快速跑单元教学计划（精选多篇）

发布时间：2020-09-30 08:33:33 来源：教学计划收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：快速跑

高村镇实验中学寝室消防学生逃生演练方案

1、逃生演练总指挥为:苗太平。

2、寝室管理员职责:具体负责男女住宿生逃生情况，负责逃生后疏散到操场上学生人数的清点工作及纪律的维持。寝室管理员事先务必要将住宿生情况及其他实际情况，制定符合寝室的详细逃生细则。全部学生均已安全从本楼撤离，同时确保无学生在楼内逗留时，所有班主任、寝室管理员、教师方可撤离。逃生到操场上的学生，要立刻找到本寝室位置，并保持安静，寝室管理员清点人数。清点完毕后在总指挥处报。总指挥做好逃生记录（详见逃生情况登记表）。

3、消防安全逃生演练技术要领：警报声响起后，全体学生起立，负责把持前后门的同学要及时将门打开，寝室管理员及时组织学生有秩序从疏散。疏散过程中要牢记自己的位置及一些其他细节，楼道中不要拥挤、推搡他人，人员众多情况下不要蹲下提鞋或系鞋带，提高警惕，预防踩踏。到楼梯口时保持安静，听从指挥，男生一排靠扶手、女生一排靠墙壁，以最快的速度，不挤不乱，撤离到指定场所。如若奔跑过程中个别学生摔倒，要及时抱头，缓移角落处，适时迅速站立起来，继续逃生。演练时各班每生自备湿手巾一条，逃生时用湿手巾捂住口鼻。并且发生火灾时,弯腰前进，严禁推、拉、挤、冲。

1、教学目标：

（1）认知目标：通过学习让学生明确快速跑基本知识和技术要点。（2）技能目标：掌握快速跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。

（3）情感目标：培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]的拼搏精神和时代的使命感，促进学生相互学习、团结向上的品质。

2、教学重点：掌握正确的快速跑姿势，发展快速奔跑能力。教学难点：身体协调、控制重心。

3、教学过程

（一）、开始部分

1、课堂常规（2’）

组织：学生四列横队要求：精神饱满、集中注意

2、准备活动（8’）

（1）热身游戏：你说我答

教法：教师介绍游戏规则，游戏目的激发学生的参与兴趣。

组织：学生绕半个篮球场慢跑热身，最后用圆形队形结束并小结，为关节操练习自然过度。（2）关节操

教法：教师口令体委领操学生练习

目的：通过关节操的练习使学生充分准备，并提高学生的兴奋性。组织：圆形

要求：动作整齐节奏清晰充分活动

（二）、基本部分（25’）快速跑

教法：

1、教师示范并讲解快速跑的动作要领。

2、组织学生原地摆臂练习。

3、30m快速跑练习2组，仔细体会快速跑动作和要点。

4、迎面接力，利用展开的报纸贴胸接力（击掌）。 5．练习并总结不足让学生互相交流探讨。

组织： 1二列横队分别站在教师的两侧观摩动作， 2六人一小组练习30m快死跑， 3分成四组迎面接力游戏的形式

要求：自主积极、提高竞争意识。

游戏：推小车规则略

组织：性别分组，两人一组

要求：注意安全，团结合作

（三）、结束部分（5’）

1放松练习：本阶段采用五禽戏进行放松，让学生在悠扬的音乐中缓解运动后的紧张疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。

2小结本课练习情况组织：四列横队 3器材回收要求：认真听总结 4师生再见

七、课堂教学效果预计：

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学习情绪高涨，并能在练习中获得愉快的心理体验和情感交流。

2、生理状况预测：平均心率在110次/分左右。练习密度在35%左右；

八、场地器材

场地：篮球场一块

器材：录音机一台、废报纸若干。

九、教学反思

1快速跑是学生比较喜爱的内容，学生课堂参与积极性高，兴趣浓厚，学生不但能够掌握知识，还能将学到的技术通过教学比赛运用到实际练习。提高了学生的技能练习。

2本节课的整体设计达完成了预想的教学目标，学生学习后利用比赛和游戏的教学法提高了课堂的练习积极性，提高了课的质量。利用废报纸的练习加强了学生细微动作的处理，本课的亮点是教学比赛，为课的练习效果起到了推波助澜的作用。

3不足之处：对课练习量的问题控制不好，容易造成强度过大学生练习疲劳。

推荐第2篇：初一年级快速跑课时教学计划

初一年级快速跑课时教学计划

上海民办杨浦实验崔岿

营造“乐学”氛围注重“会练”过程 ──初一年级快速跑课堂教学设计

一、指导思想

本课努力体现上海市二期课改“以学生发展为本”的教育理念，以改善学生学习方式为突破口，以增强学生健身实效为出发点，探求一种适合学生发展、利于学生综合能力培养

和良好心理品质养成的体育教学过程。

采用“观察体验──启发思维──合作互动”的教学策略，让学生在自主学习、探究学习、合作学习的平台上进行尝试与体验、思维与活动、自主与互动，以提升自己的能力，获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地达成学习目标服务。

二、教材与学生情况分析

快速跑属于初一年级最基本的教材内容。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有

着极为重要的意义。

本课的授课对象为初一（3）班学生，该班学生身体素质整体一般，参与跑等项目的活动兴趣不高，以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想，尤其是对摆臂技术的掌握缺憾较大，从而对跑速和跑成直线造成了直接影响。

根据上述分析，确定了探究影响快速跑的因素，80%学生养成正确摆臂姿势并跑成直线

和生、心理发展的学习目标。

三、主要教学过程设计

1．激发学生学练兴趣，提高学生参与体育活动的积极性

体育课中如何真正落实“以学生发展为本”的教育理念，关键在于实现学生学习方式的转变，变“要我学”为“我要学”，其前提即在于在课中营造一个师生均全身心投入、积极参与的“乐学”氛围。本课中，我所选用的游戏、自由结伴学练、接力赛等练习形式，都

是为此服务的。 2．强调思维与身体活动相结合，促使学生学习目标的有效达成

实现学生学习方式的转变，其实质即在于使学生“会练”，要让学生不仅学会健身的知识、健身的方法，更重要的是能掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯。本课中，我始终强调学生要在动脑中学练，强调思维与身体活动相结合。如“体验跑”练习，我先让学生体验手臂不同位置时跑的感受，然后师生共同讨论，一起分析摆臂对跑速及跑成直线的影响；“有关摆臂及跑成直线的分组学练”中强调学生在练习的过程中相互观察、相互交流，共同探讨正确的摆臂动作构成以及如何跑成直线等，使学生在学练的过程中不仅能发现问题，还能在相互合作的过程中找到解决问题的方法，同时鼓励学生自评、互评。

3．加强民族精神教育和生命教育，丰富体育课程的德育内涵

课中努力贯彻《上海市学生民族精神教育指导纲要》和《上海市中小学生生命教育指导纲要》精神。在引入课的主题时，向学生介绍我国运动员刘翔在雅典奥运会男子110米栏比赛中的先进事迹，教育学生在他身上所体现的正是中华民族顽强拼搏精神和不屈不挠精神等。同时在课中提醒学生加强自我保护，不做有害健康和危险的动作，教育学生珍爱生命

上海民办杨浦实验学校体育与健身课时计划

对上海市民办杨浦实验学校崔岿老师展示课的点评意见：

教师能较全面地理解《体育与健康课程标准》的精神，较好地把握了体育课程的性质；教学设计比较合理，教学方法的选用实效性较强；能正确地处理传统学习方式和新型学习方式的关系；让学生在反复体验采用不同手臂姿势进行快速跑的感受，在此基础上，指导学生分析摆臂对快速跑的影响，让学生进行了真正意义上的探究学习；教师还注意指导学生如何观察与分析技术动作，并提出了学习中亟待解决的问题；教师具有较强的亲和力和感染力，课堂教学气氛比较和谐，师生关系融洽；教学目标完成较好。选自《第二届全国中小学体育教学观摩展示活动资料汇编》视频课例

推荐第3篇：七年级体育快速跑单元教案

七年级体育快速跑单元教案

教学目标与要求

1、

显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。

2、

隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。次学习内容与目标教学指导教法与组织学生活动1了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。

1、讲解快速跑的动作方法。

2、组织学生进行测评

3、教师将记录的成绩作为以后的对比。

1、

学生集体练习

2、

男女生分组测试，安排非测评组活动

3、

明确每个人的问题及方向

1、学生进行跑的专门性练习

2、分组进行测试0米跑

3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。

21、

快速跑的基础知识设疑：0米跑用多少步跑完。

2、

发展跑的能力：0米×

31、

提问：跑0米需要多少步？

2、

指导学生分组实验。

3、

组织学生0米跑练习。

4、

要求积极参加实验。使每个学生都知道自己0米跑的步数。

1、学生自愿结合小组进行0米跑实验。通过实验知道自己0米的步数。

2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。0米÷步数＝？

4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行0米反复跑。

1、请个人或小组回答。

2、学生自愿结合实验小组（—6）人

3、各实验小组的学生每人跑0米一次。本组同学观察跑的步数。

4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长、学生根据体能选择小组

进行（0米×3）。

31、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。

2、跑的专门练习。

3、发展跑的能力练习0米*3迎面接力赛

1、

提问：决定跑速的基本因素是什么？

2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。

3、讲解示范跑的专门性练习。

4、组织学生进行步频或步幅的练习。、教师巡回指导。

1、根据上节学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。

2、设四块不同的练习场地：（1）行进间高抬腿跑练习区。（2）小步跑练习区。（3）支撑后蹬跑练习区（4）车轮跑练习区。让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习

