大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例
一、团体名称
我的心情我做主
二、团体性质
发展性、结构式团体
三、团体目标
1.帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。
2.帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点。
3.帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。
四、参加对象
在校学生
五、团体规模
15人
六、成员招募方式
海报宣传、自愿报名、面谈筛选
七、理论依据
1.情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2.情绪ABC理论
这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此,帮助个体形成良好的情绪体验,应该从改变认知,形成对事件的合理认识入手。
八、评估方式
项目一:领导者自我总结
项目二:团体成员反馈单
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