过 在太阳下发出光芒电子信息学院
电子信息学院致跳远运动员：
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，
都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
致跳远运动员：
这是一种生命的激跃
腾空的豪情里
张扬着青春的汗水和泪水
到达极限
超越自我
电子信息学院
电子信息学院致跳远运动员：
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利
致跳远运动员：
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
电子信息学院
电子信息学院
致跳远运动员：
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印 都是你一跃而起的美丽成绩 不论深浅，不论远近那都是你为目标而奋斗的结晶 在你跃起的那一瞬间 你的想法只有一个 那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印 给观众留下一个个惊叹号 你总是为了那个目标奋勇而起 为着那个目标，加油吧！跳远运动员们 那个属于你的脚印永远不会被拭去 那个惊叹号永远属于你。
电子信息学院
致跳远运动员：
脚下是坚实的跑道
眼中只有前方
像风一样奔跑
当你纵身一跃
青春的身影
便写下永恒的风景
电子信息学院
致跳远运动员：
青春的步伐， 告别昨天的汗水
激情的跳跃， 飞向明天的希冀
一次次坚持， 执着着梦想
一次次腾空， 超越的
不仅是距离
还有自己
致跳远运动员：
落地的刹那，
你关注着什么？
是响起的掌声，
还是拼搏的快乐？
原来啊， 燃烧梦想，才是我们追求的生活
激扬青春
电子信息学院
电子信息学院 致跳远运动员：
你的助跑，激起风
你的跳跃，惊起云
追求的目光
闪烁着青春的风采
拼搏的汗水
铸就青春的骄傲
电子信息学院
致跳远运动员：
场上的拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。场上的拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。
电子信息学院
致跳远运动员：
腾飞吧，运动健儿们，终点之路不再遥远； 腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮； 腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝； 腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果； 腾飞吧，运动健儿们，把所有的希望都洒在这几十米的跑道上 ，把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中吧。
电子信息学院
致跳远运动员：
一 二
三 跳！ 跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一次腾飞都将触动旋律......
电子信息学院
致跳远运动员：
只要你勇敢一跃，第一自然会与你相约永远
。
加油吧，
运动健儿们，用你们的热情，用你们的自信，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个高度吧。
电子信息学院
致跳远运动员：
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;为着能与冠军经历一回动人的相遇;为着心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌时刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春。选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
电子信息学院
致跳远运动员：
坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
电子信息学院
致跳远运动员：
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
电子信息学院
致跳远运动员：
无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨；无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者！ 但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。
电子信息学院
致跳远运动员：
跑道是一种蜿蜒的风景，沙坑是一种软绵的载体，跳杆是一种亢奋的极限生命。当然，这一切都不重要，我们要表现的是一种淋漓尽致的激情。管它成与败呢；回眸一笑，优美而强健的瞬间便成定影，因此，我们更注重的是过程而非结局，不会欣赏过程的人，便不懂得如何欣赏生命，从周围的呐喊的人群中我们的运动员应该领悟到他们更注重此时此刻的努力，瞬间的精彩，会形成永恒的美丽与回忆。勇敢地挑战自我吧！播撒青春的天之骄子，汗水撒下，尘土飞扬间，天地早已见证了你的成败。
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第11篇：跳远通讯稿
1、致跳远运动员 离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
2、致三级跳运动员 向前冲吧 把所有的希望 都洒在这几十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中吧 一 二 三 跳！
3、致跳远运动员 助跑、踏条、腾空、落地 一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过 踏在沙坑 走向胜利！
4、致跳远运动员 离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
5、致跳远运动员 沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印， 都是你一跃而起的美丽成绩。
不论深浅，不论远近， 那都是你为目标而奋斗的结晶。