1、

请2--3名同学回答决定跑速的因素？

2、学生按0米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。

3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。学生猜拳分组，进行0米×3迎面接力赛。

4、各小组自评总结

41、复习站立式起跑

2、跑的专门性练习：小步跑高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。

3、发展跑的能力练习。让距离对抗赛：0米×

31、提示站立式起跑要点及重、难点。

2、

介绍一些提高步幅与步频的练习方法。

3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑动作要点及作用。

4、巡回指导学生跑的专门练习。、提示让距离对抗赛的方法、规则。

1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习

2、让距离对抗赛在八条跑道上进行学生根据自己速度的快慢结合成八个小组

3、0米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢学生20、30、40、0、60、70、80、90

1、

学生认真听站立式起跑和专门性练习要点

2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习6----8分钟

3、各组学生自由协商互让的距离

4、0米对抗赛3组、学生自评总结

1、初步学习蹲距式起跑技术。重点：起动快难点：蹬摆结合技术

2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、0米蹲距式起跑

1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？

2、讲解蹲距式起跑方法并示范。

3、组织学生练习蹲距式起跑动作。

4、巡回指导各练习小组存在的问题。

1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。

2、

四排成体操队行练习蹲距式起跑

3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、0米的起跑练习

1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。

2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。

3、听口令做“各就位”“预备”动作。3-次

4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、0米各一次61复习蹲距式起跑技术,发展快速奔跑能力2定距离跑:06080米

1、

11、教师提示蹲距式起跑和定距离跑的要求方法。

2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离。

3、组织学生评价跑的情况、

1、

四列横队成体操队行练习蹲距式起跑。

3、

男女生各分3个练习小组根据好中差体能选择0米、60米、或80米重复跑。

1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。

2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米

3、自己选择跑0米、60米、80米距离，重复跑2－3次，

4、最后各组自我评价。7

1、巩固提高蹲距式起跑技术。

2、体会途中跑技术

3、0米预测成绩。

1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术

2、组织学生进行途中跑练习。

3、纠正途中跑中存在的问题

4、教师为每个学生0米跑记时。

1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习。

2、学生自愿结合成8个练习小组进行途中跑练习。

3、8人一组自选伙伴进行0米预测

1、

听口令做蹲距式起跑练习（10-1米）次

2、

0米加速跑×2体会途中跑技术。

3、自选伙伴8人一组进行0米预测

4、小组总结评价。8

1、考核：0米跑。

2、检查教学效果。

3、考试的标准A学生的素质和能力60%B跑的技能及进步的幅度20%自评10%D互评10%

1、教师提示考试的要求要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力

2、教师宣告考核标准

3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习

3、组织考核：男女生分组考核，4-6人自愿选择伙伴进行。

1、

四列横队体操队行做跑的专门性练习

2、

男女生分组考核,学生自愿选择伙伴4-6人一组进行

3、

评价、小结、公布成绩。

1、学生注意听考核标准和要求

2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次

3、学生选择伙伴复习或准备3—分钟

4、按选择小组测验、组织学生为同伴加油。

6、自我评价。

推荐第4篇：六年级快速跑单元教学设计

六年级快速跑单元教学设计

第一部分:指导思想

依据“以学生发展为本”的课程理念,根据《课程标准》中提出的“体验与同伴合作学习的过程,正确做出站立时式起跑的动作并进行评价,充分体现内容主题在培养学生自主学能力、自信心和责任心等方面的教育价值的要求。依据动作技能的形成规律和身体锻炼的基本规律,带领学生创设多种的身体练习情景和内容,本课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣,设计了利用网球拍作为主要辅助手段对p踞式起跑动作方法和技能进行学习,让学生从而养成良好的体育锻炼的习惯,为学生终身体育锻炼打下坚实的基础

第二部分:教材教法分析

1、教材分析

动作结构

推荐第5篇：快速跑设计说明

初中体育教案：八年级快速跑教案

一、指导思想

本课以“健康第一”和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，激发学生参与体育活动的兴趣，体验成功带来的快乐。为终身体育打下良好基础。

二、教材分析

本课以快速跑为主教材，身体素质练习为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，增加游戏等活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、学情分析

初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。学习内容是否能够让学生消化，枯燥的跑动不会激起学生的兴趣，所以安排特定的游戏等，使学生的身体得到全面的锻炼。

四、设计思路：针对学生的自然状况，以及本课的特点，结合新课标的要求.我设计了以下教学思路。①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦

②教学内容的安排着重于能力的提高。

③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。

④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。

⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。

⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。

⑦把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

五、教学过程

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：女生通过跳皮筋，男生通过游戏，达到热身的目的；徒手操对学生的关节及韧带等充分活动，调动学生的运动情趣。

实践和提高：在通过学习快速跑的基本技术，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身体素质练习：发展学生的上肢及腰腹力量，使他们的身体能得到均衡发展，同时激发兴趣。身心调整：通过放松操，使学生的身心充分得到调整。

推荐第6篇：50米快速跑

50米快速跑

尊敬的各位评委老师上午好！！我是8号考生，我说课的内容是：50米快速跑

为了更好的完成本节课的教学，我将从以下6个方面谈谈我对本节的设计，教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程。

1、说教材：

50米快速跑选自小学《体育与健康》课程标准，水平三，五年级的内容。跑是小学生生活和游戏中最常用的动作技能，也是小学生喜闻乐见的一项体育运动。50米快速跑可以提高学生耐力、速度、灵敏等身体素质，培养学生克服困难的意志品质，所以在教学中占重要地位。

2、说学情：

小学五年级的孩子活泼好动，注意力容易分散，安全意识比较差。所以在课堂教学的时候要特别强调安全，避免安全事故的发生，加之我们面临的多数是小学的孩子，他们的运动水平、身体素质发展存在差异性，所以，在教学过程中，应做到因材施教，和关注学生的个体差异。从而更好的完成教学目标。

3、说教学目标：

认知目标：通过设置教学情境，激发学生的学习兴趣，使学生主动学习，乐意学习。技能目标：初步掌握50米快速跑的技术动作，提高学生身体素质。

情感目标：培养学生克服困难的精神和团结协作的道德品质。在活动中，体现出良好的交往与合作精神。

4、说教学重难点：

教学重点：起跑有力，加速明显，跑直线，身体自然。教学难点：上下肢协调配合。

5、说教学方法：

教法上：我运用，语言诱导法、讲解示范法、分组练习法、辅导纠错法、表扬鼓励法、以及游戏法等教学方法让学生在“听、看、想、练、比”中学习。学法上，采用了尝试法，对比法，模仿练习法等学法。目的充分调动学生积极性，发挥学生的主体作用。

6、说教学过程：

环节一娱乐热身（5分钟）

这一环节，我把以往枯燥的慢跑热身以活力健身操来代替，在动感的音乐伴奏下教师带领学生做一字步、v字步、侧并步等健身操基本步法热身。目的是调动学生的积极性，提高学生学习兴趣，增强学生协调性，使学生中枢神经处于兴奋状态，从而为下一环节掌握技能奠定基础。

环节二情境导入掌握技能（30分钟）

这一阶段，我采用“尝试——自主学习——讲解示范——学练”模式来发展学生的主体作用。

（一）在学生尝试阶段，我运用语言引导 “同学们，我国那位田径运动员在2004年雅典奥运会中打破世界记录吗？”通过老师的提问，激发学生好奇心，让学生带着问题互相探索，通过学生演示切入本课主题——50米快速跑

（二）在自主学习阶段采用出示挂图的方法帮助学生较生动地了解动作要领，通过观察，学生自主分组练习，体会探索怎样跑得快的方法，学生通过合作学习，共同探究，培养了学生自主学习能力和克服困难的精神。

（三）在俗话说：“榜样的力量是无穷的”，我的示范应使学生为之一振因此讲解示范阶段由我做示范并通过口诀的形式概括50米快速跑的正确技术要领：积极摆臂肩放松，加快步频往前冲。目的让学生更容易掌握动作要领。

（四）在学练阶段我采用以下几个练习方法来解决本课重难点，使学生在学习中由易到难，由浅到深掌握动作技能。

练习

1、用分组练习的方法让学生进行原地摆臂练习，在集体练习中，按老师击掌节奏摆臂，增强摆臂的节奏感，摆臂时肩要放松，体会双臂摆动带动身体的感觉。

练习

2、高抬腿跑，要求做到蹬抬协调，大腿积极向上抬高，发展腿部力量。学生尝试练习加快步频快速跑。

练习

3、展示、评价：叫三位不同水平的学生展示，教师进行针对性评价目的是引起学生注意，学生根据自己练习情况结合教师评价对比自己的动作，从而改正错误动作。练习

4、教学比赛最后用游戏（龟兔赛跑）来进一步巩固50米快速跑的动作技能，通过比赛的形式激发学生学习兴趣，提高练习的效果，培养学生克服困难的精神和团结协作的道德品质，使身体的灵敏性、协调性得到全面发展。

第三环节陶冶情操恢复身心（10分钟）

此阶段在《快乐的歌》音乐伴奏下带领学生原地做下蹲、踏步加拍手、拍肩、举手等放松韵律操进行放松，使学生的身心得到真正恢复。最后学生自己评价，教师用概括激励的语言综合评价，师生再见，使学生在欢乐的气氛中结束本课。

本课场地器材：录音机一台，挂图我的说课完毕，谢谢各位评委老师！

推荐第7篇：快速跑论文

中学生“快速跑” 教学浅析

遵义县第七中学

张林旭

跑步是人的本能，是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。再加上中学生这个年龄阶段，有好动、好胜心强的特征，特别是男生，因此，很有必要对中学阶段的学生进行快速跑的教学，使学生了解基本快速跑的知识，掌握提高快速跑的技能，并通过观察与实践对跑产生兴趣，并形成坚持锻炼的习惯，科学的进行锻炼，学会用各种条件进行体育活动，发扬集体合作与竞争的精神，形成积极进取乐观开朗的生活态度。

