一、指导思想
贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，把快速跑课变成学生心中的“篮球课”（学生只要听到篮球课开心，听到快速跑就没精神），我深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏的精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。将课的内容揉和轮胎游戏中，从学生接触到轮胎的新鲜感，第一课时，利用轮胎，进行游戏练习，锻炼学生的身体素质，为快速跑打下运动基础。第二课时，应用轮胎，提高步频、步幅的练习方法和专项辅助练习，让学生对步频、步幅有初步的认识。第三课时，进行专项素质练习，就步频、步幅进行专项练习，让学生的练习有一个巩固的过程。第四课时，对步频、步幅的练习有一个巩固提高的过程，学生在跑道上体会纠正和提高技术动作后的练习。整个教学过程，让学生融入体育比赛和游戏角色中，激发练习热情，通过 “游戏、比赛”进行定格型技术练习和速度比赛，提高学生的途中跑技术，在练习中，培养学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质和团结协作、创新的意识。
课次
课时目标
利用轮胎，游戏帮助学生锻炼快速跑所必须的基本身体素质，
帮助学生了解快速跑的基本动作框架，激发学生兴趣。
利用轮胎，游戏，继续强化步频、步幅练习，形成巩固的动力定型。
进一步巩固提高技术动作，并让学生在跑道上体会纠正提高后的技术动作。
知识
了解快速跑的健身价值。
了解快速跑的锻炼方法，和提高的练习方法。
进一步掌握和巩固提高快速跑的练习方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，冲刺的全过程。并在跑道上体会。
技能
提高快速跑的身体素质的运动方法。
了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。
巩固提高快速跑步频、步幅的练习方法
将前三节课的练习应用到快速跑的全过程。
过程与方法策略
语言激发学生练习热情。
掌握学练方法，利用挂图引导学生自我练习，勇于展示。
正确示范，语言鼓励，积极评价，参与练习。
自由发挥，自由讨论，相互帮助，友伴型比赛
体育活动课中，进行小组的比赛，应用轮胎进行和种游戏和比赛，以达到锻炼的目的。
五、学练调整
1、运用多种方法，调动学生自我展示的积极性。
2、根据学生课中练习的效果，及时调整进度与要求。
《快速跑》课时教学计划
（二）
一，学练内容：
1、途中跑技术及提高短跑能力。
2、愉悦身心游戏。 二，学练目标：
1、理解提高途中跑能力的关键和练习方法，了解和强化身体素质
2、乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。
3、通过创编游戏提高学生创新能力，提高机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
情 景 导 入
1、体育委员整队汇报人数。
2、师生问好，宣布课的任务。
3新课导入。
1、教师检查着装。
2、教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。
3、教师应用风趣、幽默的开场白，让学生在轻松、快乐中开始上课。
1、快速整队
2、学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己。
3、学生新奇感、兴趣和积极性充分调动。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △
激 发 兴 趣 趣
1、慢跑热身学生分散到圆上。
2轮胎操，活动各关节。活动手臂、腰、腿等身体各关节
1、教师用形象的语言引导学生参与练习。
2、激发学生练习兴趣。
3、讲解活动方法，语言风趣，有指导性。
4、组织练习
5、及时评价，宣布结果
1、学生认真听讲，并领会练习方法。
2、游戏时学生注意力集中，反应灵敏。
3、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。
发 展 运 动 能 力
一，途中跑技术
1、摆臂练习在牵引中完成摆臂，教师进行个别纠正。
2、牵引跑（注意摆臂）
3、背向速度比赛
4、步频、步幅辅助练习
5、快速跑途中跑技术
一、途中跑技术导入 引导学生：影响快速跑的的关键因素是什么？（步频、步幅）也是这一节课的重点和难点 1， 出示挂图，小组长组织学生观察短跑名将短跑的图片，以口诀的形式表达重点：一倾二摆三蹬地，
二、各项辅助练习组织
1、组织学生模仿练习2， 观察练习并及时纠错 3， 集体纠错并及时评价 4， 组织练习并进行个别纠错。 5， 鼓励学生巧妙利用手上的轮胎进行步频和步幅练习。
1， 用心观察挂图并记住口诀。 途中跑
2、围绕重点尝试练习步频练习步幅练习2， 在老师的指导下仔细观察，相互及时纠错并巩固练习。 3， 理解比赛规则和方法。 4， 给自己鼓劲为自己加油，力争赢对方。
集中在圈上散点练习。
游 戏 活 动
游戏；造桥过河 学生分四组，在遇到小河时，利用手中的器具造桥过河。 规则：巧妙的利用手上的轮胎和集体的力量协调配合，快速地造桥过河，学生不得在轮胎外，否则判败。
创设游戏情境，快用轮胎和集体的力量逃到对面的岛屿上去
1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○
恢 复 身 心
1、放松跳跃，根据节拍开合两腿。
2、小结本课。
1、放音乐，语言提示放松。
2、小结本课内容
3、布置课外锻炼作业：编轮胎健身操，下一课展示并评比。
4、布置学生收还器材
1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松
2、谈谈对本课的体会。