在你跃起的那一瞬间， 你的想法只有一个， 那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印， 给观众留下一个个惊叹号。
你总是为了哪个目标奋勇而起。 为着那个目标，加油吧！跳远运动员们！
那个属于你的脚印永远不会被拭去， 那个惊叹号永远属于你。
也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！
是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追想要的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！
时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，
这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤
不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，
你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
第12篇：《立定跳远》教案设计
一、指导思想 以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题
二、学生现状分析
水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析
本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标
1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；
2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；
3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
五、课的重点与难点
重点：蹬、摆协调用力配合及落地缓冲；
难点：起跳后的腾空技术。
执教：石 峻 授课班级：四（3）班 授课时间：2007年12月13日下午第一节
教材
1、立定跳远
2、游戏：跑四角
教学目标
1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；
2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；
3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
课的部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
教育内容
时间
次数
开始部分
1、体委整队报告人数；
2、师生相互问好；
3、宣布本课内容、要求；
4、检查着装；
5、安排见习生。
1分钟
队形队列：
▲
要求：快、静、齐
课堂常规激发学练情绪
准备活动
一、双人操：
1、肩部运动
2、上肢运动
3、下肢运动
4、腰部运动
5、跳跃运动
二、活动性小游戏：踩脚尖
5|
7分钟
4×8拍
组织队形：
▲
教法：教师示范，学生两人一组练习。
要求：动作幅度大、到位有力，守规。
师生互动共同做好准备防止伤害
基本部分
基本部分
一、立定跳远
动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。
18
|
20分钟
组织队形：同上
教法和步骤：
1、创想学练，过渡教学（创设一定的空间，使学生主动参与学习，发挥学生的创造力；根据学生创想出来的各种跳跃动作：兔子跳、单跳双落、上下左右交换跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的学习）
2、学导结合，以趣促学（教师讲解示范，鼓励学生尝试；先解决起跳时蹬－摆协调问题，然后解决落地缓冲问题，最后解决腾空问题）
3、目标练习，分层递进（学生根据自己的能力选择分组，在课前把边长为40cm的正方形泡沫拼版分别拼成长度为160cm、120cm、80cm的组合板各4个并分别摆放在A、B、C三个区，让同学们自主尝试分组，跳过180cm板的分到A区为A组，跳过140cm板的同学分到B区为B组，跳过100cm板的同学分到C区为C组，然后针对三种不同基础的学生，实施分层教学）
4、激情挑战，展示自我（首先由同学毛遂自荐进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地练、学气氛中，然后引导他们相互之间比一比、赛一赛，要求不仅比远度，还要比技术）
演示启发引导激发学习兴趣
示范讲解鼓励形成动作概念
加强个别辅导鼓励学生培养意志品质
展示自我分享愉悦提高技能
二、“跑四角”游戏
方法：把游戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最后一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的顺序记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各组第二人进行游戏，最后以得分多的队为胜。
10
|
12分钟
2|
3次
组织队形：
在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的圆圈。
教法：
1、讲解游戏方法、规则，对游戏者提出要求，并示范；
2、教师要提醒游戏者注意安全；
3、学生分组练习比赛，各队跑的顺序可由学生自行安排，以调动游戏者的积极性；
4、师生共同评价。
游戏规则及要求：
1、必须绕过四个角，违者算犯规，不计分。
2、超越对方时，必须从右侧跑。
3、跑时不得踩线或进入场内。
团结协作积极发扬团队力量与精神
结束部分
1、集合整队；
2、小结放松；
3、归还器材。
3分钟
1、师生共舞；
2、小结评价，师生共同参与；
3、布置课后练习；
4、收交器材由体委负责。
提出表扬与要求
场地器材
1、泡沫拼板40块；
2、教学录音机1台及磁带；
3、小旗4面。
课后
小结
第13篇：致跳远运动员
致跳远运动员
范文一: 坚定的表情， 露出一丝紧张。 摇动的双臂，
试图承载部分体重。 深呼吸，
试图平息紧张的情绪。 飞跃，
抛离地心的引力 ； 伸展，