城市学校的学生绝大部分是独生子女，加上从小生活条件优越，从而使“五怕”（怕苦、怕累、怕痛、怕脏、怕晒）普遍表现在这些90后的学生身上了。

1 根据实际情况，特制定了以下针对中学生快速跑的教学教案

1.1 指导思想

中学生快速跑的设计是以《体育与健康课程标准》的“健康第一”为指导思想，激活课堂为宗旨、以合作学习为中心、学生发展为主体。结合中学生学生的特点，使学生在“乐中练，动中练，玩中练”，从而激发学生主动参与体育的兴趣，为终身体育打下良好基础。

1.2 教学分析

中学生学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材、素质、游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

1.3 课堂常规

教师用简练的语言交代课的内容和要求。就其课堂常规而言，它是一节课的起点，俗话说万事开头难，所以只要这一点做好了，就能充分调动好学生的学习积极性。

1.4 热身活动（准备部分）

通过变换图形的慢跑，调动学生的学习情趣；通过行进间徒手操的练习，培养学生的协调性，达到热身的目的。

这个部分的内容，按照其性质和目标可分为组织教学所必需的一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动，包括身体的一般发展的内容，主要促进学身体全面发展，使全身各肌肉群、关节、韧带得到充分的活动，应注意较弱的肌肉群的发展，注意动作的准确性。它的组织方法一般采用集体形式进行，可定位做，也可行进间作，可根据具体情况变化队形，以提高学生的学习兴趣。

1.5 实践和提高（基本部分）

在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

基本部分是教学过程中的主要环节，也是衡量体育课教学目

标完成与否的主要部分。进行基本部分的组织教学，应注意以下几点：

1.5.1 合理安排好主要教材的学习顺序。

1.5.2 基本部分教学中，应根据课的目标和主要教材的性质与学生的特点，适当安排一些必要的辅助练习、诱导性联系或转移性联系和发展身体素质的练习，以便学生更好的掌握教材内容和提高身体训练水平。

1.5.3 合理安排好密度与运动负荷，注意练习与休息合理地相互交替。联系的次数少、时间短、强度大，不利于体育技术、技能的掌握，而对发展身体，增强体质效果也不大。教师要善于根据课的目标、教材性质、学生特点和场地器材设备等具体条件，采取切实可行的方法组织教学。

1.5.4 本部分可根据人数、场地器材条件以及教材的特点，采用全班的，分组的或个人的的形式进行练习。以便贯彻区别对待的原则，一般可采用分组练习的方法。

1.6 身心调整（结束部分）

通过放松活动，使学生在生理和心理上都得到调整。结束部分的内容应根据教材内容的性质，选择一些逐步降低运动负荷量的练习。结束部分一般采用全班集体形式进行。在教学中，不能忽视结束部分，不能挤掉这部分内容而仓促下课，否则不仅会影响课的效果，也会影响下一节课的进行，甚至会影响学生的身体健康。

2 综上所诉，我认为要想抓好中学生快速跑教学，应着重掌握住以下几点：

2.1 上课之前应该走到学生中去和同学们进行思想交流，拉近与学生之间的距离，增进师生之间的友谊

上课时体育委员整队，师生互相问好。情境导入：可以引出刘翔及同学们身边的学校短跑冠军。激发学生对本课的兴趣，吸引学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。从而导出本科的教学目标。然后安排见习生学习热身活动：教师亲自带领学生参与，通过游戏——“剪子、石头、布”，以调动学生的学习兴趣；然后，通过师生共同在音乐的伴奏下做跑的专项柔韧练习。培养学生的协调性，使学生身心达到上课时的准备，从而达到热身的目的。

2.2 让同学们进行20米加速跑，让伙伴之间进行观察

把活动空间充分交给学生让同学们在实践中自主发现问题找出问题，然后师生进行交流，指出错误动作，针对这些问题教师出示挂图，分析、讲解快速跑要领，影响快速跑的两个主要因素步幅与步频，以及锻炼步幅与步频的方法，在同学们对快速跑的理论知识有了了解以后教师作一次完整标准的示范，各组同学针对自己的的不足之处，在组长的组织下进行练习，教学中，我采用了用调整报纸之间的距离来练习步频与步幅，以及一些练习步频与步幅的柔韧素质练习。 2.3 游戏《邮政速递》

这个游戏就是把报纸放在胸前进行接力比赛，将学生分为人数相等的4组，此游戏进行两组，第一组赛完后各小组进行讨论探究，找出还有哪些缺点和不足。第二组练习为巩固于提高。从而解决本课的重点内容。在此环节教师要强调学生要注意跑步动作要领，不要怕报纸掉了而动作变形，要让同学们理解只有速度快，报纸才不会掉下。教师要用激励、表扬的语气进行讲解与纠正，比如：“某某同学做的非常好，如果把步子再大些，腿再抬高些那就更好了。”这样同学们会受到很大的鼓舞了，会克服困难努力进取。

2.4 游戏《组字接力》

把学生平均分成人数相等的两队，每名同学手持一根纸棒，快速跑至指定区域，将纸棒摆放在地面，然后迅速跑回拍第二名同学的手，第二名以同样方法继续进行，游戏以先完成的组为胜，所组的字或词（也可以是英文字母）可以由学生学习小组讨论自定。其要求是组成的字或词笔画必须完整。失败的队要受到相应的惩罚。本游戏可以完善快速跑的质量，更重要的是提高对跑的兴趣，使同学们更加地喜欢上这项运动，不使快速跑课显得枯燥无味，以调整学生心理状态，而变得更加有趣。使同学们积极参与进去，培养团结合作竞争的精神。

2.5 本课的强度与密度略高一些，为了更好地使学生身体、身心都得到放松，老师通过播放欢快的音乐，如《幸福拍手歌》等与学生一起进行放松活动，使学生们能充分享受放松活动所带来的快乐，并且

能够以饱满的情绪进行下一节课的学习。

总之，在中学生快速跑课上，教师要始终本着以学生为主体的原则，让学生学得活泼，学得主动，学得积极，学得愉快，身体素质得到提高。

以上是本人对新课标中中学生快速跑体育课的教学心得，以此抛砖引玉，仅供同行师生借鉴或参考。

二〇一〇年十一月

推荐第8篇：快速跑说课稿

快速跑说课稿

一、指导思想

本节课是根据《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康观”为教学理念，提高学生学习的兴趣，增强学生快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生获得快速跑的亲身成功体验，使学生的身心得到健康发展，综合素质得到全面提高。

二、教材分析

快速跑是初中田径教学的主要教材，通过快速跑的练习不仅可以提高人体神经过程的灵活性，改善肌肉物质代谢的机能，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，而且可以培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。初中快速跑教学应以途中跑作为重点，在开始进行快速跑教学的初级阶段，首要任务是激发学生的学习兴趣，建立正确的快速跑技术概念。本次课是初二快速跑单元教学的第一次课，以掌握技术和激发兴趣为重点。因此，本课设计以游戏竞赛贯穿于教学中，寓教于乐。

三、学情分析

本次课面向的对象是初二年级的学生，这时的学生已经经过一年的初中体育课的学习，在学习方法上的已经有了很大的变化，具备了一定的自学自练的能力，在教师的引导下，具有了探究、分析、解决问题的能力。并且学生已经有了快速跑的基本技术动作，这为本次课打下了良好的基础。

四、教学目标

根据教材特点和学生学情，我设计了本次课的教学目标是：

1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

2、发展快速跑的能力，培养学生自我锻炼，自我控制，自我调节的能力。

3、培养学生主动探索，团结协作，主动参与的精神。

五、重点与难点

根据教材特点和学生实际情况，确定本课的重点与难点是：重点：前脚掌着地发力，手臂前后摆。难点：全身在跑的过程中协调。

六、教法与学法

根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为：

（一）教法

1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。

2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。

3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。

4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。

5、游戏比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。

（二）学法

1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位

2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励。

七、教学流程

主要有以下几个环节

（一）课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求，安排见习生。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生良好的组织性和纪律性。准备活动，学生成一路纵队，先进行自由地形跑，再进行喊数抱团的小游戏，最后是行进间徒手操。准备活动的目的是调节学生的积极性和避免运动损伤的发生。（10’）

（二）基本部分，本部分是整堂课教学的主要环节，也是一节课的核心。

1、跑的专门性练习（小步跑，后蹬跑），让学生知道步频、步幅与跑速的关系，学会练习步频与步幅的方法。（8’）

2、50米快速跑，通过讲解与示范，让学生体验快速跑途中跑的感觉。（8’）

3、游戏（“剪刀、石头、布”），激发学生的快速反应能力。（6’）

4、迎面接力，分组竞赛，培养学生团结合作的精神和集体荣誉感，强调安全。（8’）

（三）结束部分，主要进行放松肢体、调节身心，对本次课进行小结。（5’）

推荐第9篇：快速跑教案

快速跑教学设计

一、案例背景

新课程发展的核心理念是“为了每一位学生的发展”。一是要着眼于学生的发展。这是课程价值取向定位问题。二是面向每一位学生。在新课程实施中，必须面向全体学生，认清每个学生的优势，开发其潜能，培养其特长。三是关注学生全面、和谐的发展。正如李岚清同志所指出的“只有全面发展的人，才是对社会最有用的人”。体育作为学校教育内容之一，有着自身的特点与规律。体育与健身课程，是以身体练习与思维活动紧密结合为特征，以提高学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目的的基础课程，是中小学课程体系的重要组成部分，具有鲜明的基础性、健身性和综合性，对促进学生全面发展起着积极作用。

我校五年级男生占总数的六成以上。他们正处在一个特殊的成长阶段，思想日渐成熟.活泼、大胆且独立，在学习中会选择自己感兴趣的内容，在学习准备期的教学中，我力求根据学生的年龄特征，重在激发孩子们对体育活动的兴趣，学习习惯的培养，在教学方法手段上体现多样化、竞赛化和游戏化，积极营造快乐、健康的健身学习氛围。本课希望达到以下教学目标：

