2012级公共体育课健美操口试课题库
1、长期从事健美操锻炼对增强体质，增进健康的体现是？
• 答：1）提高全身供氧能力2）对呼吸系统的机能也有良好的影响3）提高消化系
统的机能4）提高关节灵活性，增强肌肉和结缔组织的弹性。
3、健美操的作用有哪些？
• 答：（1）、增强体质，增进健康；（2）、改善形体，培养端庄体态；（3）、调节心理活动，
陶冶美好情操；（4）、提高神经系统功能，发展身体素质。
4、健美操的分类。
• 答：根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务把健美操分为健身健美操、竞技健
美操、表演健美操三类。健身健美操，也称大众健美操，主要目的在于健身。竞技健美操主要目的为以比赛取得优异成绩。表演健美操的主要目的是在表演中展示自己的价值和魅力、在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展、满足人们表现自我的需要。
5、健美操的基本动作包括哪些？
• 答：健美操体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美、表现力等诸多方面的综
合能力.健美操基本动作主要有（下肢动作）、（上肢动作）及（躯干动作）组成。健美操下肢动作包括（基本步法）、（肌肉的伸展）和（力量练习）。
6、健美操基本步法踏步类动作有哪些？
• 踏步类动作变化有踏步、走步、一字步、V字步、曼步、小曼步、A字步、X字步（V+A
字步）方形步、十字步
7、健美操基本步法点地类动作有哪些？
• 答：点地类动作变化有脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖侧点地、脚尖后点地。
8、健美操基本步法迈步类动作有哪些？
• 答、迈步类动作变化有并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹踢、侧交叉步。
9、健美操基本步法单腿抬起类动作有哪些？
• 答、单脚抬起类动作变化有吸腿、踢腿、弹踢、后屈腿。
10、健美操基本步法高冲击迈步跳起类动作有哪些？
• 答、迈步跳起类动作变化有并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳。
11、健美操基本步法高冲击双脚起跳类动作有哪些？
• 答、双脚起跳类动作变化有并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳。
12、健美操基本步法高冲击单腿起跳类动作有哪些？
• 答、单脚起跳类动作变化有吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳。
13、健美操基本步法高冲击后踢腿类动作有哪些？
• 答、后踢腿跑类动作变化有后踢腿跑、侧并小跳或小马跳。
14、健美操基本步法无冲击类动作有哪些？
• 答、无冲击步法动作变化有弹腿、半蹲、弓步、提踵。
15、课堂上教师带领大家常做的准备拉伸活动有哪些？
• 答：预备节：头部练习；
• 第一节：双手搭肩含胸、展胸练习
• 第二节：扩胸运动；第三节：体转运动；
• 第四节：体侧运动；第五节：上体体前屈至水平运动
• 第六节：体前屈手按地全身运动；
• 第七节：单人或双人合作压肩；