摆动双腿与双臂； 降落，
脚丫再次触碰到地面， 紧张在刹那间消失，
跨越的距离都化作心灵的镇静剂
范文二: 轻捷似燕 威猛如鹰
迈开步伐，你就有了天空 一瞬间，你摒住了呼吸 一瞬间，我们拉远了距离 一瞬间，我们在为你呐喊 一瞬间，你创造了永恒 你就是我们的跳远运动员
范文三: 离弦箭似的助跑， 弹簧似的起跳， 空中的飞跃表演， 落地的瞬间， 那精彩的一幕， 触动了沙的柔软， 引起大家的惊叹， 看，
荣誉永远属于你！
范文四: 生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空 运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员！
第14篇：运动会广播稿跳远
运动会广播稿：跳远
运动会广播稿：跳远——关于运动会广播稿：跳远，
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;
为着能与冠军经历一回动人的相遇;
为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!运动
第15篇：跳远加油词
跳远加油词
致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
第一步，跳出你积攒的力量；
第二步，跨出你心中的梦想；
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳吧，运动员，
跳出一个属于自己的距离！
致跳远运动员
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
致跳远运动员
你的起跳
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软， 不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！ 致跳高运动员
如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。
用坚定的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静
深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路
飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂
当鞋子陷进沙土里 跨越的距离都化作心灵的镇静剂
加油、加油、再加油…… 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 千百双眼睛在鼓励着你们 一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时—— 然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆， 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧！你们最帮。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧， 我们期待着你们的胜利！
致跳高者
在步伐优美的助跑后， 一跃，
身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。过。 真是优美的跳高姿势。 每一次，
都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心， 这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 一次次的战胜， 一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。 去燃烧你的青春！
致跳高运动员 左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。 跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过， 泪水泡过
在太阳下发出光芒。
超越——致跳高运动员 在阳光的照耀下， 跳高的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们， 用那矫键的身躯， 冲刺着一个又一个的高度。 没有尝试，
怎会知道自己是否为强者， 超越自己，
也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜！
致三级跳运动员
向前冲吧 把所有的希望 都洒在这几十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧 一 二 三 跳！ 跳 一阵有力的助跑后 你腾空跃起
顿时—— 你舒展开矫健的羽翼 然后—— 就会有个属于你的距离 无论远近
都是青春的风采 无论胜负 都是动人的旋律 致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的 “彩虹”产生了 这是成功后的嬉乐 这是爱的奉献
第16篇：跳远技术原理
跳远技术原理
摘要:通过多方面实践中运用生物力学、运动解剖学、运动生理学等来观察分析跳远运动的内在规律和对跳远运动技术的各个环节进行纵向的深入研究，获得跳远运动的总体技术认识
关键字：生物力学、运动解剖学，运动生理学、体育心理学
正文：跳远是公元前708年就出现的比赛项目，从而知道跳远技术到如今已经逐渐成熟并完善，它的大致经历了三大阶段：1896——1936年的自然发展阶段，1936——1968年的跳远技术兴盛阶段：1968年——到现在的系统科学训练阶段，从简单的蹲踞式跳远，经历了挺身式，二步半式和三步半式跳远技术，这些读书一通过运用多学科的理论，从综合的角度认识研究跳远运动内在规律，进行系统的科学训练从而开发和挖掘运动员的自身潜力
跳远技术包括助跑，起跳、腾空和落地四个技术部分，各个部分技术有机联系构成跳远技术的整体，其中尤以助跑速度和起跳角及腾空技术对跳成绩起着主要的作用。
1） 生物力学
跳远远度成绩的测量是从距起跳板最近点落地点的至起跳线的垂直距离。跳远远度可以由以下三个不同距离所组成S二S, + SZ + S3(图)S，是起跳线到起跳离地瞬间身体重心投影点的距离;S:是起跳离地瞬间身体重心影点到两脚落地时身体重心投影点的距离;S3是两脚落地时身体重心投影点到落地点之间的距离。
