安化黑茶具体减肥注意事项
（湖南大域茶业销售工程师雷铸教大家减肥方法）
一、总纲：少吃多运动狂喝茶
二、要点：一是饭量减至平时一半，尤其是晚饭，有条件的、能忍住的，尽量不要吃干货；还有禁止吃夜宵.
三、是饭后禁坐，至少保证溜达一千米以上，3千米更好（能慢跑更好，可惜我做不到，夏天也确实太热了，冬天试试吧）
干货就是不吃馒头，饼，包括面条，混沌之类的
四、是每天晚上100个仰卧起坐
五、是每天坚持喝2L以上的茶水，如果能坚持住的，每天空腹一杯黑茶，200ML即可（瘦的人别空腹喝黑茶，否则会出现低血糖。空腹喝黑茶肚子会特别饿！一定要坚持到正餐，不然会增肥！）
六、是早睡早起
七、是一定要坚持住，必须要坚持住，否则就不是瘦身大法，而是增肥大法了
以上各条要是能做到百分之80就可以减肥了！亲，加油啊！百分百做到你不减肥就来找我！
《安化黑茶减肥具体注意事项.doc》
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