中新网报道 说：今年以来，我国平均雾霾日数为29.9天，较常年同期多10.3天，为1961年以来历史同期最多。而在不久前，华东地区查到了一例肺癌最小患者，年仅8岁。专家特别指出，肺癌最小的患者发病其实跟空气当中PM2.5有一定关系，而患者家一直是住在马路边，长期吸入公路粉尘。目前，在雾霾当中，PM2.5曾经在肺部引起炎症的事实确凿，长此以往导致恶性病变的可能性不能完全排除。中国工程院院士钟南山认为，雾霾危害甚至比非典更可怕。雾霾如此害人，面对“十面霾伏”，人们的身体健康该如何逃离劫难？带着诸多问题，中新网健康频道邀请到中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅为大家一一解答。 (2013-11-20 14:47) 主持人 说：各位朋友大家好，欢迎收看《新闻大家谈》我是陈虎龙。今年以来，我国平均雾霾日数为29.9天，较常年同期多10.3天，为1961年以来历史同期最多。而在不久前，华东地区查到了一例肺癌最小患者，年仅8岁。专家特别指出，肺癌最小的患者发病其实跟空气当中PM2.5有一定关系，而患者家一直是住在马路边，长期吸入公路粉尘。目前，在雾霾当中，PM2.5曾经在肺部引起炎症的事实确凿，长此以往导致恶性病变的可能性不能完全排除。中国工程院院士钟南山认为，雾霾危害甚至比非典更可怕。雾霾如此害人，面对“十面霾伏”，人们的身体健康该如何逃离劫难？带着诸多问题，中新网健康频道邀请到中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅，欢迎您，赵主任。 (2013-11-21 14:01) 赵红梅 说：大家好。 (2013-11-21 14:01) 主持人 说：其实我们聊到雾霾的时候，我们也从很多方面信息渠道也都在探讨雾霾治理，包括雾霾情况下，大家如何去活动，其实从您专业的角度，呼吸内科医生的角度来说，雾霾天大家如何来活动，保证自己的呼吸系统稍微健康，不至于有那么大的伤害呢？ (2013-11-21 14:04) 赵红梅 说：是这样的，雾霾天其实从空气污染指数咱们国家环保局都会有发布，污染指数有会优良到极重度的这种，优良级的这种，无论是健康人群，老年人什么都还可以进行正常的这种室外活动，如果到了严重的雾霾天的时候，尤其是到了级别特别高的雾霾的时候，大家尽量要在室内，尤其是我们叫做易感人群，原有的心肺基础病的老年人，或者是婴幼儿，儿童在这样的天气尽量在家里，不要外出，对于健康人来讲也要尽量减少外出，不要到交通外拥堵的地方去，也不要骑车。 (2013-11-21 14:04) 主持人 说：您提到在家里不要开窗通风，我家里买了一个空气净化器，她开开之后，觉得空气挺好的，把空气流通一下，结果它显示是很好的状态，到了中午它就变成了很重的污染，我们可以看到的确外面的空气，你不管是早上还是中午，下午的时候，的确有雾霾现象出现的时候，易感人群很容易受到感染和污染，我们也注意到大家喜欢晨练，尤其到冬天的时候，天气也不是太暖和的时候，什么时候晨练，或者我们在外出活动运动的时候，怎么保护我们的呼吸系统？ (2013-11-21 14:04) 赵红梅 说：是这样，关于晨练问题，其实可能很多的人都喜欢一大早起来，尤其有的人习惯五六点钟习惯去锻炼，这个时候可能是空气污染最严重的时候，我们不太主张这个时候去做一些晨练，如果要是不是上班族了，当然老年人，如果要晨练的话，一定要等到太阳出来了，雾霾散去了十点钟以后再出来进行一些锻炼，做一些适当的锻炼比较好，如果说我是上班族，早晨不可能再到十点钟再去锻炼的时候，尽可能把锻炼放在晚上进行，也比早上好一些。 (2013-11-21 14:07) 主持人 说：晚上进行，是因为晚上这方面，比如马路车或者说会少，或者说其他的有害物质会沉淀，是因为这些吗？ (2013-11-21 14:07) 赵红梅 说：因为我们做晨练是不太主张在马路边上去锻炼，这个也是今年在英国和欧洲几个国家，他有一个联合的研究，主要是以英国为主，这个学者研究出来，他会让一些健康人在污染区，还有在马路上一些健康的志愿者进行锻炼，锻炼以前和锻炼以后测他的肺功能，这个研究结果，他发现，虽然你锻炼是做中等强度的锻炼，也就骑车等等这种情况，做这种锻炼以后可以发现肺功能是略有改进的，但是随着带来的呼吸系统的损害远远强于你肺功能改善所获得的这一点点好处，但是呼吸系统损害是反而更大的，弊大于利，所以我们一定在绿化带比较好的地方锻炼，而不是在马路上这样的地方去锻炼。 (2013-11-21 14:07) 主持人 说：其实谈到环境，包括我们在日常生活当中，现在大家生活质量提高之后，越来越重视生活的节奏，包括生活的一些方式方法上，使得自己的生活环境更好，我们在这儿其实也之前网上大家很多人传说一个缎子，说雾霾天的时候，说到雾霾严重的时候，影响人的身体健康，生殖健康很多都影响，它到底会影响哪些系统？ (2013-11-21 14:08) 赵红梅 说：其实讲到这里，为什么我们定义了一个PM2.5。 (2013-11-21 14:10) 主持人 说：其实我们谈到雾霾的时候，像您的咳嗽也会受影响。 (2013-11-21 14:10) 赵红梅 说：PM2.5实际上是讲他颗粒的直径在2.5微米以下，这种大小的颗粒的直径很容易在你的肺泡里头沉淀下来的，然后他会携带着病毒，细菌，重金属物等等这些污染物一起沉淀下来，会被你肺泡的细胞吞噬，它就会导致你气道，会引起气管炎，哮喘等等这些情况，这是对呼吸系统的影响，它还会影响到心血管系统，导致你原有的冠心病，还有包括一些缺血性的疾病等等会加重。
其他的对于生殖系统的影响，在国外有个研究，他是纳入了一个欧洲，从94年到2011年大概有7万400多个育龄妇女，都是单胎妇女，来看一下她低体重儿的出生率，结果他就发现，如果PM2.5每降低10个微克的时候，这个低体重儿的出生率就会降低22%，所以他从这个角度来讲，对出生婴儿的低体重可能会有影响。那么对于真的是说生殖系统会不会导致人的不孕不育，这个因为我也查了很多一些文献，确实在我们国内没有这种相关的研究和记录，那么在国外的研究，他也是有这么几个研究，大概有四五十个研究提示说，可能会对他造成怀孕率的，没有明确的说是不孕不育，但真的可能是有胎儿的畸形，低体重儿等等这些，但是这个还有待于进一步的研究来证实是不是会造成这样的影响。 (2013-11-21 14:11) 主持人 说：大家经常在雾霾天活动，包括我们谈到在雾霾环境下生活的话，有一个类比去和吸烟类比，尤其是和吸二手烟，从颗粒物大小包括危害的程度上，您能给我们分析一下吗？ (2013-11-21 14:11) 赵红梅 说：有一个数据是这样，如果你在一个PM2.5达到了670微克每立方米的情况下，呼吸一天你就相当于吸了一支烟，但是我们人一般来讲每天呼吸的空气量平均是在1万升，那么你在这样的状态下，你想想如果是很严重的雾霾天的时候，那你基本上也等于是不听的在吸烟的这种状态，当然远远不及直接抽烟的量这么大。 (2013-11-21 14:14) 主持人 说：谈了这么多，我们看到雾霾对人体的影响危害非常大，下一个问题我们就要问到防治了，如何保护，我们不管是戴口罩，还是其他的方式，都希望在这样的环境下，能够健康的保护我们的呼吸系统，您有什么样的建议？ (2013-11-21 14:14) 赵红梅 说：是这样，如果要是在这种雾霾天的时候，像刚才也讲过，尤其是严重的雾霾天，不建议大家外出，但如果你迫不得已一定要外出，上班族不可能不上班，但是国家已经出了，包括北京市都有这种规定，严重雾霾的时候学校中小学幼儿园会停课，如果说咱们讲到上班族是必须要上班的情况下，建议大家还是要做好必要的防护，你出门要戴口罩，口罩的选择一般要选择这种N95的医用口罩，而且这个口罩的选择要和你面部脸的形状是相匹配的，你的密闭性要好，到处都是露的，它的效率是会降低的。