S，的大小主要取决于运动员的身材条件、起跳结束瞬间所处的身体姿势和起跳腿蹬地的角度。从身体形态看，身高腿长的运动员较为有利，从技术结构看，为增大S;运动员必须在起跳结束瞬间，通过起跳腿的魏、膝、踩关节的充分蹬直和有力的摆臂摆腿使身体处于合理的高重心姿势，以及适宜的蹬地角度。
根据射抛运动的远度公式:S二voZSin2(X/g腾起初速度v。的平方成正比，与人体飞行时腾起角a成正比。人体腾起初速度是人体在起跳中所获的水平速度和垂直速度的合速度，腾起速度可以通过助跑和起跳技术的改进以及运动员身体素质的提，得到增大。从远度公式看，最佳的腾起角度应该是450，但由于腾起角度是助跑产生的水平速度和踏跳产生的垂直速度的比值所决定的，又因为起跳瞬间重心高度与落地瞬间重心高度不在同一水平面上，因此，合理的起跳角度必须小于450o S3主要取决于运动中在完成空中动作的合理性。
助跑是为了获得高的水平速度，v。并为准确的踏板和起跳作好准备。跳远助跑的速度与腾空初速度的关系密切，对跳远成绩的影响很大。研究证明:助跑速度在决定跳远成绩的诸因素中占70%以上。助跑的距离要根据助跑道的性质、天气及身体情况、个体发挥最大速度的距离等进行调整。助跑道松软，气候寒冷、逆风和体力不足时，助跑距离要缩短;反之，应加长。为提高运动员踏板的准确性，助跑的节奏要相对稳定，快速的助跑还必须与正确有力的起跳紧密地结合起来，在整个助跑中要做到快速、平稳、准确、直线、轻松而富有弹性和节奏感，并使助跑与踏跳技术紧密结合。
起跳是由水平位移向斜抛运动转换的阶段，起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，通过快速正确的起跳动作获得最大的腾起初速度和适的腾起角度。通过起跳运动员的运动轨迹发生了改变，改变成斜抛运动，根据抛射远式:V20Sin2a/g可以看出，S是由腾起初速度V。和腾起角度。决定的，腾起速度可以通过助跑和起跳技术的改进以及运动身体素质的提高得到增大。从远度公式来看，最佳的腾起角度应该是450，但由于腾角度是助跑产生的水平速度和踏跳产生度的比值所决定的，同时因为起跳瞬间重心高度与落地瞬间重心高度不在同一水平面上，且由于运动员在短暂的起跳时间内生很大的垂直速度，因此，腾起角远小于抛射体最佳远度的理论角度45“角，合理的起跳角约为20”左右，比蒙的创世界纪录时身体重心的腾起角约为240。从以上公式分析中我们知道合理的起跳是决定跳远成绩的重要因素。整个起跳过程又可分成三个动作阶段。
2） 运动生理学
1.2研究办法 1.2.1摄像法
采取JVC9800型高速摄像机，对研究对象跨步跳伏跳的完全技巧动作进行立体定点拍摄。拍摄频率为100Hz，摄像机高1.25米，摄像机抬置在帮跑路的一侧，主光轴正对跨步跳踏跳区域，距运动核心17米，并拍摄了置于运动平面的1.8米长的标记比例尺。 1.2.2结析法
运用EIMG71PN-I型爱捷运动录像解析体系，对研究对象跨步跳起跳过程中着地瞬间，最大缓冲时刻以及离地瞬间等时相的运动学参数进行丈量和分析，选用扎全奥尔斯基人体模型，对录像带进行采集和数据盘算，采用低通数字滤波法对原始数据进行平涩处置，得到研究对象的跨步跳起跳技术指标。 1.2.3动力学测试法
采取瑞士产Kistler三维测力台，对研究对象跨步跳的踏跳三维测力，采样频率为500Hz。测力台固定于三级跳远场地助跑说下，按划定装置，测力台表面笼罩有厚1.5cm 与助跑谈资料雷同的塑胶垫，其表面与助跑叙坚持在统一程度面高。测力台的X轴为左右方向，Y轴为前前方向平行于助跑道，Z轴为竖直方向。数据的采集与处置由专门与测力台配套的盘算机体系完成。
1.2.4远测肌电法
应用美国产NORAXON Telemyo2400R远测肌电仪对运动员有关肌群进行测试。采样频率为500Hz/s，测试过程中，三种仪器采取同步测试的办法。 1.2.5数理统计法
对标文所获获得的试验数据，应用Microsoft Excel xp和SPSS13.0统计软件进走单果艳方差剖析、单样利t测验以及相干性分析等统计学处置和图表的画造。 2 试验成果与剖析
2.1着地瞬间的运动学特点分析 2.1.1着地角
研讨发明，着地角的大小直交影响程度快度的丧失率；也影响着下肢肌蹬伸机会的迟早，从而影响蹬伸作使劲的大小和作用时光，并以为优良女子运动员的跨步跳着地角应把持在63°左左；而李鸿江等己研究表明，世界优秀男子运动员的跨步跳着地角替68±2°。
和平研究发现，在幻想情况下，为了坚持水平速度，运动员应当应用小脚度踏跳，大角度着地，但这却是不可能的。由于下肢肌在完成起跳的过程中有其奇特的运念头制和性能特性，简略地说就是下肢肌在起跳过程中要绝速地完成一次从退让性工作向抑制性工作的转化，这种转化完成的佳坏由支撑负荷和起跳腿工作肌群的肌肉反映特征决议，依据肌肉反应特征值的公式R=垂直冲击力极值/自身材重/起跳时间，该运动员这种肌肉反响特征必定时，若下肢肌蒙受了较大的垂直冲击力，就会延缓退让性工作向抑制性工作的转化，使起跳难以钝速完成蹬伸，导致起蹬晚，发力不充足，所有运动员每一跳着地角的大小直接关系到各跳着地瞬间垂直方向所承受的冲击负荷大小，从而成为影响运动成就的重要因素。
通过对优秀女子运动员着地角分析发现(见表1)，跨步跳着地角广泛偏小，且与国内外优秀选手比拟差异具有高度显著性(p=0.000
表1 优秀女子三级跳远运动员跨步跳着地角 (度)THF JXL ZQX ZJ WZF CH ZYL LY DB ZX GF WY LW64.7 60.7 61.5 63.6 59.5 61.4 62.8 58.6 60.9 57.7 60.4 57.6 58.6 （1）优秀女子三级跳远运动员在着地瞬间采用较为显著的“屈腿着地起跳蹬伸技术”，到最大慢冲时刻，支撑腿膝角为139.17°，处于公道的蹬伸范畴，但在离地瞬间支撑腿膝角显明小于国内外优秀女子选手，且差别拥有明显性(p
（2）通过对优秀女子三级跳远运动员跨步跳起跳的肌电学特征分析，尔们发明在着地瞬间明显性差别，半腱肌的用力水平初末是最大的，并且臀大肌、腹直肌、胫骨前肌和骨内、外侧肌在跨步跳的踏跳过程中皆起着无比主要的作用。
（3）进一步增强相对力气素质和专项气力素量训练，尽力进步运动员下肢肌“拉长-缩短周期”的压缩能力，特殊是由离心到向口快捷收缩的能力以及等长发缩能力。
3）体育心理学