1、认识参与目标：学生能利用生活中常见物品进行身体练习和游戏活动，让学生明白生活中处处有运动。

2、身体技能发展目标：学生在游戏中提高速度素质，在不断的练习中形成能力，同时身体灵敏协调能力得到发展

3、情感目标：学生能积极主动参与活动，学会合作，学会想象，学会评价，体验运动的乐趣，成功的喜悦。

4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

本课所需器材：塑料袋、线绳、彩笔学生自备，泡泡枪5把，肥皂水自制，录音机一台，磁带一盒。

一、准备部分

1、体育委员整队，汇报人数，师生问好（师跑步上前，转身，面向全体同学）

2、今天看到同学们都非常的精神，站的像军人一样笔直，整齐，感到非常高兴。同学们用面部表情告诉老师，你们高兴吗？老师看到大家也非常高兴，希望同学们在课堂上遵守纪律，积极学习，让我们一起上一节快乐的体育课，好不好？

3、宣布本节课的内容及要求：这节课我们将来学习快速跑，希望同学们能认真练习，相信你们会是最棒的

4、检查服装：同学们请检查一下你们的鞋带系好了没有？服装内有没有妨碍运动的东西，请放入我们的保密箱。

5、有没有见习的同学？

6、原地转法：全体都有，稍息，立正，向前看齐，向前看。向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转。（向后转是从身体右侧转）稍息

7、师：同学们原地转法做的非常好，非常整齐，那老师看一下下面的齐步走走成圆形是不是也能走的很好。要记住的一点是，今天的齐步走和以往不一样，是改掉了老师的哨声，改成用音乐来指挥大家，同学们有没有信心跟着音乐走好？

7、好，现在我们就跟着音乐走好。

8、放音乐，走圆形

9、师：间距打开，调整。

10、师：立正，全体都有，向左转，稍息

11、刚才同学们走的很好，抬头、挺胸、很有精神，我们一入场的时候，老师让每一个同学脚上都系了一个气球，有的同学可能猜到了，我们下面要玩的就是“踩气球”。请同学们听准老师的要求：游戏中，你要尽量踩到别人的气球，但同时要保护自己的气球不会踩坏。我们游戏的范围是在我们所在的这个圆内，出圆外的，视为犯规，取消他的游戏资格，听明白了吗？ 1

22、学生在圆内游戏

13、吹哨停止游戏。请同学们回到自己原来的位置，我们做一下热身运动。

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、侧压运动

6、腰部运动

7、膝关节运动

8、踝腕关节运动

二、基本部分

1、请同学们拿出你们老师让你们准备的报纸，把报纸平铺在你的胸前，松开手，怎样才能让报纸不掉下来？自己试一试

2、师：那学习了今天的快速跑，我们就可以让报纸牢牢的粘在我们身上了。先把报纸叠好，放口袋里，老师先讲一下快速跑的技巧，同学们可以和老师一起做

要求：两脚前后开立，上体正直稍前倾，眼睛向前看，两臂屈肘，前后方向与两脚的前后方向正好相反，也就是说，左腿在前，左胳膊就在后，右胳膊在前，当老师发出跑的口令后，两脚用力蹬地，摆臂，快速跑。

3、自己感受一下：我们主要是练习这个动作，所以不要跑远。预备、跑、回位

4、原地练习三次，教师随时纠正：注意摆臂

5、在跑的过程中要注意步子要快，摆臂要协调，我们一起练一练原地快步跑

6、好，我们去跑道上感受一下快速跑的感觉。第一排，齐步走，依次是第二排，三排、四排，成四列纵队。

7、稍息，立正、向前看齐，向前看，把我们的报纸拿出来，只要你跑的足够快，报纸就会牢牢的粘在你的身上。跑过去以后大家还是成四列纵队站好，不用过来。报纸如果中途掉了，捡起来再跑。

8、注意摆臂，蹬地

9、鼓励：同学们都很聪明，基本上掌握了快速跑的动作，讲解动作要领，：我们再来一次

三、游戏部分

1、讲明游戏规则：先报数。四列纵队，老师喊数字几，几号的同学就从自己的左手边往前跑，然后从左边绕道队尾，再回到自己的位置，老师示范一下。

2、看时间定玩几次。

四、放松部分

来，我们放松一下，音乐

五、小结谈收获

通过本节课的学习，你觉得怎样做能跑的更快？

六、布置作业

希望同学们在课下能够继续巩固快速跑的动作，练习快速跑。

七、我们这节课就上到这儿，下课，同学们再见。

七、体育委员和四位小组长留下，帮老师收拾一下器材。

二、案例过程

第一环节：创设疑问导学——师生互动。课的开始设置了一个问题：同学们，谁知道风是怎样形成的吗？”在经过短暂的沉默后，同学们纷纷举手回答：“风是由空气对流形成的。”对学生的回答给予肯定后，接着告诉大家，“今天，老师要把空气‘装\'起来，让大家来玩一个‘装泡泡\'的游戏。”我和四个小组长象魔术师一样取出玩具“泡泡枪”，向操场的四周喷射。在阳光的照耀下，七彩的泡泡满空飞舞，同学们满场地奔跑着、扑打着、嬉笑着„„学生正玩得兴趣高涨的时候，又让学生取出事先准备好的塑料袋把泡泡“装”起来，学生的学习积极性被充分调动起来了，奋力地把泡泡‘装\'在塑料袋里。（注：兴趣是最好的老师，是激发和保持学生学习行为的本能驱力.所有的教育活动都必须以本能驱力为基础，这样学生才真正想学、乐学、会学，学习才能真正取得实效。游戏比较贴近学生的生活实际，所以学生很感兴趣，在不知不觉中完成了热身准备活动和心理准备。）第二环节：体验学习导学——分步实施教师提出了问题：“同学们，空气有没有阻力？”(因为他们在科学课中都学过，所以轻而易举地回答了老师的提问)。“今天，老师要让大家利用空气的阻力练习快速跑”取出一只塑料袋贴在胸前，做快速跑的示范动作。塑料袋贴在胸前纹丝不动。同学们按照老师的要求分散开来尝试、体验。有的同学在跑动练习中塑料袋老是滑落下来，让大家停下来，想一想“什么情况下塑料袋会掉下来呢？”让学生分组练习，体验、讨论、寻找答案。不一会儿，有一组的同学回答：“速度慢下来的时候，空气的阻力作用就小了，塑料袋就会掉下来”解决了学习中的困惑，学生练习的积极性更高了，塑料袋掉下来的次数越来越少了。老师：“同学们你们敢接受老师的挑战吗？”学生回答：“敢！”“好，你们用接力的方法跑，我自己跑，比比谁快，怎么样？”学生1回答：“没问题！”学生2：“这我们肯定输掉的，老师跑的那么快！”学生们出现了不同的意见。老师：“我可是短跑健将，你们认输现在还来得及吆？”学生：“比就比，我们才不怕呢？”“预备，开始！”学生们齐心协力的把袋子轻松传递。我一个人跑着，累的气喘吁吁。→“耶！”学生高兴的欢呼着。老师：“我跑的快吗？努力吗？”学生：“跑的很快！也非常努力！”老师：“那为什么输的是我呢？”学生：“因为我们是聚集了大家的力量，而老师你只有一个人，集体的力量团结起来是非常厉害的。”

（注：快速跑教学是个十分枯燥的教学内容，把科学课知识渗透到体育教学中，融合了空气力学的原理，用游戏化、竞赛化的形式激励学生兴趣。学生团结合作、齐心协力获得了与老师之间比赛的胜利。通过这个游戏同学们身临其境、相互进行协作、交流、沟通、分享，达到互补、互动和双赢的目的，非常直观的了解到团结的集体所展现出的力量要远远大于个人。这样轻松愉悦的过程，学生积极主动的投入，通过具体事例所得出的结果对他们的教育意义明显要大于说教式的传袭。）

第三环节：引导多样导学——游戏世界。“塑料袋不仅可以练习快速跑，还可以用它做其他的游戏活动吗”，“大家开动脑筋想一想、做一做，看谁玩的花样多” 同学们分散开来探究着、体验着，一个个金点子闪亮登场了：有的同学在袋子上花了喜欢的图案用线拴起塑料袋放起了“风筝”；有的同学吹鼓了塑料袋打起了排球、踢起了足球；还有的同学把塑料袋套在脚上玩起了“两人三足”的游戏„„他们五个一群六个一伙的玩着练着„„在欢声笑语中他们累的大汗淋漓。（注：在教学中运用激励机制启发诱导学生不断地向学习的深度拓展、延伸和创新，学生可以按自己的兴趣选择和确定游戏内容，通过自己支配练习时间和空间及小组合作的方式进行适度的研究，以提高自己分析问题、解决问题的能力。学生在浓厚的兴趣驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，达到创造思维和创造能力的提高）。第四环节：引导心里放松

音乐响起。老师：“同学们，让我们随着优美轻缓的旋律，舞动手中的袋子吧”学生们拿着道具轻松愉快的跳着，摆着，摇着，完全陶醉在音乐的旋律中。下课铃响了,“同学们把破损的塑料袋集中起来放入垃圾箱里，回去想一想，塑料袋还可以创编出哪些玩法？” （注：在优美轻缓的旋律中，让学生从生理放松过渡到心理放松，以达到放松的目的。在教学中，注重培养了学生的环保意识。利用家庭作业把课内延伸迁移到课外。）三．案例反思：