还有，如果从外头到室内以后，需要做的事情是让口罩晾干以后对折再收起来，因为你的呼气是潮的，会容易滋生细菌，还有进到屋里以后，要洗脸，漱口，要清洗干净，对于鼻腔也要进行一些清理，然后洗脸，包括手，脖子，暴露在外头的这部分都要洗。 (2013-11-21 14:15) 主持人 说：其实谈到口罩，我们很多朋友去药店买的有几种，比如一次性的口罩很薄，还有棉的口罩，还有医用专用的口罩，您觉得这几种口罩效果方法上有没有区别？ (2013-11-21 14:15) 赵红梅 说：一般很薄的口罩对颗粒物的遮挡是没有效果的，也有可能说纱布口罩到12层到18层的口罩可能会有用，但是可能对于这种很细颗粒物的穿透性非常强，所以效果也不是特别明确，还有这种口罩，我们其实戴的最多18层口罩是在非典的时候，但是我不知道作为普通老百姓能不能那样做，像我们专业的每天戴口罩的状态下，我都觉得挺憋的，你就想你戴18层的纱布口罩出去，可能一会儿你就觉得不舒服，而且他小毛毛的纤维到你的鼻腔里也会有刺激的反应。我们还是建议大家去买专用的，你刚才说的小猪嘴的这种，一个是它面部的贴合性比较好，它能够过滤到离子直径在1.3微米的，咱们PM2.5是2.5微米的，它95%能够过滤掉，所以叫做N95。 (2013-11-21 14:17) 主持人 说：我们谈到这儿的时候也插一题外话，很多家庭主妇炒菜有油烟，油烟戴PM2.5的口罩是不是也有用处？ (2013-11-21 14:17) 赵红梅 说：这个问题挺有意思的，因为我也看到网上自打环保部门发不油烟也会引起，但是其实这个油烟对PM2.5贡献的力量没有那么大，它有贡献，但是贡献没有那么大。你就想象一下每个人在做饭的时候都戴着这样的一个口罩在那儿做饭，它虽然会有一定的防护，因为从呼吸道疾病来讲，有得慢肿肺，咱们城市里头烧天然气，主要是油烟，咱们少爆炒油炸会好一些，如果能做到的话，做饭的时候戴口罩也可以。 (2013-11-21 14:17) 主持人 说：看来油烟大家现在如果是控制的话，这个源头比如说家里头我们要空气好一点，外头也空气好一点，如果是空气确实做饭的时候，油烟比较大的话，看来戴个口罩也是未尝不可的一个方法。其实谈到PM2.5的时候，现在检测仪在防护防雾霾市场里面PM2.5的监测仪很多公众也说，能检测，检测看来也还不错，但是总体来看人气并不高，PM2.5检测仪对人体的帮助是怎么样的？ (2013-11-21 14:20) 赵红梅 说：检测仪是这样。原来可能一开始我们国家没有进行这个PM2.5的这种播报公式监测，现在国家已经花了这么多钱来监测PM2.5，而且你可以随时从电视媒体上，收音机里，电台，网络，还有你的手机都可以查询到这个PM2.5，而且这个值又是很准确，很公开很透明的一个，国家也会在重读污染的时候，会有提前的一个黄色预警，橙色预警等等不同的预警级别，所以你个人，你就想想这个检测仪都是一个非专业的检测仪，因为真的专业的检测仪是非常昂贵的，所以在你说的市场上出现的这种是非专业的检测仪，作为我们非环保人士拿着非专业的检测仪检测出来的结果，跟准确相差的就会比较远一点，也就说大概这个相差一般我看了一个统计数据有3%到4%的数据，他可以告诉你哪个地方有污染，他能测的，我们的鼻子也都能测的到，比如说这个屋里头刚刚有人抽烟了，你一进来，你的鼻子就能告诉你有人抽烟了，它也是能检测到，比如说这个地方扫地暴土扬长，你也能感觉出来，所以这个意义不大。现在信息这么透明，每天天气预报都在播报，从我个人来讲，对于普通老百姓买它真的意义不大。 (2013-11-21 14:20) 主持人 说：其实谈到PM2.5，包括雾霾各方面影响的时候，去医院看病的病人很多人都在有很多个人的一些心得体会，比如说我看之前有网友说一些，说去呼吸科的时候看病，人爆满，医生都会说，现在天气不好，雾霾比较严重，会影响影响什么病，您觉得现在从您医院的病例包括统计数字来说，是不是的确是雾霾这种污染天气使得人们呼吸系统的疾病是大大上升了？ (2013-11-21 14:21) 赵红梅 说：还是有一定关系的，从我们医院来讲，我们今年门诊病人数比去年增加了非常多，而且和雾霾天的相关性也特别大，只要今天雾霾特别重的时候，你就会感觉到门诊病人特别多，而且住院的病人也会增加，我也看到一些统计学的数据，也说在雾霾天的时候，呼吸科的病人会增加多少多少，他也有一个统计的相关。 (2013-11-21 14:21) 主持人 说：确实是，所以在造成雾霾这样一些污染的因素当中，我们之前也说到汽车的尾气排放，包括一些重化工的汽车，包括一些粉尘排放，还有一些也有大家热烈讨论的烧烤的贡献，油烟贡献什么的， 我们环保部门和企事业单位控制的时候，也提出了一些建议，您从医生角度来说，您觉得这些污染源包括我们平时生活中应该注意哪些方面呢？ (2013-11-21 14:24) 赵红梅 说：从健康的角度来讲，可能我觉得国家的倡导，像大家尤其在雾霾天的时候大家别开车等等这些对绿色环保可能每个人应该贡献一份力量，还有就是说，如果在这种污染天的时候，大家真的是不要到车特别多的地方去，不要到扬尘这种工地上去，要远离大家知道的污染源，对你的健康更好一点。 (2013-11-21 14:25) 主持人 说：其实在从11月1号开始，环保部发布的通知指出，近年来，中国冬季特别是北方地区进入采暖期后，季节性燃煤造成污染物排放量剧增，同时逆温、静风等不利气象条件频繁出现，造成部分地区雾霾天气频发，冬季人们要如何防治天气污染造成的影响呢？ (2013-11-21 14:25) 赵红梅 说：首先是说，咱们从室内再讲到室外，室内的情况，一般室内的PM2.5其实90%来自于吸烟，所以我们希望建议一定不要在室内吸烟，尤其是家里有老人，有孩子，或者是有这种心肺疾病的病人，避免在再吸二手烟，还有在你的家里头放一些绿植，包括绿萝，吊兰等等都有一定的吸附PM2.5的作用，还有像刚才主持人讲过的，买一个空气净化器，还是有一定作用的，但是提醒大家，一定要注意清洗，因为不清洗的空气净化器还不如不用。 (2013-11-21 14:27) 主持人 说：多长时间清洗一次？ (2013-11-21 14:27) 赵红梅 说：
不同的品牌，不同的厂家都会有要求。还有环境当中尽量保持一定的湿度，因为冬天的时候大家都可以感觉到空气是非常干燥的，家里头也是这样，再有暖气，或者空调等等这种，所以一定要在家里保持一定相对有湿度的状况，这是室内的情况。
室外，一般情况，像最近这一个星期，我们空气质量都非常好，所以大家可以在空气质量好的情况下，早晚保持通风，锻炼在十点钟之后出去进行锻炼，包括必要的身体锻炼，还是增加你抵抗力免疫力很好的保障，如果要是真的在雾霾天的时候，尽量就不要外出。 (2013-11-21 14:31) 主持人 说：好，其实谈到提高自己身体的免疫力，我们之前也在很多媒体，包括一些节目当中看到过，不管说你环境可能是有一些污染源，有一些过敏源，如果自己身体免疫力比较好的话，也是自己的防御机制能够提升，避免自己受污染，受敏感的一种方式，其实从医学角度来说，我们如何提高自己在冬天里的免疫力，包括从饮食上？ (2013-11-21 14:35) 赵红梅 说：从饮食上来讲，大家知道现在糖尿病、高血压，心脑血管疾病发病率特别高，所以可能还是跟饮食结构关系比较密切，无论你有没有基础疾病，还是建议大家清淡饮食，适当的有蛋白质的摄入，蔬菜水果的摄入一定有，保证你必要的维生素有一定的保障，维生素一般来说分为脂溶性和水溶性，还有适当的体育锻炼，因为现在我感觉好像老年人尤其是退了休以后的人群对于体育锻炼更加重视，反而是年轻人上班的人可能在拼命的透支你的健康，因为工作忙，工作压力特别大，我每天在加班，我根本没有时间去进行体育锻炼，包括我自己也是这样，所以我建议大家还是能够在天气好的时候，定期的去做一些运动，包括跑跑步，打打球，体育锻炼对增强体质还是有好处的。 (2013-11-21 14:36) 主持人 说：我们也说到了维生素的摄取，比如我们吃多维的维生素片，还有比如我们喝胡萝卜汁含维C，β胡萝卜素，这个摄取上是不是必须得炒这个蔬菜？ (2013-11-21 14:38) 赵红梅 说：脂溶性帮助你刚才讲榨胡萝卜汁，其实你最好把胡萝卜和肉炖在一起，这样才能更好的吸收它的维生素，像我们刚才说水溶性，有的很多蔬菜，像西红柿，黄瓜这些，包括彩椒能够提供你大量的维C，这个都是可以生吃的，或者稍微用水煮一下就可以吃的，都是很容易吸收的，刚才说的保健品有一定的功效，我们中国有句老话，最好不过食补，在你日常的摄入如果你能保证三餐正常的进食不是很偏食的话，这些食物的摄入都是够的，如果你压力特别大的情况下，工作压力大，三餐没有办法保证，你吃维生素片也是可以的。 (2013-11-21 14:39) 主持人 说：这些都是可以保证我们身体维生素的摄取，能够提高你的免疫力，好，今天非常感谢赵主任来到演播间参与讨论，感谢网友们的收看，我们下期节目再见。 (2013-11-21 14:39)