随着跳远运动训练水平的提高,跳远运动员在比赛中不仅仅是体能的较量,而且还包括心理能力的较量。跳远心理训练就是把心理学的原理与规律运用到跳远训练和比赛中,以达到提高运动技术、正常发挥水平的目的。心理训练已成为跳远训练过程的重要组成部分。如何培养和调整跳远运动员良好的心理素质,是长期困扰跳远教练员的一个难题,也是创造优异成绩的关键。
一、设计好运动员赛前心理训练
赛前要严格、科学有针对性训练;不给运动员定指标,让其轻松上阵;制订准确的比赛方案,做到知己知彼,临阵不乱,树立良好的比赛动机,努力发挥出自己最高水平。
1.动机训练目标是行为决策的前提。首先要使运动员明确比赛任务和奋斗目标,激发运动员积极参加比赛的动机,动员整个机体,发挥出个人最大潜力,自觉地克服各种困难,增强比赛信心。
2.改善运动员心理品质。可较多运用注意集中训练和意志品质训练。意志品质训练就是在运动训练中有目的地使运动员去克服各种困难,培养队员自觉性,主动性,勇敢性,顽固性,果断性,自制力等各项品质,使运动员学会掌握自我心理调节的方法和自我控制的能力。
3.促进技术掌握的心理训练。可采用念动训练和生物反馈训练。念动训练是运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的印象,以达到巩固和改进技术的目的,同时对稳定情绪和集中注意力也起到良好的作用。生物反馈训练是借助现代化仪器,把运动员机体的生理信息传递给运动员,使其反复练习,学会调节自己的生理机能,来提高比赛的适应能力,预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高心理稳定性和应变能力。
4.提高比赛适应能力训练。一般选择模拟训练,可用接近比赛地实际情况进行实战练习,以提高运动员对比赛的适应能力,还可预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高心理稳定性和应变能力。 另外,在训练、学习、日常的生活中,队员本能地、恰当地利用时机,使身体方面的准备与周围环境相适应。如对设备、场地、人、目标及身体思想感觉的适应等。运动员必须适应不同场合,特别是在比赛中进入角色,发挥出自己最大的潜力,将全部身心投到训练和比赛中去。
二、做好运动员竞赛过程中的心理调节
竞赛过程中的心理调节,是促使运动员在比赛中保持积极稳定的心理状态,掌握自我调节心理状态的方法,为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务,创造友谊成绩奠定良好的基础。
1.做好“暗示调节”。比赛中如果出现思维混乱,注意力不集中,反应迟钝,这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景,以稳定一下情绪。也可以用“我很放松”等词语引导,通过暗示自己肌肉放松,调整大脑兴奋和抑制的平衡性,提高神经系统对肌肉控制的精神性。
2.做好“呼吸调节”。由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪时使其交感神经活动加剧,心跳加快,血压上升,呼吸急促,动作不协调,思维混乱等现象,这时如果采用慢节奏的深呼吸方法,调节呼吸频率和深度就会改善学生的情绪波动,促进神经系统迅速恢复平衡,使得呼吸平静而有节奏,这样可以起到稳定运动员情绪状态、缓和紧张的作用。
3.做好“注意调节”。在比赛时有意识地改变和调节运动员的注意指向,使运动员将注意力集中到具有积极情绪的事物上,这样可以调节运动员注意状态,有助于强化技术动作、体会各部分肌肉的运动感觉。诱导运动员注意观察动作的关键和重点细节。运动员利用间隙时间,默念动作要领,如:练习跳远技术时,要求运动员原地战栗或一边走动,注意里集中想象体会助跑节奏、踏跳摆动、挺身式或走不式空中技术动作要领和举腿落地技术要领等。
三、做好赛后的心理恢复训练
教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员,而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。一场比赛的结束,往往在运动员心理上留下深刻的影响,通过赛后调整采用一些心理调节手段以消除疲劳和各种不良心理状态,缓和比赛带来的压抑感,使身体得到充分的恢复。消除心理障碍,为下一次的比赛调整好自己的心态。如改变赛后训练课的训练环境,安排在环境优美的公园、郊外、田野等各地活动,使运动员心理上有一种轻松感和新鲜感等等。
四、训练过程中应注意的问题
1.消除运动员训练过程中的消极状态。训练过程中,要了解运动员的消极心理状况,帮助运动员查找原因,分析情况,采取措施提高认识,振奋精神,激励斗志。使其在临赛前达到最佳状态,发挥出应有的水平。例如:有的运动员训练过程中目标不明确,过分重视比赛名次和成绩,进而造成自己的心理压力,此时,教练要善于开导,帮助运动员科学地分析自己和比赛对手势力,从而确定切实可行的目标和任务,减轻压力,保持自己良好的竞技状态和斗志。
2.训练过程中严格控制运动员的过分激动。有些运动员对情绪的体验过分强烈,过度兴奋,坐立不安,焦急烦躁,记忆减弱,并有生理上心跳加快,四肢肌肉颤抖等现象。这种过分强烈的情绪体验往往使运动员不能发挥应有水平。教练员应该帮助运动员在平时的训练过程中自如的调节心理,使心理放松,情绪稳定,配合适宜的活动和按摩等措施。如想象自己的兴趣爱好或想象听音乐看戏跳舞等。把注意力转移到能使自己心情愉快的事情上。
3.消除运动员的盲目自信。运动员过高估计自己的力量,缺乏必要的心理准备,不能够客观的看待事物,对即将来临的比赛困难估计不足,过分松懈注意力等,往往会导致比赛的失败。造成盲目自信心理原因,一般是运动员因动机水平过高,要求过急。为此,教练员在训练过程中对运动员进行动机训练时,帮助他们科学分析自己实力,确定正确而适度的目标。
在训练和比赛过程中注意加强对运动员的各种心理素质训练,可以增强运动员的自信心,使运动员达到更佳的竞技状态,有助于运动员的技术水平的稳定发挥。
总之
参考文献:
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第17篇：跳远校运会广播稿
为了运动会的一搏，我们班的运动健将们在平时牺牲了不少业余时间，付出了不少努力！下面是小编帮大家整理的跳远运动会广播稿，希望大家喜欢。
跳远校运会广播稿1
青春的步伐，告别昨天的汗水，
激情的跳跃，飞向明天的希冀，
一次次坚持，执着着梦想，
一次次腾空，超越的
不仅是距离，
还有自己。
跳远校运会广播稿2