宋代教育家朱熹曾说过：“教人未见意趣，必不乐学”，这句话充分说明兴趣对学习的重要意义，学生的兴趣是提高教学质量的关键。如果在体育教学中只是一味的让学生反复、枯燥的练习动作，只会降低他们的学习热情，这也是新时期对教师的要求之一。教育家陶行知先生也认为学生在学习的过程中是“趣——思——练——创”的过程。有了学习兴趣，学生才会积极主动的投入到学习中去。本课通过了解、熟悉儿童的生活，挖掘孩子们身边的教学资源，结合教学内容设计贴近学生生活，有助于拓展学生的经验和视野。一个塑料袋贯穿了课的始终，让学生脑海里产生“生活中到处充满体育的乐趣，充分运用主题式教学模式；利用家庭作业把课内延伸、迁移到课外。制造一个个悬念、一个个问题；力争与其它学科知识的相互渗透；发挥主导作用的主体作用，课堂教学以外的更多启示和无尽思索。《体育与健康课程标准》给我们带来了全新的理念，全新的理念正在转化为我们的教学行为。以“健康第一”为指导思想，精心设计了以塑料袋游戏为内容的体育教学课，在教学目标上构建了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五大领域目标并行共进的课程结构；在教学内容上使其一物多用；在教学模式上形成了多种教学模式的整合；在教学方法上注重“教”，更关注的是学法指导。真正地把促进学生全面健康成长、激发学生学习体育兴趣、注重终身体育学习习惯、尊重学生的主体地位，使他们主动的去认识去学去练。

二、第一环节：创设疑问导学——师生互动。课的开始设置了一个问题：同学们，谁知道风是怎样形成的吗？”在经过短暂的沉默后，同学们纷纷举手回答：“风是由空气对流形成的。”对学生的回答给予肯定后，接着告诉大家，“今天，老师要把空气‘装\'起来，让大家来玩一个‘装泡泡\'的游戏。”我和四个小组长象魔术师一样取出玩具“泡泡枪”，向操场的四周喷射。在阳光的照耀下，七彩的泡泡满空飞舞，同学们满场地奔跑着、扑打着、嬉笑着„„学生正玩得兴趣高涨的时候，又让学生取出事先准备好的塑料袋把泡泡“装”起来，学生的学习积极性被充分调动起来了，奋力地把泡泡‘装\'在塑料袋里。

推荐第10篇：快速跑说课稿

蹲距式起跑说课稿

一、说教材

• 跑是田径运动的基础项目在小学六年级体育教学与学生的体育锻炼中，跑是比不可少的内容。快速跑为六年级主要教学内容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量，提高心肺功能，促进新陈代谢，发展身体素质，发展学生跑的能力，培养学生拼搏向上、勇敢顽强精神，具有重要意义。

• 起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它要求学生用最短的时间、最快的速度跑完全程。起跑可使学生获得最快的初速度。

（一）教学目标 •

1、认知目标

• 比谁起动快，运用各种姿势起跑结合快速跑。 •

2、技能目标

•

提高学生起动速度和奔跑能力 •

3、素质目标

• 发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。 •

4、保健目标

• 培养学生做准备活动的习惯，培养安全意识和自我保护的能力。 •

5、情感目标

• ① 激发学生对体育活动的兴趣，热爱大自然。

• ② 培养学生遵守纪律，听从指挥、机敏灵活、团结协作、克服困难、积极进取的优良品质。

（二）教学重点、难点

• 重点：学习蹲锯式起跑方法

• 难点：两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

二、说教法

• 所授班级学生身体素质普遍较好，学习态度端正，聪明，机敏，对此学科学习兴趣浓厚。

•

1、在教授比谁起动快这一内容时采取讲解示范法、实践法等多种教学方法，课的延伸进行小组讨论，改变起跑，来突破教学难点。随后运用游戏法，巩固教学重、难点。使学生既掌握技术，有发展了素质，同时培养他们良好的个性品质，体现学生主体，教师主导的教学思想。

三、说学法

• 采取观察法、练习法。根据教授内容和学生实际，采取比赛法，学习巩固所学知识、技术、技能。 • 练习密度预计38%—45%。

四、说程序

课前准备：做到备教材、备学生、备场地

• ※备教材在教学中教师要发挥自己的主导作用和调动学生主体的积极性，教师在“导”的过程中体现循序渐进、精讲多练的原则。在这节教学中对接力跑的教材能较规范地完成动作要求，力图在课中得以体现。

• ※备学生课前要了解班级人数、学生身体状况、服装准备情况。 • ※ 备场地课前做好场地、器材的准备，是创造良好体育教学环境的一个重要方面，课前检查器材、清点教具、划好场地 • 本课所需器材：起跑器4个，标志4个。

（一）开始部分

• 培养学生规范的站立，行走姿势和令行禁止的优良作风。要求：口号声音宏亮、精神饱满。培养学生做准备活动的习惯，培养安全意识和自我保护的能力。

（二）准备部分

• 学生分组做准备活动，教师评价，培养学生组织能力，充分发挥主体作用。听哨音变化队形，练习反应能力。

（三）基本部分

1、比谁起动快

• ①辅助练习：小步跑，高抬腿，后蹬跑。 • ②学习蹲锯式起跑方法 ②学习蹲锯式起跑方法

• 教法：教师讲解示范，学生练习，学生示范，进行评价，然后在练习• 练习方法：练习站立式起跑方法学习蹲锯式起跑方法，跑出20—30米。 • ③学生创新起跑方法并练习，学生与教师一起评价 • ④迎面接力竞赛：

分两组进行，培养学生努力拼搏，团结协作精神。

（四）结束部分

• 让学生在欢笑声中结束本课。让快乐与成功贯彻到课堂始末，充分发挥学生为主体、教师为主导的作用。

第11篇：快速跑试讲

各位评委老师大家好，我是号考生，我今天试讲的题目是预计课时完成，本节课为第次课，我准备好了，可以开始了吗？

上课，同学们好，体委报告，请归队，稍息，本课内容，本节课我们将要继续学习快速跑的技能技巧和游戏，稍息。

本节课，同学们将跟随老师继续学习快速跑的技能技巧，并共同巩固和加强对于重点、难点的把控，希望同学们在学习时，能够积极参与，在练习活动中，更能以饱满的精神面貌全身心投入其中，并能发扬我们团结协作、迎难而上的优良品质，更重要的一点大家在练习活动中一定要注意安全，同学们有没有信心完成本科任务啊？嗯，很好，同学们的积极性都很高。那么下面，就开始我们的操练吧！见习的同学请出列，站队观摩，其余的同学听口令！向右看齐，向前看！原地转法练习，向右转，向左转，向后转，向后转！同学们表现的非常棒！继续加油！行进间转法练习，向右转，齐步走，1-2-1，向左转走，1-2-1，向后转走，1-2-1，向右转走，1-2-1，立定，向右转，稍息。

同学们的表现真棒，请大家继续保持，全体听口令，立正，向右转，第一排同学请跟随老师。跑步走，其余3排依次跟上，好，注意间距，控制好速度，调整呼吸，好，不错，同学们，注意保持队形，不要掉队啊！排头跟紧排尾，围成一个圆，注意间距，好，齐步走，立定，向左转，稍息，同学们，我们终于来到了这片花海，这里，是我们的栖息之地，是我们的家，我们要在这里学习本领，繁衍生息，同学们高兴吗？好，那么下面，就让我们一起翩翩起舞吧！

全体听口令，面向老师成体操队形，集合，稍息，前两排同学蹲下，本节课我们就要学习一下快速跑的技能技巧，好，那下面哪位同学能说一下快速跑分为哪几个部分，小明你说，嗯很好，分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑，那么同学们，下面就跟随老师共同复习一下快速跑的动作要领：采用站立式起跑，起跑快，后蹬有力，起跑后，上体保持适当前倾，后退前摆不宜过高，途中跑动作协调、自然、前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。好，同学们，上节课老师发现啊，大部分同学在起跑后的加速跑这一环节掌握的不是很好，那么老师希望通过本节课的学习，能够进一步改进这一环节的技术动作。从而能够提升快速跑的运动成绩，大家有没有信心完成啊？嗯，很好，那么下面老师来讲解一下起跑后加速跑的动作要领：起跑后第一步不宜过大，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，前脚掌着地，两臂配合两腿，快速有力地前后摆动。它的特点是：身体前倾较大、频率快、步幅逐渐加大，随着步幅和速度的不断加大，上体逐渐抬起，转入途中跑。好，前两排同学起立，下面就根据老师刚才所强调的进行练习，全体听口令，以中间同学为基准，成体操队形散开，第一排同学听口令，各就位，预备，跑，注意，上体不要起身过早，第二排、第三排、第四排、小刚同学蹬地要有力、充分，好！停，全体都有面向老师成体操队形集合，那么下面，哪位同学愿意上来展示一下自己的技术动作啊？好，小明同学你来，各就位，预备，跑，停，同学们说他做的怎么样啊？小张你说（后蹬不够有力），小红你说（小红认为小明做得很好）。那么老师来总结一下小明的技术动作，总体来说小明同学的技术动作还是可以的但是存在两个问题，

1、跑的各环节衔接不够紧密

2、后蹬充分有力，上身抬起不宜过早那么这两个问题恰恰就是本次课的重点与难点，希望同学们在接下来的练习中能抓住重点，突破难点，大家有没有信心完成任务啊？嗯好，接下来两人一组，一人练习，一人在后面手拉拉力绳进行阻力帮助，听明白了吗？嗯好，以中间同学为基准，成体操队形散开，开始练习！很好，不错，保持重心前移蹬地有力，非常好，嗯好，停止练习，刚才老师观察到啊，在第二次练习中，大部分同学们都能够掌握起跑后的加速跑的技能技巧，在重点与难点的把握上也有了长足的提高，让我们为自己的进步鼓鼓掌吧！那么下面，我们就进行一个比赛吧，各队分成两支队伍，迎面站立，相距20米，听哨声开始，一侧同学加速跑到对面，与队友击掌接力，相继完成，用时最短的队伍获胜，同学们听清楚了吗？嗯好，预备，嘟！加油！好，不错，注意起跑后上身不要抬起过早，后蹬充分有力，注意动作要领，加油！好，比赛结束！全体同学听口令，面向老师成密集队形集合，最终第一组同学获得比赛的胜利，大家向他们表示祝贺！

同学们，我们在这里游戏、欢笑、学习了技能，那么下面，请大家跟随老师为大自然做出自己的贡献，帮助花朵传播花粉，好不好啊？嗯，同学们都有奉献的精神，好，下面老师就讲解一下传播花粉的规则。

