跆拳道兴趣特色教学方案
2016/8/30 新学期伊始,我满怀期待和信心,对本学期兴趣小组做如下计划:
目标:
一、打牢学生身体素质基础。具备专项所需的力量,柔韧,灵敏,速度等基础素质。
二、学习并掌握基本站姿,基本步法,直拳,弹踢,横踢,下劈,侧踢,360度转身横踢,旋踢技术动作。
三、能够做特技表演,如简单的腾空弹踢动作。
四、具备一定的功力,腿法,拳法有力,能够击破表演用木板。
五、具备跆拳道练习者的精气神,懂得尊重人,能吃苦耐劳,懂得并会行跆拳道基本礼仪。
六、能够把跆拳道精神潜移默化到生活和学习中去。
学期训练计划:
一、
9月——10月
学习基本礼仪,站姿,拳法,弹踢,
下劈,身体素质练习。
二、
11月——12月
学习横踢,侧踢动作,巩固弹踢,
下劈动作,练习中贯穿礼仪教育,巩固身体素质练习。
三、
12月——2017年元月
学习360度横踢和腾空弹踢
动作,巩固所学基本腿法,拳法技术。加强身体素质练习。
四、
2017年2月
总结,测评,反思。
《跆拳道特色教学方案.doc》
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