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你！
跳远校运会广播稿3
你像一只矫健的飞燕，
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中，
横竿升上了新的高度，
伴随着这喝彩声，
你又开始向新的、更高的目标攀登。
跳远校运会广播稿4
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你！
跳远校运会广播稿5
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
第18篇：跳远的训练方法
跳远的训练方法
一、跳远的专项素质训练
（一）跑的训练（速度训练）
1、跑的专门性练习：小步、高抬、后蹬、车轮
2、各种加速度和变速跑；
3、条件跑：上坡跑和下坡跑，标志跑等；
4、300米以内段落跑；
5、各种距离的引进间跑；
（二）力量训练
1、负中等重量的提踵练习；
2、负轻杠铃原地轻跳；
3、负重弓步走练习和跳练习；
4、各种方法的举、挺杠铃；
5、大重量的下蹲起和半全蹲；
6、双人对抗及各种力量组合练习；
7、壶铃蹲跳等练习；
（三）跳跃训练
1、连续单足跳：25-50m；
2、连续蛙跳过栏；（跳栏架练习）
3、跳台阶；单、双脚跳；跳上和跳下；
4、跳深：（退让转换成克制性）
①双脚跳下，双脚跳上第二箱；
②有力的脚单脚跳下，单脚跳第二箱；
③用弱腿重复上一练习；
④各种距离的高、低箱组合练习；
5、各种跳跃练习
①立定跳远
②立定两级跳；
③立定多级跳（
五、十级）
④单+跨+跳跃组合练习（任意组合）
⑤立定四个单脚跳+跳跃
⑥助跑四个单脚跳落入沙坑；
⑦25m单脚跳计时跳和计步跳等；
⑧短助跑跳跃练习；
二、跳远的技术训练
（一）助跑技术训练
1、20-100m行进间跑；
2、20m起跑和40m反复跑；
3、全程助跑练习加2-4步节奏跑；
4、8-12步标枪跑（每步设标枪）
5、跑中听信号起跳的跑等；
（二）起跳技术的训练
1、起跳模仿练习；
2、起跳听声音练习；
3、起跳计时练习；
4、条件练习（助跳板、跳箱等）
5、短、中、全程助起练习；
（三）腾空和落地技术训练
1、短、中、全程助跑跳运练习；
2、起跳练习；
3、腾起高度的练习；（头触高物等）
4、条件训练：跳箱、助跳板等；
5、短助跑落地训练（5-7步）；步侧倒
6、短助跑跳远练习；15m左右，计算平均成绩
7、各种改进空中技术的辅助训练。
（四）完整技术训练
1、短、中、全程助跑完整技术训练；
2、规定一定远度的计数训练（如6.5m×10次）；
3、按规则正式的比赛和测赛训练等；
三、跳远的心理训练和自控能力训练
1、应付各种不利因素的训练（犯规或吵喧闹）
2、不同风向的训练；
3、心理暗示训练法；
第19篇：立定跳远教学方法
立定跳远教学方法
立定跳远作为体育中考科目及发展学生身体素质的重要项目之一。他对发展学生的弹跳力，改善腰、腹肌力量和身体的协调性，有着重要的作用。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
一、立定跳远的动作由预备、起跳、腾空和落地四部分组成。
（一）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
（二）起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
（三）腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。在收腹落地的时机因人而异，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的，在人体最高点时迅速收腹举腿，以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。
（四）落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
二、教学口诀：
一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体； 收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
三、教学要领：蹬、摆、收、举、伸、移
蹬——两腿蹬地；摆——两腿用力向前上摆动；收——膝空中收腿； 举——空中举腿；伸——落地时两小腿前伸；移——两膝弯曲重心前移。
四、教学方法：
1、原地练习蹬伸。按起跳要领准备，不向前跳，而是向上方蹬伸髋、膝、踝三关节，体会用力的顺序。
2、摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习，主要体会臂部带动身体的作用。
3、落地前的抬大腿和小腿前伸练习。在练习场地的适当距离上，拉一条橡皮筋（有一定的高度）迫使练习者向上抬腿和前伸技术。
五、力量练习方法：
（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（4）蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（5）障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（6）跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。 动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
六、趣味性活动练习
1、包袱、剪子、捶
通过一个阶段的练习，学生一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，学生就会失去对立定跳远的兴。这是适当的引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。教学中。我采用“包袱”“剪子”“捶”游戏比赛方法：两人一组，用“包袱”“剪子”“捶”决定输赢，谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢家，输者要把赢着背回起点。这样做，赢者有其“乐”，会百尺竿头更进一步；输者有其“憾”，会发奋拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后的快感。