3、收还器材 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △ 场地器材
废旧自行车内轮胎 挂图、录音机 课堂教学小结教学反思
《快速跑》课时教学计划
（三）
二，学练内容：
1、途中跑技术及提高短跑能力。
2、愉悦身心游戏。 二，学练目标：
1、学生能掌握途中跑提高练习技术动作，继续加强步频、步幅练习，进一步了解和强化短跑身体姿势及途中跑动作。
2、乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。
3、通过创编游戏提高学生创新能力，提高机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
情 景 导 入
1、体育委员整队汇报人数。
2、师生问好，宣布课的任务。
1、教师检查着装。
2、教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。
1、快速整队
2、学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △
激 发 兴 趣 趣
1、慢跑热身学生分散到圆上。
2、小组展示创编轮胎操并要求进行推广比赛。
1、教师用形象的语言引导学生参与练习。
2、讲解活动方法
3、小组长共同讨论轮胎操的命名，教师积极肯定并引导。
4、组织练习
5、及时评价，宣布结果
1、小组长带大家做自编轮胎操场，评出创新奖和最佳学习奖。
2、有强烈的集体荣誉感，认真练，认真学。
3、争做胜利者有不服输的精神，为团体争光。
发 展 运 动 能 力
一、途中跑技术专项素质练习。
1、摆臂练习
加强摆臂力量和速度， 比赛：摆臂次数最多的组为胜。
2、牵引跑，背向速度比赛（注意摆臂） 比赛：牵引跑拔河，看谁先把对手拉出2米
3、步频、步幅辅助练习接50米跑。
4、快速跑途中跑技术
讲解练习注意事项
1、摆臂有力
2、牵引跑注意摆臂的同时要在跑动中必须腾空，否则犯规，拉出2米为胜利。
3、教师与体育骨干共同组织。
途中跑
1、围绕重点尝试练习
步频练习
2、理解比赛规则和方法。
3、给自己鼓劲为自己加油，力争做得最好。 ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ ××○○
↓↓↓↓
步频，步幅练习
50米跑
游戏；脱险 学生分四组，在遇险时，如何脱险
规则：巧妙的利用手上的轮胎和集体的力量进行逃生。
创设游戏情境，快用轮胎和集体的力量逃到对面的岛屿上去
1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○
恢复身心
1、放松跳跃，根据节拍开合两腿。
2、总结
1、放音乐，语言提示放松。
2、小结本课内容
3、布置课外锻炼作业：练习支撑高抬腿，4×10米往返跑。
4、布置学生收还器材
1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松
2、谈谈对本课的体会。 ２． 收还器材 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △
场地器材
废旧自行车内轮胎 挂图、录音机 课堂教学小结教学反思
《快速跑》课时教学计划
（四）
三，学练内容：
1、途中跑技术及练习，测试、比赛看谁动作最优美。
2、游戏。 二，学练目标：
1、学生能掌握途中跑技术动作，强化短跑身体姿势及途中跑动作，并应用到实践中。
2、进行完整的快速跑的过程练习。能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。
3、在游戏比赛中与他人合作探究，以共同完成学练任务，在竞争中获得乐趣。让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
准 备 部 分
1、体育委员整队汇报人数。
2、师生问好，宣布课的任务。
1、教师检查着装。
2、教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。
1、快速整队
2、学生热情高涨，跃跃欲试。鼓励自己。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △
激 发 兴 趣 趣
1、慢跑热身学生分散到圆上。
2、轮胎操，活动各关节。活动手臂、腰、腿等身体各关节，应用自编的操。练习。
、集中注意力 3
1、教师用形象的语言引导学生参与练习。
2、激发学生练习兴趣。
3、讲解活动方法
4、组织练习
5、及时评价，宣布结果
4、学生认真听讲，并领会练习方法。
5、游戏时学生注意力集中，反应灵敏。
6、争做胜利者有不服输的精神，为团队争光。
发 展 运 动 能 力
一、途中跑技术强化练习。
1、摆臂练习
2、牵引跑（注意摆臂）
3、背向速度比赛
4、步频、步幅辅助练习快速跑途中跑技术
二、起跑及起跑后的加速跑，冲刺跑。
1、加强练习，巩固提高练习。
2、教师讲解，学生模仿练习
3、学生练习，教师纠正（个别纠正和集体纠正相结合）
1、学生注意力集中，听讲，教师可以辅以反应练习。
2、学生练习，教师指导。
集中在圈内向圈外练习。
游 戏
规则：分两组。每组一个学生追，所有同学跑，巧妙的利用手上的轮胎，只有8个轮胎在场地上，轮胎内只能有一个学生，当一个学生想进入轮胎内时，别一个同学必须出来。
教师做好裁判工作，学生不能跑出规定的范围。注意及时有效的调换追的同学。各小组长负责本组同学被抓的情况。
1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
恢 复 身 心
1、放松跳跃，根据节拍开合两腿。
2、总结
1、放音乐，语言提示放松。
2、小结本课内容
3、布置课外锻炼作业，加强快速跑练习。
4、布置学生收还器材
1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松
2、谈谈对本课的体会。
