扬起自信的风帆
扬起自信的风帆
教学对象：初二学生
一、设计理念
心理辅导课是一种活动课程，也是一种发展性的团体辅导。本堂课“扬起自信的风帆”，是一堂引导学生建立自信心及制定目标的心理辅导课。因此，本课以学生参与体验为主，教师概括指导为辅，尊重学生，以学生为主体，充分调动学生积极性，让学生在活动中自我体会和自我升华。
二、教材分析
本堂课是根据树立自信心这一主题而设计的。心理学上有许多关于自信心的定律，了解这些定律对学生们来说是很有帮助的。自信心的树立也是一个循序渐进的过程，但在日常生活中我们也有许多可以锻炼自信心的方法。本堂课就是以自信心建立为主线来进行教学。
三、学情分析
初二学生正处于埃里克森八个人格发展阶段中的第五阶段。处于青少年时期的他们面对的主要矛盾是同一性对角色混乱，而他们的主要任务就是建立一种新的同一性或自我认同感。在这一阶段，青少年们必须思考自己所有已掌握的信息，包括对自己和社会的信息，以便确定自己是谁，以及自己在社会群体中的地位。要获得自我同一性，就要对自己有正确的认知。因此，在这一阶段自信心的树立显得尤为重要。
四、教学目标
（一）知识与技能
1.了解有关自信心的心理定律； 2.掌握自信心建立和维护的方法；
扬起自信的风帆
3.能够在生活中运用自信心锻炼方法； 4.学会正确地制定目标。
（二）过程与方法
学生能够在活动中通过讨论交流、游戏体验、探讨分享等形式来学习建立和维护自信心的方法，达到让学生在活动中自我体会和自我升华的目的。
（三）情感、态度与价值观
1.学生能够对自己的能力有正确的认识和客观的评价； 2.让学生能够体验到自信心带来的愉悦感和满足感。
五、教学重难点
（一）教学重点
1.知道自信心建立和维护的方法； 2.运用有关自信心的知识解决问题。
（二）教学难点
能够将自信心建立和维护的方法在实际生活中进行运用。
六、教学方法
本堂课采用游戏体验、情境教学、讨论交流等方法开展教学。
七、教学准备
多媒体课件、白纸、星形便利贴。
扬起自信的风帆
八、教学课时
一课时（45分钟）。
九、教学过程
（一）团体热身阶段
【引导语】同学们，在这节课的开始我们先来做一个小游戏，游戏的名字叫做“比长短”。大家先分成三组，游戏开始后我会宣布要比的单位，比如“比长”、“比短”、“比高”、“比大”等等，但是要比的内容如头发、裤子、声调、眼睛等暂时保密。然后每组派一位你们认为最可能会赢这一单位的同学出来，我再宣布比的内容是什么，看看哪组赢得最多。
【学生活动】学生开始做游戏，大约进行5~7次。
【设计意图】以一个轻松快乐的热身活动开始本堂心理辅导课，有助于让同学们感受到辅导课轻松温馨的氛围，同时用通过这个小游戏来引导接下来的课堂内容。
（二）团体过渡阶段
环节一
【引导语】在刚才的游戏中，我发现许多同学在上来时信心满满，也有同学在知道要比的内容之前有些许犹豫。这并没有什么，世上没有绝对完美的人，我们每个人都会有不如别人的地方。现在我就请同学们将手上的白纸左右对折，然后提笔在白纸的左半边逐条写下你自己的缺点。 【学生活动】学生写下自己的缺点。
环节二
【引导语】刚才大家都已经写好了自己的缺点，下面我就来例举一个缺点。 【课件呈现】呈现怪圈现象。
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【教师提问】有没有同学可以告诉我这样一个怪圈说明了怎样一个问题？ 【学生活动】自由举手分享自己的想法。
【基本准备】此处教师可适当总结。总结预设：我们在学习上常常存在着程度不同的怪圈现象。这个怪圈是一种恶性循环，怪在我们没有很好的认识它的实质，就是缺乏良好的学习心理状态，所表现出的就是自信心不强。只要我们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，那这一循环就不再存在了。
【设计意图】让学生写自己的缺点是为之后的内容进行铺垫，而通过学生们对怪圈现象的讨论来引出本节课的重点——自信心的建立。
（三）团体工作阶段
环节一
【案例呈现】
案例一：小君曾是班上的“炮灰”，认为自己的存在是为了证明班上那些所谓的好学生有多“好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉一直挥之不去。“上课和老师互动？那是好学生的事，我只有听的份。”小君也想改变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。
案例二：晓彬是个初二学生，在班级活动中表现积极，很想给老师和同学们留下一个好印象。考试成绩也还行，但学习的时候总是心不在焉的，容易被周围的人和事物影响。偶尔也会担心两年后的中考，也想努力，但很快就放弃了。 【教师提问】在我们身边是否有这样的同学呢？他们所缺乏的是什么？ 【基本准备】旨在引导学生回答案例中的人所缺乏的是“自信心”。