注意事项：比赛者的水平要均衡，才能做到赢者有其“乐”， 输者有其“憾”，输赢都有一种运动后的快感。
2、立定跳远接力
动作方法：3至4人为一组，两队进行比赛。两队第一人站在起跳线后，其他人站在两侧，第一人从起跳线跳出落地后，第二人在第一人的落地点接着向前跳，然后第三人在第二人的落地点处接着向前跳，依次类推。每人每次可跳1--3次，或按顺序间隔跳3次，以跳的远的队为胜。
注意事项：接力时，跳者必须站在前者的准确落地点上，每一次跳都要用全力。
3、穿梭立定跳远
动作方法：将学生按高矮分成人数相等的甲乙两队，横排站在一条分界线的两边，甲队站的一边为甲区，乙队站的一边为乙区，每人一个对手。假如游戏从乙队开始，则乙队第一个队员站在分界线边沿，用立定跳远的方法向甲区跳一次，，然后甲队队员找到对手落点，用同样的方法向乙区跳一次，依次往返跳跃，看最后一跳的落点在哪个区，如在甲区，乙队胜；落点在乙区，甲队胜。
注意事项：必须在起跳点起跳，不能向前移动，跳后应让裁判划定落点再离开。也可采取记团体总分的办法进行比赛，胜者得一分，全队累计起来，得分多队为胜。
4、双脚夹包比远
动作方法：两脚夹包（可用沙包或小实心球）站于线后，然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
注意事项：夹包预备时，脚距离线适当留有空，约30至50厘米，将包掷出后，两脚应落在线后。
5、鲤鱼跳龙门
初学立定跳远的学生，往往急于跳“远”，忽视了起跳的“高”度，表现在：动作上，起跳后身体用力向前冲，由于没有高度作保证，结果还没有作出完整的动作，身体就已经落地了，难以形成腾空后的收腹举腿动作。为了解决这一问题，我根据学习善于模仿、乐于表现的心理特征，将小垫子折叠成竖立的“人”字型,学生模仿“鲤鱼”从上方跃过，跃过时要注意“摆尾”，即收腹举腿。这样，不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间，改善了腾空的动作，而且充分发挥了学生的模仿力和想象力，满足了学生的表现欲望。
注意事项：要根据学生自身的素质，设置不同得高度，这样才能充分发挥了学生的模仿力和想象力，满足了学生的表现欲望。
七、立定跳远易出现的常见错误及纠正方法 ⑴、蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象。
产生原因：协调性差。
纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”是同时的。多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。
⑵、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。
产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。
纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
⑶、起跳前的小跳步动作和垫一步动作 产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清 纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。
⑷、起跳方向不够正确。
产生原因：没有明确理解“前上方”的概念
纠正方法：讲清“前上方”概念的具体操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳远中，人没有水平初速度，只有我们脚的蹬力，这个力在45度时，水平和垂直速度相等，要使这个蹬力让我们跳得远，势必不能太高和太低，应有一个合适的角度，实际练习中，建议在18度－24度，也就是说，在这样一个范围的“前上方”。如果起跳角度过大，属“高跳型”，蹬力的水平速度过小，不利于我们跳的更远。如果起跳角度过小，属“平跳型”，蹬力的水平速度是变大了，但其腾空高度没有，会造成我们来不及做动作，甚至出现脚下“打滑”现象和身体前扑摔倒现象以及“分腿跳”现象。
⑸、蹬伸不充分，摆臂无力，身体不舒展。
产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂作用没有正确认识。
纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。
⑹、收腹举腿不积极，产生“坐”着跳的现象。
产生原因：收腹举腿力量差。
纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习、分解动作，强调放松、自然积极发展腿后部肌肉的力量和柔韧性。注意蹬伸后的身体“一直线”效果，增加腾空时间，强调落地前收腹举腿的速度和时机，体会动作的“展”和“收”的协调配合。
可以多做仰卧起坐，悬垂举腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力，掌握立定跳远的空中动作，以提高运动成绩。多做“蹬摆配合”动作的模仿练习，提高上下肢配合的协调性。
⑺、上体前磕，甚至前扑摔倒。
产生原因：急于做落地动作，脚前掌落地。
纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
⑻、上体后倒。
产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的惯性。
纠正方法：适当提高起跳角度，或稍伸一下小腿，还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用，注意即时屈膝，从脚跟过渡到脚前掌。
⑼、落地动作不准确。
产生原因：没有积极收腹举腿伸小腿的屈膝产生前脚掌着地和全脚掌着地，易导致“扑出去”摔倒现象和“无缓冲动作”而受运动伤害。
纠正方法：讲解示范，强调在积极收腹举腿的前提下伸小腿，脚跟先着地的科学性和健身价值。
⑽、身体偏转，空中姿势不平衡。
产生原因：左右脚力量不均，观看目标不明确，态度不端正，起跳动作随意。
纠正方法：锻炼双脚的爆发性用力。明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。
⑾、看脚跟向后走。
产生原因：学生过分注重是否跳过已定目标，想自己确定一下而使身体后倾无法维持平衡导致后倾或向后退，影响真实成绩。
