大学生心理健康教育期末感想
国际金融与贸易学院 国际经济与贸易 大一 0121121026 夏冰颖
随着中国国力和科技的高速发展，中国社会所体现出的全民心理问题也越来越受到关注，心理学也渐渐热门起来。学期开始时，我也是抱着和大多数同学一样的好奇心选择了这门课程，希望可以通过这门课了解更多心理知识，更重要的是，也更多地了解自己。
知人易，知己难。其实很多时候，我们才反而是最不了解自己的那个人。我们无法掌控自己，于是对整个世界都有一种不安全感，因此只能盲目地随波逐流，希望通过称为公共标准的楷模实现自己的价值，但是实际上，这并不是我们真正想得到的生活。换句话说，因为我们不了解自己的内心，所以我们也不了解自己的目标，我们活在一个没有明确目标的人生中，于是只能用他人的目标来激励自己。
我认为，人生中的一切，无论是成功还是失败，幸福还是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不会临老后悔，恨不当初。因此，我迫切地想了解自己。
踏入课堂，我果然接触到许多可以解答自我性格的理论，同时，我也发现心理这门课远远比我目前所知道的更加丰富，在此就不一一赘述了。我更想写下的，是一个学期的学习之后，我个人的感悟和其对我的启发。
首先，我想说敞开心扉的重要性。上第一节课的时候我便有些小小的吃惊，惊讶于许多同学都可以积极举手站起来说出自己的想法，甚至坦白自己曾经有过的心理问题。起初我觉得非常不自在，感觉自己好像被暴露在别人的隐私中，被迫接受其他人的尴尬，但是渐渐地，随着大家发言的益发热烈，我开始明白，这是一种毫无保留的分享和敞开心扉。
我记得亦舒的《四部曲》中曾经提到，人面对痛苦来临要经历4个阶段，先是痛哭，接着是愤怒，否认事实，然后当事人绝望消沉，最终不是死亡，就会康复。我想敞开心扉便是第二步之后的那个阶段，做得好可以直接康复，若是失败则进入第三步，一不当心，便是“死亡”。也许有人认为说出痛苦是一种示弱的表现，但是在我看来，表达自己则是接受现实的表现。因为已经接受，因为知道无法改变，因为它已不能继续伤害我们，所以说出来，那也只是一个人生中微不足道的小插曲，反而可以帮助其他人度过困境。
敞开心扉意味着不再沉浸在过去，而是释放出内心的黑暗，以一个更加轻松的心境来面对未来。其实，每个人对人生都有自己独特的诠释，是追求，是执著„„但有一点永远不会变：人生是成败交替的合体，是得失兼容的五味瓶，想要真正读懂人生的人，必须先读懂失败，不幸，挫折和痛苦。
对此，我想到在本课程中我学到的第二件事，就是永远用积极的思维去思考。积极的想法不但可以让我们开心地生活，有时候甚至可以影响我们的生理健康。就像当我第一次知道念数字也可以治病的时候，我真的非常震惊，然而转念一想，这不就是一种积极的心理暗示，不管这些数字是多么的神奇，这种治疗的本身就是患者对自我的一种相信和鼓励，一种乐观的生活态度。
天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世，苦乐相随。然苦乐之事，仁者见仁，智者见智，不可一言而论。如茶，或曰苦，或曰香，或曰无味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰难闻不堪，此乃爱好不同。再如世上之事，有人曰：“世间多姿多彩美妙无极。”也有人道：“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。”
生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。曾经有这样一段话：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢。”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。人要活得积极乐观，是这段话给我最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧，乐观向上的态度深深感染了我。他没有忘记安慰替他担心的人。面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能垂丧气，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，打败了斤斤计较，患得患失的小气；乐观向上，甩开了意志消沉，情绪低落的自我封闭；乐观向上，消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。一个人的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，使他冲开了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放弃！”一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。
我并不是说我们面对任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的阴暗面，而是当困难来临时，我们能够淡定冷静地选择方案而非一味悲伤。而要掌握这之间的“度”，我想就又涉及到了我的第三个领会：自我情绪控制。
人类是社会动物，我们每个人都是社会中的一个个体，我们绝不是世界的主宰，而是组成这繁华世界的一个元素。只要我们一天是这个整体中的一部分，我们就一天需要学会控制自己，考虑他人的感受和每个行为的后果。
13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们也会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。
其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，对于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。在人际关系也是如此。朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。
相信大家一定听过盲人，聋人和两个耳聪目明的健全人过桥的故事。为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢？难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗？这就牵涉到心态的问题了。盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干？急流与他何干?所以他只管注意落脚稳固，也顺利地过了桥。很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？
大师卡耐基有言“一个人的成功，85％来源于他的人际关系”。而人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。所以我们要学会控制自己的情绪，保持心态的平和。也有高情商才是美好生活的催化剂。如此，我们才能把握生活，享受生活。
说了这么多，事实上只涉及课程的少部分内容，在心理学中大概更是皮毛中的皮毛吧。素来人心最是捉摸不透，心理学领域也时时刻刻有层出不穷的新理论、新发展，我所知道的或许连冰山一角都算不上。但是我衷心感谢我所学到的一切，因为我知道，不管知识的多少，它对我的影响是长远的、深刻的。