每组拥有两个花朵，就是装有两种颜色皮球的球桶，15米的距离相对放置，组内同学分成两支队伍，迎面站立，以接力的形式运送皮球，每人只能运送一次且一个皮球，直到两个球桶里的皮球颜色均衡，游戏结束，我们比一比哪只队伍最快完成传播花粉好不好啊？嗯那么下面，请同学们到指定位置准备好，游戏开始，好同学们加油！注意，每人只能拿一个皮球。把球放好后，到排位站好。嗯好，游戏结束，最终第三小组获得了比赛的胜利，我们大家向他们表示祝贺！

以中间同学为基准，成密集队形，集合！稍息！同学们，我们今天作为小蝴蝶，一起玩耍、游戏，一起学习了快速跑的技能技巧，那么同学们说一说，今天谁表现的最棒啊？嗯，是小刚同学，那同学们再说说自己表现的如何啊？嗯，每个同学都有自己的评价，那么老师认为我们每一位同学表现的都很棒，在学习新知时能对重难点进行突破，在练习活动中能全身心投入其中，老师很期待你们下节课的精彩表现，那么下面让我们跟随音乐，在花丛中尽情飞舞吧！以中间同学为基准成体操队形散开，嗯好，同学们开心吗？以中间同学为基准集合，同学们，蝴蝶是漂亮的，它给人们展示了它的美丽，同样，我们每一名同学都是美丽的，优秀的，我们要在学习知识和技能技巧中不断成长，让更多的人见证我们的美丽和优秀，同学们有没有信心啊？嗯，很好，本节课我们就上到这里，下课后，体委配合老师将器材送还到体育库，下课！同学们再见！

第12篇：50米快速跑

《50米快速跑》说课稿

李嘉根

一、教学理念

本课以“健康第

一、以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，采用情境教学方法。在教案总体设计上，本着务实、探索、创新的思路来展开；在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，又突出学生“学”的主体地位；在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验——理解——改进——成功，从而感受运动的快乐；在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生都得到不同程度的发展。

二、教材分析

50米快速跑是水平二的教学内容之一。它在人们日常生活，劳动，体育活动中具有很大的使用价值。

跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线

速度快。

三、学情分析

本课教学对象为三年级学生。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合学生实际生活相关的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

四、教学目标：

根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：

1、认知目标：通过游戏活动，让学生体验快速跑，了解快速跑的方法。

2、技能目标：通过游戏活动，发展学生的灵敏性、协调性和快速跑的能力。

3、情感目标：通过游戏活动，培养学生的团结合作意识和顽强拼搏的精神。

五、教学重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松

教学难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，跑成直线。

六、教法和学法

为达成这样的目标，我根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法

教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

七、教学程序

根据人体运动生理机能变化的科学规律，本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。

（一）开始阶段

时间9分钟

上课仪式，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求。

一、

模仿小鸟飞（轻松飞、用力飞……）（导语：同学们，今天天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们济宁美丽的景色，同学们愿不愿意和老师一起飞呀……）

在这里提出要求抬脚后跟慢 —— 快 —— 慢 —— 快

意在让学生体会前脚掌着地的感觉

组织：围成圆圈

教法：师生同做练习。

设计意图：让学生在不知不觉中体会快跑的感觉，感受游戏的乐趣。游戏后向学生提问跑的感受，如何跑得快，过渡到快速跑教学。

（二）基本阶段

时间约27分钟

这是课堂的主体部分，通过本阶段的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。在这一个阶段里，教师改变了以往的“师道尊严”，把每一个学生当成能够独立成长的个体，构建了互相尊重互相学习的新型师生关系，给学生一些空间，让他们尽情释放自己的才华和能力，感受创造和成功的欣喜。自信是通往成功的阶梯，学生的自信来自成功的体验和教师的鼓励；因此教学中，教师不断拿起表扬的“武器”，没放过学生每一点、哪怕是十分细微的进步足迹。

一、50米快速跑

（一）快速跑

教师设疑怎样才能跑的快？影响跑的因素？

组织：八路纵队、分组练习

教法：

1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。

2、找学生进行演示，教师讲评、示范。

3、学生做练习

要求：开动脑筋、创造性地进行学习，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。设计意图：

1、体会身体协调配合。

2、发展学生快速跑能力。

3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。

（二）写字接力（跑的游戏）组织：男女分组

教法：教师讲解示范游戏方法并说明规则，学生分组做游戏设计意图：维持学生学习的积极性，提高学生快速跑能力

二、游戏：胸前顶纸接力

游戏方法：两列横队纵向距离10米进行游戏。练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。

组织：学生在操场上两路纵队

教法：（1）教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合游戏，对学生进行环保教育。学生做练习，

要求：能够创造性地做练习，并把自己好方法或奇思妙想展现在游戏之中，做到互相学习、相互交流。

设计意图：

1、发挥创造力、提高自我表现能力

2、主要体会身体的姿势和摆臂姿势。

3、体验成功与失败

（本阶段运动负荷较大。）

（三）结束阶段

时间约4分钟

1、学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛：让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气

2、结束讲评，改变传统的教师一人总结的方法，让学生展开讨论、先谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结后宣布下课，师生再见。（此阶段运动负荷小。）

第13篇：《快速跑》教案

《快速跑》教案授课教师：韩斌峰

时间：10月24日地点：校足球场班级：

四、

五、六年级

本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法运用变向教学的手段，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。

快速跑是田径教学的主要内容，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教学目标：

1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。

2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，眼平视，不耸肩，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。本课的重难点确立：重点：发展快速跑能力难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。教学过程:

一、队，师生问好，宣布本课内容提出问题什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、队，进行热身操

1、头部运动

2、单臂后振

3、扩胸运动

4、体转运动

5、弓步压腿

6、活动手腕脚踝

7、原地摆臂

8、原地高抬腿摆臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完规定的距离。抬、看、摆、蹬，四个重点字。教师示范学生跟做。

五、学生进行练习：站在指定位置，听哨音进行快速跑练习。

1、以站立式起跑进行快速跑。一轮结束后，指出不正确的动作改正后进行练习。

2、快速跑灵敏练习： ① 盘腿坐双手放膝 ②背对终点直立 ③背对终点盘腿坐双手放膝

六、游戏（王者归来）

游戏规则：分组进行快速跑比赛，终点会站有自己队员，当听到开始的哨音时，

起点的第一名队员，以最快的速度跑到终点和队友进行石头、剪刀、布，胜者跑回进行接力，输者则在原地等待下一名队员，以此类推，第一名则会获得休息三分钟，第二名10个蛙跳，第二名15个，第四名20个进行惩罚。

七、放松活动

数字抱团：

游戏方法：学生站成两列队伍跟老师慢跑放松胳膊和腿，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。蹲下起立5个

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

八、整队，小结本课内容提问什么是快速跑？快速跑的重点4个字是什么？

师生再见！下课

第14篇：快速跑说课稿

《快速跑》说课稿

佛山市南海区里水小学陈穗娴

尊敬的评委大家好！

我今天说课的内容是田径运动中的“快速跑”。

一、说教材

《快速跑》是人教版义务教育课程标准实验教材6年级《体育与健康》教科书中的田径教学部分的内容，本课的设计到评价的各个环节，坚持“以学生发展为中心”的指导思想，以学生为本，教师主导，教学难点与趣味点相结合激发学生的学习兴趣，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中主动练习。

（一）教学目标

1、认知目标：利用多种游戏方法，让学生体验、了解快速跑，培养学生对跑的运动兴趣。

2、技能目标：发展学生的灵敏性与协调性，使90%以上学生掌握快速跑的基本动作。

3、情感目标：锻炼学生的集体协作能力，感受生活，体验快速跑的乐趣。

（二）教学重、难点

1、重点：在游戏和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。

2、难点：学习快速跑中起跑、摆臂的基本动作。

二、说学情

快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，是一项集中反映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力，它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。本节课是六年级《快速跑》第一课时的教学，根据学生年龄和心理发展水平，在内容安排上将重点放在对学生快速跑的兴趣培养这一点，不过分强调快速跑的动作的规范性，目的是为今后进一步进行该内容的教学创造良好的氛围，避免学生对快速跑产生厌烦情绪。

三、说教法

1、游戏参与法。用小游戏激发兴趣，全员参与，让学生在玩中学、学中玩、玩中悟、悟中有发展，因此，在课堂上我将充分利用小组合作、探究学习、自主练习等课堂教学组织形式，激发学生学习兴趣，全身心地投入到课堂中去，适时地给予学生鼓励与表扬，满足学生成就感的欲望，从而达到学习目标。

2、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、生理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

3、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

4、游戏练习法

本节课通过“长江黄河、网鱼”游戏贯穿整个教学过程，尝试了多种跑法，使学生体验了乐趣。

四、场地器材操场标志碟跳绳。

五、说教学程序

在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。根据学生的学习需求，把本节课分为激趣热身、学习与活动、恢复身心三部分进行教学。

（一）课堂常规（2分钟）

1、体育委员整队，检查人数，向教师汇报。

2、师生问好（问好方式可以用同学们好——老师好）。

3、接着用简练、洪亮而有力的语言宣布本课的内容和基本要求。【设计意图】：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。

（二）激趣热身活动（5分钟）

1、教师激趣导入：同学们，你们知道长江黄河谁可以跑的更快吗？导出游戏规则。

2、学生配合进行游戏。

3、利用音乐做热身操，使学生充分活动各个关节，避免出现运动损伤。【设计意图】：教师亲自参与带队、带操，达到热身的目的。这样可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。