纠正方法：明确告诉学生落地后向前走，不要在跳的过程中看成绩，应学会跳后向前走再返回看成绩的好习惯，可以在学生跳之前，先在其目标处把原有痕迹擦掉，让学生返回后再看自己的足迹来
⑿、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异 产生原因：双脚用力不匀或怕摔倒
纠正方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志。
八．练习注意事项
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
总之，在立定跳远教学中，因学生往往把注意力集中在“远”上，容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现一些错误动作。教师要引导学生纠正这种现象，并根据学生的实际情况，从技术上一步一步的纠正，小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确、规范，才能提高练习效果，取得最佳的运动成绩。
第20篇：立定跳远说课稿
立定跳远说课稿
水平三
五年级
一、指导思想：
本课依据《体育与健康课程标准》，树立“健康第一”、“以学生为本”的思想，以教材为依据，以团结协作、竞争欢乐为主题，以游戏练习为主线，充分发挥教师的主导作用和体现学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。
二、学情分析：
本班共50人，男女人数均等。
1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：
A、依赖性强、自我约束能力差； B、模仿能力强； C、好奇心强；
2、五年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中,学生们更容易接受；所以，在教学中应给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。
三、教材分析：
立定跳远在田径运动和达标内容中占有不可缺少的位置，也是学生日常生活必须具备的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生下肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。这部分的教学为学生在今后的跳跃项目的学习打下坚实的基础。立定跳远的教学共分2学时，本次课为第1课时。
四、教学目标：
1、认知目标：通过本次课的学习，学生能够了解立定跳远，建立完整动作 概念。
2、技能目标：通过本节课的学习，85%的学生能初步掌握立定跳远的动作技
术，通过练习和游戏，发展学生的协调性和下肢力量。
3、情感目标：通过本节课的学习，学生能够体验到学习跳跃的乐趣，培养 学生勇敢、团结互助的意志品质。
五、教学重难点：
重 点：起跳，用力向前上方跃起，摆臂与蹬地的配合，落地屈膝缓冲。
难 点：抬腿收腹、上下肢协调配合。
通过设置不同方式的跳跃练习，如利用跳跃过线练习引导学生蹬地收腹，利用手碰球练习引导学生用力蹬地迅速向前上方跃起。
六、教法与学法：
教法：1）情境教学法 2）讲解示范法 3）游戏比赛法 4）纠正错误法
通过这些教学方法，学生能够直观感受到动作概念；由易到难的教学，学生能够初步掌握立定跳远完整动作；通过错误动作的纠正，学生能够认清正确与错误的动作技术。
学法：1）观察法 2）模仿练习法 3）重复练习法
4）自我评价法和小组评价法
学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，通过学生自主去尝试，互相对比，讨论，观察、练习等方式获得新知。
七、教学流程：
开始部分（12min）
1、课堂常规：
教师整队集合，体委报告人数，了解学生的出勤情况；师生问好，教师宣布课的内容，让学生了解本次课的教学目标及任务。
2、愉悦热身：1）体委带领学生绕操场慢跑一圈。
2）徒手操：老师领做，要求学生动作到位，充分热身，防止损伤。
3、游戏：伴随音乐，学跳兔子舞，激发学生的兴趣。基本部分（25min）
1、问题探讨：学生自由发挥，不限定动作做各种蹲跳动作，比比谁跳得远，引出问题“怎样能够在立定的情况下跳的更远”的探究，小组讨论，明确本次课的教学方向。
2、立定跳远进沙坑
教师讲解示范立定跳远动作，示范时注意动作分解的层次和示范的速度，以侧面示范为主，正面示范为辅，使学生看得更清楚。讲解时，语言要简洁明了，便于理解，同时注意重点和难点。
口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身板；收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
学生模仿，个人尝试练习。
3、练习阶段：
A、起跳腾空碰球进沙坑：在沙坑前上方挂一个小球
教师讲解示范起跳腾空后于最高点时手碰前上方的球进沙坑的动作
学生排成一排，逐个进行练习；让学生起跳腾空后尽力用手去碰小球：使学生向前上方跳跃，要求有高度，
B、起跳腾空后过障碍线进沙坑：在沙上拉一条橡皮筋 教师讲解示范起跳腾空后过前方的障碍线后进沙坑的动作~ 学生尝试练习，要求有远度。根据不同水平的学生：障碍线的远度有不同的要求：没有跳过障碍线者：视为此次跳远无效，
C、综合练习：综合前面的跳远基础，移除所有障碍物，让学生进行完整动作练习。
教师集体指导纠正错误动作，学生改进技术动作
4、游戏比赛：《小兔子过河接力》
将学生平均分成两组，每组河的两岸各站一半，绑住双脚。游戏开始，各组第一位同学跳过10米宽的河，解下绳子，将终点的第一位同学双脚绑住，跳跃至起点。依次论推至各组最后一位同学做完，游戏结束。 注意安全。
通过游戏比赛，达到巩固动作的目的，让学生体验到学习跳跃的乐趣。
5、素质练习：蛙跳 六个每组 三组
结束部分（8min）
1）播放轻松地音乐，在老师提导下进行放松活动。
2）教师总结本课学习情况，回收器材，宣布下课。
八、课堂效果预计：
通过本节课的学习，学生能够积极主动参与学习，学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；85%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技术，学生的身体协调性和下肢力量能够得到初步发展。
九、场地器材： 场地：操场跳远沙坑
器材：录音机一台、橡皮筋一条、绳子两条、小球一个