【设计意图】通过案例情境让学生们联想到自己或者身边的同学，来发现生活中
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存在的不自信的表现，同时也是为了之后的课堂内容做铺垫。
环节二
【教师活动】讲授自信心的概念：自信是一个人对自己的积极感受。积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；感受则包含着自己对自己所产生的情绪、感觉、认识和评价。
【教师提问】同学们，在我们的身边肯定也不乏自信者，或者说你自己就是一个自信者，那么你们认为自信的人应该具备什么样的特点呢？
【基本准备】此处旨在让学生各抒己见。答案预设：活泼、开朗、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断，勇于承担工作，学习主动，进取心强，勇于开拓创新，坚忍不拔，执着追求，不畏困难等。 【教师活动】讲授自信心的心理定律：
①掌握定律：你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活；你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活
②期望定律：你不期望成功，你就永远不会成功。只要你充满自信地期待着，事情就会顺利进行。（举例：罗森塔尔效应）
③坚信定律：你相信你能成功，你就会有成功的行动
④相关定律：你外面的世界其实是一面镜子，它将你的内心世界表现出来，内心世界怎么样，外界的存在与表现也会怎样。
【设计意图】此环节中教师进行简单讲授，让学生了解有关自信心的心理知识。让学生自主发言探寻自信者的特点，是希望学生能以此与自己进行对照，来更好地认识自己。
环节三
【引导语】同学们，了解了自信心的心理定律后，我们就一起来踏上探寻建立自信心方法的旅程吧。
【教师活动】教师引导学生进行讨论，最后总结出建立和维护自信心的几个关键点。
【学生活动】根据自信心的心理定律，在教师引导下进行讨论如何建立和维护自信心。
【基本准备】此处旨在让学生各抒己见。 答案预设：
①建立积极的自我观念（出示图片，旋转——换个角度，两种人生）； ②设定有价值的、切实可行的目标；
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③目标执行中自信心的维持：决不拖延、目标分解实施、勇敢地面对困难与失败； ④克服恐惧的技巧：专注你手中的工作、心理预演技巧、使用肯定语句； ⑤积极乐观与人相处 ⑥行动努力、不断进步
【设计意图】本环节中教师与学生一起探讨建立自信心的方法，可以充分体现学生自主性，使学生在讨论过程中达到自我体验的目的，从而更好地学会如何建立自信心。
环节四
【引导语】现在，让我们回顾小君、晓彬的案例，我们应如何帮助案例1中的小君打消“炮灰”心态，建立学习上的自信，并成为活跃在课堂上的“炮弹”呢？又如何帮助案例2中的晓彬将努力的意愿转化为实际行动，并坚持下去，成为学习和生活里的“闪亮之星”呢？
【学生活动】运用学到的知识解决两个案例。
【设计意图】这一环节中让学生自主解决案例，以达到让学生运用所学知识解决问题的目的，同时与第一环节相呼应，使整个课程连贯。
（四）团体结束阶段
【学生活动】请3—4名学生分享对于本次课程的感受。 【教师总结】
今天我们学习了不少关于建立自信心的关键点。事实上，在我们的日常生活中，也有许多小方法可以锻炼我们的自信心，比如挑前排的位子坐，积极举手发表自己的观点，练习正视别人，抬头挺胸快步走，练习当众发言，主动和别人交流，爽朗地大笑等等。大家在生活中就能多多运用这些方法来培养自己的自信心。
今天的课程就要结束了，老师希望大家回去完成两项任务。首先，大家在写缺点的那张纸的右半边就为你的优点所留，我希望同学们课后可以在这半边上写上自己的优点，当你认识到的优点多过左边的缺点，这就是你自信的起步了。
另外，自信心的心理过程是对目标的确信。培养自信，我们就从给自己制定合理的目标做起。大家每人手上都有一张星形的便利贴，第二个任务就是，我希望每一位同学都能在上面写下自己的理想、目标。然后将这星形贴贴在自己的书桌、课本或是其他每天都能看到的地方，以此鞭策自己。我相信，只要你们一直自信地坚持努力，你们就是明日之星。记住成功的秘诀，就是从小处做起，想，
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行动，坚持，习惯。还有，保持自信的微笑。 【课后作业】写优点；立目标。
【设计意图】在结束阶段教师总结概括整堂课的内容，同时提出写优点和立目标的任务，将课堂内容延伸到课外，让同学们能马上进入自信心树立的过程。
十、板书设计