（三）、学习与活动

1、正确的跑步技术（8分钟）

（1）教师引导过渡设疑：怎样跑才能最快？

（2）教师启发学生说出快速跑的方法并且做出示范。（例如：手臂怎么摆，跑动时要用前脚掌蹬地，跑成直线，身体稍前倾等。）

（3）学生原地练习摆臂运动，然后教师再纠错、示范。

【设计意图】：让学生体会快速跑的基本姿势，了解快速跑的方法，培养正确的跑姿。

2、快速起动与加速跑练习（10分钟）距离：30米，练习3次

第一次：让学生采用各种起跑方法练习起跑方式；学生充分展开想象，自主练习。

第二次：在休息之余，提出问题：为什么会跑不快？（引导学生回答身体姿势的错误，摆臂动作的不协调），并且做示范，让学生模仿练习。第三次：巩固练习，并且评价。

设计意图：让学生在老师的提示与指导下直观的了解起跑与加速跑对快速跑的重要作用，学生之间相互观察，探讨交流如何能跑得快，让学生在自主、合作、探究的学习方式中锻炼了集体协作能力，也体验了快速跑的乐趣，发展了快速跑的能力。

3、游戏：网鱼游戏

【设计意图】：通过游戏活动激发学生跑的兴趣，使学生在快乐的气氛中加强跑步练习和团结协助精神。

4、放松身心部分（5分钟）

为了消除激烈紧张的运动疲劳，通过音乐和放松动作，调整呼吸，放松心情，使身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。

5、小结、整理场地（5分钟）

用几句脍炙人口的名言作为小结，唤起学生终身体育意识。同时也把这段名言送给在座的每一位老师，作为结束语吧。

“如果你想健康、快乐、聪明，那就跑步吧！” 说课到此结束！谢谢！

第15篇：快速跑游戏

体能练习（两周）

一、准备练习：

1、热身跑：400米

2、徒手操：5节

二、过程练习：

1、原地弓箭步交换腿跳4×8拍×3.

要求；弓步充分，上下肢摆臂换腿协调，

加强正确摆臂动作。

2、原地弓箭步交换腿跳，听到跑的口令后快速转身跑出30米×2.

3、原地高抬腿4×8拍×3.

要求；身体不后仰，上下交换腿时有节奏，

上下肢协调配合，加强正确摆臂动作。

4、原地高抬腿，听到跑的口令后快速转身跑出30米×2.

5、两臂支撑俯卧交换腿练习，听到跑的口令后快速转身跑出30米×2.

6、追逐跑50米×2.分组，组与组之间相距5米站立，学生听到跑的口令后快速跑出。

要求；喊奇数（1.3.5.7.9）和偶数（2.4.6.8.10），喊奇数，奇数转身跑偶数追拍。喊偶数，偶数转身跑奇数追拍。

第16篇：快速跑说课稿

《快速跑》说课稿

一机五小李晓玮

一、教材：

这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学

二、教学目标：

1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习

2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。

3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。

三、教学重点难点：

重点：如何提高快速跑的能力难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调

四、教学思想：

本课围绕着快乐体育教学开展的。把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而

且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。

五、教学特色:

本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。通过分组教学法，培养学生的合作意识。自主探究法，培养学生解决问题的能力。游戏法，激发他们的学习热情。最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。让每个学生享受体育成功的快乐。

六、教学方法：

1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法

2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益

3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践

4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。通过比赛速度，激励学生竞争；同时培养学生的集体主义精神和团结合作的意识

5、自主探究法：无论在形式上和内容上都突出其自主性，变“机械接受”为“主动探究”。敢于“放”学生，让学生在实践中开动脑筋，培养学生分析问题，解决问题的能力，从而增强合作意识、创造性能力

七、教学过程：

1、准备部分：设置情境，启发学生的想象，通过提设疑引出本节课的主要内容。并复习站立式起跑的姿势。通过游戏《喜洋洋和灰太狼》学生热身并且激发了学生对加速跑的兴趣。学生在游戏中，复习了站立式起跑的动作姿势，并且体会了如何提高跑的速度。时间约13分，强度10%

2、基本部分：教师针对游戏结果提出问题：在快速跑的过程中，有些同学为什么跑的快？怎样提高跑的速度？学生通过尝试体会，回答问题。教师评价后总结影响快速跑的因素。最后安排50米往返跑。学生把老师讲的理论同实践相结合体会步幅、步频与速度的关系。教师找出动作技术正确的学生做示范。最后通过30米的反应练习练习学生的灵敏能力。时间20分钟，强度30%

3、结束部分：放松活动，通过音乐放松学生心情，从呼吸、肌肉、身体多方面进行放松练习，逐步降低活动强度。

八、教学指导：

1、学会评价与争议

在练习中，鼓励学生自评和互评，并通过争议，自己得出解决问题的最佳方法，提高本学科的审美能力，同时还构建了学生间的知识互补，提高自身的素质

2、学会竞争与合作

通过组员与组员间的合作，组与组间的竞争.培养学生“竞争与合作”共存的现代意识在竞争与合作中，更快更好的掌握技术与技能

九、教学效果预测：

学生在教师的引导下，能认真参与各项练习，活动积极性高，课堂气氛活跃，师生情感融合。学生学习的自主性、实践性、创造性得到充分发挥，并培养学生的合作意识。

第17篇：快速跑教案

复兴学校体育教案—快速跑

朱绪伟

教学内容: 1.快速跑(站立式起跑) 2.提高快速反应能力练习教学目标

1.学生了解站立式起跑的适用项目；

2.大部分学生能够掌握站立式起跑的基本动作； 3.通过练习提高学生快速反应的能力。教学重、难点: 重点：站立式起跑的基本动作和动作要求难点：提高听口令起跑时学生快速反应的能力教学过程:

一、准备部分

1．体育委员整队 2．师生问好

3．宣布本课内容

4．趣味跑（1转身跑，2反向跑，结合喊数抱团游戏）； 5．行进间热身活动

二、基本部分

1．站立式起跑练习

组织方法：学生四列横队站立

学法与教法：

（1）教师讲解站立式起跑的基本动作和动作要求，学生注意听教师的讲解；（2）教师示范站立式起跑的动作，并带领学生进行模仿练习，学生注意跟随教师的示范一起做好站立式起跑的预备姿势；（3）教师发令，学生按照教师的口令要求进行练习；

（4）学生在练习的时候，教师来回的行间巡视纠正学生的错误动作；

（5）学生积极的参与练习，并能在练习的时候注意安全。 2．提高学生快速反应能力的练习组织方法：

展示图片：长颈鹿与猎豹，讲解影响速度的两大因：步幅与步频教法与学法：

（1）教师发令学生以高抬腿的形式，听口令迅速起跑（1组）

（2）教师发令学生以小步跑的形式，听口令迅速起跑（1组）

（3）学生背对起跑方向做击掌，听口令迅速起跑（1组）

（4）学生背对起跑方向做前踢腿，听口令迅速起跑（1组）

（5）学生站立式起跑，分组小比赛（1组）

（6）学生接力跑比赛，击掌接力（1组）

三、结束部分

1、听音乐做放松活动，舒缓身心

2、总结本课内容

3、师声道别，收拾器材

第18篇：一年级走跑交替单元教学计划

一年级走跑交替单元教学计划

单元教学目标：通过各种方式的走跑练习，使学生掌握正确的走跑姿势和方法。培养学生良好的耐力素质和不畏困难顽强拼搏的精神。

第一课时

教学目标：通过各种方式的走，使学生掌握真确的走路方式

教学内容：在老师带领下学生单列沿着篮球场，绕过操场现有的其他障碍物进行各种姿势的走教学重难点：使学生掌握真确的走路方式教与学的主要策略：

1、原地的摆臂练习

2、在老师带领下学生单列沿着篮球场走

3、为了增加趣味性，带领学生绕者操场里面的障碍物（树、沙坑等）走

4、注意安全，不得插队、推挤

第二课时

教学目标：学生掌握跑的基本方法

教学内容：以游戏的形式穿插对跑的方法的教学，让学生在玩的过程中不知不觉中掌握要领教学重难点：注意手脚协调，呼吸有节奏

教与学的主要策略：

1、排为单位，以20米接力赛的游戏形式进入课堂

2、分析取胜队伍取得胜利的原因，穿插跑步技巧教学

3、学生自由进行追逐游戏，老师注意安全

4、排为单位再进行接力游戏，检验学生掌握程度

第三课时

教学目标：通过本次课学生能够自如的进行跑一段走一段的交替形式教学内容：继续学习中速慢跑的动作方法和跑一段走一段的交替形式教学重难点：走、跑之间的交替教与学的主要策略：

1、示范中速跑

2、跑20米，走10米。在老师带领下走跑交替绕操场一周

3、分组进行走跑交替练习，排为单位安排到不同的跑道进行练习

4、在跑道内圈出相隔不等的距离放置标志，学生每经过一处标志就改边一次前进的方式（走跑交替一次）。

第四课时

教学目标：学生掌握跑的方法，提高跑的能力，能有调节呼吸的意识教学内容：学生进一步细化学习掌握走跑交替技巧、跑的基本技巧教学重难点：动作协调，呼吸有规律

教与学的主要策略：

1、原地跑步练习呼吸（两步一吸，两步一呼）

2、教师引导学生探讨如何能更加使自己协调

3、学生分组体会

4、以篮球场底线和中线为准，分横排比赛走跑交替。看哪个排走跑交替最协调，呼吸最自然，队伍最整齐

5、总结，评价

第19篇：快速跑教学案例

快速跑教学案例

一、设计理念

本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。

从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，提高学生快速奔跑能力。

二、教学目标

向学生介绍跑的练习的原理、方法，使学生掌握一些基本的跑的练习方法，并提高学生在以后的生活中因地制宜地从事身体锻炼的意识和能力通过练习和各种有关的专项练习，发展学生快速跑的能力和发展学生的灵敏素质、反应能力和应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。

三、教学重点和难点

重点：步频、步幅与速度的关系

难点：快速移动中提高步频，增大步幅

四、教学过程

1、课堂常规：提出问题，让学生积极思考

2、游戏：“找朋友” 教师参与活跃气氛

3、跟我学：摇头晃脑，模仿游泳动作，浑水摸鱼，凌波微步教师领做针对性的活动关节，有一定的新鲜感

4、原地小步跑练习辅助性练习提高快速跑的步频

5、高抬腿练习辅助性练习提高快速跑的步幅

6、踏方格跑

制定多套方案让同学们了解速度、步频、步幅的关系

7、放松与讲评

太极呼吸法放松教师评价学生自评

五、案例评析

本节课我的教学目标是学生理解快速跑的步频与步幅的关系，学会练习的方法；学生体验快速跑的技能，提高步频，加大步幅，提高快速跑的能力；积极参与练习，不断超越自己，感受成功的喜悦。开始部分我提出问题：要想跑的快是不是步子越大越好？是不是频率越快越好？同学们开始议论纷纷，我没有着急说出答案，而是提醒他们好好练习，最后再告诉我答案。准备部分，我用游戏法提高同学们的兴趣，并且自己也参与其中，效果更好。我还制定了一套徒手操，让同学们了解了相关的体育知识，而且达到了活动关节的目的。基本部分的内容学习，我运用的两个辅助性练习原地小步跑和高抬腿练习，一是提高跑步的频率，二是增大跑步的步幅，并且我合理的安排了练习时间和练习次数，从同学们的表情来看，运动量适中，达到练习效果。经过一定时间的练习，我让同学们重述一下课堂开始时我提出的问题，并且让同学们回答，很多同学都抢着回答：“频率快，跑的快”“步子大，跑的快”„„听了同学们的话，我知道他们对速度的理解了，这是我让同学们到我课前设计好的方格处，我们来一个踏方格跑，前提是按照我提出的要求。刚才回答“频率快，跑的快”的同学踏一个方格跑进，一组结束后他们纷纷向我反映：“老师，这方格距离太小了，腿迈不开„„”我笑了笑说：“你不是认为这样跑的快吗？那你说要想跑快该怎么改进啊？”他们想了想说：“让我多踏两个方格，步子再大点，肯定跑的快。”我点头笑了笑说：“就按你们说的试一试吧。”这一组跑下来之后脸上洋溢着笑容：“还是这样跑的快。”不仅如此刚才回答“步子大，跑的快”的同学踏三个方格跑进，一组结束也都吵嚷着说：“老师步子太大了，第二步跟不上了，迈大步子快不起来啊。”我笑了笑说：”你们以为步子大就跑的快，不对了吧，想想如何加速？”同学们又开始思考并议论着，那我同样让他们分析一下如何改进，并且按照他们的思路进行练习。就这样同学们几组下来，都有所收获了，我认为时机成熟了。和同学们一起分析如何提高速度，以及速度与步幅、步频的关系。对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从我提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法，在我的指导下进行练习。“外行看热闹，内行看门道”我认为兴趣是最好的老师，快速跑本身是一项枯燥乏味的教学内容，但是学生如果理解的这三者的关系，了解了如何提高速度，他们就会更好的关注，并且乐于参与其中，想通过自己的理解来提升自己。不仅如此还能让我分析并且关注每个学生的特点，在以后的学练过程中更好的指导。我觉得这节课设计的踏方格跑，达到了预期的效果。

第20篇：快速跑教材分析

小学体育学科实践教材分析——快速跑

作者：张建谊 (小学体育

广西崇左市小学体育一班 ) 评论数/浏览数： 5 / 770 发表日期：

2012-11-11 23:29:25

| 合格

教材快速跑是人的最快位移能力的体现，小学生特别是低年级段学生对快速跑有一股“天性的”偏爱，另外，通过快速跑的练习，可以培养学生团队、竞争意识，这是其它教材所无法替代的。

一.教材快速跑是人的最快位移能力的体现，小学生特别是低年级段学生对快速跑有一股“天性的”偏爱，也最能适应学生好动、爱玩的心理特点。另外，通过快速跑的练习，可以培养学生团队、竞争意识，这是其它教材所无法替代的。

二.教学目标学会快速跑的正确动作，提高速度、力量、灵敏协调素质，发展奔跑能力，培养良好的心理品质，树立正确的团队、竞争意识。

三.分段目标

1.低年级段：着重培养学生正确的奔跑姿势和直线跑的能力。

2.中年级段：着重解决腿部动作，提高起跑反应速度和奔跑位移速度，发展身体素质。

3.高年级段：重点训练上下肢协调动作，继续提高奔跑位移速度。

四.动作分析

1.高抬腿跑（

三、四年级）从现代训练理论看，高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肢下肌肉群的蹬撑能力。因此，练习中要注重交换频率和学生自主锻炼的指导，强化学生自主体验原地高抬腿时蹬腿直、摆腿高,两腿交换快的动作。动作说明：身体保持正直，大腿努力抬高，支撑腿充分蹬直。动作各位歌诀：高抬腿、腿抬高，前后摆臂记得牢，快速交换提重心，上体稍倾莫后倒。动作要求：三年级----学会有扶持高抬腿跑的方法,做到高抬大腿、快速交换。四年级----学会上下肢协调高抬腿跑的方法,做到“三提一快”：提踝、提臀、提腿，两腿交换频率要快。教学重点：动作正确,强调频率。教学难点：蹬摆结合。

2.窄道跑（

一、二年级）主要训练学生跑的直线性，从沿地上画的直线跑到窄道跑、学生从有标记到无具体标记而仅有一定区域，要求逐渐提高，对跑的动作要求也随之提高。动作说明：上体正直、稍前倾,头正眼看前方,前脚掌着地,自然迈步向前快跑。同时两臂屈肘自然前后摆动,跑的距离可根据学生情况和教学要求调整,要求跑得直。动作歌诀：两臂弯曲前后摆，身直头正眼看前，前掌着地身莫摇，直线快跑争第一。

教学要求：

一年级---沿地上画的直线跑，逐渐提高速度，培养自然跑的姿势, 要求前后摆臂,身体不左右摇晃。

二年级---在窄道内直线跑，改进跑的动作,要求做到前脚掌着地，沿前方目标直线跑。教学重点：掌握正确的跑步姿势。教学难点：跑得直。

3.加速跑与放松跑组合练习（五年级）本教材是快速跑的重要手段，以改进快速跑的动作。由于学生认知水平关系，教学中应以学生自我体验为主、先进行单个动作与其它快速跑（如起跑）的组合练习，后进行放松跑与加速跑的组合。加速跑动作说明：起跑后上体稍前倾，两臂有力摆动，上体正直，以前脚掌着地并不断加强摆臂和后蹬力量，跑速不断增加。放松跑动作说明：上体正直或稍前倾，颈、肩带和下肢放松，大步幅有弹性地跑动，两臂自然摆臂。

教学要求：蹬地有力，摆腿积极，动作自然。教学重点：自然放松,姿势正确。教学难点：自然放松。

4.各种姿势起跑（二年级）本教材以发展学生快速反应能力、激发学生对快速跑的兴趣为目的，应注重学生自我锻炼的指导，启发学生积极创设起跑情景、自主进行交流与竞赛。动作说明：练习时不必强调动作规范和姿势的划一,可采用正对、侧对、背对的起动姿势,也可采用站、坐、跪、躺、蹲等姿势的跑。跑的距离不宜过长,主要培养学生对跑的兴趣和反应灵敏素质。教学要求：培养自主锻炼的能力，提高学生的学习兴趣,发展灵敏和快速反应能力。教学重点：反应快，启动快。

5.站立式起跑（

三、四年级）动作说明：按“预备一跑”的口令进行，当学生听到“预备”时站到起跑线后两脚前后开立,前脚靠近起跑线,上体稍前倾,两脚微屈,异侧手臂在前,听到“跑”后,迅速向前跑出。教学要求：三年级---学习站立式起跑动作,要求能迅速起动,不要抢跑。四年级---熟练掌握站立式起跑动作,要求快速起跑,并能与加速跑衔接自然。教学重点：姿势正确启动快。教学难点：起跑接加速跑的衔接。

6.30-5O米快速跑（一至五年级） 30-50米快速跑是小学各年级的重点教材，

一、二年级进行30米快速跑，

三、

四、五年级进行50米快速跑。在教学中，教师要从学生实际出发，各年级有所侧重地贯彻落实，并应加强对不同基础学生的区别对待，采用不同的方法、运用不同的辅助教具、突出学生奔跑能力的发展这一主线。动作说明：两脚用力蹬地，两臂有力摆动，上体正直，以前脚掌着地快速转入后蹬，使人体以最快速度跑出，并保持最大速度匀速跑。

动作要求：

一年级----身体和手臂姿势正确、自然，基本跑成直线。

二年级----姿势正确、前脚掌着地，跑成直线。

三年级----跑时能用力蹬地,大腿抬起,手臂与身体姿势自如。

四年级----蹬地用力,前摆抬腿,动作自然,提高跑速。

五年级----蹬摆结合，动作协调放松，提高跑速。教学重点：快速蹬摆。教学难点：蹬摆结合。

7.迎面（往返）接力跑（一至五年级）集体协作项目，低年级段主要采取迎面接力形式，中高年级主要采取往返接力形式，随年级增长，跑距可不断增加，也可采取负重或结伴跑形式进行。动作说明：第一个学生持棒成站立式起跑姿势。起跑后加速跑向对面同伴，持棒臂前伸，使棒与前臂垂直；接棒者臂前伸，虎口张开，接棒后加速向前跑动。顺次进行。

教学要求：

一年级----学会简单的传接棒的动作。

二年级----掌握正确的传接棒的动作,学会自我组织比赛的方法。

三年级----学会往返与改进传接棒的动作,掌握规律, 自我组织比赛的能力。

四年级----掌握往返的动作,提高跑速和小组合作能力。

五年级----改进动作，提高动作的熟练程度。教学重点：掌握竖棒式传接棒方法。教学难点：合作、协作

《快速跑单元教学计划.doc》

将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。

推荐度：

点击下载文档